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10 alimentos de origen animal:

Canres rojas

Carnes blancas

Huevos

Mariscos

Pescados semigrasos

Pescados blancos

Leche

Queso

Yogurt

Mantequilla
10 alimentos de origen vegetal

Cebolla

Pepino

Mango

Meln

Naranja

Trigo

Arroz

Maz

Frijol

Lentejas