Aula 1

O qu?
Vivemos em um mundo onde h cada vez mais opes de escolha. Essa
variedade em alguns momentos pode acabar nos paralisando ou prejudicando
de alguma forma, o que acontece com frequncia nas escolhas profissionais.

Um pesquisador e coach americano, chamado Richard Leider, entrevistou

pessoas com mais de 65 anos de idade. Ele descobriu que, se elas pudessem
viver novamente, uma das coisas que fariam de forma diferente seria sair do
piloto automtico e da correria do dia a dia para refletir mais sobre o que elas
fazem nas suas vidas.
O curso que desenhamos para voc no segue os moldes de um curso normal.
Ento, se voc estiver esperando s vdeos e quizzes nesse curso, melhor mudar
as expectativas. Vamos construir o curso juntos, e para isso voc precisa botar
a mo na massa tambm. No basta s ouvir o que temos pra compartilhar, ou
se espelhar em exemplos. Voc vai precisar ser o seu prprio exemplo de como
o autoconhecimento pode levar voc ainda mais longe.

Mensagens principais:
A importncia do autoconhecimento para atingir aquilo que queremos.
A base do autoconhecimento.
Ser o prprio exemplo.

Aula 2

Analogia com um Icebergue

O qu?
Para facilitar o entendimento do autoconhecimento. Imagine o seu
autoconhecimento como um icebergue: o que est sobrea gua tudo aquilo
que voc transparece de forma fcil, o que no est oculto; o que est sob a
gua no to claro de ver pelas outras pessoas e muitas vezes nem por ns
mesmos.
Este um curso sobre memrias e ele vai te levar a se aprofundar para se
conhecer ainda mais, com o objetivo de entender a base do seu icebergue, e
como isso influencia no seu comportamento.

Mensagens principais:
Autoconhecimento e profundidade.
 O quanto me conheo e deixo transparecer.

Aula 3

Os Princpios do Curso
Mensagem principal:
O curso foi construdo embasado em alguns princpios:

1. Curiosidade Estar de cabea aberta para ouvir o que vamos falar e

questionar algumas coisas que voc j conhece.

2. Coragem Quando falamos de autoconhecimento, no h certo ou errado, a

ideia justamente cada um encontrar as suas prprias respostas e manter o
corao aberto, para aceitar as suas prprias respostas, no julgando nem a si
nem aos outros.

3. Entrega O curso vai ser o que voc fizer dele, portanto, quanto mais voc
participar e se questionar, melhor ser.
 4. Confiana Como se conhecer no to simples, talvez se fosse eu nem
estaria aqui falando com voc agora, precisamos ter pacincia um passo de cada
vez at poder chegar s respostas mais complexas.

5. Movimento Voc precisa se desafiar, vai ser apenas fora da sua zona de
conforto que voc conseguir transformar todo o autoconhecimento que
trabalharemos aqui em ao dentro da sua prpria vida e carreira.

Aula 4

Uma Nova Forma de Enxergar o

Aprendizado
O qu?
Voc j ouviu falar em algo chamado 70/20/10? A teoria do 70/20/10 nada mais
do que uma nova forma de se enxergar o aprendizado. Muitas empresas vendo
que apesar do seu esforo para desenvolver os funcionrios, muitas vezes, suas
estratgias de treinamento e desenvolvimento no davam certo. Assim, mais
pessoas comearam a estudar o assunto at que o Center for Creative
Leadership descobriu que talvez o modelo clssico de sala de aula, onde
geralmente existe um professor expondo e compartilhando o seu conhecimento
com os alunos, no fosse a melhor receita para o desenvolvimento das pessoas.
Mensagens principais:
Uma nova forma de enxergar o aprendizado/desenvolvimento;
 A parte mais importante do desenvolvimento a experincia prtica;
Para um maior desenvolvimento, a melhor estratgia combinar os diferentes
formatos de aprendizagem.

Aula 5

70 20 10
O qu?
Agora que assistimos a aula explicando o conceito do 70-20-10. Que tal se
aprofundar um pouco mais?!

