FIBRA

SISTEMA INTENSIDA TIPO DE COMBUSTIBLE

LO QUE ACONTECE DURACIN EFECTO MUSCULAR
ENERGTICO D ESFUERZO
Y FREUENCIA

ANAERBI Reaccin catablica. Primario:

CO Resntesis de ATP: ATP (ATPasa) ADP; PCr glucosa
ALCTICO (CK) ADP ATP. 90 FUERZA Secundario:
1. 1 a 3 EXPLOSIV FUERZA BLANCAS
o No genera 100% glucgeno
2. 4 a9 A, DBIL EXPLOSIV T1
SISTEMA (EXPLOSI
3. 10 a 20 HIPERTRO A 72 hs
DE LOS VA) FIA
FOSFGE
NOS

Proceso de gluclisis anaerbica. Primario:

ANAERBI
Tiene 2 fases: glucgeno
CO FUERZA
1. inversin: invertimos 2 molculas de 1. 20 a 90 RESISTEN
LCTICO o 80 90% CON BLANCAS
ATP 2. 90 a 120 CIA Secundario:
SISTEMA (RPIDA) HIPERTRO T2 48 hs
2. ganancia: ganamos 4 molculas de ATP 3. 2 a 4 FIA
FUERZA protena
GLUCOLTI
( 2 de ganancia neta), 2 molculas de
CO
NADH y 2 molculas de cido lctico

AERBICO ROJAS
o Tiene 3 combustibles y cada uno realiza 60 80%1. 5 a 20 RESISTEN RESISTEN Primario: 24 hs
SISTEMA un proceso distinto: (LENTA)2. 20 a 60 CIA SIN CIA glucosa -
3. + de 60 HIPERTRO
OXIDATIV1. Glucosa: gluclisis aerbica. Resultado glucgeno
FIA
O de este proceso: 2 molculas de ATP, 2 de Secundario:
NADH y 2 piruvatos (cido pirvico). grasa
2. cidos grasos: beta oxidacin. en este
proceso, las glndulas suprarrenales
envan una seal al cerebro, este activa
la hormona adrenalina. La adrenalina
avisa a las enzimas lipasas para que
inicien el proceso de liplisis. Este
proceso lleva un triglicrido (3 cidos
grasos y un glicerol). Las lipasas van a
descomponer ese triglicrido en tres
cidos grasos libres y un glicerol. La
albmina (encima proteica) va a
intervenir para transportar los cidos
grasos libres a la clula. Para conseguir
 que ingresen y permanezcan en la
mitocondria va a actuar la l-carnitina.
3. Aminocidos:
desaminacin /transaminacin.