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ATLETISMO

Es considerado el deporte organizado ms antiguo. El atletismo abarca


numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como
aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio,
haciendo notar que dicha palabra griega, est relacionada con el
vocablo aethos que es sinnimo de esfuerzo.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o
en resistencia llamado tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero
de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea
entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los
pocos medios necesarios para su prctica explican este xito.

La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776 AdC. en Grecia,


con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo
existen diversas modalidades de pruebas. As, estn las carreras a pie (velocidad,
media distancia, fondo, salto de vallas, campo a travs, relevos), los saltos de
longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo), la marcha atltica, y
las pruebas combinadas. Estas ltimas tambin se conocen como decatln y,
como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento,
tres de saltos y cuatro de carreras.

La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras


pruebas hasta su reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento
internacional ms prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olmpicos se
celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms
importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulacin de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la
disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y
tienen lugar cada dos aos desde 1991.
SALTO DE TIJERA
Los saltos de tijera parecen sencillos, pero son un tipo de acondicionamiento
muscular y aerbico conocido como pliomtrico. Los saltos de tijera son un
ejercicio aerbico efectivo y constructor de fuerza cuya simplicidad lo hace verstil.
Adems, los saltos de tijera pueden ser entretenidos, lo que llama la atencin de
los nios y les ayuda a mantenerlos entretenidos mientras obtienen un
entrenamiento aerbico.
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Los saltos de tijera son una forma de aerbicos llamados pliomtricos o


entrenamiento con saltos. Este tipo de entrenamiento no slo aumenta la fuerza
cardiovascular, sino la respuesta muscular para la rpidez de movimientos, afirma
Avery D. Faigenbaum, Ed.D., y Donald A. Chu, Ph.D., P.T., ATC, en un artculo
publicado publicado por la Universidad Americana de Medicina del Deporte. Cada
vez que tus pies tocan el piso mientras haces saltos de tijera, tus cudriceps se
acortan, lo que es seguido por un rpido estiramiento cuando das el salto
siguiente. A esto se le llama el ciclo de estiramiento y acortamiento, lo que ayuda a
aumentar la velocidad de los movimientos, mejora tu poder en los ejercicios,
fortalece los huesos y ayuda a perder peso.

Beneficios cardiovasculares
Los saltos de tijera son una actividad aerbica que aumenta tu ritmo cardiaco y
mejora la salud cardiovascular as como ayuda a prevenir los problemas de salud
crnicos. El ejercicio aerbico regular como los saltos de tijera tambin ayuda a
manejar la presin sangunea alta, mejora la funcin de las lipoprotenas de alta
densidad (colesterol bueno) y disminuye los triglicridos. Esto da como resultado
que se bloqueen menos tus arterias.
SALTO ALTO O SALTO
En alto es una modalidad de salto ecuestre de potencia, en la cual un binomio
(jinete y caballo) debe franquear un nico obstculo en altura, realizando un salto
conjunto. El concurso de salto alto tiene una serie de normas que regulan tanto la
forma y disposicin del obstculo vertical, que es de forma oblicua ascendente,
como su concurso por los binomios.

El rcord mundial oficial vigente de salto alto se registr en Via del Mar (Chile) el
5 de febrero de 1949, cuando el capitn de caballera chileno Alberto Larraguibel
Morales y el caballo Huaso (ex Faithfull) lograron saltar un obstculo de 2,47
m (8 ft 1 in) de altura. Es uno de los rcords imbatidos ms antiguos en la
historia del deporte.1 2 3 4 5

Esta disciplina se incluye en Europa en los programas de los concursos hpicos


desde la iniciacin de estos eventos, en el ao 1864 en Dubln, Irlanda.
Posteriormente se expanderan a Inglaterra y el resto de Europa. En 1866 se
celebr el Gran Concurso Hpico Internacional de Pars. En 1875 se realizan
pruebas de salto alto en Viena, luego en los Pases
Bajos, Blgica, Italia y Alemania.
En el marco de la Exposicin Universal de Pars (1900), se incluy durante
los Juegos Olmpicos de 1900 la primera competicin internacional de saltos
ecuestres con tres pruebas individuales para jinetes, concurso de saltos, salto alto
mixto y salto largo mixto. Para la prueba de salto alto mixto, los dos ganadores de
la medalla de oro fueron el francs Dominique Maximien Gardres, montando a
Canla, y el italiano Giovanni Giorgio Trissino, montando a Oreste. Ambos
binomios lograron batir un obstculo de 1,85 m (6 ft in).
LANZAMIENTO DE BALA
El lanzamiento de peso,1 2 o lanzamiento de bala,3 4 es una prueba del atletismo
moderno, que consiste en propulsar una bola slida de acero a travs del aire a la
mxima distancia posible.

Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos, en la que el peso
de la bala es de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar segn la edad de los practicantes; en la categora juvenil masculina
se lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg,en la categora menor masculina
se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 3 kg . El rea de lanzamiento est
circunscrita a un crculo de 2,137 m (7 pies) de dimetro, generalmente de
cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La
zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un ngulo de 40 desde
el rea de lanzamiento.

