Programada do
Coachee
1
Seja Bem-Vindo!
Caro Coachee,
Mrcia Paduan.
2
Como preencher a Agenda Programada?
Escolha um dia da semana em sua Agenda Programada e faa os exerccios. Quando finalizar, utilize com a
tabela de pontos abaixo para completar sua pontuao:
Ao despertar, espreguice com fora e sorria com intensidade, dizendo a palavra Alegria ou Vitria (10
vezes) . Mas este sorriso precisa ser verdadeiro: aquele sorriso que d rugas.
3
Exerccio Rotineiro n3: Os 30 Motivos de Gratido
Escreva 30 motivos de gratido, agradea pelo que voc j tem e identifique motivos de gratido.
Exemplo: Eu sou grato por minha famlia, Eu sou grato por meu apartamento, Eu sou grato pela minha roupa, Eu
sou grato por...
Exemplo: Eu sou vitorioso, Eu sou estratgico, Eu sou vencedor, Eu sou o melhor Corretor (a), Eu sou o melhor pai,
Eu sou um marido excelente.
Escreva 5 ganhos no final de seu dia, ou seja identifique os ganhos de tudo que voc conseguiu produzir,
realizar ou acontecimentos que agregaram em sua vida, seja profissional ou pessoal.
O Ritual do Dormir vai proporcionar uma noite de sono tranquila e eliminar at caso de insnia:
1. Antes de dormir Fazer exerccio Paz 20 X - Inspirar profundamente e expirar dizendo a palavra
Paz (no faa deitado).
2. Dormir com a imagem mascote, lembrando-se de um acontecimento muito bom da sua vida e
vivenci-lo novamente: vendo, ouvindo e sentindo tudo novamente, at dormir.
4
Mdulo 01
5
Aula 09
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Escreva um resumo sobre o seu aprendizado com o Livro: O Segredo da Mente Milionria (Pag. 9 a 91)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
6
Aula 10
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
7
Mdulo 02
8
Aula 01
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
9
Aula 02
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Pontual Livro Salomo o Homem mais rico que j Existiu Pag. 7 a Pag. 84
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Salomo o homem mais rico que j existiu (Pag. 7 - Pag. 84)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
10
Aula 05
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Pontual Livro Salomo o Homem mais Rico que j existiu (Pag. 85 - Pag. 177)
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Salomo o Homem mais Rico que j existiu (Pag. 85 - Pag.
177)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
11
Aula 06
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
12
Aula 07
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
13
Aula 08
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Cavaleiro preso na Armadura (Pag. 3 a Pag. 53)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
14
Aula 09
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Cavaleiro preso na armadura (Pag. 54 a Pag. 109)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
15
Aula 10
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Fora de srie Outliers (Pag. 11 a Pag. 126)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
16
Mdulo 03
17
Aula 01
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: Fora de srie Outliers (Pag. 127 a Pag. 249)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
18
Aula 02
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Jeito Havard de ser feliz (Pag. 7 a Pag. 113)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
19
Aula 03
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Pontual Livro O Jeito Harvard de Ser Feliz (Pag. 116 a Pag. 226)
Escreva um resumo do aprendizado do Livro: O Jeito Harvard de Ser Feliz (Pag. 116 a Pag. 226)
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
20
Aula 04
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
21
Aula 05
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
22
Aula 06
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
23
Aula 07
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
24
Aula 08
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
25
Aula 09
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
26
Aula 10
Agenda programada
Frequncia Exerccio Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Pontos
Assistido em ___/___/_____.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
27