Anda di halaman 1dari 21

BAB I

PENDAHULUAN

1.1.Latar Belakang

Hidup merupakan perjuangan untuk hidup untuk mencapinya orang harus melakukan hal
yang sesuai. Kalau diperhatikan orang-orang dalam kehidupan sehari-hari, akan terlihat
bermacam-macam hal yang terjadi dikalangan masyarakat tersebut. Ada yang kelihatannya
selalu gembira, walau apapun yang akan dihadapinya. Sebaliknya adapula yang sering
mengeluh dan bersedih hati, tidak cocok dengan orang lain dan pekerjaannya. Disamping itu
ada pula orang yang dalam hidupnya suka mengganggu orang lain, suka mengadu domba,
memfitnah, menyeleweng, menganiaya, menipu dan sebagainya. Hal ini terjadi karena
kurangnya masyarakat akan suatu hal untuk menjaga keharmonisan di dalam masyarakat.

Gejala-gejala yang menggelisahkan masyarakat itulah yang mendorong para ahli jiwa
untuk berusaha menyelidiki apa yang menyebabkan tingkah laku orang berbeda-beda,
kendatipun kondisinya sama. Usaha ini menumbuhkan suatu cabang termuda dari ilmu jiwa
yaitu kesehatan. Dan dalam mempelajari kesehatan mental terdapat penyesuaian diri antara
diri sendiri dengan dirinya sendiri, maupun diri sendiri dengan orang lain ataupun
lingkungan. Dengan penyesuaian diri ini orang dapat dan mampu untuk mengatasi masalah
dengan baik. Mampu menempatkan dirinya pada suatu hal yang berguna bagi dirinya dan
orang lain dikalangan masyarakat.

Didalam penyesuaian diri ini orang harus tau betul apa yang akan dipelajari dalam hal ini.
Penyesuaian diri terdapat hal hal seperti faktor faktor, aspek aspek penyesuaian diri,
karakteristik, bentuk bentuk penyesuaian diri, konsep dan proses penyesuaian diri. Hal hal
ini harus bisa terpenuhi supaya tidak terjadi masalah didalam masyarakat.

1
1.2.Rumusan Masalah
Dari latar belakang di atas dapat diambil rumusan masalahnya yaitu sebagai berikut :
1.2.1 Apakah penyesuaian diri itu?
1.2.2 Apa saja faktor-faktor dan aspek-aspek yang mempengaruhi penyesuaian diri?
1.2.3 Bagaimana karateristik dari penyesuaian diri itu?
1.2.4 Bagaimana konsep dan proses dari penyesuaian diri itu?
1.2.5 Bagaimana bentuk bentuk dari penyesuaian diri?

1.3.Tujuan Penulisan
Berdasarkan rumusan masalah di atas dapat diambil tujuannya yaitu sebagai berikut :
1.3.1 Untuk mengetahui pengertian dari penyesuaian diri
1.3.2 Untuk mengetahui faktor-faktor dan aspek-aspek yang mempengaruhi
penyesuaian diri
1.3.3 Untuk mengetahui karateristik dari penyesuaian diri
1.3.4 Untuk mengetahui konsep dan proses dari penyesuaian diri itu

1.4.Maanfaat
Adapun manfaat yang dapat diperoleh dari makalah ini yaitu sebagai berikut :
1.4.1 Dapat mengetahui pengertian dari penyesuaian diri
1.4.2 Dapat mengetahui faktor-faktor dan aspek-aspek yang mempengaruhi
penyesuaian diri
1.4.3 Dapat mengetahui karateristik dari penyesuaian diri
1.4.4 Dapat mengetahui konsep dan proses dari penyesuaian diri itu

2
BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Penyesuaian Diri

Penyesuaian diri dalam bahasa aslinya dikenal dengan istilah adjustment atau
personal adjustment. Schneiders berpendapat bahwa penyesuaian diri dapat ditinjau dari tiga
sudut pandang, yaitu: penyesuaian diri sebagai adaptasi (adaptation), penyesuaian diri sebagai
bentuk konformitas (conformity), dan penyesuaian diri sebagai usaha penguasaan (mastery).

Pada mulanya penyesuaian diri diartikan sama dengan adaptasi (adaptation), padahal
adaptasi ini pada umumnya lebih mengarah pada penyesuaian diri dalam arti fisik, fisiologis,
atau biologis. Misalnya, seseorang yang pindah tempat dari daerah panas ke daerah dingin
harus beradaptasi dengan iklim yang berlaku di daerah dingin tersebut. Ada juga penyesuaian
diri diartikan sama dengan penyesuaian yang mencakup konformitas terhadap suatu norma.
Pemaknaan penyesuaian diri seperti ini pun terlalu banyak membawa akibat lain.Dengan
memaknai penyesuaian diri sebagai usaha konformitas, menyiratkan bahwa di sana individu
seakan-akan mendapattekanan kuat untuk harus selalu mampu menghindarkan diri dari
penyimpangan perilaku, baik secara moral, sosial, maupun emosional. Sudut pandang
berikutnya adalah bahwa penyesuaian diri dimaknai sebagai usaha penguasaan (mastery),
yaitu kemampuan untuk merencanakan dan mengorganisasikan respons dalam cara-cara
tertentu sehingga konflik-konflik, kesulitan, dan frustrasi tidak terjadi.