La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12 m, logrados por el


estadounidense Randy Barnes, campen en los Juegos Olmpicos de 1996 en
Atlanta y en la categora femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca
de 22,63 m desde el ao 1987.

El lanzamiento de peso moderno naci como una demostracin de fuerza en las


competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia.5 Aparece a mediados del siglo
XVIII un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las balas
de can inglesas que pesaban 16 libras (7,260 kg) y se lanzaba desde un
cuadrado de 7 pies (2,125 m) de lado delimitado con un pequeo borde, este peso
y medida se mantiene actualmente.6 En los Juegos Olmpicos de Atenas 1896 y
Juegos Olmpicos de Pars 1900 se lanza desde una plataforma rectangular
pintada en el suelo o delimitada por cintas. El crculo actual, se comienza a utilizar
a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos Olmpicos
LANZAMIENTO DE MARTILLO
El Lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuadura
mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo enve a mayor
distancia.

Archivo:Men's Hammer Throw Final - 28th Summer Universiade 2015


Gwangju.webm
El lanzamiento se realiza desde un crculo de 2,15 m de dimetro, de cemento o
una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con
redes. Se realizan tres lanzamientos, ms otros tres para los ocho atletas con
mejor marca vlida, o para todos si son ocho o menos.

El lanzamiento de martillo en categora masculina forma parte del programa de


atletismo en los Juegos Olmpicos desde Pars 1900. Como prueba femenina es
olmpica desde los juegos de Sdney 2000.

El lanzamiento de martillo es una prueba que consiste en lanzar un artefacto


compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este lanzamiento se
ejecuta desde un crculo rodeado por una jaula para asegurar la integridad fsica
del pblico y otros atletas.

Los lanzadores utilizan combinaciones de voleos y giros con el fin de conseguir


acelerar la cabeza del martillo y soltarlo a la mxima velocidad posible.

Su resultado depende de la velocidad inicial y el ngulo de salida e inciden


tambin la fuerza centrpeta y centrfuga en la rotacin de los deportistas.
CARRERAS DE VELOCIDAD
Uniforme para las carreras
En todas las competencias, los atletas deben usar ropa que est limpia, diseada
y llevada de forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con
un tejido que no sea transparente ni an estando mojado. Los atletas no podrn
usar ropa que pueda impedir la visin de los Jueces. En la camiseta los atletas
deben llevar el mismo color delante y detrs.

Zapatillas
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado . El propsito de las
zapatillas para competicin es proporcionar proteccin y estabilidad a los pies y
una firme adherencia sobre el suelo. Est permitida una correa sobre el empeine,
al igual que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de zapatillas deben ser
aprobados por la Federacin Internacional de Atletismo.

Pista
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estndar, con 6 a 8
carriles, de 400 metros de longitud, tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos
radios sern iguales, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de
material apropiado, de aproximadamente 5 centmetros de alto y un mnimo 5
centmetros de ancho. La medida del contorno de la pista se tomar a 30 cm al
exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la
lnea que limita el interior de la pista.

Distancia
La distancia de la carrera ser medida desde el borde de la lnea de salida ms
alejada de la meta, hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la salida.
En todas las carreras, hasta 400 m, cada atleta tendr un carril individual, de 122 y
125 cm, sealada por lneas de 5 cm de anchura. En la medida de la anchura de
cada calle se incluir la lnea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera.
En las reuniones internacionales organizadas bajo el control de la IAAF la pista
deber tener 8 carriles.
CARRERAS CON VALLAS/REGLAMENTO
Uniforme
En todas las competencias, los atletas deben usar ropa que est limpia, diseada
y llevada de forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con
un tejido que no sea transparente ni an estando mojado. Los atletas no podrn
usar ropa que pueda impedir la visin de los jueces. En la camiseta los atletas
deben llevar el mismo color delante y detrs.

Zapatillas
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado. El propsito de las
zapatillas para la competicin es proporcionar proteccin y estabilidad a los pies y
una firme adherencia sobre el suelo. Est permitida una correa sobre el empeine,
al igual que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de zapatillas deben ser
aprobados por la iaaf. Las zapatillas tienen que tener una altura por encima de los
tobillos, de otra manera, los atletas si caen de mala manera o apoyan mal el pie,
se lo romperian.

Pista
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estndar, con 6 a 8
carriles, de 400 metros de longitud, tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos
radios sern iguales, el interior de la pista estar limitado por un bordillo de
material apropiado, de aproximadamente 5 centmetros de alto y un mnimo 5
centmetros de ancho.
La medida del contorno de la pista se tomar a 30 cm al exterior del bordillo
interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la lnea que limita el
interior de la pista.

