2- Mitos sociales acerca de las emociones:

-Emociones positivas vs Emociones Negativas

- Emociones problemticas vs emociones saludables
-Felicidad equiparable a placer
-Emociones agradables vs emociones desagradables
-Las emociones son univocas y se sienten una a la vez. Ej, enojo como figura
y afecto como fondo en una relacin.
De hecho, es mas la norma que la excepcinme asusto con mi tristeza, me
enojo con mi vergenza o con mi envidia, me alegro genuinamente con el
logro de algn ser querido y al mismo tiempo siento envidia, tristeza y
frustracin por no poder lograrlo yo.

3- Control de las emociones vs. Gestin de las emociones

- Concepto de Paradoja Emocional en relacin a los intentos repetitivos de
control (no siempre la sofocacin es disfuncional)
La paradoja se produce especialmente con el miedo (cuanto ms me
esfuerzo por no registrar el miedo, ste incrementa), la vergenza (cuanto
ms me esfuerzo por anular la vergenza, ms incrementa), la exigencia
(cuanto ms el exigidor le exige sin tomar en cuenta el estado del exigido,
ms lo deja impotente)

4- Mensajes universales de las emociones

Entender que en todas las emociones en las que nos desdoblamos,
(culpador-culpable; enojado-intil; crtico-vergonzoso; exigente-exigido,
etc.), que se asocian con una sensacin desagradable, el nico mtodo es la
comprensin de ambas partes y la integracincomprender que son parte
de un todo y se complementan.

5- 2do ejercicio: tomar el mensaje de una emocin: Que cada uno se

conecte con una emocin que sienta que es problemtica en su vida,
recurrente, o que quiere evitar. Que vea en qu situaciones se siente as,
ante quin o quque se visualice en el escenario, con todos los
componentes sensoriales, donde esa emocin emerge.
Una vez metido en el escenario, que trate de descubrir las ideas con las
que relaciona esa emocin (relacionndolas con los mensajes universales de
cada emocin).
Que visualice qu hara en relacin a esa emocin en ese contexto (puede
ser un movimiento en su conducta y/o un cambio cognitivo), y que lo haga
en la imaginacin. Que registre cmo se siente una vez hecho eso, que vea
cmo cambi su estado, y que tome nota del aprendizaje, la enseanza, y la
funcionalidad de lo que hizo en relacin a su emocin.
Que vuelva al escenario junto con la emocin problemtica, y que registre
otros movimientos para hacer uso del mensaje de esa emocin. Qu
nuevas experiencias se permitira? qu nuevos aprendizajes obtendra?
cmo afectara esto sus vinculos?
El ejercicio puede ser compartido luego por quien quiera, los otros no
podran dar consejos, aunque s proponer desde su experiencia diferentes
formas de hacer uso de esa emocin, y para qu creen que les servira.
La funcin del ejercicio es validar todo aquello que hacemos en relacin a
nuestras emociones. Cualquier movimiento que hagamos lo hacemos en
funcin de nuestra supervivencia, todas las estrategias sirven, y permitira a
los alumnos expandirse en su rango de comportamientos para despus
llevarlos a escenarios reales.

MIEDO
Algo amenaza nuestra integridad
Miedo injustificado: si se le encuentra el sentido del miedo, lo que el objeto
miedoso representa para el sujeto, se produce un aprendizaje. Nos permite
desarrollar capacidades potenciales, y as equiparar la ecuacin peligro-
recursos
para hacer cosas necesito no escuchar el miedocreencia popular
El miedo desatendido puede convertirse en ataque de pnico o en fobia.
Escucharlo quiere decir admitir que existe y tratar de conocerlo lo mejor
posible.
Lo funcional o disfuncional no son las emociones, sino lo que hacemos con
ellas
Solemos enojarnos con nuestra parte miedosa, una linda manera de
conocerla es encarnarla y ver que necesita.

ENOJO
Reaccin frente a la frustracinsta produce una sobrecarga energtica
para cumplir la necesidad.
Enojo destructivocuando evaluamos que el obstculo acta a propsito
contra nosotros, posiblemente usemos el enojo para destruir y no para
resolver. Genera la escalada de violencia.
o rompo todo o me callo creencia popular

CULPA
Por lo general la parte culpadora no instrumenta al culpado para producir
una nueva conducta que repare la situacin, y el propsito de la culpa no es
la tortura sino lograr que actuemos de acuerdo a nuestras normas.
Si el cdigo es muy rgido, con la dinmica de la vida, en algn momento se
va a generar una interrupcin del crecimiento. Se trata de enriquecer las
normas, no destruirlas.
Es fundamental que el culpado le comunique al culpador de qu modo
necesita que le comunique cuando ha transgredido una norma.

EXIGENCIA
no es una emocin, es la calidad de una relacin, que en una persona seria
exigente-exigido. Si la exigencia no est sustentada en el disfrute y el
crecimiento, produce deterioro.

ENVIDIA
Su funcin no es la destruccin del otro, sino la manifestacin de un
contraste intrapersonal doloroso, para atenderlo (envidia sana). De hecho,
la destruccin no es del otro sino del contraste cuando sentimos que no lo
podemos equiparar.

VERGENZA
Cuando no logramos desarrollar una performance frente a otro, y
consideramos que para este otro nuestra imagen decae o se derrumba.
Es una perdida sorpresiva e intensa del autoestima.
Es directamente proporcional al perfeccionismo, e inversamente
proporcional a la necesidad de protagonismo.
Es conflictiva cuando inhibe la accin.

Desde la psicologa Gestalt, entendemos las emociones como

manifestaciones de procesos complejos que nos permiten autorregularnos y
adaptarnos al ambiente

Jornada 2
Nociones de psicologa Gestalt:
- Figura y Fondo en la conciencia.
- Autorregulacin Organsmica como modo de satisfaccin de las
necesidades personales.
- Ciclo de la Experiencia. La importancia de la toma de conciencia o el
Darse cuenta.

- La funcin de las sensaciones y emociones como punto de partida del

Ciclo de Autorregulacin del Organismo. Interrupciones del Ciclo entre el
retraimiento y la sensacin, y entre la sensacin y la conciencia.

Ejercicio