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Beneficios de la prctica del Judo

El Judo es un deporte en el que se ve involucrado todo el


cuerpo y cuya intensidad y demanda cardiovascular pueden
ser modulados perfectamente por el deportista. Combina
perfectamente la fuerza, la tctica de combate y la tcnica,
con lo que se produce un desarrollo integral de la persona.
En l hay que combinar una buena preparacin fsica tanto
de tipo anaerbico como aerbico, ya que a las acciones
explosivas y de gran velocidad hay que aadir una gran
resistencia para aguantar la duracin de un combate.
El judo desarrolla excelentemente la coordinacin, la
flexibilidad, el equilibrio y su prctica contribuye al
desarrollo armonioso de todos los grupos musculares del
organismo. Posibilita un mayor crecimiento seo y un mejor
fortalecimiento de las articulaciones, al mismo tiempo que
las dota de resistencia del cuerpo frente a la fatiga y la
enfermedad.
El judo ofrece al nio un formidable abanico de sensaciones
y percepciones que le faculta la mejora de su adaptacin.
A travs de la relacin que se crea con el compaero
aprende a respetarlo, confiar en l, adaptarse, cooperar,
ceder y resistir, aprender y ensear, responsabilizarse de
sus acciones y saber ponerse en el lugar de su compaero.
Respecto a l mismo, el nio aprende a:
Perder el miedo al contacto fsico.
Conocer su propio cuerpo y aumentar sus
cualidades fsicas.
Expresarse a travs del propio cuerpo.
Satisfacer la necesidad motriz instintiva.
Ganar confianza en s mismo.
Reducir la ansiedad a travs del entrenamiento.
Aumentar la concentracin.
Estimular la creatividad.
Adaptarse a las reglas.
Mejorar la tolerancia o la frustracin.
Mejorar la autoestima.
Reconocer el esfuerzo como un valor.
Incrementar el autocontrol.
Por todo esto el judo es, desde el punto de vista psquico,
una excelente escuela para la atencin, la concentracin y
la reflexin mental, desarrollando en grado sumo la nocin
de respeto hacia s mismo y hacia los dems.
Psquicamente es una actividad ptima para los tmidos por
la estrecha relacin a la que da lugar, y para los agresivos,
resultando ser una vlvula de escape excelente.
A diferencia de otros deportes de combate, no desarrolla la
agresividad sino que canaliza la combatividad.
Es ideal como recreacin y deporte para los nios,
principalmente para pequeos con problemas de
aprendizaje, hiperactividad o psicomotricidad e incluso para
hijos o adolescentes con problemas de conducta.
En cuanto a lo emocional, eleva la autoestima del
practicante, reforzando la seguridad, carcter, disciplina y
el equilibrio, ayudndole a travs de los movimientos
adquirir confianza. Otro punto importante de incluir estas
rutinas en la vida cotidiana es que mejora la atencin y
concentracin.
Como ejercicio fsico ayuda en la motricidad, la
coordinacin y el control de la fuerza fsica, adems de
incrementa la resistencia fsica y mental, es fundamental
porque con esta prctica se ejercitan todos los msculos del
cuerpo tambin fortalece los procesos cardiovasculares.