70-20-10
70-20-10 um modelo de aprendizagem e desenvolvimento que tem base em
pesquisas e observaes realizadas a partir da dcada de 1960, por Morgan
McCall e outros colaboradores, no Center for Creative Leadership (CCL).

Michael M. Lombardo e Robert W. Eichinger publicaram dados de um estudo

do CCL em um livro de 1996, chamado The Career Development Architect
Planner. A pesquisa realizada por eles com gerentes de alto desempenho, em
centenas de corporaes, revelou que profissionais bem sucedidos e eficazes
so criados a partir de:
70% fazendo trabalhos prticos e desafiadores (on the job)
20% se relacionando com pessoas, mentoria, reunies e conversas
10% realizando cursos e leituras
O seu papel distribuir ao mximo os seus estudos durante todo o curso
seguindo esses princpios, e dando uma ateno especial ao aprendizado na
prtica para construir a melhor experincia durante o curso, e claro, aplicando
isso tambm na sua vida.
Referncias:
http://insights.ccl.org/wp-
content/uploads/2015/04/BlendedLearningLeadership.pdf
https://www.702010forum.com/about-702010-framework
https://www.youtube.com/watch?v=t6WX11iqmg0
 Aula 6

Materiais Extras
O qu?
Para complementar todos os vdeos e atividades que vamos propor para voc
aqui na plataforma, voc ir receber, uma apostila exclusiva do curso de
Autoconhecimento que servir de apoio a todo o momento. Use a sua apostila
como dirio, anote tudo o que pensar l e no esquea de cuidar bem dela.

A seguir, na prxima aula, voc poder fazer o download da sua apostila e

imprimi-la para poder t-la em mos a cada aula do curso. Caso voc prefira,
possvel utilizar a apostila atravs do prprio PDF deixando-a salva em alguma
pasta do seu computador.

Passou alguma nova pergunta na sua cabea ou uma possvel resposta? No

deixe de anotar na sua apostila e manter esse registro, pois s assim, mais para
frente, ser possvel conectar esses pontos.

Mensagens principais:
A sua apostila sua, deixe-a com a sua cara
Vale rabiscar, colorir, escrever frases inspiradoras, s no vale deix-la parada
O exerccio de refletir mais importante do que as respostas, lembre-se disso!

Aula 7
O qu?
Voc pode imprimir ou usar o material de forma online, isso depende das suas
preferncias. Nas nossas pesquisas percebemos que, para quem gosta de se
concentrar mais ao acompanhar um contedo online, um material impresso e
fsico ajuda muito, outras pessoas j no gostam tanto. O que realmente importa
lembrar dos princpios de que falamos no comeo do curso, porque eles vo
nortear o caminho.

Download Apostila
Mensagens principais:
Coloque anotaes, rabisque, preencha todos os detalhes
Guarde com cuidado, deixa-a com a sua cara
Pode rabiscar, colorir, anotar frases, ideias? Pode!
 Aula 8

O Mentor
O qu?
A sua turma ter um mentor, ele tem o papel importante de ajudar voc nas
perguntas e nos desafios, mas no na soluo. Alm do mentor, utilize a prpria
rede de pessoas que esto fazendo o curso para se aprofundar mais, conexes
verdadeiras so muito importantes.

Mas lembre-se, o mentor NO algum que vai dar as respostas do que voc
deve ou no fazer. O mentor, assim como eu, est aqui para ajudar voc a refletir
e encontrar as suas prprias respostas.
Acesse o frum clicando no menu no topo da pagna
Mensagens principais:
Teremos um mentor no curso. Oba!
O papel do mentor aumentar o seu desafio e gerar mais perguntas/dvidas e
no respostas
Visite o frum para conhecer mais o seu mentor

Aula 9

As Misses
O qu?
Lembra do 70 20 10? As misses fazem parte do exerccio na prtica,
vo desafiar voc a ir alm no seu autoconhecimento. Em cada misso, vamos
nos lembrar dos princpios,

Movimento Entrega Curiosidade Coragem Confiana

Mensagens principais:
Tudo o que vamos viver aqui a partir das misses
As misses sero a forma de praticarmos o autoconhecimento e, tambm, os
princpios do curso
 Aula 10

Storytelling
O qu?
Quantas vezes voc j se apresentou para algum? Com certeza muitas vezes,
mas quantas dessas vezes, voc se apresentou de forma diferenciada, como se
contasse uma histria sobre a sua vida?

