Nombre del estudiante: Cristbal Mendoza

Vicente

Nombre del trabajo: Actividad Semana 5

Ensayo 2

Ergonoma y Seguridad Industrial

Campus: Tlalpan

Nombre del maestro: Jos Luis Velzquez

Jurez
Propsito: Describir los aspectos fisiolgicos del cuerpo humano, posturales y
carga fsica, su interrelacin con la actividad y el medio ambiente de trabajo.

Instrucciones:

1. Con base en los contenidos de la semana 5, elabora un ensayo donde ilustres

los aspectos fisiolgicos del cuerpo humano, posturales y carga fsica, su
interrelacin con la actividad y el medio ambiente, atendiendo el contexto de tu
entorno laboral.

2. Para este caso, debers atender los puntos revisados en la lectura:

Fatiga general.
Fatiga y recuperacin.
Carga mental del trabajo.
Vigilancia.
Fatiga mental.

3. Elabora el ensayo en Word. Cuando termines guarda el archivo con el nombre

de la Actividad y las siglas de tu nombre, ejemplo: A5Ensayo2_RAF.
 En el nuevo milenio, el ser humano, poseedor de amplios conocimientos
tcnicos, es capaz de invertir el orden y poner la tcnica al servicio de s mismo,
diseando puestos de trabajo seguros y sanos, y adems confortables, que
permiten el mximo rendimiento con el mnimo esfuerzo. Quedan atrs los aos
en los que se supona que era la persona quien deba hacer el esfuerzo de
adaptarse a un puesto de trabajo que por su concepcin espacial, por sus
requerimientos psicofsicos o por su entorno, era origen de molestias, dificultades
o lesiones. Actualmente, es el entorno el que debe adaptarse a cada individuo,
facilitando as su realizacin en un trabajo interesante, agradable y confortante, en
el que pueda verter sus capacidades.
Como bien sabemos, la ergonoma es una actividad multidisciplinaria
considerada de carcter cientfico tcnico, la cual se encarga del estudio integral
del hombre para la adecuacin del entorno, limitaciones y necesidades de los
trabajadores, con el fin de optimizar su seguridad y confort en las reas laborales
con la finalidad de incrementar su rendimiento diario.
Por ello es importante identificar los puntos clave dentro de la ergonoma
como por ejemplo, la Fatiga General, la Fatiga y Recuperacin, Carga Mental de
Trabajo, Vigilancia y Fatiga Mental, de las cuales, se mencionaran los aspectos
fundamentales que puedan llegar a causar estragos en la salud fsica o mental del
trabajador, provocando cambios como la disminucin en su productividad diaria.
Como antecedente puedo comentar que responsable de esta adaptacin es
la ergonoma, disciplina cientfica interesada en la comprensin de la interaccin
entre los seres humanos y los elementos de un sistema; y la profesin que aplica
la teora, los principios, los datos y mtodos para disear, con el objeto de
optimizar el bienestar de los seres humanos y el desempeo general del sistema.
La parte de la ergonoma que ms ha llamado la atencin a la industria es la
evaluacin de puestos de trabajo. Existen varios mtodos para la evaluacin
ergonmica y la seleccin depende de las caractersticas especficas de la
actividad a evaluar.
Desarrollo:

