CONTENIDO EN SODIO* DE
DIFERENTES ALIMENTOS CRUDOS
expresado en miligramos (mg) por cada
100g de producto
CEREALE Sodio Equivalen PESCADO Sodio Equivalen
S (mg) te en sal S (mg) te en sal
Arroz 4 10 Anchoa 220 550
integral
Cebada 2.5 6 Bacalao 85 212,5
Pan de Caviar
centeno 170 424 (conserva) 430 1.075
Pan de Centollo 340 850
trigo 150 380
integral
Pan blanco 165 420 Mejilln 290 725
Merluza 100 250
CARNES Ostras 460 1.150
Perca 70 175
Carne de 70 175 Pescadilla 100 250
vaca
Carne de Platija 100 250
oveja 65 162.5
Jamn Salmn
Lomo de Salmonete 105 262,5
cerdo 60 150
Pollo 80 200 Trucha 70 175
Sangre de Vieira 175 437,5
vaca 500 1.250
Lcteos
Leche de 55 135
vaca
Requesn 135 340
Yogur 60 150
Gua alimentaria
GRUPOS DE PERMITIDOS PROHIBIDOS LIMITADO
ALIMENTOS S
Sopas Ninguna Toda clase de Ninguno
sopas
Leche 1 taza de leche Leche en polvo, No ms de
fresca al da o una condensada, una taza
taza de yogur evaporadas y de leche al
simple. cualquier alimento da
comercial hecho de
leche
Queso Requesn y Todo tipo de queso
cuajada sin sal procesado
Huevos 3 huevos frescos a Todo tipo de Cantidades
la semana alimento procesado y
hecho a base de preparacio
huevo, o nes
preparaciones diferentes
caseras que a las
incluyan huevo y indicadas
sal
Carnes Carnes de res, Carnes ahumadas, Camarones
pollo o pescado alimentos , langostas,
fresco salitrados de res, cangrejos,
pescado o aves, hgado,
jamn, tocino, rin,
lengua ahumada, corazn
salchicha, salami,
mortadelas,
chorizo, anchoas,
sardinas, carnes
adobadas y toda
carne enlatada
Vegetales Todo tipo de Jugos y vegetales Remolacha
vegetal fresco enlatados ,
zanahorias,
espinaca,
apio (no
ms de 1
porcin al
da)
Frutas Todo tipo de frutas Jugos y frutas
frescas enlatadas y las
frutas frescas
Panes y cereales Arroz cocido, frijol, Cereales de caja, Pan
tortillas, pastas pan dulce de todo francs
(macarrones, tipo, pan de caja,
tallarines, fideos). salsas con harinas,
Papa, yuca, galletas de soda,
camote, maz, galletas saladas
harinas
Grasas Aceites, aguacate, Mayonesa,
crema, manteca margarina,
vegetal mantequilla,
mostaza, aderezo
de ensaladas
Miscelneos Azcar, miel, Sal, bebidas
limones, t, caf carbonatadas,
pastas de tomates,
salsas de soyas,
salsa perrins,
encurtidos,
aceitunas,
mostaza, caldos
instantneos, sal
de ajo, sal de
cebolla,
ablandadores,
consom de res,
pollo o pescados,
sopas de sobres,
churros, quesitos,
tocinos; tortrix y
todo tipo de
boquitas, pupusas,
dulces comerciales
y todo tipo de
alimentos
procesados,
palomitas de maz