J ouviu falar de storytelling? Storytelling uma palavra em ingls, que est

relacionada com uma narrativa e significa a capacidade de contar histrias
relevantes. Do ingls temos a expresso tell a story o que significa contar
uma histria. OStoryteller um contador de histrias, ele utiliza de mtodos
como palavras ou recursos audiovisuais para transmitir uma histria. Contar
histrias sempre foi uma caracterstica do ser humano, mesmo antes de existir
a linguagem escrita. O ser humano estabelece ligaes interpessoais atravs do
ato de contar histrias. Atualmente, diversos canais como o cinema, televiso,
literatura, teatro e at mesmo videogames utilizam o storytelling como
ferramenta de engajamento e expresso. Uma boa histria interativa, visual,
tem um clmax (um ponto de emoo da histria), possui um personagem que
usa dilogo realista com toques emocionais e se aproximando do pblico.
Resumindo o storytelling consiste na partilha de uma histria nica e real
apresentando uma pessoa, produto, empresa etc, criando uma relao de
proximidade com o pblico. Uma boa histria revela algo
emocionante/interessante durante o processo e refora os motivos do
acontecimento.

E se voc tivesse que contar a sua histria, como seria?

Mensagens principais:
O que e como construdo o storytelling
Quem o storyteller
Referncias Externas
SOAP O Menino Que S Tinha Uma Chance

Aula 11

Misso: Contando a Sua Histria

O qu?
Quando falamos em autoconhecimento, o ponto de partida pensarmos o
quanto nos conhecemos e conseguimos traduzir isso na maneira como nos
 apresentamos para os outros. O quanto voc conhece da sua prpria trajetria e
como voc conta essa histria para as pessoas?

Agora que conhece storytelling, pense na sinopse do filme da sua vida. Todas
as misses tero sempre 2 nveis, sendo o Nvel 1o bsico e obrigatrio e
o Nvel 2 a verso opcional para quem quiser se desafiar mais.
Nveis da Misso
Nvel 1 Se apresentar no frum de forma curta e diferente do normal, fazendo
como se fosse uma sinopse da sua histria. Sabe? Como as sinopses de filmes.
Nvel 2 Alm da sinopse, fazer tambm, um vdeo do trailer da sua histria e
colocar um link no frum junto com a sinopse.
OBS: Todas as misses possuem espao na apostila para serem
respondidas. Verifique l!
Mensagens principais:
O que coragem?
Quando conto a minha histrias para as outras pessoas eu me conheo mais a
cada histria
Referncias Externas
TED Talk Bren Brown
https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability/transcript?language
=en
Coragem, a origem da palavra coragem veio da palavra Latina cor que
significa corao que surgiu da definio original que contar a histria
de quem voc com todo o seu corao. Bren Brown

Aula 12

Apostila: Refletindo sobre a Misso

O qu?
Muito difcil essa primeira misso? Espero que vocs tenham aproveitado
bastante essa oportunidade para j testarem um pouco do autoconhecimento de
vocs.

Ficam vrias perguntas, mas a ideia justamente desenvolver uma postura

investigativa, de procurar o que est por detrs, o que est alm da superfcie
que todos enxergam, e acaba influenciando e moldando o seu comportamento.
Quanto mais voc praticar essa investigao e trouxer isso pra sua prpria vida,
mais fcil vai ser voc refletir e encontrar as suas prprias respostas.

