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UNIBAN- UNIVERSIDADE BANDEIRANTE DE SO PAULO

LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA
GINSTICA GERAL E OLMPICA

PLANO DE AULA DE GINSTICA

I- PLANEJAMENTO DAS AULAS- Ao se planejar uma aula de educao Fsica

devem ser levados em considerao alguns aspectos que fazem parte do contedo para
as aulas. So eles:
a)Relevncia social- Selecionadas prticas da cultura corporal, cuja aprendizagem
favorece: a ampliao das capacidades de integrao sociocultural, o usufruto das
possibilidades de lazer e a promoo e a manuteno da sade.
b)Caractersticas dos alunos-A definio dos contedos buscou guardar, uma
amplitude que possibilite a considerao das diferenas entre regies, cidades e
localidades brasileiras e suas respectivas populaes e considera o crescimento e as
possibilidades de aprendizagem dos alunos nesta etapa da escolaridade.
c)Caractersticas da prpria rea-Os contedos so um recorde possvel da enorme
gama de conhecimentos que vm sendo produzidos sobre a cultura corporal e est
incorporada pela Educao Fsica.
Os EIXOS TEMTICOS que fazem parte dos PCNs (Parmeros Curriculares
Nacionais) so:
1-ESQUEMA CORPORAL (conhecimento do meio). a estrutura corporal, ajuste
postural, respirao, relaxamento e lateralidade). Elemento bsico para formao da
personalidade da criana, a representao global e cientfica e diferenciada que a
criana tem do seu corpo. Faz parte do Esquema corporal:
Estrutura corporal -noo da nomenclatura e localizao e conhecimento das partes
do corpo.
Postura- posicionamento do corpo esttico perante a execuo de um movimento.
Respirao possibilita a troca gasosa, eliminando as substncias nocivas ao corpo e
renovando o ciclo energtico.
Relaxamento capacidade de descontrao da musculatura voluntria.
Lateralidade saber diferenciar o lado direito do lado esquerdo.

2-ESTRUTURAO ESPACIAL(conhecimento das relaes com o meio )

a tomada de conscincia do seu corpo em um meio ambiente, isto , do lugar e da
orientao que pode ter em relao s pessoas e coisas, possibilitando criana
organizar-se diante do mundo que a cerca, organizar os objetos entre si e movimenta-los
e coloca-los em um determinado lugar, envolve: coordenao dinmica geral,
coordenao dinmica especfica, apreciao do espao corporal, localizao espacial-
(reconhecimento do espao de ao-dentro-fora, acima - abaixo, frente - trs), disperso
e agrupamento/aproximao, distncia/unio e separao.
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3-ORIENTAO TEMPORAL- So as dimenses fundamentais da ao
humana o espao e o tempo (Piaget). Faz parte da orientao temporal: aquisio de
noes de: antes, durante, depois, sucesso, simultaneidade, durao, pausa, durao da
pausa, estruturao rtmicas, velocidade e acelerao.
4-FASES DO DESENVOLVIMENTO MOTOR- Ao elaborar as aulas de educao
Fsica temos que conhecer essa criana sobre os aspectos cognitivo, afetivo-social e
psicomotor.
4.1-ASPECTOS PSICOMOTORES
Locomoo:(andar, correr, saltar, saltitar, trepar, rolar, galopar, e saltar no mesmo
p)
Manipulao:(arremessar, receber, rebater, chutar, drible, conduo de bola, com
p e voleio)
No Locomoo:(estar de p, estar sentado, girar os braos, e girar o tronco,
parada de mos, rolamento, equilbrio num s p e caminhar por uma superfcie de
pequena amplitude).
4.2- ASPECTOS COGNITIVOS; Ateno, Concentrao, Memorizao,
Discriminao visual/auditiva, Identificar, Comparar, Transferir, Classificar, Conhecer.
4.3-ASPECTOS AFETIVO-SOCIAIS; Conhecimento sobre si e dos outros, Respeito
a si e aos outros, Respeito s normas e regras, Esprito de equipe, Responsabilidade,
Disciplina, Auto-controle, Organizao, Participao, Cooperao, Autoconfiana,
Esforo para superar-se, Honestidade.

DIVISO DOS CICLOS de acordo com os PCNs

Os objetivos Gerais da rea de Educao Fsica so divididos em Quatro Ciclos:
Primeiro Ciclo- 1, 2 e 3 anos engloba (antiga Pr-escola,1 e 2 sries).
Segundo Ciclo- 4 e 5 anos as ( antiga 3 e 4 sries).
Terceiro Ciclo- 6 e 7 anos engloba (antiga 5 e 6 sries).
Quarto Ciclo- 8 e 9 anos engloba (antiga 7 e 8 sries).

