7 Manfaat Fitnes untuk Kesehatan

Ada banyak kegiatan olahraga yang dapat dipilih untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit,
segar dan bugar. Namun, melakukan kegiatan fitness atau nggym merupakan kegiatan olahraga
yang banyak dipilih oleh kebanyakan orang. Hal ini disebabkan karena di tempat fitness sudah
tersedia alat-alat yang bisa digunakan. Selain itu, di tempat fitness juga ada beberapa instruktur
fitness yang dapat melatih setiap member di tempat fitness tersebut.

Gambar Orang Fitnes untuk Kesehatan

Beberapa orang berpikir bahwa melakukan fitness hanya berguna untuk membentuk tubuh atau
membentuk tubuh saja, namun penilaian tersebut tidak sepenuhnya benar. Pasalnya, ada 3
latihan yang dapat dilakukan saat fitness yaitu, aerobik, pembentukan otot dan melatih
fleksibilitas. Latihan fitness aerobik adalah jenis olahraga yang dapat membuat tubuh menjadi
bugar dan kembali segar, biasanya latihan fitness jenis ini banyak dilakukan dengan berlari
treadmild menggunakan sepeda statis. Sementara latihan pembentukan otot penurunan berat
badan dilakukan dengan mengangkat beban gym, sedangkan latihan fleksibilitas merupakan
olahraga yang dapat dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh.

Tak hanya itu saja, seseorang yang melakukan fitness / nggym akan mendapatkan manfaatnya di
bidang kesehatan. Inilah beberapa manfaat fines untuk kesehatan tubuh yang diambil dari situs
duniafitnes.com.

7 Manfaat Fitnes untuk Kesehatan

1.Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh
Semakin sering melakukan latihan, detak jantung akan menjadi semakin meningkat
sehingga sirkulasi darah dan meningkatkan aliran darah yang membawa oksigen menjadi
lancar. Itu semua dapat digunakan untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
 2.Memperkecil Resiko Terkena Penyakit
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa fitness bermanfaat untuk memperkecil
resiko terkena penyakit, mulai dari penyakit yang ringan hingga penyakit yang serius. Hal
ini disebabkan karena melakukan fitness dapat membuat otot tubuh meningkatkan sistem
kekebalan atau imunitas.
3.Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Kemampuannya
Rajin melakukan latihan dapat meningkatkan jumlah oksigen dan zat serotonin di dalam
otak, sehingga dapat meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan konsentrasi dan
dapat membantu menjernihkan pikiran.
4.Menjaga Kesehatan Jantung
Sebelumnya telah disebutkan bahwa melakukan latihan fitness secara teratur dapat
melancarkan peredaran darah. Hal itu juga berguna untuk membuat jantung menjadi lebih
sehat.
5.Menghilangkan Stres dan Pikiran Negatif
Saat otak teras lelah karena terlalu banyak berpikir, sebaiknya ajaklah otak untuk
melakukan penyegaran dengan fitness secara teratur. Pasalnya, fitness dapat dilakukan
untuk menghilangkan stres dan pikiran negatif sehingga otak kembali terasa segar seperti
terisi kembali untuk berpikir. [1]

6.Meningkatkan Penampilan Diri

Bagi yang kurang percaya diri dengan bentuk tubuh karena merasa terlalu gemuk atau
terlalu kurus, hal ini bisa dilakukan dengan latihan fitness secara rutin. Lakukan prosedur
latihan sesuai kebutuhan, misalnya prosedur fitness untuk menambah berat badan atau
membentuk volume otot. Dengan demikian, fitness dapat meningkatkan penampilan dan
rasa percaya diri.
7.Tidak Cepat Merasa Merasa Lelah
Dengan melakukan latihan fitness secara teratur, tubuh akan terbiasa untuk melakukan
aktivitas yang berat dan melelahkan sehingga tubuh tidak cepat merasa lelah.

Bagi pemula yang ingin melakukan fitness, disarankan untuk didampingi oleh seorang instruktur
fitness yang berpengalaman agar terhindar dari resiko cedera otot dan kecelakaan lainnya. Akan
tetapi, bila tidak mempunyai banyak waktu untuk melakukan latihan fitness di tempat kebugaran
tubuh sebaiknya belilah alat-alat fitness sendiri untuk digunakan di rumah. Karena rumah
merupakan tempat tujuan untuk pulang, sehingga sudah dapat dipastikan seseorang dapat
meluangkan waktu bersantainya untuk melakukan latihan dengan alat fitness yang tersedia.