Mensagens principais:
O que podemos extrair de reflexes da misso que voc fez?
 Investigue, se conhea e busque mais!

Aula 13

Agenda do Curso
O qu?
Imagina que vocs so como um icebergue: existe uma parte de quem vocs
so que est l na superfcie, mais acessvel e que todos que passam conseguem
perceber. No entanto, essa parte que est na superfcie, que poderamos
entender como o seu comportamento, na verdade, sustentada por tudo que fica
sob a gua e acaba no sendo to fcil assim de ver.

Alm de entendermos essa imagem mais superficial que a gente passa para
as pessoas, preciso ir mais fundo e descobrir o que est nessa parte escondida
do icebergue. O nosso foco aqui ser trazer tona a base do seu
autoconhecimento: as suas memrias. Se a gente pensar na analogia mais uma
vez, as memrias so a parte mais funda que sustenta toda a estrutura do
icebergue e que, por mais que no seja to fcil de ser vista por qualquer pessoa,
muito importante que a gente conhea bem para saber como ela influencia o
nosso comportamento e as nossas caractersticas.

Mensagens principais:
A importncia de se conhecer mais e trabalhar as memrias.

Aula 14

Exerccio: Mapeando o seu

Autoconhecimento
O qu?
Pode parecer que quando falamos sobre autoconhecimento, estamos focando s
em ns mesmos. Mas no fundo, quando falamos sobre autoconhecimento
precisamos pensar a partir de duas perspectivas: da nossa e da dos outros que
esto a nossa volta. E por que isso? Existe o que a gente e o que a gente
consegue transparecer para os outros, ento muito importante olharmos para
esses dois lados.
 Antes de continuar para a prxima aula, clique no boto VEJA O TESTE
presente no final da pgina responda todas as perguntas e finalize o exerccio.
Mensagens principais:
Precisamos considerar duas perspectivas ao falar de autoconhecimento: a nossa
e a dos outros.
Antes de definir onde queremos chegar, precisamos entender de onde estamos
partindo.
Passo-a-passo para fazer o exerccio.

Aula 15

Apostila: Mapeando o seu

Autoconhecimento
O qu?
V at a atividade Mapeando o seu Autoconhecimento presente na sua
apostila. L voc vai encontrar 3 perguntas:

1. Qual imagem voc acredita que passa hoje?

2. Qual imagem voc gostaria de passar?
3. Existe uma lacuna entre o quanto voc se conhece e as outras pessoas
conhecem voc? Por qu?
Exemplo:
Para este exemplo vamos usar a pergunta: Qual imagem voc acredita que
passa hoje?
 Mensagens principais:
Refletir sobre a lacuna que existe entre o quanto eu me conheo e o quanto os
outros me conhecem.

Aula 16

Misso: A Minha Imagem

O qu?
Uma vez que a gente tem conhecimento sobre a imagem que passamos para os
outros, podemos nos perguntar: mas qual a imagem que de fato gostaramos
de passar? Como eu quero ser e ser reconhecido daqui para frente?

Nveis da Misso
Nvel 1 Com base na imagem que voc gostaria de passar, responder a pergunta:
O que voc precisa fazer para mudar a sua imagem?
Nvel 2 Para te desafiar um pouco mais, o nvel 2 pede que voc, antes de traar
planos, converse com pelo menos 3 pessoas diferentes e entenda como elas te
veem de fato. Depois de compreender com mais clareza a imagem que voc
passa hoje, repense qual a imagem que voc quer passar e ai sim, defina quais
so as aes que voc pode tomar para que isso se concretize.
Mensagens principais:
Qual a imagem que voc quer transmitir para os outros?
importante comear a entender o norte para o qual estamos querendo ir.

Aula 17

O Quanto Ns e os Outros nos

Conhecem?
O qu?
Pode parecer que quando falamos sobre autoconhecimento, estamos focando s
em ns mesmos. Mas no fundo, quando falamos sobre autoconhecimento,
precisamos pensar a partir de duas perspectivas: da nossa e da dos outros que
esto a nossa volta. E por que isso? Existe o que a gente e o que a gente
consegue transparecer para os outros, ento muito importante olharmos para
esses dois lados.

