Qu es la Ergonoma?

Como el conjunto de tcnicas cuyo

Ergonoma- Riesgos objetivo es la adecuacin entre el
trabajo y la persona.
ergonomicos
ERGO: trabajo
NOMOS: leyes naturales

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ERGONOMA Ciclo de la ergonoma

La ergonoma es el estudio del trabajo en
relacin con el entorno en que se lleva a
cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo
realizan (los trabajadores).
Se utiliza para determinar cmo disear o
adaptar el lugar de trabajo al trabajador Y
evitar distintos problemas de salud y de
aumentar la eficiencia. En otras palabras,
para el trabajo se adapte al trabajador en
lugar de obligar al trabajador a adaptarse
a l ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION

1
 ERGONOMIA Adaptando el trabajo al trabajador
Es una ciencia de amplio alcance que abarca las distintas condiciones
laborales que pueden influir en la comodidad y la salud del
trabajador, comprendidos factores como la iluminacin, el ruido,
la temperatura, las vibraciones, el diseo del lugar en que se
trabaja, el de las herramientas, el de las mquinas, el de los
asientos y el calzado y el del puesto de trabajo, incluidos
elementos como el trabajo en turnos, las pausas y los horarios
de comidas.
Las condiciones relativas al trabajo que se realiza sentado o de pie,
las herramientas, el trabajo fsico pesado y el diseo de los puestos
de trabajo.
Aplica principios de biologa, psicologa, anatoma y fisiologa
para suprimir del mbito laboral las situaciones que pueden
provocar en los trabajadores incomodidad, fatiga o mala salud.
Se puede utilizar la ergonoma para evitar que un puesto de trabajo
est mal diseado si se aplica cuando se concibe un puesto de
trabajo, herramientas o lugares de trabajo. As, por ejemplo, se
puede disminuir grandemente, o incluso eliminar totalmente, el
riesgo de que un trabajador padezca lesiones msculo
esquelticas

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Origen de Lesiones mas comunes

Lesiones : SE DENOMINAN: Trastornos Musculo esqueleticos
(TME )
En general el origen de estas lesiones en el trabajador
Tensin Fsica: Cargas excesivas, movimientos repetitivos, gran MOVIMIENTOS REPETITIVOS
duracin de las tareas y posturas inadecuadas pueden causar problemas al
trabajador.
Tensin Mental: La sobrecarga, la presin de tiempo, o el grado de
dificultad del trabajo, pueden producir tensin en cuanto a capacidades
mentales (estrs).
El Trauma Acumulativo: Lesiones sutiles que pueden afectar los
msculos, tendones y nervios en las coyunturas del cuerpo, especialmente
en manos, muecas, codos, hombros, cuello, rodillas y espalda.
Traumas Acumulativos (TAs):
CUELLO: Sndrome de Cuello Tenso. Tensin por posicin corporal.
ESPALDA: Enfermedad degenerativa de los discos. Discos herniados.
Sndrome de Espalda Mecnica. Torcedura de ligamentos. Tensin
muscular.
MANOS: Tendinitis. Sndrome del Tnel Carpiano. Sndrome del Tnel
Guyon.
HOMBRO: Sndrome de Obstruccin de la Salida Torcica. Tendonitis del
Manguito Rotador.
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2
 LEVANTAMIENTO MANUAL
POSTURA FORZADAS

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VIBRACIONES Enfermedades
LESIONES
y lesionesCAUSAS
SINTOMAS
habituales
TIPICAS

Bursitis: inflamacin de Inflamacin en el lugar Arrodillarse, hacer

la cavidad que existe de la lesin presin sobre el codo o
entre la piel y el hueso o movimientos repetitivos
el hueso y el tendn. Se de los hombros.
puede producir en la
rodilla, el codo o el
hombro
Celulitis: infeccin de la Dolores e inflamacin de Empleo de herramientas
palma de la mano a raz la palma de la mano. manuales, como
de roces repetidos. martillos y palas, junto
con abrasin por polvo y
suciedad
Cuello u hombro Dolor localizado en el Tener que mantener una
tensos: inflamacin del cuello o en los hombros. postura rgida.
cuello y de los msculos
y tendones de los
hombros.

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3
 EJEMPLOS DE TRAUMAS ACUMULATIVOS
DEDOS: Neuritis Digital ( metatarsal) . Dedo en gatillo.
Enfermedad DeQuervain
Lesiones y enfermedades
Lesiones Sintomas Causas mas comunes
Dedo engatillado: inflamacin de Incapacidad de mover Movimientos repetitivos. Tener
los tendones y/o las vainas de los libremente los dedos, que agarrar objetos durante
tendones de los dedos. con o sin dolor. demasiado tiempo, con
demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia
Tenosinovitis de De QuervainSndrome de De Quervain, Enfermedad de De Quervain, DEDO ENGATILLADO
Torcedura de la Lavandera) Epicondilitis: inflamacin de la Tareas repetitivas, a menudo en
CODO: Epicondilitis: CODO DE TENISTA . Sndrome del Tnel Radial. zona en que se unen el hueso y el Dolor e inflamacin en el empleos agotadores como
tendn. Se llama "codo de tenista" lugar de la lesin. ebanistera, enyesado o
cuando sucede en el codo. colocacin de ladrillos.

