Pencegahan

Hipertensi
Agar tidak terjadi komplikasi: a) Kotrol ke dokter dengan teratur b) Minum obat
dengan teratur (sesuai resep dokter c) Diet rendah garam & rendah lemak Agar tid
ak terkena hipertensi: a) Diet rendah garam dan lemak b) Tidak merokok c) Hindar
i minum alcohol d) Olahraga teratur e) Konsumsi buah dan sayuran f) Pertahankan
berat badan ideal.
Jika terjadi gejala, segera temui dokter anda..
Terapi
a) Mengurangi asupan garam dan lemak b) Menghilangkan alcohol c) Berhenti meroko
k d) Pertahankan berat badan ideal e) Olahraga secara teratur (jogging, jalan ce
pat, bersepeda, berenang, dll) f) Menghindari ketegangan / stress g) Istirahat y
ang cukup h) Hidup tenang. kebiasaan minum
Hipertensi
Adrian Nur Prayoga
Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Padjadjaran
Apa itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan untuk teka
nan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan darah diatas 140/90. Misalkan tekanan
darah anda 120/80 maka tekanan sistoliknya 120 dan tekanan diastoliknya 80.
Komplikasi
Gagal Jantung
Tanda & Gejala
Nyeri Kepala, pusing Kelelahan, lemas Rasa berat di tengkuk Sesak napas Kesemuta
n Mata kunang-kunang Mimisan Gangguan tidur
Gagal ginjal Stroke
Penyebab
Stress Usia Kebiasaan merokok Obesitas / kegemukan Kebiasaan minum alcohol Jaran
g olahraga Diet tinggi garam (sodium)
Faktor Risiko
a) b) c) d) e) f) Usia tua Keturunan hipertensi Obesitas Kurang aktif secara fis
ik Perokok Terlalu banyak konsumsi garam (sodium) g) Terlalu rendah konsumsi pot
assium h) Kondisi penyakit kronis tertentu (kolesterol tinggi, diabetes, penyaki
t ginjal dan sleep apnea).