Vallas
Las vallas debern estar construidas de metal o cualquier otro material apropiado,
con la traviesa superior de madera o de cualquier otro material ptimo.
Cada valla consistir de dos bases y dos montantes que sostienen un armazn
rectangular reforzado por una o ms barras transversales. Los montantes se
fijarn en la extremidad de cada base.
La anchura de las vallas medir de 1,18 a 1,20 m. La longitud mxima de las
bases ser de 70 cm. El peso total de la valla no deber ser inferior a 10 kg
La barra superior deber tener un ancho de 7 cm y un grosor entre 1 y 2,5 cm. Las
vallas debern estar pintada con franjas blancas y negras o en otros colores vivos
que contrasten.
LANZAMIENTO DE JABALINA/REGLAMENTO
La zona de lanzamiento de jabalina se ubicar dentro de una pista de atletismo,
ubicada en el centro de uno de los semicrculos, ubicado de forma paralela a las
rectas. Si la longitud del pasillo excede el espacio disponible en el semicrculo, se
prolongar a travs de la pista, para ello es necesario colocar un sector
desmontable.

La zona de lanzamiento de jabalina est compuesta por tres partes:

Pasillo de lanzamientos:
Se encuentra dentro de un rea mayor de 9m de ancho y 36.5m de largo. El
pasillo tendr una longitud de 30 a 36,50 m, pero preferiblemente no debe ser de
menos de 33,50 m. El ancho del pasillo ser de 4 m, conservando 2,5m de
distancia a cada lado con respecto al rea que lo contiene.

Arco lmite:
Est marcado al final del pasillo de lanzamientos, es una lnea de 7cm de ancho
que conserva una curvatura de 29 grados. Est lnea es la encargada de sealar
el rea vlida de desplazamiento del deportista.

Sector de cada:
Es la seccin en la cual caer la jabalina despus de ser lanzada por el atleta.
Aunque tiene una extensin ilimitada se recomienda que, a partir del arco lmite,
sea de 100m, para competencias nacionales e internacionales, y de 80m, para
competencias menores. Esta zona es demarcada con arcos de 29 grados cada 10
metros para facilitar la medicin por parte de los jueces en competencia.
SALTO DE LONGITUD
El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste
en recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olmpicos en la categora masculina y femenina desde su primera edicin
celebrada en Atenas 1896. La categora femenina de la prueba debut en los
Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en
los Juegos Olmpicos en la Antigedad, al menos desde el ao 708 a. C. incluida
dentro de la prueba del pentatln.

Descripcin
La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente y que finaliza en una
tabla de batida que indica el punto lmite para realizar el impulso. La cada tiene
lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de
batida hasta la marca ms retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del
cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a
partir de ella se deber saltar. Los competidores realizan tres saltos cada uno y los
ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en
cuenta el salto ms largo. Si hay un empate entre los dos atletas, ganar el que
haya realizado el segundo salto ms largo.

rea de competicin

rea de competicin
La pista de aceleracin no tiene una longitud concreta, pero suele medir
aproximadamente unos 45 metros. La lnea de salto est situada entre 1 y 3
metros antes de la fosa. A continuacin de sta se colocar una tabla cubierta de
plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser
rebasada y/o pisada. El rea de aterrizaje o fosa es un banco de arena hmeda,
de 3 m de ancho y 10 metros de longitud (empezando a un metro como mnimo
desde la lnea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de
clavos.
INTRODUCCION
El siguiente trabajo es tratado sobre los deportes por excelencia, en el que se
fundamentan todas las capacidades Como tal supone el concurso de todas las
habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas fuerza fsica, inteligencia,
concentracin, reflejos, etc a la vez que necesita de la puesta en practica de
complejos sistemas que permitan la superacin del atleta desarrollo tcnico,
alimentacin, equipo, mtodos de entrenamiento, estudios de psicologa y
motivacin.
CONCLUSION
En conclusin tanto el atletismo como el salto de tijera, salto alto, el lanzamiento
de bala entre otros son un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos
centramos en las Pruebas de pista, especficamente en las carreras planasy en las
de resistencia. As pues, generalizamos sobre las carreras de Velocidad la
distancia que recorre la bala las cuales tratan de conseguir la velocidad mxima
en el menor tiempo y por lo cual los novatos deben tener muy en cuenta el paso,
el tronco y el movimiento de los brazos, as como la salida.

Bibliografas
CARVAJAL, Nstor,.... Educacin fsica, tercera etapa, educacin bsica. Editorial
Romor. Primera Edicin (1988). Venezuela.

Diccionario de la lengua espaola. Real Academia Espaola. XXII Edicin (2001).


Espaa.

DODGE, John V.,. Enciclopedia Hispnica. Enciclopaedia Britnica Publishers,


INC. Primera Edicin (1990). Caracas -Venezuela.

ZAMBRANO, Carlos,. Nuestra educacin fsica de hoy 9 grado. Ediciones Co-


bo. Primera Edicin. Caracas - Venezuela.
OBJETIVOS

- El aprendizaje de nuevas disciplinas.


- Aplicar correctamente las reglas de cada una de ellas.
- Conocer las disciplinas antes vistas de una mejor

manera