Ganglios: un quiste en una Hinchazn dura, pequea

articulacin o en una vaina de y redonda, que Movimientos repetitivos de la
tendn. Normalmente, en el dorso normalmente no produce mano.
de la mano o la mueca. dolor.

Osteoartritis: lesin de las

Rigidez y dolor en la Sobrecarga durante mucho
articulaciones que provoca
espina dorsal y el cuello y tiempo de la espina dorsal y
cicatrices en la articulacin y que
otras articulaciones. otras articulaciones.
el hueso crezca en demasa.

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Lesiones y enfermedades habituales Ejemplos de desordenes

LESIONES SINTOMAS CAUSAS
Trabajo repetitivo con la
Musculo esquelticos (TME)
Hormigueo, dolor y
Sindrome del tnel del carpo mueca encorvada.
entumecimiento del dedo
bilateral: presin sobre los Utilizacin de instrumentos
gordo y de los dems
nervios que se transmiten a la vibratorios. A veces va
mueca.
dedos, sobre todo de
seguido de tenosinovitis Sndrome en vas Dao en parte inferior
noche. del dorso
(vase ms abajo). respiratorias
Dolor, inflamacin, (degeneracin del disco,
reblandecimiento y Lumbago, etc.)
Tendinitis: inflamacin de la
enrojecimiento de la
zona en que se unen el msculo Movimientos repetitivos.
mano, la mueca y/o el Epicondilitis
y el tendn.
antebrazo. Dificultad para Sndrome tunel
utilizar la mano. (codo tenista)
carpiano ( inflamacin
Movimientos repetitivos, a de los nervios de
Dolores, menudo no agotadores.
Tenosinovitis: inflamacin de reblandecimiento, Puede provocarlo un aumento la mueca )
los tendones y/o las vainas de los inflamacin, grandes repentino de la carga de Bursitis en rodilla Sndrome de Raynaud
tendones. dolores y dificultad para trabajo o la implantacin de ( inflamacin de las
utilizar la mano. nuevos procedimientos de ( inflamacin de los nervios/
trabajo. articulaciones ). tendones de las manos )
13/03/98