Penyesuaian dapat berarti adaptasi; dapat mempertahankan eksistensinya, atau bisa


survive dan memperoleh kesejahteraan jasmaniah dan rohaniah,dan dapat mengadakan
relasi yang memuaskan dengan tuntutan sosial.Penyesuaian dapat juga diartikan sebagai
konformitas, yang berarti menyesuaikan sesuatu dengan standar dan prinsip.Penyesuaian diri
dapat diartikan sebagai penguasaan, yaitu memiliki kemampuan untuk membuat rencana dan
mengorganisasi respon-respon sedemikian rupa, sehingga bisa mengatasi segala macam
koflik, kesulitan, dan frustrasi-frustrasi secara efesien. Individu memiliki kemampuan
menghadapi realitas hidup dengan cara adekuat/memenuhi syarat.

3
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa penyesuaian adalah usaha manusia untuk
mencapai keharmonisan pada dirisendiri dan lingkungan

2.1.1 Pengertian penyesuaian diri menurut para ahli

Menurut Kartono (2000), penyesuaian diri adalah usaha manusia untuk mencapai
harmoni pada diri sendiri dan pada lingkungannya. Sehingga permusuhan, kemarahan,
depresi, dan emosi negatif lain sebagai respon pribadi yang tidak sesuai dan kurang efisien
bisa dikikis. Hariyadi, dkk (2003) menyatakan penyesuaian diri adalah kemampuan
mengubah diri sesuai dengan keadaan lingkungan atau dapat pula mengubah lingkungan
sesuai dengan keadaan atau keinginan diri sendiri. Ali dan Asrori (2005) juga menyatakan
bahwa penyesuaian diri dapat didefinisikan sebagai suatu proses yang mencakup respon-
respon mental dan perilaku yang diperjuangkan individu agar dapat berhasil menghadapi
kebutuhan-kebutuhan internal, ketegangan, frustasi, konflik, serta untuk menghasilkan
kualitas keselarasan antara tuntutan dari dalam diri individu dengan tuntutan dunia luar atau
lingkungan tempat individu berada. Sebelumnya Scheneiders (dalam Yusuf, 2004), juga
menjelaskan penyesuaian diri sebagai suatu proses yang melibatkan respon-respon mental
dan perbuatan individu dalam upaya untuk memenuhi kebutuhan, dan mengatasi ketegangan,
frustasi dan konflik secara sukses serta menghasilkan hubungan yang harmonis antara
kebutuhan dirinya dengan norma atau tuntutan lingkungan dimana dia hidup. Hurlock
(dalam Gunarsa, 2003) memberikan perumusan tentang penyesuaian diri secara lebih umum,
yaitu bilamana seseorang mampu menyesuaikan diri terhadap orang lain secara umum
ataupun terhadap kelompoknya, dan ia memperlihatkan sikap serta tingkah laku yang
menyenangkan berarti ia diterima oleh kelompok atau lingkungannya. Dengan perkataan lain,
orang itu mampu menyesuaikan sendiri dengan baik terhadap lingkungannya.

Berdasarkan uraian di atas maka dapat disimpulkan bahwa Penyesuaian Diri adalah
proses mengubah diri sesuai dengan norma atau tuntutan lingkungan dimana dia hidup agar
dapat berhasil menghadapi kebutuhan-kebutuhan internal, ketegangan, frustasi dan konflik
sehingga tercapainya keharmonisan pada diri sendiri serta lingkungannya dan akhirnya dapat
diterima oleh kelompok dan lingkungannya.

4
2.1.2 Penyesuaian diri pada remaja

Proses penyesuaian diri pada manusia tidaklah mudah. Hal ini karena didalam
kehidupannya manusia terus dihadapkan pada pola-pola kehidupan baru dan harapan-harapan
sosial baru. Periode penyesuaian diri ini merupakan suatu periode khusus dan sulit dari
rentang hidup manusia. Manusia diharapkan mampu memainkan peran-peran sosial baru,
mengembangkan sikap-sikap sosial baru dan nilai-nilai baru sesuai dengan tugas-tugas baru
yang dihadapi (Hurlock,1980).

Disebutkan juga oleh Hurlock (1980) bahwa seperti halnya proses penyesuaian diri
yang sulit yang dihadapi manusia secara umum, para remaja juga mengalami proses
penyesuaian diri di mana proses penyesuaian diri pada remaja ini merupakan suatu peralihan
dari satu tahap perkembangan ke tahap berikutnya. Dalam periode peralihan ini terdapat
keraguan akan peran yang akan dilakukan, namun pada periode ini juga memberikan waktu
kepada remaja untuk mencoba gaya baru yang berbeda, menentukan pola perilaku, nilai dan
sifat yang paling sesuai dengan dirinya. Dengan kata lain hal ini merupakan proses pencarian
identitas diri yang dilakukan oleh para remaja.

Untuk menjadikan remaja mampu berperan serta dan melaksanakan tugasnya, baik
sebagai individu maupun sebagai anggota masyarakat tidaklah mudah, karena masa remaja
merupakan masa peralihan dari masa kanak-kanak ke masa dewasa. Pada masa ini dalam diri
remaja terjadi pertumbuhan dan perkembangan yang pesat pada fisik, psikis, maupun sosial.
Salah satu tugas perkembangan masa remaja yang tersulit adalah yang berhubungan dengan
penyesuaian sosial. Remaja harus menyesuaikan diri dengan lawan jenis dalam berhubungan
yang belum pernah ada dan harus menyesuaikan dengan orang dewasa diluar lingkungan
keluarga. Untuk mencapai tujuan dari pola sosialisasi dewasa, remaja harus banyak
penyesuaian baru.