II- BLOCOS DE CONTEDOS

Os Blocos de Contedo de acordo com os PCNs.
Contedos de Educao Fsica na Educao Infantil e Ensino Fundamental I
Os Parmetros Curriculares Nacionais esto organizados em Blocos de Contedos, so
eles:
1-ESPORTES, JOGOS, LUTAS E GINSTICAS:
a)No esporte as prticas em que so adotadas regras de carter oficial e competitivo,
organizadas em federaes regionais nacionais e internacionais que regulamentam a
atuao amadora e a profissional.
b) Os jogos podem ter uma flexibilidade maior nas regulamentaes, que so adaptadas
em funo das condies de espao e material disponveis, do nmero de participantes,
entre outros.
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c) As lutas so disputas em que o(os) oponente (s) deve(m) ser subjugado(s),
atravs de tcnicas e estratgias de desequilbrio, contuso, imobilizao ou excluso de
um determinado espao na combinao de aes de ataque e defesa.
d) As ginsticas so tcnicas de trabalho corporal que, de modo geral, assumem um
carter individualizado com finalidades diversas,

2- ATIVIDADES RTMICAS E EXPRESSIVAS: Neste bloco de contedo inclui

manifestaes da cultura corporal que tm como caracterstica comum inteno de
expresso e comunicao atravs dos gestos e a presena de estmulos sonoros como
referncia para o movimento corporal.

3-CONHECIMENTOS SOBRE O CORPO: Diz respeito aos conhecimentos e

conquistas individuais que subsidiam as prticas corporais expressas nos outros dois
blocos e que do recursos para o indivduo gerenciar sua atividade corporal de forma
autnoma.

CONTEDOS da EDUCAO FSICA na EDUCAO INFANTIL

-Atividade que favoream a vivncia, o controle e o deslocamento do corpo;
Desenvolver o conhecimento sobre o corpo; Favorecer a integrao social; Estimular a
criatividade e a expresso corporal; Brincadeiras nos aparelhos do parque; Jogos de
correr; Brincadeiras de rua; Jogos Simblicos; Espaos e materiais adequados; Pouca
interferncia de fatores externos durante as aulas; Sua principal linguagem a corporal;
Brincadeiras de roda e com bola; Competies entre dois times; O faz de conta (faz de
conta que esta no trem, serve comida, etc...); Aula estoriada; Construir, destruir,
transformar objetos leva a criana a conhecer as propriedades dos materiais,
construrem conceitos de peso, textura e tamanho (altura, largura e espessura);
Desenvolver noes sobre sade (nutrio, higiene) e educao.
CONTEDOS da EDUCAO FSICA no ENSINO FUNDAMENTAL
Desenvolver o prazer e o gosto pela atividade fsica; Desenvolver o gosto e o prazer
sobre o corpo e os cuidados com o seu e com o dos outros; Solucionar problemas de
ordem corporal; Conhecer, organizar e modificar locais para as atividades corporais;
Favorecer a integrao social; Estimular a expresso corporal e a criatividade;
Desenvolver as habilidades e as capacidades fsicas e motoras; Desenvolver noes
esportivas; Adquirir noes de regras e aceitao de resultados; Oferecer oportunidades
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e situaes para que a criana analise, critique e apresente propostas de mudanas nas
atividades; Criar um ambiente de igualdade de direitos e posies nas atividades; Jogos
adaptados e pr-desportivos; Desenvolver noes sobre sade (nutrio, higiene e
postura); Utilizao de pequenos e grandes materiais; Variar o grau de dificuldades das
tarefas, a complexidade e a exigncia quanto s respostas dos alunos e os resultados por
eles alcanados.

III- PLANO DE AULA-

Um plano de aula se divide em:

PARTE INICIAL:
-Caracterizado pelo aquecimento, preparao para a parte principal.
-Pode ser jogos de quebra-gelo, alongamentos, atividades como aquecimento muscular
intensivo e a capacidade de concentrao.
-Alongamento- preparar o corpo para a aula.
-Aquecimento muscular e articular com as formas bsicas de movimento:
deslocamentos, andar, saltitos, pequenas corridas.
-Preparao para a parte principal da aula.
- a parte mais curta da aula.
-Deve conter exerccios simples e suaves.
PARTE PRINCIPAL: -
-Onde sero desenvolvidas as atividades principais das aulas.
-Corresponde a 50% do total da aula.
-Desenvolve o objetivo principal da aula.
- a parte mais longa da aula.
-Deve conter exerccios complexos e intensos.
PARTE FINAL
- Pode ser aplicado algo aprendido durante a aula;
- Deve acontecer uma finalizao agradvel da aula;
- Atividades de pouca movimentao para volta a calma;
- Fazer previses para a aula seguinte.