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 PRINCIPALES FACTORES DE RIESGOS
ERGONOMICOS SEGUN RESOL 295/03 Y
886/15
1.Levantamiento y/o descenso manual
de carga sin transporte
2. Empuje y arrastre manual de carga
3. Transporte manual de cargas
4.Bipedestacin: a) esttica y b) con
deambulacin restringida
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Factores de riesgos
7) Vibraciones mano brazo y de
cuerpo entero
8)Confort trmico
9 ) Estrs de contacto.
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Factores de riesgos
c) Bipedestacin con portacin de cargas
d) Bipedestacin con exposicin a carga
trmica
5) Movimientos repetitivos de miembros
superiores
6) Posturas forzadas: a) Miembros
superiores b) Cuello y hombro, c)
Columna lumbo-sacra,d) Cuerpo entero
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Descripcin
1) Levantamiento y/o descenso manual
de carga sin transporte
Estn presentes en las tareas o que no forman
parte de las tareas principales de un puesto, y
se hacen de forma poco frecuente. Se
consideran ambas situaciones debido a que
realizar estos movimientos de forma incorrecta
o en condiciones inadecuadas, implica la alto un
alta probabilidad de lesin. Se lo incluye como
factor de riesgo (Planilla 1), para luego realizar
una evaluacin inicial (Planilla 2).
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5
 Factores de riesgos
2. Empuje y arrastre manual de carga
El empuje o arrastre de un carro excedido de peso
o sobre superficies irregulares o resbaladizas no
slo repercute en la espalda y presiones en la
zona intraabdominal de los trabajadores, sino
tambin genera estrs en los miembros
inferiores, pudiendo producir TME. Esto ltimo
ocurre en funcin de la aplicacin de posturas y
fuerza inadecuada. Planilla 2.
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
Descripcion de factores
4) Bipedestacin:La importancia de este
factor radica principalmente en que
aumenta la presin venosa en miembros
inferiores, a la vez que la falta de
movilidad de la planta del pie no estimula
el retorno venoso, y la suma de ambos
factores puede generar la aparicin de
vrices, lo cual podra agravarse con la
exposicin al factor de carga trmica
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
Factores de riesgos
3Transporte manual de cargas.
Depende del peso (o pesarlo), de los metros de
distancia que transporto la carga, y por ltimo la
frecuencia (veces que realizo el traslado)
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FACTORES DE RIESGOS
Bipedestacin esttica: Bipedestacin
con deambulacin nula por lo menos
durante DOS (2) horas seguidas durante
la jornada laboral habitual.
Bipedestacin con deambulacin
restringida: El trabajador deambula
menos de CIEN (100) metros por hora
durante por lo menos TRES (3) horas
seguidas durante la jornada laboral
habitual.
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6
 Factores de riesgos
Bipedestacin con portacin de
cargas: Tareas en cuyo desarrollo habitual se
requiera bipedestacin prolongada con carga
fsica, dinmica o esttica, con aumento de la
presin intraabdominal al levantar, trasladar,
mover o empujar objetos pesados.
Bipedestacin con exposicin a carga
trmica: Todos los trabajos efectuados
con bipedestacin prolongada en
ambientes donde la temperatura y la humedad
del aire sobrepasan los lmites legalmente
admisibles y que demandan actividad fsica.
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FACTORES DE RIESGOS
Movimientos repetitivos de miembros
superiores.
El trabajo repetitivo se caracteriza
bsicamente porque los ciclos de
actividad efectuados por los operarios
durante breves perodos de tiempo y
adems, como su nombre lo indica, la
tarea realizada en cada ciclo incluye un
patrn de movimientos y esfuerzos
similares, que se repiten en forma
frecuente, 2 o ms veces
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
FACTORES DE RIESGOS
En estos casos se revisar la exigencia de
tiempo mnimo de exposicin tomando en
cuenta la influencia derivada de las
circunstancias concretas de carga trmica.
La situacin de bipedestacin con portacin de
cargas y con exposicin a carga Trmica; se
considerar pauta referencial para definir como
situacin de bipedestacin prolongada aquella
en que el trabajador deba permanecer de pie
ms de DOS (2) horas seguidas en su jornada
laboral habitual de la actividad definida legal o
convencionalmente
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
Factores de riesgos
por minuto a travs de la jornada laboral.
La Escala de Borg (Borg G.A. 1982) est
basada en la sensacin del esfuerzo
que manifiesta el/la trabajador/a cuando
se le solicita que cuantifique en una
escala de 0 a 10 con qu intensidad
percibe el esfuerzo que est realizando
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
7
 FACTORES DE RIESGOS
Se debe establecer ciclo de trabajo al
tiempo que comprende todas las acciones
tcnicas realizadas en un periodo de
tiempo que caracteriza la tarea como
cclica. Es posible determinar claramente
el comienzo y el reinicio del ciclo con las
mismas acciones tcnicas.
,
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
FACTORES DE RIESGOS
Posturas forzadas: est referido adoptar
posiciones por los segmentos corporales, que
pueden implicar riesgo para la integridad y
funcin del sistema msculo-esqueltico: . a)
Miembros superiores b) Cuello y hombro, c)
Columna lumbo-sacra,d) Cuerpo entero
Depende del tipo de trabajo muscular (dinmico o
esttico), la intensidad del trabajo muscular, lo
extremo de la amplitud del movimiento
requerido, as como tambin, que exista una
compresin de estructuras anatmicas, tales
como nervios y tendones
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EScala de BORG
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
Factores de riesgos
Miembros superiores: implica la postura
forzada de extremidad superior: en particular
hay que o evaluar la posicin de trabajo de los
segmentos mano-mueca, antebrazos y brazo-
hombro.
Posicin del segmento mano-mueca, la
condicin ptima de trabajo : cuando la mueca
trabaja en posicin neutra, es decir, que la
mano y antebrazo se encuentran en forma
alineada, sin desviaciones. RIESGO: cuando se
trabaja con las manos flexionadas, extendidas,
en desviacin lateral o rotada
. ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
8
 Factores de riesgos
Miembros inferiores: Las posturas forzadas en
miembros inferiores: el trabajo en posicin de cuclillas o
de rodillas como postura habitual durante la jornada de
trabajo
Cuello y hombros: Posturas de flexin o extensin de El trabajo con las manos por encima de los hombros
cuello mantenidas por perodos prolongados, posturas o
movimientos en rangos de movimientos extremos o
realizados con alta velocidad, comprometen las
vrtebras cervicales. Posturas con proyeccin anterior
de cabeza y cuello (adelantamiento de la cabeza por
sobre el cuello, las cuales se pueden ver en personas
que permanecen durante tiempo prolongado sentados
frente a un monitor sin apoyar la espalda con un buen
soporte lumbar).
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FACTORES DE RESGOS
Columna lumbo-sacra: Las vrtebras lumbares se
alejan de su postura cmoda y segura, cuando las
mismas se encuentran desalineadas, y no mantienen la
curvatura natural. Cuando se flexiona, extiende, inclina
o rota el tronco desde la cadera, tambin puede
generarse una situacin de riesgo de TME, dependiendo
de cmo se ejerce la fuerza y/o el movimiento y el
tiempo que se mantiene.
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FACTORES DE RIESGOS
Se sobrecargan los msculos extensores de la cabeza y se
comprimen en extensin las articulaciones de columna
cervical superior.
produce trastornos musculo esquelticos.
Arrastre : cuando se hace fuerza con el brazo en
extensin arrastrando un objeto como cuando se
arrastran bolsas, valijas u otros; o con posiciones de
supinacin/pronacin o aduccin/abduccin de
miembros superiores.
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FACTORES DE RESGOS
Cuerpo entero: se suma a lo anterior y se
debe observar globalmente la postura, y que el
trabajador tenga la posibilidad de realizar su
trabajo manteniendo la columna derecha, es
decir, que la cabeza est alineada con el resto
de la columna frente al objeto de trabajo, sin
necesidad de mantener inclinacin o rotacin
del tronco o la cabeza; que las articulaciones se
encuentren en posicin neutral y los miembros
superiores e inferiores en situacin cmoda,
evitando posturas estticas o dinmicas en
extremo.
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
9
 FACTORES DE RIESGOS
Vibraciones:
A) mano brazo y B) de cuerpo entero.
Son provocadas por maquinas , herramientas, superficies
o vehculos, y trasmitidas al cuerpo a travs de la mano
(llamadas vibraciones mano-brazo) o de los miembros
inferiores (llamadas vibraciones cuerpo entero) son
tambin consideradas un factor contribuyente al
desarrollo de TME. Se hallan presentes cuando se
utilizan herramientas de alimentacin elctricas,
neumticas, hidrulicas o la combinacin de ellas, que
generen vibraciones segn si las vibraciones ingresan al
organismo por las manos, los pies o la regin gltea en
posicin senta
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Factores de Riesgos
Estrs de contacto.: se refiere al efecto negativo que
se genera sobre un segmento corporal como
consecuencia de mantener un apoyo concentrado contra
un elemento de trabajo (ejemplo: el apoyo del antebrazo
sobre el canto del escritorio, los codos o talones de las
manos sobre una superficie de trabajo, la parte posterior
del muslo sobre el borde del asiento, los dedos sobre los
ojos de una tijera, herramienta elctrica, etc.).
Efectos: limita la libre circulacin sangunea y comprime el
sistema nervioso perifrico en las correspondientes
extremidades del cuerpo, favoreciendo el aumento de
fatiga y/o la falta de sensibilidad. Acortamiento y lesin
en tendones y msculos
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FACTORES DE REISGOS
Confort trmico: Este factor de riesgo lleva su nombre
en funcin de las Curvas de Confort . Si se estima que
las condiciones de Fro o Calor en las que se observa
que se desarrolla la tarea, podra no ser confortable para
el trabajador del puesto de trabajo.
Temperatura baja: No se debera permitir que la
temperatura de la piel caiga debajo de los 20 debido al
contacto con el aire ambiente o materiales fros.
Permanecer o trabajar : Tocar herramientas o partes
congeladas puede producir lesiones agudas por
contacto.
Se afecta la percepcin de fuerza y accin de las manos ,
afectan el sentido del tacto y reducir la destreza de la
mano. La sobre exigencia en estas condiciones ofrecen
un estrs adicional. ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
FACTORES DE RIEGOS
Temperatura alta: El calor puede ser perjudicial de dos
maneras: 1) al sostener herramientas calientes,
superficies o piezas de trabajo sin guantes de proteccin
puede generar quemaduras. 2) estrs trmico : el calor
ambiental, acompaado de alta humedad, puede
incrementar la tensin fisiolgica durante el esfuerzo de
cuerpo entero. La temperatura del aire y la humedad
suben, el cuerpo debe trabajar ms duro para entregar
este calor. Ergonmicamente: el trabajador debe
realizar r esfuerzo adicional para sostener postura o
una pieza o una herramienta con las manos transpiradas
debido a la dificultad que genera el deslizamiento de los
mismos.
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION
10
 Haciendo ms fciles los trabajos
FACTORES O RIESGOS
ERGONMICOS ADICIONALES
HERRAMIENTAS O MAQUINARIA
MAL DISEADA
ILUMINACION
COLOR
RUIDO

