Cuidados no Domicilio, em Lares ou Higiene Pessoal

Centros de Dia
Efeitos do frio sobre a Apesar do frio, a higiene pessoal deve
ser mantida;
Sade O banho deve ser com gua morna. A
Verifique os equipamentos de aqueci- gua muito quente remove a camada
mento; protectora natural da pele;
Hipotermia (arrepios, vasoconstri- Hidrate a pele, no esquecendo mos,
Isole janelas e portas;
o perifrica e aumento da fun- ps, cara e lbios;
Se utilizar lareiras, braseiras, salaman-
o cardaca e respiratria); O local do banho deve estar aquecido.
dras ou equipamentos a gs mantenha
Fadiga fsica e perda de sensibili-
a correta ventilao das divises de
dade;
forma a evitar a acumulao de gases
Aumento da sobrecarga do cora-
nocivos sade;
o e aparelho circulatrio;
Mantenha a temperatura da sua casa
Agravamento de doenas cardio-
entre os 19C e os 22C;
vasculares e respiratrias;
Mantenha mantimentos para um pero-
Agravamento de doenas crnicas
do de 2 a 3 dias;
do foro msculo-esqueltico e
Verifique se tem medicamentos sufi-
metablico;
cientes;
Agravamento de doenas crnicas
Evite dormir ou descansar perto do
do foro mental;
aquecimento;
Aparecimento de doenas agudas
No ande descalo;
do Aparelho Respiratrio;
Poupe energia: desligue os aparelhos
Sensao de incmodo;
eltricos que no forem necessrios e Vesturio
Estado confusional;
tambm quando no estiver em casa;
Atitude de indiferena com com-
Tenha em local visvel uma lanterna e Cubra as extremidades (mos, ps,
portamentos irracionais;
pilhas. cabea);
Enregelamento;
Gangrena das extremidades; Proteja o rosto para evitar a entrada de
Sncope; ar frio nos pulmes;
Morte por falncia cardio - Use roupas folgadas e calado adequa-
respiratria. do;
Use vrias camadas de roupa em vez
de uma nica muito grossa;
Mantenha as roupas secas, mude as
peas molhadas que contribuem para
a perda de calor;
Use roupas de algodo e fibras natu-
rais.

Alimentao
Coma com mais frequncia;
Coma mesmo que no sinta
fome;
Coma alimentos quentes: sopas e
bebidas quentes;
Se a sua sade o permitir, inclua
na sua alimentao alimentos
calricos como chocolates, azeite
e frutos secos;
Evite bebidas alcolicas! Causam
aquecimento mas provocam
vasodilatao com perda de calor
e arrefecimento do corpo.
Saiba como proteger-se! Consulte o site
da Direco Geral da Sade
(www.dgs.pt) ou ligue para a
Linha Sade 24 (808 24 24 24)
Em situao de emergncia ligue 112.
Unidade de Sade
Pessoas Isoladas Pblica
Familiares, amigos e vizinhos tm um PCVF 2014/2015
papel importante!
Faa um telefonema ou um contacto,
pelo menos uma vez por dia.
Certifique-se que esto de boa sade
e em condies de conforto.
Contactos em caso de emergncia
Nmero Nacional de Emergncia 112
Linha Sade 24 808 24 24 24
Unidade de Sade PblicaACES Lisboa
Ocidental e Oeiras 214 540 814
214 540 821
Proteo Civil (24H) 210 976 593 Frio: Cuidados a ter com os
210 976 590 IDOSOS
Situaes extremas de exposio ao
Frio podem desencadear diversas per-
turbaes no organismo que, pela sua
gravidade, podem obrigar a cuidados
mdicos de emergncia.
Agrupamento de Centros de Sade de Lisboa Ocidental e Oeiras
Unidade de Sade Pblica Os Idosos so um Grupo de Risco
Av. Antnio Bernardo Cabral de Macedo, 2770-189 Pao de Arcos Tel. 214
540 814 . Fax 214 540 827 . Email: usp.oeiras@csoeiras.min-saude.pt