IV- EXEMPLO DE PLANO DE AULA DE HABILIDADE MOTORA COM

MATERIAL

-SRIE: 4 ano do E.Fundamental I

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-TEMA: DESENVOLVIMENTO DA HABILIDADE MOTORA COM BANCO
SUCO.
-OBJETIVO: Desenvolver a Habilidade Motora de Locomoo atravs de
deslocamentos no banco sueco de diferentes formas e em distintas posies.
Desenvolver a Coordenao Motora, Agilidade, Fora de MMSS e MMII, Lateralidade.
-MTODOS: Prtico, verbal, auditivo.
-MATERIAL: Banco sueco.

PARTE INICIAL:
-Pega-pega americano da ponte.
-Pega-pega do perneta.
-Cada criana se desloca pela quadra e ao sinal do professor se renem em grupos de
dois, trs, quatro e assim por diante. Quem no conseguir grupo paga um mico.
PARTE PRINCIPAL:
Banco sueco colocado no sentido longitudinal em relao aos alunos.
-Deslocar pelo banco andando de frente /lado direito /lado esquerdo/ costas.
-Deslocar pelo banco andando de diferentes formas sem o apoio do calcanhar.
-Deslocar pelo banco na posio do gato/elefante/ caranguejo.
-Deslocar pelo banco em quadrupedia/ tripedia.
-Deslocar pelo banco com apoio das mos e sem apoio dos ps, saltando de um lado
para o outro.
Banco sueco colocado no sentido transversal em relao aos alunos.
-Subir no banco com o apoio do p direito/ esquerdo.
-Subir no banco com o apoio dos dois ps.
-Saltar o banco com o p direito/ esquerdo frente.
-Saltar o banco com os dois ps.
-Passar por baixo dos bancos rastejando.
-Saltar o 1 banco por cima, o 2 por baixo, o 3 por cima e o 4 por baixo.
PARTE FINAL
Jogo dos Nmeros sobre o banco.
Objetivo do Jogo: Socializao, concentrao, disciplina e ateno.
-Numerar os alunos que devero estar sentados atrs dos bancos na formao de
colunas.
-Ao sinal do professor o aluno chamado obedece a ordem do professor ( ex: saltar o
banco com o p direito frente) e se desloca sobre o banco e retorna ao seu lugar e
senta. Aquele que sentar primeiro a coluna vai ganhando pontos. Vence a coluna que
tiver mais pontos no final do jogo.

V-AULA EM CIRCUITO -A aula em forma de CIRCUITO caracterizada por uma

seqncia de exerccios divididos em estaes de forma progressiva com objetivos
especficos oferecendo benefcios como:
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-Resultado em curto prazo
-Fcil aprendizagem
-Variabilidade de movimento de tempo e espao/
-Pouco material/ espao fsico/
-Todos se exercitando ao mesmo tempo/
-Tempo determinado de recuperao/
-Trabalho de vrias capacidades fsicas.

EXERCCIOS a serem desenvolvidos em cada uma das estaes:

Estao-1-Fora abdominal
Estao 2-Flexibilidade de pernas
Estao 3-Agilidade
Estao 4-Fora de braos
Estao 5-Flexibilidade de braos
Estao 6-Equilbrio
Estao 7-Fora abdominal lateral
Estao 8-Potncia
Estao 9-Flexibilidade de coluna vertebral
Estao 10-Ritmo

VI-CURVA DE ESFORO
Ao ser planejada a aula, ela dever seguir uma seleo gradativa de dificuldades
chamada de CURVA DE ESFORO na seguinte seqncia:
-Dos exerccios mais fceis e de baixa intensidade ( simples e suaves ) para os
exerccios mais difceis e de alta intensidade ( complexos e intensos), seguindo uma
seleo natural na escolha dos mesmos.
Essa ordem dever ser seguida na Parte Inicial e Principal da aula.
Na Parte Final os exerccios devero ser na ordem contrria para que os alunos voltem
calma e o professor encerre a aula.

BIBLIOGRAFIA
DICIONRIO DE ED. FSICA E ESPORTES- Valdir Barbanti.
PCNs- Parmetros Curriculares Nacionais.
APOSTILA de Metodologia e Prtica de Ensino- Prof. Marlia de Campos Ferreira.