La ergonoma es una multidisciplina preocupada de la adaptacin del

trabajo al hombre. Su desarrollo es reciente en nuestro medio, existiendo una gran
necesidad de que los profesionales del rea de la salud incorporen criterios
ergonmicos en sus actividades, ya que en el mundo moderno existe un conjunto
de patologas que pueden ser desencadenas o agravadas por el trabajo. En estos
casos, los tratamientos no son efectivos si no se corrigen las causas que los
generan. El artculo presenta una visin conceptual de ergonoma, sus objetivos,
campos de accin y los aspectos fisiolgicos, psicolgicos, biomecnicos,
ambientales y organizacionales que la sustentan, destacando su carcter
multidisciplinario.
El medio laboral en el que estoy inmerso ha sido muy relevante para la
aplicacin de todos estos conceptos ya que las exigencias locales y extranjeras;
actualmente se da mucha prioridad a los temas antropomtricos, las herramientas
se estn diseando bajo nueva modalidades que simplifican la vida, el trabajo
muscular se est llevando para actividades sencillas en conjunto con la postura
muscular y derivando en mejoras a la salud de cada trabajador. La fatiga, la carga
mental de trabajo y la fatiga mental si estn muy presentes en el medio laboral en
el que me desenvuelvo, esto se debe en general a:
Las actividades realizadas requieren un esfuerzo fsico.
Las condiciones medioambientales en la zona generan fatiga ya que en
pocas de calor la temperatura es muy elevada y en pocas de frio este es
extremo.
El trabajo te demando un esfuerzo mental grande ya que no puedes el
agujero que ests haciendo sino que solamente se tienen datos y
parmetros que se tienen que interpretar para saber que est ocurriendo.
Existe la presin externa de las jefaturas
La presin de estar lejos de casa por cierto tiempo tambin genera una
fatiga mental y ms cuando hay problemas.
 Aunque, en general, el progreso tcnico implica un crecimiento de los
requerimientos mentales en detrimento de los fsicos en muchos puestos de
trabajo, no es menos cierto que an existen puestos en los que las exigencias
fsicas siguen siendo elevadas, por lo que es necesario evaluarlas y aportar las
medidas correctoras precisas para eliminar en lo posible los trabajos pesados. Si
los esfuerzos fsicos alcanzaran cotas importantes, el trabajador estara abocado a
situaciones de disconfort e insatisfaccin y, en ocasiones, a padecer ciertas
patologas.
El cuerpo humano es requerido continuamente a realizar un trabajo fsico
tanto en el aspecto laboral como extra laboral. Bsicamente son 3 los tipos de
demanda que podemos encontrar:
1. Mover el cuerpo o alguna de sus partes.
2. Transportar o mover objetos (acarrearlos, darle vuelta, alcanzarlos, etc.)
3. Mantener la postura del cuerpo (tronco hacia adelante, tronco girado,
brazos elevados, etc.)
Para responder a esta demanda nuestro cuerpo pone en marcha
complejos mecanismos que finalizan en la contraccin muscular, la cual permite
que realicemos la actividad o ejercicio demandados.

Fatiga general.

El concepto de fatiga, se utiliza para indicar una disminucin de la

resistencia y de la capacidad de trabajo.
Dentro de la fatiga, se encuentran dos tipos: La fatiga Muscular, la cual
seala a un fenmeno doloroso agudo, localizado en los msculos y la Fatiga
General que se caracteriza por una disminucin del deseo de trabajar.
En este punto solo hablaremos de la Fatiga general o tambin conocida
como Fatiga Psquica o Nerviosa y al descanso necesario.
La fatiga es una sensacin saludable si el individuo puede acostarse y descansar,
sin embargo si el individuo decide no hacer caso a esta sensacin y se esfuerza
por seguir trabajando, la sensacin de fatiga aumentara a tal grado de que se
convierta en algo molesto y a la larga ms fuerte que el individuo.
 Sabemos que en la realidad, la prioridad de las empresas es cumplir con los
tiempos establecidos para cada una de las actividades, incluso prolongan las
jornadas de trabajo sin detenerse a pensar en el trabajador, ya que su operacin
es primero, lamentablemente esto puede provocar accidentes o enfermedades en
el trabajador, las cuales afectaran la productividad diaria de la empresa.
Es importante que en las actividades predominen los sistemas activadores,
ya que son los que ayudaran a que el trabajador muestre una mayor disposicin
para trabajar, sin embargo, si las actividades son montonas, puede llegar a
predominar el sistema inhibidor, el cual provoca en el trabajador un estado de
fatiga.
La fatiga clnica es un cumulo de fatiga intensa excesiva provocando un
estado de fatiga crnica.
Las personas que padecen de fatiga presentan los siguientes sntomas:
comportamiento antisocial, incompatibilidad, ansiedad sin motivacin y falta de
energa con prdida de iniciativa.
Estos efectos psquicos suelen ir acompaados por malestares o sntomas
psicosomticos como dolores de cabeza, vrtigo, alteraciones cardiacas y
respiratorias, prdida de apetito, trastornos digestivos, insomnio, etc.
Existen medidas preventivas que ayudan a disminuir los niveles de fatiga
como por ejemplo; Distribuir adecuadamente las horas de trabajo, tener periodos
de descanso programados, salas de descanso, el estudio ergonmico del lugar de
trabajo en donde se garantice que est en ptimas condiciones para que exista un
flujo de trabajo adecuado, disminuir la monotona en las actividades, etc.
Actualmente en el Cedis donde laboro, la actividad principal es la
distribucin del producto crnico (carne de cerdo), el cual llega de los
rastros, hace seis meses las jornadas laborales se prolongaban de 8 a 10 y
hasta 12 horas, debido a que el personal operativo no era el suficiente para
realizar las actividades diarias, solo se tena el 70% del total de la plantilla
lo que provocaba desgaste y fatiga en los trabajadores.
 Al revisar los posibles problemas que esto nos traera en un corto plazo al
mantener un ritmo de trabajo tan pesado se opt por adecuar las jornadas de
trabajo al personal y asegurar de respetar los tiempos pactados, reducindolos a
un promedio de 8 a 9 horas, facilitando un descanso para que tomaran sus
alimentos y lograran relajarse, esto nos trajo buenos resultados ya que el personal
despus de su descanso regresaban al rea con ms energa y realizaban su
trabajo con mayor desempeo que antes gracias al respiro que se haban tomado.