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Haciendo ms fciles los trabajos Origen de Lesiones mas comunes

Lesiones : SE DENOMINAN: Trastornos Musculo esqueleticos
(TME )
En general el origen de estas lesiones en el trabajador
Tensin Fsica: Cargas excesivas, movimientos repetitivos, gran
duracin de las tareas y posturas inadecuadas pueden causar problemas al
trabajador.
Tensin Mental: La sobrecarga, la presin de tiempo, o el grado de
dificultad del trabajo, pueden producir tensin en cuanto a capacidades
mentales (estrs).
El Trauma Acumulativo: Lesiones sutiles que pueden afectar los
msculos, tendones y nervios en las coyunturas del cuerpo, especialmente
en manos, muecas, codos, hombros, cuello, rodillas y espalda.
Traumas Acumulativos (TAs):
CUELLO: Sndrome de Cuello Tenso. Tensin por posicin corporal.
ESPALDA: Enfermedad degenerativa de los discos. Discos herniados.
Sndrome de Espalda Mecnica. Torcedura de ligamentos. Tensin
muscular.
MANOS: Tendinitis. Sndrome del Tnel Carpiano. Sndrome del Tnel
Guyon.
HOMBRO: Sndrome de Obstruccin de la Salida Torcica. Tendonitis del
Manguito Rotador.
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11

