Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • New Visualization Method

    Diunggah oleh

    hierophant2411
    34 tayangan1 halaman
    Excellent book on visualization

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Excellent book on visualization

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    34 tayangan1 halaman

    New Visualization Method

    Diunggah oleh

    hierophant2411
    Excellent book on visualization

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Chest M,W,F 1 min break

    4x25 pushups
    10x15 pushups
    10x10 pushups
    5x5 dips
    5x5 pullups
    3x1 min side and back bridge
    T,T,S
    Core
    100 situps 2 min break
    10x25 situps 1 min break
    5x5 leg tuck and twists 4 count
    5x5 swimmer 4 count
    3 times
    50x straight leg crunchies
    50x flat feet crunchies
    50x raised feet crunchies
    50x reverse crunchies
    3x1 min side and back bridge

    Anda mungkin juga menyukai