Fatiga y recuperacin.

Tras realizar un trabajo pesado durante un tiempo prolongado, se observa

una disminucin de la capacidad a lo cual llamamos Fatiga, es importante
mencionar que no solo se aplica este trmino a la funcin muscular, sino que
tambin es aplicado a los centros nerviosos.
Cuando las clulas equilibran la capacidad perdida por las actividades
realizadas y es ah donde inicia el proceso de recuperacin.
Adems de existir la fatiga y una recuperacin del sistema fsico o psquico,
tambin encontramos en el trabajo diario sntomas como estrs, el cual produce
distintas tensiones en los individuos.
Los procesos biolgicos de la fatiga no pueden medirse de forma directa,
por lo que las definiciones se basan principalmente en los sntomas de la fatiga
dividindose en las siguientes categoras:
1. Sntomas Fisiolgicos: En donde existe una disminucin de la funcin de
algunos rganos o del organismo completo.
2. Sntomas Conductuales: Se interpreta principalmente como una
disminucin en los parmetros de rendimiento.
3. Sntomas psicofsicos: Se interpreta como un aumento en la sensacin de
agotamiento y un deterioro sensorial, dependiendo de la intensidad,
duracin y composicin de los factores del estrs.
Considero que para llegar a un nivel de recuperacin despus de presenta
cuadros de fatiga laboral, es necesario analizar el nivel de actividad, el tiempo que
se realiza la actividad, el grado de fatiga que causa y cual es grado de
recuperacin que necesita.
Por ejemplo en el Cedis los trabajadores tienen como actividad principal el
armado de estibas de producto en tarimas, para posteriormente subirlas a un
torton y enviarlas a sus diferentes destinos.
En este tipo de actividades se invierte mucho esfuerzo fsico, a pesar de
proporcionarle al trabajador las herramientas necesarias para ayudarle en los
armados, por lo que se tom la decisin de ofrecer periodos de descanso a los
trabajadores para que recobre energa y continen su jornada, considero que
trabaja mejor una persona que tiene descansos durante su jornada que aquel que
lo hacen trabajar constantemente desde que inicia hasta que termina, ya que su
rendimiento disminuye con el paso del tiempo y al no ofrecer periodos de
recuperacin tiende a reducir su capacidad de produccin.

Carga mental del trabajo.