Enfermedades
LESIONES
y lesionesCAUSAS
SINTOMAS
habituales
Bursitis: inflamacin de
la cavidad que existe
entre la piel y el hueso o
el hueso y el tendn. Se
puede producir en la
rodilla, el codo o el
hombro
Celulitis: infeccin de la
palma de la mano a raz
de roces repetidos.
Cuello u hombro
tensos: inflamacin del
cuello y de los msculos
y tendones de los
hombros.
EJEMPLOS DE TRAUMAS ACUMULATIVOS
TIPICAS
DEDOS: Neuritis Digital ( metatarsal) . Dedo en gatillo.
Enfermedad DeQuervain
Inflamacin en el lugar Arrodillarse, hacer
de la lesin presin sobre el codo o
movimientos repetitivos
de los hombros.
Tenosinovitis de De QuervainSndrome de De Quervain, Enfermedad de De Quervain, DEDO ENGATILLADO
Torcedura de la Lavandera)
Dolores e inflamacin de Empleo de herramientas CODO: Epicondilitis: CODO DE TENISTA . Sndrome del Tnel Radial.
la palma de la mano. manuales, como
martillos y palas, junto
con abrasin por polvo y
suciedad
Dolor localizado en el Tener que mantener una
cuello o en los hombros. postura rgida.

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Lesiones y enfermedades Lesiones y enfermedades habituales

LESIONES SINTOMAS CAUSAS
Lesiones Sintomas Causas mas comunes Trabajo repetitivo con la
Hormigueo, dolor y
Sindrome del tnel del carpo mueca encorvada.
Dedo engatillado: inflamacin de Incapacidad de mover Movimientos repetitivos. Tener entumecimiento del dedo
bilateral: presin sobre los Utilizacin de instrumentos
los tendones y/o las vainas de los libremente los dedos, que agarrar objetos durante gordo y de los dems
nervios que se transmiten a la vibratorios. A veces va
tendones de los dedos. con o sin dolor. demasiado tiempo, con dedos, sobre todo de
mueca. seguido de tenosinovitis
demasiada fuerza o con noche.
(vase ms abajo).
demasiada frecuencia
Dolor, inflamacin,
Epicondilitis: inflamacin de la Tareas repetitivas, a menudo en reblandecimiento y
Tendinitis: inflamacin de la
zona en que se unen el hueso y el Dolor e inflamacin en el empleos agotadores como enrojecimiento de la
zona en que se unen el msculo Movimientos repetitivos.
tendn. Se llama "codo de tenista" lugar de la lesin. ebanistera, enyesado o mano, la mueca y/o el
y el tendn.
cuando sucede en el codo. colocacin de ladrillos. antebrazo. Dificultad para
utilizar la mano.
Ganglios: un quiste en una Hinchazn dura, pequea
articulacin o en una vaina de y redonda, que Movimientos repetitivos de la Movimientos repetitivos, a
Dolores, menudo no agotadores.
tendn. Normalmente, en el dorso normalmente no produce mano.
Tenosinovitis: inflamacin de reblandecimiento, Puede provocarlo un aumento
de la mano o la mueca. dolor.
los tendones y/o las vainas de los inflamacin, grandes repentino de la carga de
Osteoartritis: lesin de las tendones. dolores y dificultad para trabajo o la implantacin de
Rigidez y dolor en la Sobrecarga durante mucho utilizar la mano. nuevos procedimientos de
articulaciones que provoca
espina dorsal y el cuello y tiempo de la espina dorsal y trabajo.
cicatrices en la articulacin y que
otras articulaciones. otras articulaciones.
el hueso crezca en demasa.

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12
 Ejemplos de desordenes Puntos que hay que recordar acerca de las
Musculo esquelticos (MSDs) lesiones y enfermedades comunes
La falta de adecuacin de condiciones laborales mal
concebidas puede provocar graves lesiones en el trabajador en
manos, las muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes
Dao en parte inferior del organismo.
Sndrome en vas Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y
del dorso
respiratorias puestos de trabajo mal diseados o inadecuados a menudo se
(degeneracin del disco, desarrollan con el paso del tiempo
Lumbago, etc.) Las vibraciones, las tareas repetitivas, los giros, las posiciones
de trabajo forzadas, una fuerza o una presin excesiva, el
Epicondilitis levantar o empujar cargas pueden provocar lesiones y
Sndrome tunel enfermedades que se desarrollen a lo largo del tiempo.
(codo tenista)
carpiano ( inflamacin CAPACITAR:Se debe informar a los trabajadores sobre las
de los nervios de lesiones y enfermedades relacionadas con la ergonoma, entre
otras cosas los sntomas habituales y qu condiciones
la mueca ) relacionadas con el trabajo las causan.
Bursitis en rodilla Sndrome de Raynaud Las lesiones y enfermedades provocadas por un trabajo repetitivo
( inflamacin de las ( inflamacin de los nervios/ (LER). Pueden ser prevenidas si se aplican ciertas medidas
articulaciones ). recomendadas se puede evitar .
tendones de las manos ) La falta de aplicacin de los principios de la ergonoma provoca
lesiones costosas para los trabajadores y los empleadores, tanto
13/03/98

ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION

por los dolores y sufrimientos que causan como financieramente.
ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION

Los principios bsicos de la Principios ergonmicos .

ergonoma Ejemplos
:

Examinar las condiciones laborales de cada
caso
Aplicar los principios de la ergonoma para
resolver o evitar problemas.
Pequeos cambios ergonmicos, por
pequeos que sean, en el diseo del equipo,
del puesto de trabajo o las tareas pueden
mejorar considerablemente la comodidad, la
salud, la seguridad y la productividad del
trabajador.
Diseo de bancos de trabajo : labores minuciosas que exigen
inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar
ms bajo que si se trata de realizar una labor pesada.
Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en
una posicin tal que los msculos ms fuertes del trabajador
realicen la mayor parte de la labor.
Herramientas manuales : e modificar o sustituir las herramientas
manuales que provocan incomodidad o lesiones. As, por ejemplo,
las pinzas pueden ser rectas o curvadas, segn convenga.
EVITAR POSTURAS FORZADAS : Ninguna tarea debe exigir de
los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el
tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho
tiempo.
Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas adecuadas para
levantar pesos. Toda tarea bien diseada debe minimizar cunto y
cun a menudo deben levantar pesos los trabajadores.

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13
 Principios ergonmicos FACTORES DE RIESGOS:

Disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es El ambiente de trabajo se caracteriza por la interaccin entre los siguientes
menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie. elementos:
Rotacin de tareas : Se deben rotar las tareas para disminuir todo 1. El trabajador con los atributos de sus dimensiones corporales
lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea (estatura, anchura), fuerza, rangos de movimientos, intelecto, educacin,
sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los expectativas y otras caractersticas fsicas y mentales. (factores laborales y
mismos msculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas. no laborales )
Posicin bsicas seguras : Hay que colocar a los trabajadores y el
Factores no laborales: . Algunos casos pueden asociarse con factores no
equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempear sus
tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las laborales tales como:
muecas rectas. Artritis reumatoide
Participacion de los trabajadores Ya sean grandes o pequeos Trastornos endocrinolgicos
los cambios ergonmicos que se discutan o pongan en Trauma agudo
prctica en el lugar de trabajo, es esencial que los trabajadores
a los que afectarn esos cambios participen en las Obesidad
discusiones, pues su aportacin puede ser utilsima para Embarazo
determinar qu cambios son necesarios y adecuados. Conocen Actividades recreativas
mejor que nadie el trabajo que realizan.

ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION ERGONOMICS :: WORKER TRAINING :: INTRODUCTION

2. El puesto de trabajo que comprende la FACTORES DE RIESGO DE

maquinaria, herramientas, mobiliario, paneles
de indicadores y controles y otros elementos de TRABAJO
trabajo. .
Ciertas caractersticas del ambiente de trabajo se han asociado con lesiones, estas
3. El ambiente de trabajo que comprende la caractersticas se le llaman factores de riesgo de trabajo e incluyen:
temperatura, humedad, iluminacin, ruido, DESCRIPCION DEL PUESTO DE TRABAJO
vibraciones y otras caractersticas atmosfricas. Caractersticas fsicas de la tarea (interaccin entre el trabajador y el trabajo).
Posturas.
La interaccin de estos aspectos determina la

Fuerza.
Repeticiones.
manera por la cual se desempea una tarea y Velocidad y aceleracin.
de sus demandas fsicas.

Duracin.
Tiempo de recuperacin.
.

Vibracin por segmentos
Caractersticas ambientales (interaccin entre el trabajador y el ambiente laboral).
Estrs por calor.
Estrs por fro.
Vibracin hacia el cuerpo.
Iluminacin.
Ruido.
Color.

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14
 LA POSTURA
Es la posicin que el cuerpo adopta al desempear
un trabajo. La postura agachado se asocia con un
aumento en el riesgo de lesiones.
Generalmente se considera que mas de una
articulacin que se desva de la posicin neutral
produce alto riesgo de lesiones.
Las posturas especficas que se asocian con
lesiones:
En la mueca:
La posicin de flexin y extensin se
asocia con el Sndrome de tnel del carpo.
Desviacin hacia afuera mayor de 20
grados se asocia con un aumento de dolor y
datos patolgicos.
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POSTURAS Elevacin de
brazos
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En el hombro: PUESTO DE TRABAJO Y POSTURAS
Abduccin o flexin mayor de 60 grados que se
mantiene por mas de una hora - da, se RECOMENDADAS
relaciona con dolor agudo del cuello.
Las manos arriba o a la altura del hombro se
relacionan con tendinitis y varias patologas del
hombro. PREVENCION:
En la columna cervical:
Una posicin de flexin de 30 grados toma 300
minutos para producir sntomas de dolor agudo, MANTENER UNA
con una flexin de 60 grados toma 120 minutos
para producir los mismos sntomas.
ESPALDA : FACTORES DE RIESGO:
Repeticin: Nmero de movimientos de la espalda
por cada da de trabajo.
POSICIN
Fuerza: El peso de la carga que se levanta, se
empuja o se hala.
Postura: El grado a que se dobla o tuerce la
Espalda. NEUTRA
Carga: Tamao, estabilidad, agarre, bordes filosos,
material resbaladizo.
Distancia: Horizontal entre la carga y el trabajador y
vertical a que se alza, distancia que se mueve.
Ambiente: Fro, calor, esfuerzo en la postura, pisos,
obstculos, vibraciones.
Personal: Tamao, fuerza, flexibilidad y capacidad
fsica de la persona; tcnicas para levantar
objetos, hbitos de trabajo y de vida.
La postura puede ser el resultado de los mtodos de
trabajo (agacharse y girar para levantar una
caja, doblar la mueca para ensamblar), o las
dimensiones del puesto de trabajo (estirarse
para alcanzar un objeto o arrodillarse en un
espacio pequeo).
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Manos
Ms desgaste para Ud. mientras Ud. piensa
que descansa
Neutro ngulo 45 ngulo 60
45% tensin muscular 60% tensin muscular 100% tensin muscular
Partes del cuerpo ms fcilmente de ser daadas
cuando no se encuentran en posiciones no neutras.
13/03/98
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 Posturas del cuerpo vs presin sobre discos lumbares
Esfuerzos sobre tendones

