Anda di halaman 1dari 2

KELURAHAN TANJUNG SOLOK KECAMATAN KUALA JAMBI

Jln. Perintis RT 06 RW 02 Kel. Tanjung Solok Kec. Kuala Jambi Kode Pos 36552

NAMA : NO. US :
MAPEL : PENJAS HARI :
TA : 2015/2016 WAKTU :
KELAS :X SEMESTER : GENAP

1. Pukulan permulaan dalam permainan bola voli yang dilakukan oleh pemain di belakang garis akhir di
lapangan dinamakan pukulan .......
a. Service b. Passing c.smash d. spike
2. Pemain bola voli yang bertugas menahan serangan dari lawan disebut.......
a. Libero b. Smash c. Toser d. Spike
3. Panjang lapangan sepak bola adalah......
a. 50- 75 m b. 120-74 m c. 90-120 m d. 64-75 m
4. Berikut ini induk organisasi pencak silat indonesia adalah......
a. IPSI b. PSSI c. IPI d. PERSANI
5. Pemain yang bertugas memberikan umpan sebagai upaya melakukan serangan disebut.....
a. Libero b. Smash c. Toser d. Spike
6. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk- bentuk latihan kekuatan otot adalah........
a. sPush-up b. Shutle Run c. Back lift d. Sit-up
7. Berikut ini tujuan pencak silat, kecuali...
a. Bela diri b. Seni c. Olahraga d. Senang-senang
8. Senam lantai biasa dilakukan di .....
a. Lantai b. Matras c. Rumput d. Jerami
9. Berdiri dengan kepala kepala disebut.....
a. Headstand b. Backroll c. Handstand d. Shutle run
10. Pemain yang bertugas memberika umpan sebagai upaya melakukan serangan disebut...
a. Toser b. Libero c. Smasher d. Universal
11. Sikap liin yang benar yatu kedua tungkai harus....
a. Lurus keatas b. Dibengkokkan c. Ditekuk sedikit d. Dilipat diatas
12. Menembak bola sedekat mngkin dengan ring didahului dengan dua langkah disebut....
a. Shooting b.passing c. Dribling d.lay-up
13. Berikut ini yang bukan merupakan teknik pukulan dalam pencak silat adalah .....
a. Sapuan b. Elakan c. Tangkisan d. Sikap pasang
14. Kemampuan gerak seseorang untu melakuka gerak dalam ruang sendi secaramaksimal disebut....
a. Kecepatan b. Kekuatan c. Kelentukan d. Kelincahan
15. Senam yang gerakannya tampa menggunakan alat dan dilakukan diatas matrsa disebut dengan senam....
a. Alat b. Perlombaan c. Ketangkasan d. Lantai
16. Yang bukab merupakan unsur-unsur gerakan senam lantai adalah....
a. Kelincahan b. Kekuatan c. Kelincahan d. Keindahan
17. Sikap permulaan sewaktu melakukan lenting tengkuk adalah...
a. Jongkok b. Membungkuk c. Berdiri d. Berbaring
18. Istilah lain dari renang gaya bebas adalah.....
a. Back rowl b. Dolpin c. Dada d. Crawl
19. Gaya renang yang paling ringan untuk menempuh jarak yang jauh adalah gaya....
a. Dada b. Bebas c. Kupu-kupu d. Campran
20. Pada renang gaya bebas ada beberapa teknik yang harus dielajari. Teknik pengambilan nafas dengan....
a. Menunduk b. Menengadah
b. c. Menoleh kann-kiri d. Mengankat kepala

ESSAY..

1. Apa tujuan utama dala permainan Bola Kaki ?


2. Jelaskan pengertian Olah Raga Renang ?
3. Sebutkan dua teknik memegang Bet pada permainan tenis meja ?
4. Apa mamfaat latihan kebugaran jasmani, jelaskan ?
5. Sebutkn paling sedikit 7 jenis olahraga yang kamu ketahuai?