La Carga mental de trabajo (CMT), se considera en trminos de las

exigencias de las tareas como una variable independiente externa a la que los
trabajadores tienen que enfrentarse.
As mismo, la CMT se define en trminos de interaccin, entre las
exigencias de las tareas y las capacidades o recursos de las personas.
Existen algunas caractersticas comunes en ambas conceptualizaciones de la
CMT:
Describe los aspectos conocidos de la tarea, es decir, los requisitos y
exigencias que las tareas imponen a los trabajadores.
Los aspectos mentales de la CMT se conceptualiza en trminos del
procesamiento de la informacin, dicho procesamiento incluye aspectos
cognitivos, volitivos o de motivaciones y emocionales.
El procesamiento de la informacin integra los procesos mentales como el
conocimiento o modelo mental de una mquina.
 La CTM tendr un impacto multidimensional que determinar el
comportamiento como las estrategias y el rendimiento obtenido, las consecuencias
que tendrn en la salud a largo plazo, discapacidades, enfermedades, etc.
Es necesario contar con ciertas exigencias mentales para mantener el
bienestar, la salud y la cualificacin. Una carencia de exigencias puede ocasionar
la desactivacin, es decir, a la perdida de la forma fsica, a la des-capacitacin y al
deterioro de la llamada motivacin intrnseca.
Es importante encontrar un equilibrio en las actividades a realizar, es decir,
debe ser una carga adecuada, la cual no debe ejecutarse antes de que termine la
jornada laboral debido a que esto provocara aburrimiento o monotona, o que no
se exceda con tiempos prolongados lo que puede provocar fatiga mental y en
casos extremos causar frustracin combinada con ansiedad.
En mi lugar de trabajo se distribuyen las tareas de manera equitativa para
que cada uno de los trabajadores no tenga una sobre carga de actividades, al
realizar esta tcnica, el personal realiza tareas simultneas lo que les permiten
mantenerse activos en todo momento.

Vigilancia.
Se refiere al estado de alerta del observador humano en labores que
requieren el registro y procesamiento de seales.
Las caractersticas de la vigilancia con su duracin relativamente prolongada y la
necesidad de detectar estmulos o seales impredecibles en un escenario en el
que se producen otros estmulos y sucesos.

Dentro de la vigilancia se encuentran dos tipos de estmulos, los estmulos

blanco por ejemplo, que son los productos defectuosos detectados en un proceso
de inspeccin industrial los cuales son llamados aciertos, as mismo, los estmulos
blanco que pasan inadvertidos se les llama fallos, los estmulos de fondo son los
que se presentan al mismo tiempo que los estmulos blanco, la diferencia es que
en el estmulo de fondo va quedando una memoria o registro de la actividad que
se va realizando en el estmulo blanco, es decir uno es la actividad que se est
ejecutando y otro es el registro que va quedando de la misma.
Existen procesos estratgicos en las tareas de vigilancia como por ejemplo,
la Teora de la deteccin de seales (TDS), en donde siempre que se presente
una seal, esta variable adquirir algn valor dependiendo de los cambios que se
presenten dentro de la observacin.
Las tareas de vigilancia requieren una discriminacin en condiciones que no
siempre son las ms optimas, por lo que se recomienda realizar estas
discriminaciones de la forma ms sencilla posible o que las seales sean lo ms
llamativas posible.
La importancia que tiene la vigilancia dentro de alguna actividad que se est
realizando, es observar las seales que emiten los trabajadores al responder
mediante estmulos y las posibles necesidades que puedan surgir en el proceso
productivo.
Lo ideal es que cada uno de los trabajadores sea lo ms productivo
posible, minimizando tiempos y costos, pero es importante conocer sus
necesidades para lograr que esto suceda, por lo que es importante considerar que
si tenemos a un trabajador a marcha forzada, tender a fatigarse ya sea fsica o
mentalmente y es aqu en donde entra la vigilancia al hacer el registro de los datos
observados dentro de la operacin y as tomar decisiones que ayuden al
trabajador a ser ms dinmico en su trabajo como por ejemplo, hacer el trabajo
rotativo, es decir que una persona no haga siempre la misma actividad, descansos
frecuentes en donde se le den por lo menos cinco minutos para tomarse un respiro
o enriquecer las tareas con estmulos como capacitacin o incremento en el rango
de complejidad, bonos de productividad, comisiones, etc., con la finalidad de que
el trabajador tenga un mejor desempeo en su actividad diaria.
Fatiga mental

