Nur, aji, sari 3.

Batasi makanan kalori untuk yang

terlalu gemuk atau obesitas
( TEKANAN DARAH
TINGGI ) Program PROFESI
NERS Sumber kalori
Beras, tales, kentang, macaroni, mie,
Stikes Jenderal
bihun, tepung-tepungan, gula.
Achmad Yani
Sumber protein hewani
Yogyakarta
Daging,ayam, ikan, semua terbatas
2013
kurang lebih 50 gram perhari, telur
ayam, telur bebek paling banyak satu
Diit
butir sehari, susu tanpa lemak.

Hipertensi:
Adalah Jenis dan komposisi makanan yang Sumber protein nabati
Kacang-kacangan kering seperti tahu, tempe,
diatur untuk penderita hipertensi.
oncom.
Diit Hipertensi Sumber lemak

Membantu menurunkan tekanan darah

sehingga komplikasi hipertensi bisa dapat
terhindarkan.
Diit dengan Santan kelapa encer dibatasi jumlahnya.
Sayuran
Sayuran seperti bayam, kangkung, buncis,
kacang panjang, taoge, labu siam, oyong,

Makanan Biasa wortel.

Disusun oleh 1. Batasi makanan yang berlemak

2. Batasi makanan kolesterol
 Makanan yang banyak mengandung tiap kali makan, makanlah ikan air tawar
kolesterol: sebagai pengganti.
Makanan dari hewan seperti Gunakan susu skim sebagai pengganti
otak,ginjal,hati,limfa dan jantung. susu penuh.
Batasi penggunaan telur hingga hanya 3
kali seminggu.
Gunakan sering tahu,tempe, dan hasil
kacang-kacangan lainya.
Buah-buahan
Semua buah kecuali nangka, durian, hanya
boleh dalam jumlah terbatas. Makanan yang banyak mengandung lemak
Bumbu
Pala, kayu manis,asam,gula, bawang merah, jenuh
bawang putih, garam tidak lebih 15 gram Lemak hewan: sapi babi, kambing, susu
perhari. jenuh, cream, keju, mentega.
Minuman
Teh encer, coklat encer, juice buah.
Kelapa, minyak kelapa, margarine,
alpokat.
Makanan seperti kool, sawi, lobak, dll.

Makanan yang banyak mengandung garam: Batasi penggunaan gula, makanan dan
minuman manis seperti sirup, coca - cola,
Biscuit,krakerss,cake dan kue lain yang
Hindari penggunaan kelapa, minyak limun, permen, dodol, coklat, kolak,
dimasak dengan garam dapur atau soda.
eskrim.
Dendeng, abon,cornet beaf,daging kelapa,lemak hewan, margarine, mentega
Makanlah banyak sayuran dan buah-
asap,ham, ikan asin,ikan pindang, sarden sebagai pengganti gunakan minyak kacang
atau minyak jagung dalam jumlah tertentu. buahan.
ikan teri, telur asin.
Batasi penggunaan daging hingga 3 kali
Keju, margarine dan mentega.
seminggu dengan paling banyak 50 gram
 MENCENGAH LEBIH BAIK
DARI PADA MENGGOBATI

APALAH ARTINYA MAKAN MAHAL ???

JIKA ITU MEMBUAT
PENYAKIT..
1. Cara memasak daging pilih daging yang
halus dan keluarkan bagian yang berlemak SEMOGA LEKAS SEMBUH......
....
2. Cara memasak yang baik adalah:
Merebus, mengkukus, menumis,
memanggang atau membakar. Sebagian
dari sayuran sebaiknya makan mentah
atau sebagai lalapan.