Agar penyesuaian diri yang dilakukan terhadap lingkungan sosial berhasil (well
adjusted), maka remaja harus menyelaraskan antara tuntutan yang berasal dari dalam dirinya
dengan tuntutan-tuntutan yang diharapkan oleh lingkungannya, sehingga remaja
mendapatkan kepuasan dan memiliki kepribadian yang sehat. Misalnya sebagian besar
remaja mengetahui bahwa para remaja tersebut memakai model pakaian yang sama denga
pakaian anggota kelompok yang populer, maka kesempatan untuk diterima oleh kelompok

5
menjadi lebih besar. Untuk itu remaja harus mengetahui lebih banyak informasi yang tepat
tentang diri dan lingkungannya.

2.2. Faktor faktor dan aspek aspek yang menpengaruhi penyesuaian diri

2.2.1. Faktor faktor yang menpengaruhi penyesuaian diri

Secara keseluruhan kepribadian mempunyai fungsi sebagai penentu primer terhadap


penyesuaian diri. Penentu-penentu tersebut dapat dikelompokkan sebagai berikut :

1. Kondisi-kondisi fisik
2. Perkembangan dan kematangan
3. Penentu psikologis
4. Kondisi lingkungan
5. Penentu kultural

Pemahaman tentang faktor-faktor ini dan bagaimana fungsinya dalam penyesuaian


merupakan syarat untuk memahami proses penyesuaian diri, karena penyesuaian diri tumbuh
dari hubungan hubungan antara faktor- faktor ini dan tuntutan individu

2.2.2. Aspek-aspek Penyesuaian Diri

Menurut Fatimah (2006) penyesuaian diri memiliki dua aspek, yaitu sebagai berikut:

1. Penyesuaian pribadi

Penyesuaian pribadi adalah kemampuan seseorang untuk menerima diri demi tercapai
hubungan yang harmonis antara dirinya dengan lingkungan sekitarnya. Ia menyatakan
sepenuhnya siapa dirinya sebenarnya, apa kelebihan dan kekurangannya dalam mampu
bertindak objektif sesuai dengan kondisi dirinya tersebut.

Pada aspek ini, keberhasilan penyesuaian pribadi ditandai oleh:

Tidak adanya rasa benci,


Tidak ada keinginan untuk lari dari kenyataan atau tidak percaya pada

potensi dirinya.

6
Sebaliknya, kegagalan penyesuaian pribadi ditandai oleh:

Kegoncangan emosi
Kecemasan
Ketidakpuasan dan keluhan terhadap nasib yang dialaminya sebagai akibat adanya
jarak pemisah anatara kemampuan individu dan tuntutan yang diharapkan oleh
lingkungannya.

2. Penyesuaian sosial

Penyesuaian sosial terjadi dalam lingkup hubungan sosial di tempat individu itu hidup dan
berinterakasi dengan orang lain. Hubungan-hubungan sosial tersebut mencakup hungan
dengan anggota keluarga, masyarakat, sekolah, teman sebaya, atau anggota masyarakat luas
secara umum.

Proses yang harus dilakukan individu dalam penyesuaian sosial adalah kemauan untuk
mematuhi nilai dan norma sosial yang berlaku dalam masyarakat. Setiap kelompok
masyarakat atau suku bangsa memiliki sistem nilai dan norma sosial yang berbeda-beda.
Dalam proses penyesuaian sosial individu berkenalan dengan nilai dan norma sosial yang
berbeda-beda lalu berusaha untuk mematuhinya, sehingga menjadi bagian dan membentuk
kepribadiannya.

2.3. Karakteristik Penyesuaian Diri

Menurut Hariyadi dkk. (2003) terdapat beberapa karakteristik penyesuaian diri yang positif,
diantaranya:

Kemampuan menerima dan memahami diri sebagaimana adanya. Karakteristik ini


mengandung pengertian bahwa orang yang mempunyai penyesuaian diri yang positif
adalah orang yang sanggup menerima kelemahan-kelemahan, kekurangan-kekurangan
di samping kelebihan-kelebihannya. Individu tersebut mampu menghayati kepuasan
terhadap keadaan dirinya sendiri, dan membenci apalagi merusak keadaan dirinya

7
betapapun kurang memuaskan menurut penilaiannya. Hal ini bukan berarti bersikap
pasif menerima keadaan yang demikian, melainkan ada usaha aktif disertai
kesanggupan mengembangkan segenap bakat, potensi, serta kemampuannya secara
maksimal.
Kemampuan menerima dan menilai kenyataan lingkungan di luar dirinya secara
objektif, sesuai dengan perkembangan rasional dan perasaan. Orang yang memiliki
penyesuaian diri positif memiliki ketajaman dalam memandang realita, dan mampu
memperlakukan realitas atau kenyataan secara wajar untuk memenuhi kebutuhan-
kebutuhannya. Ia dalam berperilaku selalu bersikap mau belajar dari orang lain,
sehingga secara terbuka pula ia mau menerima feedback dari orang lain.
Kemampuan bertindak sesuai dengan potensi, kemampuan yang ada pada dirinya dan
kenyataan objektif di luar dirinya. Karakteristik ini ditandai oleh kecenderungan
seseorang untuk tidak menyia-nyiakan kekuatan yang ada pada dirinya dan akan
melakukan hal-hal yang jauh di luar jangkauan kemampuannya. Hal ini terjadi
perimbangan yang rasional antara energi yang dikeluarkan dengan hasil yang
diperolehnya, sehingga timbul kepercayaan terhadap diri sendiri maupun terhadap
lingkungannya.
Memiliki perasaan yang aman dan memadai Individu yang tidak lagi dihantui oleh
rasa cemas ataupun ketakutan dalam hidupnya serta tidak mudah dikecewakan oleh
keadaan sekitarnya. Perasaan aman mengandung arti pula bahwa orang tersebut
mempunyai harga diri yang mantap, tidak lagi merasa terancam dirinya oleh
lingkungan dimana ia berada, dapat menaruh kepercayaan terhadap lingkungan dan
dapat menerima kenyataan terhadap keterbatasan maupun kekurangan-kekurangan
dan lingkungan-nya.
Rasa hormat pada manusia dan mampu bertindak toleran Karakteristik ini ditandai
oleh adanya pengertian dan penerimaan keadaan di luar dirinya walaupun sebenarnya
kurang sesuai dengan harapan atau keinginannya.
Terbuka dan sanggup menerima umpan balik Karakteristik ini ditandai oleh
kemampuan bersikap dan berbicara atas dasar kenyataan sebenarnya, ada kemauan
belajar dari keadaan sekitarnya, khususnya belajar mengenai reaksi orang lain
terhadap perilakunya.