La tensin mental es una consecuencia normal del proceso de enfrentarse a la

carga mental de trabajo (CMT), las cargas excesivas de trabajo pueden provocar
a corto plazo situaciones de fatiga, monotona o inclusive aburrimiento y a largo
plazo otras consecuencias como estrs y enfermedades laborales.
Esto se puede mantener controlado mediante una posible regulacin de las
tareas diarias, variando la estrategia de obtencin de informacin y la toma de
tomar decisiones o distribuyendo de manera equitativa las actividades.
La fatiga mental es una consecuencia de la realizacin de las tareas con un
alto nivel de dificultad, las cuales implican el procesamiento de la informacin o
que tienen una duracin muy prolongada.
La recuperacin despus de presentar fatiga mental toma algn tiempo y no
se produce de forma instantnea al cambiar las condiciones de la tarea como en la
monotona.
Se pueden identificar sntomas de fatiga mental en todos los subsistemas
del sistema humano de procesamiento de la informacin.
Percepcin: Disminuyen los movimientos oculares.
Procesamiento de la informacin: Ampliacin del tiempo de decisin,
errores en accin, incertidumbre en las decisiones, bloqueo, estrategias
arriesgadas y alteracin en la coordinacin sensoria motora.
Funciones de la memoria: Lentitud en el almacenamiento de la informacin,
alteracin de los procesos de repeticin de lo almacenado en la memoria a
corto plazo, retrasos en la transmisin de informacin almacenada en la
memoria de largo plazo y en el proceso de bsqueda de informacin.

La posibilidad de valorar los estados de fatiga mental se puede hace

mediante una escala ordinal (Hacker y Richter 1984), la cual se basa en la
capacidad en individuo para afrontar los cambios de conducta:
a) Nivel 1: Rendimiento ptimo y eficaz, en donde no hay sntomas de
disminucin del rendimiento, del estado de nimo o del nivel de activacin.
 b) Nivel 2: Compensacin completa caracterizada por un aumento de la
activacin psicofisiolgica por ejemplo, medida por un electrocardiograma
de los msculos de los dedos.
c) Nivel 3: Compensacin adicional a la descrita en el nivel 2; errores en la
accin, sensacin de fatiga, mayor actividad psicofisiolgica, etc.
d) Nivel 4: Eficacia reducida adicional a la descrita en el nivel 3; disminucin de
los criterios de rendimiento.
e) Nivel 5: Alteraciones funcionales an mayores; alteraciones en las
relaciones sociales y cooperacin en el trabajo, sntomas de fatiga crnica
como la prdida en la calidad del sueo y el cansancio vital.

Conclusiones:

Es importante conocer los diferentes factores que pueden llegar a daar la

salud no solo fsica, sino mental de un trabajador, dentro de sus actividades
laborales diarias provocando una disminucin en su rendimiento diario. Por
ejemplo, la fatiga general o nerviosa, y los estragos que provoca, como el estrs o
agotamiento, por lo que es necesario una recuperacin dependiendo el grado de
fatiga al que se encuentra el trabajador, es decir, si la fatiga es provocada por la
jornada laboral, se pueden establecer periodos de descanso o si es causada por
aos de trabajo, es recomendable tomar vacaciones o inclusive llegar a la
jubilacin si esta ya cumple con los requisitos.
Tambin existe la carga y fatiga mental de trabajo, en donde el trabajador
tiene un exceso de carga al tener que procesar demasiada informacin o se
encuentra sometido a tensiones todo el tiempo, debido a la toma de decisiones
que se pueda presentar en sus actividades. Para ello es importante regular la
carga de trabajo y tratar de prevenir la fatiga mental, generando cambios en las
estructuras de las tareas, no dejando que siempre sigan el mismo patrn o caigan
en la monotona, implementar pausas breves en el trabajo, proporcionando
tiempos suficientes de descanso y sueo al trabajador. Esto tambin se puede
lograr apoyndose en la implementacin de nuevas tecnologas o herramientas
que eviten al trabajador una fatiga innecesaria, pero sobre todo, pensando un
poco ms en la salud de los trabajadores y no solo en una operacin que tiene
que salir a como d lugar, sin medir las consecuencias que esto pueda ocasionar.

Bibliografa:

1. Laurig, W. & Vedder, J. (2012). Captulo 29 Ergonoma. Enciclopedia de la

OIT. Espaa: D - INSHT (Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el
Trabajo).
2. Prez, F. (2011). Manual ergonoma: formacin para el empleo. Espaa:
Editorial CEP, S.L.