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Distorsiones Cognitivas

1. Filtro mental: Sacar de contexto lo que nos pasa.


2. Error del adivino (conclusiones apresuradas): Predecir el futuro sin
tener pruebas de que vaya a ser as. Penss que las cosas van a salr mal y te
convencs a vos mismo que tu prediccin es un hecho verdadero.
3. Pensamiento catastrfico: Exagers las consecuencias de un peligro.
4. Lectura de mente: penssa que alguien piensa mal de ti y no te molestas
en verificar si es as o no.
5. Pensamiento mgico: Piensas que si pienso algo entonces puede pasar
6. Descalificacin de lo positivo: Descalificas cosas positivas insistiendo en
que no cuentan por una razn u otra y sigues aferrado a una creencia
negativa an cuando hay cosas positivas que la desconfirmen
7. Etiquetacin: En vez de contar algo como te sali mal, te pones una
etiqueta negativa a ti mismo, soy un perdedor. Cuando alguien hace algo
que te molesta le pones una etiqueta negativa a el es un tonto
8. Pensamientos tiranos (debera): Te torturas a ti mismo y a los dems
con lo que debera o tendra que hacerse. En vez de pensar que sera mejor si
hacs tal cosa o que sera bueno que el otro haga tal otra.
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