8
Memiliki kestabilan psikologis terutama kestabilan emosi Hal ini tercermin dalam
memelihara tata hubungan dengan orang lain, yakni tata hubungan yang hangat penuh
perasaan, mempunyai pengertian yang dalam, dan sikapnya wajar.
Mampu bertindak sesuai dengan norma yang berlaku, serta selaras dengan hak dan
kewajibannya.

Individu mampu mematuhi dan melaksanakan norma yang berlaku tanpa adanya paksaan
dalam setiap perilakunya. Sikap dan perilakunya selalu didasarkan atas kesadaran akan
kebutuhan norma, dan atas keinsyafan sendiri

Menurut Hartono dkk. (2008) karateristik penyesuaian diri sebagai berikut :

Tidak selamanya individu berhasil dalam melakukan penyesuaian diri,karena kadang-


kadang ada rintangan-rintangan tertentu yang menyebabkan tidak berhasil melakukan
penyesuaian diri. Rintangan-rintangan itu mungkin terdapat dalam dirinya atau mungkin
diluar dirinya. Dalam hubungannya dengan rintangan-rintangan tersebut ada individu-
individu yang dapat melakukan penyesuaian diri secara positif, namun ada pula individu-
individu yang melakukan penyesuaian diri yang salah. Berikut ini akan ditinjau karateristi
penyesuaian diri yang positif dan yang salah.

a. Penyesuaian diri secara positif


Mereka yang tergolong mampu melakukan penyesuaian diri secara positif ditandai hal-hal
sebagai berikut :
1. Tidak menunjukkan adanya ketegangan emosional.
2. Tidak menunjukkan adanya mekanisme-mekanisme psikologis.
3. Tidak menunjukkan adanya frustrasi pribadi.
4. Memiliki pertimbangan rasional dan pertahanan diri.
5. Mampu dalam belajar.
6. Menghargai pengalaman.
7. Bersikap realistik dan obyektif.
Dalam melakukan penyesuaian diri secara positif, individu akan melakukannya dalam
berbagai bentuk, antara lain :
Penyesuaian diri dengan menghadapi masalah secara langsung
Dalam situasi ini individu secara langsung menghadapi masalahnya dengan
segala akibat-akibatnya. Ia melakukan segala tindakan sesuai dengan masalah yang

9
dihadapainya. Misalnya seorang siswa yang terlambat dalam menyerahkan tugas
karena sakit, maka ia menghadapinya secara langsung, ia mengemukakan segala
masalahnya kepada gurunya.
Penyesuaian dengan melakukan eksplorasi (penjelajahan).
Dalam situasi ini individu mencari berbagai bahan pengalaman untuk dapat
menghadapi dan memecahkan masalahnya. Misalnya; seorang siswa yang merasa
kurang mampu dalam mengerjakan tugas, ia akan mencari bahan dalam upaya
menyelasaikan tugas tersebut, dengan membaca buku, konsultasi, diskusi dan
sebagainya.
Penyesuaian dengan trial and error atau mencoba-coba.
Dalam cara ini individu melakukan suatu tindakan coba-coba, dalam arti kalau
menguntungkan diteruskan dan kalau gagal tidak diteruskan. Taraf pemikiran kurang
begitu berperan dibandingkan dengan cara eksplorasi.
Penyesuaian dengan substitusi (mencari pengganti)
Jika individu merasa gagal dalam menghadapi masalah, maka ia dapat
memperoleh penyesuaian dengan jalan mencari pengganti. Misalnya gagal menonton
film di gedung bioskop, dia pindah nonton TV.
Penyesuaian diri dengan menggali kemampuan diri
Dalam hal ini individu mencoba menggali kemampuan-kemampuan khusus
dalam dirinya, dan kemudian dikembangkan sehingga dapat membantu penyesuaian
diri. Misalnya seorang siswa yang mempunyai kesulitan dalam keuangan, berusaha
mengembangkan kemampuannya dalam menulis (mengarang). Dari usaha mengarang
ia dapat membantu mengatasi kesulitan dalam keuangan.
Penyesuaian dengan belajar
Dengan belajar, individu akan banyak memperoleh pengetahuan dan
peterampilan yang dapat membantu menyesuaikan diri. Misalnya sorang aguru akan
lebih dapat menyesuaikan diri dengan banyak belajar tentang berbagai pengetahuan
keguruan.
Penyesuaian dengan inhibisi dan pengendalian diri
Penyesuaian diri akan lebih berhasil jika disertai dengan kemampuan memilih
tindakan yang tepat dan pengendalian diri secara tepat pula. Dalam situasi ini individu
berusaha memilah tindakan mana yang harus dilakukan, dan tindakan mana yang