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RIESGO DE TRABAJO: postura y

SISTEMA
posiciones no neutras
ARTROMUSCULOESQUELETICO
levantamiento vs Columna

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RIESGO DE TRABAJO: postura y posiciones no neutras RIESGO DE TRABAJO: postura y
posiciones no neutras

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Posicion sentada Posiciones de manos

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 DURACION.
Es la cuantificacin del tiempo de exposicin al
factor de riesgo. La duracin puede verse como los
minutos u horas por da que el trabajador est
expuesto al riesgo. La duracin tambin se puede
ver como los aos de exposicin de un trabajo de
riesgo.
En general a mayor duracin de la exposicin
al factor de riesgo, mayor el riesgo.
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Iluminacion
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FUERZA DINAMICA.
El sistema cardiovascular provee de oxgeno Factores que hacen ms dificiles los trabajos
y metabolitos al tejido muscular. La
respuesta del cuerpo es aumentando la
frecuencia respiratoria y cardiaca.
Cuando las demandas musculares de
metabolitos no se satisfacen o cuando la
necesidad de energa excede el consumo
se produce cido lctico produciendo
fatiga.
Si esto ocurre en una rea del cuerpo
(msculos del hombro por repeticiones
durante largos periodos de abduccin), la
fatiga se localiza y caracteriza por
cansancio e inflamacin.
Si ocurre a nivel general del cuerpo (por
acarreo pesado, carga subir escaleras se
produce fatiga en todo el cuerpo y puede
producir un accidente cardiovascular).
Tambin un aumento de la temperatura del
ambiente puede causar un incremento de
la frecuencia cardiaca, contrario a
cuando disminuye la temperatura. Por lo
tanto, para un trabajo dado, el estrs
metablico puede ser influido por el calor
ambiental.
Iluminacin deficiente Iluminacin adecuada
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EVALUACION DEL RIESGO ERGONOMICO DE PUESTO DE
TRABAJO DEL PUESTO DE TRABAJO
Esta evaluacin se da en dos pasos:
1) Identificacin de la existencia de riesgos
ergonmicos. Factores de riesgos , listados de
cheques ( Resol 886/15)
2) Cuantificacin de los grados de riesgo
ergonmico. Medicin por medio de
metodos cuantificativos
3) Evaluacin del riesgo
4) ESTABLECER METODOS DE
PREVENCION Y CONTROL
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 IDENTIFICACIN DE LOS RIESGOS ERGONMICOS CUANTIFICACION DE LOS RIESGOS ERGONOMICOS

AI SE HA DETECTADO DETECTADO FACTOR DE RIESGO

El mtodo utilizado depende corresponde al de realizar observaciones de puestos y verificar la
existencia de los factores de riegos , para ello se debera:
1. Revisin de las normas de Higiene y seguridad. Analizar la frecuencia e
incidencia de lesiones de trauma acumulativo (sndrome del tnel del carpo,
tendinitis de la extremidad superior, dolor de la espalda baja o lumbar).
2. Anlisis de la investigacin de los sntomas: informacin del tipo,
localizacin, duracin y exacerbacin de los sntomas sugestivos de condiciones
asociadas con factores de riesgo , ergonmico, como el dolor de cuello, hombros,
codos y mueca.
3. Entrevista con los trabajadores, supervisores. Preguntas acerca del
proceso de trabajo (qu?, Como? y Porque?) que pueden revelar la presencia
de factores de riesgo. Tambin preguntas acerca de los mtodos de trabajo (es
difcil desempear el trabajo?) pueden revelar condiciones de riesgo.
4. Facilidades alrededor del trabajo como los movimientos o el caminar. Con
el conocimiento del proceso y los esquemas de trabajo, el sitio de trabajo debe
observarse para detectar la presencia de condiciones de riesgo.
ERGONOMICO: todos los factores deben ser evaluados.
SE UTILIZAN LAS HERRAMIENTAS ergonoma que ofrecen un
mtodo estndar de analizar razonable y objetivamente los
riesgos de trabajo Y ESTABLECER SI HAY RIESGO
ERGONOMICOS
HERRAMIENTAS DE ANALISIS ERGONMICO : SON
VARIADAS Y estas se orientan frecuentemente a un tipo
especifico de trabajo.
Por ejemplo, manejo manual de materiales; o de una zona
particular del cuerpo como la mueca, codo u hombro.
Estas tcnicas tambin pueden brindar limites lesiones o de
lmites de peso recomendados para levantar, dar sus
conclusiones, y dar prioridad al trabajo cuantificando las
actividades asociadas con el aumento de riesgos de lesion

