TEMA: El estrs y su salud

MATERIA: Investigacin
FECHA: 03/01/2017
Introduccin:

El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede provenir de cualquier

situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrs es la reaccin de su cuerpo a un desafo o demanda. En pequeos episodios

el estrs puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una
fecha lmite. Pero cuando el estrs dura mucho tiempo, puede daar su salud.

Desarrollo del tema:

El estrs es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrs:

Estrs agudo. Este es estrs a corto plazo que desaparece rpidamente. Puede
sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esqua en una pendiente.
Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. Tambin ocurre cuando hace algo
 nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrs agudo en algn momento u
otro.

Estrs crnico. Este es el estrs que dura por un perodo de tiempo

prolongado. Usted puede tener estrs crnico si tiene problemas de dinero, un
matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrs que contina por
semanas o meses es estrs crnico. Puede acostumbrarse tanto al estrs crnico que
no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrs,
este podra causar problemas de salud.

El estrs y su cuerpo

Su cuerpo reacciona ante el estrs al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su
cerebro est ms alerta, causar que sus msculos se tensionen y aumentar su pulso. A
corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la
situacin que causa el estrs. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a s
mismo.

Cuando tiene estrs crnico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay
peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

Presin arterial alta

Insuficiencia cardaca

Diabetes

Obesidad

Depresin o ansiedad

Problemas de la piel, como acn o eczema

Problemas menstruales

Si usted ya tiene una condicin de salud no adecuada, el estrs crnico puede hacer
que sea peor.

Signos de demasiado estrs

El estrs puede causar muchos tipos de sntomas fsicos y emocionales. Algunas veces
posiblemente no se dar cuenta de que estos sntomas son ocasionados por el estrs.
Aqu hay algunos signos de que el estrs le puede estar afectando:
 Diarrea o estreimiento

Mala memoria

Dolores y achaques frecuentes

Dolores de cabeza

Falta de energa o concentracin

Problemas sexuales

Cuello o mandbula rgidos

Cansancio

Problemas para dormir o dormir demasiado

Malestar de estmago

Uso de alcohol o drogas para relajarse

Prdida o aumento de peso

Causas

Las causas del estrs son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrs a
causa de buenos desafos y tambin a causa de los malos. Algunas fuentes comunes
de estrs incluyen:

Casarse o divorciarse

Empezar un nuevo empleo

La muerte de un cnyuge o un familiar cercano

Despido

Jubilacin

Tener un beb

Problemas de dinero

Mudanza

Tener una enfermedad grave

 Problemas en el trabajo

Problemas en casa

Cundo contactar a un profesional mdico

Llame a una lnea de ayuda en caso de suicidio si usted tiene intenciones de quitarse la
vida.

Llame a su proveedor de atencin mdica si se siente abrumado por el estrs o si est

afectando su salud. Llame tambin a su proveedor si observa sntomas nuevos o
inusuales.

Las razones por las cuales usted posiblemente necesite buscar ms ayuda son:

Tiene sensaciones de pnico, como vrtigo, respiracin rpida o latidos

cardacos acelerados.

Es incapaz de trabajar o desempearse en la casa o en su trabajo.

Tiene miedos que no puede controlar.

Est teniendo recuerdos de un evento traumtico.

Su proveedor podra referirlo a un proveedor de atencin de salud mental. Puede

hablar con este profesional acerca de sus sentimientos, lo que parece hacer que su
estrs empeore o mejore y porqu cree que tiene este problema.
Conclusiones:

1) El estrs es el resultado de la adaptacin de nuestro cuerpo y de nuestro espritu

al cambio que exige un esfuerzo fsico, psicolgico y emocional. An los
acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrs cuando
requieren cambios y adaptaciones.

2) Han pasado ms de dos mil aos; el filsofo griego Pitgoras defina a la

adaptacin como el "don de la excelencia humana". Nunca antes el hombre
debi desarrollar este talento tan intensamente como en la actualidad y es
probable que deber superarse aun en el curso de las prximas dcadas.

3) El cambio est en todos lados. Afecta profundamente la tecnologa, la ciencia, la

medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los
valores y las costumbres de la sociedad, la filosofa y an la religin. En realidad,
la nica constante que sigue persistiendo es, precisamente, el "cambio". Como
vivimos en la era del cambio, no debe sorprender que el Siglo XX se denomine
"el siglo del estrs", lo cual exige una adaptacin sin precedentes, tanto por
parte de la generacin mayor como de la joven.

4) Construir la conciencia general sobre el estrs de trabajo (las causas, los costos,
y el control)

5) Segn unos datos de la Agencia de Estadsticas de Trabajo [Bureau of Labor

Statistics], los trabajadores que tienen que tomar tiempo libre de trabajo por
causa del estrs, de la ansiedad, o de una afeccin relacionada tomarn ms o
menos 20 das libre.

Netgrafia:

http://www.teachhealth.com/spanish.html

http://www.unobrain.com/que-es-estres-sintomas-tratamiento-natural