10
tidak perlu dilakukan. Cara inilah yang disebut dengan inhibisi. Disam[ing itu
individu harus mampu mengendalikan dirinya dalam melakukan tindakannya.
Penyesuaian dengan perencanaan yang cermat.
Dalam situasi ini tindakan yang dilakukan merupakan keputusan yang diambil
berdasarkan perencanaan yang cermat. Keputusan diambil setelah dipertimbangkan
dari berbagai segi, antara lain segi untung dan ruginya.
b. Penyesuaian diri yang salah
Kegagalan dalam melakukan penyesuaian diri secara positif, dapat mengakibatkan
individu melakukan penyesuaian yang salah. Penyesuaian diri yang salah ditandai dengan
berbagai bentuk tingkahlaku yang serba salah, tidak terarah, emosional, sikap yang tidak
realistik, agresif dan sebagainya. Ada tiga bentuk penyesuaian diri yang salah yaitu:
1. Reaksi bertahan (defence reaction)
Individu berusaha untuk mempertahankan dirinya, seolah-olah tidak menghadapi
kegagalan ia selalu berusaha untuk menunjukan behwa dirinya tidak mengalami
kegagalan. Bentuk khusus reaksi ini antara lain :
Rasionalisasi, yaitu bertahan dengan mencari-cari alasan untuk membenarkan
tindakannya.
Represi, yaitu berusaha untuk menekan pengalamannya yang dirasakan kurang
enak ke alam tidak sadar. Ia berusaha melupakan pengalamannya yang kurang
menyenangkan. Misalnya seorang pemuda berusaha melupakan kegagalan
cintanya dengan seorang gadis.
Proyeksi, yaitu melemparkan sebab kegagalan dirinya kepada pihak lain untuk
mencari alasan yang dapat diterima. Misalnya seorang siswa yang tidak lulus
mengatakan bahwa gurunya membenci dirinya.
Sour grapes (anggur kecut), yaitu unutk memutar balikkan kenyataan.
Misalnya seorang siswa yang gagal mengetik, mengatakan bahwa mesin
tiknya rusak, padahal di sendir tidak bisa mengetik.
Dan sebagainya.
2. Reaksi menyerang (aggressive reaction)
Orang yang mempunyai penyesuaian diri yang salah menunjukkan tingkahlaku yang
bersifat menyerang untuk menutupi kegagalannya. Ia tidak mau menyadari
kegagalannya. Reaksi-reaksiya tampakdalam tingkahlaku :
Selalu membenarkan diri sendiri

11
Mau berkuasa dalam setiap situasi
Mau memiliki segalanya
Bersikap senang mengganggu oranglain
Menggertak baik dengan ucapan maupun perbuatan
Menunjukkan sikap permusuhan secara terbuka
Bersikap balas dendam
Memperkosa hak orang lain

2.4. Konsep dan proses penyesuaian diri

2.4.1. Konsep penyesuaian diri

Makna akhir dari hasil pendidikan seseorang individu terletak pada sejauh mana hal
yang telah dipelajari dapat membantunya dalam menyesuaikan diri dengan kebutuhan-
kebutuhan hidupnya dan pada tuntutan masyarakat. Berdasarkan pengalaman-pengalaman
yang didapat disekolah dan diluar sekolah ia memiliki sejumlah pengetahuan, kecakapan,
minat-minat, dan sikap-sikap. Dengan pengalaman-pengalaman itu secara berkesinambungan
dibentuk menjadi seorang pribadi seperti apa yang dia miliki sekarang dan menjadi seorang
pribadi tertentu di masa mendatang.

Seorang tidak dilahirkan dalam keadaan telah mampu menyesuaikan diri atau tidak
mampu menyesuaikan diri. Kondisi fisik, mental, dan emosional dipengaruhi dan diarahkan
oleh faktor-faktor lingkungan dimana kemungkinan akan berkembang proses penyesuian
yang baik atau yang salah.

Sejak lahir sampai meninggal seorang individu merupakan organisme yang aktif. Ia
aktif dengan tujuan dan aktifitas yang berkesinambungan. Ia berusaha untuk memuaskan
kebutuhan-kebutuhan jasmaniahnya dan juga semua dorongan yang memberikan peluang
kepadanya untuk berfungsi sebagai anggota kelompoknya.penyesuaian diri adalah suatu
proses. Dan salah satu ciri paokok dari kepribadian yang sehat mentalnya ialah memiliki
kemampuan untuk mengadakan penyesuaian diri secara harmonis, baik terhadap diri sendiri
maupun terhadap linkungannya.

12
2.4.2. Proses penyesuaian diri

Menurut Goldstein

Di dalam dinamika organisme ada konsep-konsep dinamis pokok yang dikemukakan


olehnya yaitu : (1) proses ekulisasi atau pemusatan organisme, (2) aktualisasi atau realisasi
diri, dan (3) penyesuaian dengan lingkungan.