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Herramientas O METODOS DE Mtodos o tecnicas de CUANTIFICACION DE

LOS RIESGOS ERGONOMICOS
APLICACIN RULA - Rapid Upper Limb Assessment.
El analista determina que tipo de evaluacin va
Evaluacin rpida de miembros superiores,
a usar que tcnica es mejor para evaluar los
para investigar los riesgos de trauma acumulativo
riesgos de lesiones laborales basados en un
como la postura, fuerza y anlisis del uso de
conocimiento de las aplicaciones de
msculos. Mtodo que evala posturas
determinada herramienta, gusto o facilidad
concretas; es importante evaluar aqullas que
por alguna de ella.
supongan una carga postural ms elevada.
Y puede dar una buena aproximacin de los
NAM:NIVEL DE ACTIVIDAD MANUAL, se centra
grados de riesgo. Variaciones en la fisiologa
en encontrar valores umbral para trabajos de
individual, historia de la lesin, mtodos de
mano, mueca y antebrazo (Resol 295/03)
trabajo y otros factores que influyen en una
persona para que presente una lesin.
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 Herramientas
Estudio de Levantamiento Manual de
Carga. Resolucin SRT 295/03 : Valores
lmite para el levantamiento manual de
cargas.
Ecuacin revisada de carga NIOSH.
(1991). Evala los riesgos de trabajo con
cargas basado en los parmetros de NIOSH
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Herramientas
REBA: Permite evaluar la exposicin de
los trabajadores a riesgos que pueden
ocasionar desordenes traumaticos
acumulativos debido a carga postural
dinmica y esttica
Evaluacin de Drury para movimientos
repetitivos. Analiza la postura, repeticin
e incomodidad que el trabajador presenta
al realizar movimientos de alto riesgo.
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Herramientas
OWAS - Ovako Working posture Analysis
System. Analiza como prioridad la postura y
la carga,
Listas de Comprobacin ergonmica :
son listas de chequeo o comprobacin
de principios ergonmicos bsicos con
un numero de items que abarcan las
condiciones de riesgos existentes
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Herramientas
Modelo de fuerza compresiva de Utah. Evala
los riesgos de la espalda baja en un tiempo de
una tarea de carga basada en la compresin de
discos lumbares.
Modelo del momento del hombro. Evala el
riesgo del hombro en una carga comparando el
momento de la capacidad individual.
Guas prcticas del trabajo NIOSH. (1981)
Evala los riesgos de carga basados en los
parmetros de NIOSH.
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 UNA VEZ CUANTIFICADO EL RIESGO
METODOS o herramientas de ERGONOMICO: DEBO ESTABLECER
analisis mas comunes METODOS DE PREVENCION Y CONTROL
Mtodos para evaluacin
Postural: REBA, RULA; OWAS. BASICAMENTE SE HAN establecidos dos
Mtodos para manejo y manipulacin de grandes aspectos o tipos de soluciones
carga: resol 295/03 . NIOSH, SNOOK (PESOS para reducir la magnitud de los factores de
MAXIMOS ACEPTABLES)
riesgo:
Mtodos para evaluar movimientos 1. Controles de ingeniera y
repetitivos: OCRA, JSI.
Mtodos Integrales: MAPFRE, LEST.
2. Controles administrativos
Se pueden usar solos o en conjunto de acuerdo
a la actividad y factor de riesgo a evaluar
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Ejemplos de Control de ingeniera

METODOS DE PREVENCION
1) CONTROLES DE INGENIERIA: interviene o
cambian los aspectos fsicos del puesto de
trabajo, maquinas equipos, etc.
Incluyen acciones : modificaciones del puesto de
trabajo, obtencin de equipo diferente o cambio de
herramientas modernas. El enfoque de los
controles de ingeniera identifica los estresores
como malas posturas, fuerza y repeticin entre
otros, eliminar o cambiar aquellos aspectos del
ambiente laboral que afectan al trabajador.
Los controles de ingeniera son los mtodos preferidos
para reducir o eliminar riesgos de manera permanente.
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 Mtodos de prevencion
CONTROLES ADMINISTRATIVOS : Se realizan cambios en la
organizacin del trabajo. Este enfoque es menos amplio que los
controles de ingeniera pero son menos dependientes.
Los controles administrativos incluyen los siguientes aspectos:
Rotacin de trabajadores
Aumento en la frecuencia y duracin de los descansos
Preparacin de todos los trabajadores en los diferentes puestos
para una rotacin adecuada.
Mejoramiento de las tcnicas de trabajo.
Acondicionamiento fsico a los trabajadores para que respondan a
las demandas de las tareas.
Realizar cambios en la tarea para que sea mas variada y no sea el
mismo trabajo montono.
Mantenimiento preventivo para equipo, maquinaria y herramientas.
Desarrollo de un programa de auto mantenimiento por parte de los
trabajadores.
Limitar la sobrecarga de trabajo en tiempo.
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