Mensagens principais:
 Existe muitas vezes uma lacuna entre o quanto ns nos conhecemos e os outros
nos conhecem.
Poderamos enxergar, ento, duas linhas no icebergue de cada um: uma do
autoconhecimento e a outra da exposio ou vulnerabilidade.

Aula 18

Apostila: Possvel Mudar?

O qu?
Na apostila logo aps a Misso 2, voc vai encontrar um espao para escrever
os principais pontos percebidos ao realizar essa misso. Mesmo que no tenha
feito o desafio nvel 2, sempre legal falar com as pessoas pra saber como de
fato elas nos veem. E podemos, inclusive, continuar conversando com as
pessoas mais vezes ao longo dos meses para ir monitorando a imagem que
transmitimos.
Voc acha que possvel realizar essa mudana? Sim/No por qu?
Qual o primeiro passo para iniciar essa mudana? O que pode fazer hoje?
Mensagens principais:
Toda mudana possvel quando parte de dentro de ns.

Aula 19

Criando um Norte para o

Autoconhecimento
O qu?
Antes de pensarmos aonde queremos chegar, preciso entender bem onde
estamos hoje. Nem sempre isso algo to fcil de se fazer sozinho, voc s vai
saber a imagem que voc realmente passa conversando com as pessoas. Elas
podem oferecer uma nova perspectiva que acrescenta muito para o seu
autoconhecimento.

Imagine que, a partir de agora, essa imagem ideal que voc pretende alcanar
pode servir como um norte para voc na sua vida e carreira. Falando aqui do
curso especificamente, esse norte vai ser muito til para sabermos para onde
direcionar o seu autoconhecimento.
 O escritor Mark Murphy, inclusive, descobriu em um pesquisa que fez para
entender o que nos faz atingir os nossos objetivos e um dos fatores essenciais
para isso essa clareza: o quanto conseguimos visualizar o que esse objetivo
e como ser esse dia em que a gente vai poder virar e falar: alcancei o meu
objetivo.
Mensagens principais:
Imagem ideal de como queremos ser pode servir como norte.
Qual a imagem que transmitimos.
Preencher aos poucos a lacuna entre o eu presente e o eu futuro.

Aula 20

Apostila: Traando o seu objetivo

O qu?
Agora vamos criar na apostila um objetivo para nortear o curso. A motivao
para chegar ao curso:

O que trouxe voc ao curso? Por que quer dar um novo significado ao seu modo
de agir?
Baseado nas atitudes de hoje, existe algo que gostaria de mudar, algo que no
est satisfeito ou gostaria de melhorar? Relembre os exerccios anteriores.
A proposta termos esse objetivo como norte do seu autoconhecimento aqui no
curso. Se voc parar para se perguntar, afinal, por que se conhecer mais?

Acreditamos que nos conhecer mais necessrio para atingirmos alguns

objetivos que colocamos para ns. Para conseguir um novo emprego, para
crescermos dentro do trabalho que j fazemos, para mudarmos algum aspecto
do nosso comportamento, talvez para procrastinarmos menos, ou sermos mais
seguros, ou administrarmos melhor o nosso tempo.

Exemplos:
1. Melhorar a minha sade: comear meu hobby de corrida.
2. Revolucionar a minha carreira: buscar um novo emprego.
3. Ser mais criativo: comear meu hobby de desenho e pintura.
4. Ser referncia dentro da minha empresa: desenvolver minha capacidade de
inspirao.
Mensagens principais:
 Criar um objetivo norteador.
A importncia de sempre termos um norte.