Untuk penyesuaian lingkungan itu dijelaskan olehnya meskipun sebagai seorang


teoritikus organismik Goldstein menekankan faktor-faktor tingkahlaku yang berasal dari
dalam dan prinsip bahwa organisme berusaha mendapatkan lingkungan yang paling serasi
untuk aktualisasi-diri, namun ia tidak berpendirian ektrem bahwa organisme imun terhadap
peristiwa-peristiwa yang terjadi di dunia luar. Goldstein mengakui pentingnya dunia obyektif,
baik sebagai sumber gangguan yang harus diatasi oleh individu maupun sebagai sumber
sarana yang diperlukan individu untuk memenuhi cita-citanya. Jadi, lingkungan mengganggu
organisme dengan merangsangnya atau merangsangnya secara berlebihan sehingga
keseimbangan organisnya terganggu, sedangkan di lain pihak, organisme yang terganggu itu
mencari dalam lingkungan apa yang dibutuhkannya untuk menyeimbangkan tegangan
batinnya. Dengan kata lain, terdapat interaksi antara organisme dengan lingkungan.

Orang harus menyesuaikan dengan lingkungan karena lingkungan memberikan


sarana-sarana yang diperlukan untuk dapat mencapai aktulisasi-diri dan karena lingkungan
berisikan gangguan-gangguan berupa ancaman-ancaman dan tekanan-tekanan yang
menghalangi realisasi-diri. Kadang-kadang ancaman dari lingkungan itu begitu besar
sehingga tingkahlaku individu menjadi beku karena kecemasan dan ia tidak mampu membuat
kemajuan ke arah tujuannya. Kadang- kadang aktualisasi-diri bisa terhambat karena
lingkungan kekurangan objek-objek dan kondisi-kondisi yang diperlukan untuk aktualisasi.

Goldstein mengadakan kepada kita bahwa organisme yang normal dan sehat adalah
organisme dimana kecendrungan ke arah aktulisasi-diri timbul dari dalam dan mengatasi
gangguan yang timbul dari pertentangan dengan dunia, bukan karena kecemasan melainkan
karen kesenangan dan kemenangan (1939,hlm. 305).hal ini berarti bahwa penyesuaian
dengan lingkungan itu terutama diwujudkan dengan mengasainya. Apabila hal ini tidak dapat
dilakukan, maka orang harus menerima kesukaran-kesukaran dan menyesuaikan diri sebaik
mungkin dengan realitas-realitas dunia luar. Apabila perbedaan antara tujuan organisme dan

13
realitas-realitas dari lingkunga terlalu besar, maka organisme mengalah atau melepaskan
beberapa cita-citanya dan berusaha mengaktulisasikan diri pada taraf yang lebih rendah.

Goldstein telah memberikan suatu ringkasan pendek dari pandangan-pandangannya


tentang organisasi dan dinamika organisme dalam kutipan berikut.

Terdapat suatu perubahan yang terus-menerus menyangkutbagian mana dari


organisme yang akan berada di latar depan.....dan mana yang ada pada latar belakang . bagian
depan ditentukan oleh tugas yang harus dipenuhi organisme itu pada sesuatu saat tertentu,
yakni oleh situasi dimana organisme itu kebetulan berada, dan oleh tuntutan-tuntutan yang
harus dihadapinya.

Tugas-tugas itu ditentukan oleh kodrat organisme, hakikatnyanya, yang


diaktualisasikan melalui perubahan-perubahan lingkungan yang menimpa dirinya. Bentuk-
bentuk pengungkapan aktuisasi ini adalah perubahan-perubahan organisme. Melalui
pengungkapan-pengungkapan ini, organisme dapat menghadapi masing-masing dan
mengakatualisasikan dirinya. Kemungkinan untuk menyatakan dirinya didunia, sambil tetap
mempertahankan karakternya, menuntut semacam penyesuaian antara organisme dengan
lingkungannya. Ini terjadi sedemikian rupa sehingga setiap perubahan daam organisme yang
disebabkan oleh stimulus-stimulus dari ingkungan menjadi seimbang sesudah waktu tertentu,
sehingga organisme mencapai kembali keadaan rata-rata yang cocok dengan kodratnya,
yakni keadaan yang serasi dengan dirinya. Hanya apabila demikian maka ada kemungkinan
bahwa peristiwa-peristiwa lingkungan yang sama dapat menghasilkan perubahan-perubahan
yang sama, dapat menghasilkan akibat-akibat yang sama dan pengalaman-pengalaman yang
sama. Hanya dalam keadaan ini organisme dapat mempertahankan sifat tetap dan
identitasnya. Apabila ekualisasi ke aarah keadaan rata-rata atau memadai ini tidak terjadi,
maka peristiwa-peristiwa lingkungan yang sama akan menimbulkan bermacam-macam
perubahan dalam organisme. Dengan demikian lingkungan akan kehilangan sifat tetapnya
bagi organisme, dan akan berubah terus-menerus. Rangkaian perbuatan yang teratu tidak
mungkin akan terjadi. Organisme akan terus-menerus berada dalam keadaan tidak tenang,
hidup organisme akan dibahayakan, dan akan terus-menerus menjadi organisme yang lain.
Akan tetapi sesungguhnya bukanlah demikian. Sebaliknya kita dapat memperhatikan bahwa
perbuatan-perbuatan organisme memperlihatkan suatu ketetapan yang relatif besar dengan
fluktuasi yang rata-rata agar tetap.(1939,hal. 111-112)

14
Menurut Sunarto dan Agung Hartono :

Penyesuaian diri adalah proses bagaimana individu mencapai keseimbangan diri


dalam memenuhi kebutuhan sesuai dengan lingkungan. Seperti kita ketahui bahwa
penyesuaian yang sempurna tidak pernah tercapai. Penyesuaian yang sempurna terjadi jika
manusia/individu selalu dalam keadaan seimbang antara dirinya dengan lingkungannya
dimana tidak ada lagi kebutuhan yang tidak terpenuhi, dan dimana semua fungsi
organisme/individu berjalan normal. Sekali lagi, bahwa penyesuaian yang sempurna seperti
itu tidak pernah dapat dicapai. Karena itu penyesuaian diri lebih bersifat suatu proses
sepanjang hayat (lifelong process), dan manusia terus-menerus berupaya menemukan dan
mengatasi tekanan dan tantangan hidup guna mencapai pribadi yang sehat.

