Lima. El higo es uno de los alimentos que nos ofrece ms beneficios.

Adems se dice que han encontrado fsiles de esta fruta. A continuacin te

damos motivos para disfrutarla

1 Buena digestin

Tres proporciones de esta fruta contienen 5 gramos de fibra. Adems favorece

a controlar el apetito y la digestin.

2.- Salud cardaca

El higo aporta grandes cantidades de potasio, ayudando a regular las niveles

de sodio de nuestro organismo, el ritmo cardaco y la presin arterial.

3.- Niveles de azcar en equilibrio

Es un alimento recomendable para personas diabticas, dado que su

abundancia de potasio permite regular la absorcin de azcar e impide que sus
niveles varen de forma abrupta. Asimismo, se dice que sus hojas suelen ser
usadas para controlar los niveles de insulina.

4.- Peso saludable

La fibra que ofrece el higo, nos ayuda a controlar la saciedad y evitar que
piquemos otros alimentos entre horas

5.- Huesos fuertes

Nos brindan calcio, ayudando a fortalecer nuestro sistema seo. Fortaleciendo

nuestros huesos.