Aula 21

Apostila: Traando o seu objetivo

O qu?
Agora vamos criar na apostila um objetivo para nortear o curso. A motivao
para chegar ao curso:

O que trouxe voc ao curso? Por que quer dar um novo significado ao seu modo
de agir?
Baseado nas atitudes de hoje, existe algo que gostaria de mudar, algo que no
est satisfeito ou gostaria de melhorar? Relembre os exerccios anteriores.
A proposta termos esse objetivo como norte do seu autoconhecimento aqui no
curso. Se voc parar para se perguntar, afinal, por que se conhecer mais?

Acreditamos que nos conhecer mais necessrio para atingirmos alguns

objetivos que colocamos para ns. Para conseguir um novo emprego, para
crescermos dentro do trabalho que j fazemos, para mudarmos algum aspecto
do nosso comportamento, talvez para procrastinarmos menos, ou sermos mais
seguros, ou administrarmos melhor o nosso tempo.

Exemplos:
1. Melhorar a minha sade: comear meu hobby de corrida.
2. Revolucionar a minha carreira: buscar um novo emprego.
3. Ser mais criativo: comear meu hobby de desenho e pintura.
4. Ser referncia dentro da minha empresa: desenvolver minha capacidade de
inspirao.
Mensagens principais:
Criar um objetivo norteador.
A importncia de sempre termos um norte.
 Aula 22

Apostila: A Real Motivao do Seu

Objetivo
O qu?
Mais do que traar um objetivo, ns precisamos entender o real motivo desse
objetivo. Se este objetivo no desafia voc, no faz voc realmente querer essa
mudana, ele no faz sentido. Precisa ser algo que realmente vai fazer voc
mover para alcan-lo. Muitas vezes o objetivo est superficial, usando a
tcnica de Anlise de Causa Raiz vamos aprofundar no objetivo que traou.
Objetivo: Melhorar a minha sade: comear meu hobby de corrida.
Por que isso importante para mim? Porque quero emagrecer.
Por que isso importante para mim? Porque quero melhorar a minha
qualidade de vida.
Por que isso importante para mim? Porque quero me sentir melhor
comigo. <- Meu Objetivo raiz.
Por que isso importante para mim? [Continue se perguntando at alcanar
o seu objetivo raiz]
Repare que, quando exploramos os porqus, a motivao central um pouco
maior do que aes especficas que voc pode tomar. No existe um nmero
correto de quantas vezes se perguntar Por que isso importante para mim?,
para a tcnica 5 porqus seria o limite mximo ideal. Cada um vai encontrar a
sua causa raiz em um ponto diferente, o importante sentir que a causa faz
sentido para voc.
Mensagens principais:
Aprofundar no objetivo.
Qual a real fora que nos move ao nosso objetivo.

Aula 23

Dando Vida Ao Seu Objetivo

Norteador
O qu?
Pode ser que o seu objetivo no esteja perfeito, mas isso no tem problema, o
importante dar fora para ele. Nos prximos dias tente realizar essas 4 dicas
para fortalecer o seu objetivo:

1. Sinta o seu objetivo

 Imagine, visualize o sentimento do momento em que conquistar o seu objetivo.
Envolva suas emoes, sorriso, risadas e celebre a vitria. Tente ser o mais
detalhado possvel em relao os sentidos enquanto visualiza.

2. Perspectivas
Se imagine atingindo o seu objetivo em diversas perspectivas, primeiro tente
visualizar o momento com os seus prprios olhos, depois tente imaginar o
momento como se fosse outra pessoa olhando para voc no instante em que
atingiu o seu objetivo.

3. Referncias
Procure referncias, descubra pessoas que conseguiram atingir o seu objetivo.
Assista a vdeos, leia textos/livros, converse com essas pessoas. Utilize a
experincia dos outros para motivar o seu resultado.

4. Crie e Represente
Transforme o seu objetivo em algo fsico, palpvel e visual. Escreva com
caneto no espelho; faa um cartaz e coloque no quarto; mude a imagem do
celular do computador; pregue uma frase no seu espelho; mude a capa do
Facebook; faa uma camisa. No importa o resultado, mas sim que ir ver
frequentemente a representao viva do seu objetivo.