Respon penyesuaian, baik atau buruk, secara sederhana dapat dipandang sebagai suatu
upaya individu untuk mereduksi atau menjauhi ketegangan dan untuk memelihara kondisi-
kondisi keseimbangan yang lebih wajar. Penyesuaian adalah sebagai suatu proses ke arah
hubungan yang harmonis antara tuntutan internal dan tuntutan eksternal. Dalam proses
penyesuaian diri dapat saja muncul konflik, tekanan, frustrasi dan individu didorong meneliti
berbagai kemungkinan perilaku untuk membebaskan diri dari ketegangan.

Apakah seseorang berhadapan dengan penyesuaian sehari-hari yang sederhana, atau


suatu proses penyesuaian yang rumit, terda[at suatu pola dasar yang terdiri dari elemen-
elemen tertentu. Contoh: seorang anak yang membutuhkan kasih sayang dari ibunya yang
terlalu sibuk dengan tugas-tugas lain.anak akan frudtrasi dan berusaha sendiri menemukan
oemecahan untuk mereduksi ketegangan/kebutuhan yang belum terpenuhi. Dia mungkin
mencari kasih sayang dimana-mana, atau mengisap jarinya, atau bahkan tidak berupaya sama
sekali, atau makan secara berlebihan, sebagai respon pengganti bila kebutuhan-kebutuhan
tidak terpenuhi secara wajar. Dalam beberapa hal, respon pengganti tidak tersedia, sehingga
individu mencari suatu respon lain yang akan memuaskan motivasi dan mereduksi
ketegangan.

15
Situasi ini dapat digambarkan sebagai berikut :

Kebutuhan F A
Motivasi R
Keinginan U
S
Respon B
T
R Pemecahan
A bervariasi
S
I C

Berdasarkan diagaram diatas, tampak bahwa elemen-elemen umum dan esensial


dalam semua situasi frustrasi ialah motivasi, frustrasi atau terhalangnya keinginan dan motif-
motif, respon yang bervariasi, dan pemecahan untuk mereduksi masalah, frustrasi, atau
ketegangan dengan beberapa bentuk respon.

Dengan demikian, dapat dijelaskan bahwa motivasi mengambil variasi bentuk, dan
setiap bentuk dapat diarahkan kepada rintangan atau frustrasi yang disebabkan oleh beberapa
aspek realitas misalnya; pembatasan orang tua, hambatan fisik, aturan sosial, dan
semacamnya. Rintangan-rintangan ini menyebabkan individu meneliti cara-cara responnya
yang berbeda-beda (A,B, atau C) sampai mendapatkan pemuasan.

Individu dikatakan berhasil dalam melakukan penyesuaian diri apabila ia dapat


memenuhi kebutuhannya dengan cara-cara yang wajar atau apabila dapat diterima oleh
lingkungan tanpa merugikan atau mengganggu lingkungannya.

16
2.5 Bentuk-bentuk Penyesuaian Diri

Menurut Sunarto dan Hartono (1995) terdapat bentuk-bentuk dari penyesuaian diri, yaitu:

Penyesuaian diri positif ditandai dengan hal-hal sebagai berikut:


Tidak adanya ketegangan emosional.
Tidak menunjukkan adanya mekanisme-mekanisme psikologis.
Tidak menunjukkan adanya frustasi pribadi.
Memiliki pertimbangan rasional dan pengarahan diri.
Mampu dalam belajar.
Menghargai pengalaman.
Bersikap realistik dan objektif.

Dalam melakukan penyesuaian diri secara positif, individu akan melakukannya dalam
berbagai bentuk, antara lain:

Penyesuaian dengan menghadapi masalah secara langsung. Individu secara langsung


menghadapi masalah dengan segala akibatnya. Misalnya seorang siswa yang
terlambat dalam menyerahkan tugas karena sakit, maka ia menghadapinya secara
langsung, ia mengemukakan segala masalahnya kepada guru.
Penyesuaian dengan melakukan eksplorasi (penjelajahan). Individu mencari bahan
pengalaman untuk dapat menghadapi dan memecahkan masalahnya. Misal seorang
siswa yang merasa kurang mampu dalam mengerjakan tugas, ia akan mencari bahan
dalam upaya menyelesaikan tugas tersebut, dengan membaca buku, konsultasi,
diskusi, dan sebagainya.
Penyesuaian dengan trial and error atau coba-coba. Individu melakukan suatu
tindakan coba-coba, jika menguntungkan diteruskan dan jika gagal tidak diteruskan.
Penyesuaian dengan substitusi atau mencari pengganti. Jika individu merasa gagal
dalam menghadapi masalah, maka ia dapat memperoleh penyesuaian dengan jalan
mencari pengganti. Misalnya gagal nonton film di gedung bioskop, dia pindah nonton
TV.
Penyesuaian dengan menggali kemampuan pribadi. Individu mencoba menggali
kemampuan-kemampuan khusus dalam dirinya, dan kemudian dikembangkan

17
sehingga dapat membantu penyesuaian diri. Misal seorang siswa yang mempunyai
kesulitan dalam keuangan, berusaha mengembangkan kemampuannya dalam menulis
(me-ngarang), dari usaha mengarang ia dapat membantu mengatasi kesulitan dalam
keuangan.
Penyesuaian dengan belajar. Individu melalui belajar akan banyak memperoleh
pengetahuan dan keterampilan yang dapat membantu menyesuaikan diri. Misal
seorang guru akan lebih dapat menyesuaikan diri dengan banyak belajar tentang
berbagai pengetahuan keguruan.
Penyesuaian dengan inhibisi dan pengendalian diri. Individu berusaha memilih
tindakan mana yang harus dilakukan, dan tindakan mana yang tidak perlu dilakukan.
Cara inilah yang disebut inhibisi. Selain itu, individu harus mampu mengendalikan
dirinya dalam melakukan tindakannya.
Penyesuaian dengan perencanaan yang cermat. Individu mengambil keputusan
dengan pertimbangan yang cermat dari berbagai segi, antara lain segi untung dan
ruginya.

Penyesuaian diri yang salah

Penyesuaian diri yang salah ditandai dengan berbagai bentuk tingkah laku yang serba salah,
tidak terarah, emosional, sikap yang tidak realistik, agresif, dan sebagainya.

Ada tiga bentuk reaksi dalam penyesuaian yang salah yaitu:

Reaksi bertahan (defence reaction)

Individu berusaha untuk mempertahankan diri, seolah-olah tidak menghadapi kegagalan.


Bentuk khusus reaksi ini antara lain:

Rasionalisasi, yaitu bertahan dengan mencari-cari alasan untuk membenarkan


tindakannya.
Represi, yaitu berusaha melupakan pengalamannya yang kurang
menyenangkan. Misalnya seorang pemuda berusaha melupakan kegagalan
cintanya dengan seorang gadis.

18
Proyeksi, yaitu melempar sebab kegagalan dirinya kepada pihak lain untuk
mencari alasan yang dapat diterima. Misalnya seorang siswa yang tidak lulus
mengatakan bahwa gurunya membenci dirinya.
Sour grapes (anggur kecut), yaitu dengan memutarbalikkan kenyataan.
Misalnya seorang siswa yang gagal mengetik, mengatakan bahwa mesin tik-
nya rusak, padahal dia sendiri tidak bisa mengetik.

Reaksi menyerang (aggressive reaction)

Reaksi-reaksi menyerang nampak dalam tingkah laku : selalu membenarkan diri sendiri, mau
berkuasa dalam setiap situasi, mau memiliki segalanya, bersikap senang mengganggu orang
lain, menggertak baik dengan ucapan maupun dengan perbuatan, menunjukkkan sikap
permusuhan secara terbuka, menunjukkan sikap menyerang dan merusak, keras kepala dalam
perbuatannya, bersikap balas dendam, memperkosa hak orang lain, tindakan yang
serampangan, marah secara sadis.

Reaksi melarikan diri (escape reaction)

Reaksi melarikan diri, nampak dalam tingkah laku seperti berfantasi, yaitu memuaskan
keinginan yang tidak tercapai dalam bentuk angan-angan, banyak tidur, minum-minuman
keras, bunuh diri, menjadi pecandu ganja, narkotika, dan regresi yaitu kembali kepada
tingkah laku yang tipis pada tingkat perkembangan yang lebih awal, misalnya orang dewasa
yang bersikap dan berwatak seperti anak kecil, dan lain-lain.

BAB III

19
PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Dari penjelasan diatas dapat kami simpulkan bahwa, seseorang harus mampu
melakukan penyesuaian diri dalam kehidupannya sehari hari didalam masyarakat dan untuk
mendukung penyesuaian tersebut diperlukan faktor faktor, aspek aspek, bentuk bentuk,
karakteristik, konsep dan proses dalam penyesuaian diri. Apabila manusia dapat
menyesuaikan diri dalam kehidupannya sehari - hari dan di dalam masyarakat maka manusia
tersebut dapat mencapai keharmonisan pada diri sendiri dan lingkungannya. Tidak mudah
terjerumus ke hal hal yang negatif bagi dirinya dan tidak mengganggu orang lain didalam
kehidupan sehari hari.

3.2 Saran saran

Dari penulisan makalah ini, kami mengharapkan agar nantinya pembaca mampu
mencapai keharmonisan pada diri sendiri dan lingkungan dengan melakukan penyesuaian
diri sebagai awal untuk mengenal kehidupan, baik itu kehidupan kita sendiri, keluarga
maupun lingkungan masyarakat. Bagi calon konselor nantinya supaya dapat memahami
makalah ini untuk dapat digunakan untuk bahan ajar dan berguna bagi masyarakat. Bagi para
remaja supaya mampu memahami makalah ini juga agar bisa berguna bagi masyarakat dan
tidak menyimpang dari kehidupan sehari hari.

20
DAFTAR PUSTAKA

http://alytpuspitasari.wordpress.com/2010/06/07/penyesuaian-diri/

http://wal-ashri.blogspot.com/2009/05/penyesuaian-diri.html

http://www.berpuisi.tk/2010/01/penyesuaian-diri-remaja.html

Sunarto & Hartono, B. Agung. (2008). Perkembangan peserta didik. Jakarta: Rineka Cipta
Wahjosumidjo.

Buku Kumpulan Teori-Teori Holistik (Organismik-Fenomenologis) editor Dr. A. Supratiknya


(1993). Yogyakarta : KANISIUS

21