Mensagens principais:
Reforar o objetivo.
A vantagem de criar uma representao viva do objetivo.

Aula 24

Memrias
O qu?
Quando voc pensa em quem voc , pode ser que em algum momento
instintivamente v buscar a resposta para essa pergunta na sua histria. Olhando
para trs, voc vai comear a perceber que existem alguns momentos, s vezes
bem antigos, s vezes mais recentes que parecem ter marcado voc de um jeito
diferente. Voc j parou para pensar nesses marcos e no que eles podem
significar?

Mensagens principais:
Memrias como grande fonte de autoconhecimento.
 Aula 25

Misso: Memrias Marcantes

O qu?
Agora hora de descobrir quais so as suas memrias marcantes. Lembre-se:
essas memrias sero a fonte para voc se conhecer melhor, a base do icebergue
para voc entender, afinal, por que voc se comporta ou da maneira que .

Nveis da Misso
Nvel 1 Se voc escolher a misso nvel 1, voc vai fazer esse mapeamento das
memrias mais marcantes preenchendo uma matriz para entender quais as
memrias mais fortes dos seguintes perodos da sua vida: infncia; adolescncia
e faculdade/trabalho. Tente colocar no mnimo 2 memrias para cada uma das
fases, mesmo que seja mais difcil lembrar de momentos mais distantes. Esses
momentos vo ser muito importantes para entender a perspectiva da histria do
seu autoconhecimento, ou seja, desde que voc era criana at quem voc
hoje. Junto com as memrias, no se esquea de colocar, tambm, o sentimento
atrelado a cada uma delas. Pergunte a voc mesmo: Como eu me senti naquele
momento em que a memria aconteceu? Pode ser que hoje voc se sinta de
outra forma quando lembra, mas tente resgatar o sentimento ali no momento
em que ela aconteceu.
Nvel 2 Alm de preencher a matriz, o desafio voc conversar com as pessoas
que forem importantes para voc em cada uma dessas fases (infncia,
adolescncia; faculdade/trabalho) para entender as memrias mais marcantes
que elas tm sobre voc nesses perodos.
Mensagens principais:
Passo-a-passo para encontrar as suas memrias mais marcantes.

Aula 26

Apostila: Reflexo Memrias

Marcantes
O qu?
Independente do nvel que escolheu para realizar a ltima misso, duas
reflexes so muito importantes:

1. O que voc aprendeu sobre si mesmo realizando essa misso?

2. O que voc pode fazer diferente para aproveitar ainda mais a prxima
misso?
 Mensagens principais:
Memrias marcantes.
A importncia do desafio.

Aula 27

Exerccio: O Nvel de Desafio

O qu?
O exerccio aqui ser avaliar o quanto voc se desafiou e o quanto as misses
desafiaram voc. Lembre-se, no existe certo nem errado, o que realmente
importa o quanto voc se entrega para aproveitar o mximo do curso.

Para fazer o teste, basta clicar no boto VEJA O TESTE.

Mensagens principais:
Aumentando o desafio.
Diferentes nveis de desafio.

Aula 28

Mentalidade de Crescimento
O qu?
Neste vdeo do TED, a psicloga Carol Dweck faz uma investigao sobre
mentalidade de crescimento.

A ideia de que podemos fazer crescer a capacidade de o nosso crebro

aprender a resolver problemas. Nesta apresentao, ela descreve duas
maneiras de pensar sobre um problema que pode ser ligeiramente difcil
demais para resolver. No somos suficientemente espertos para o resolver
ou apenas ainda no o conseguimos resolver? Uma introduo excelente para
esta rea de influncia.
Qual o tipo de mentalidade que voc acredita ser mais recorrente no seu dia a
dia?

Mensagens principais:
O que mentalidade de crescimento.
Quais as principais caractersticas de algum que possui mentalidade de
crescimento.
 Referncias:
Growth Mindset Ingls https://vimeo.com/105722414
TED Carol Dweck Legendado https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/pt-
br/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve.html

Aula 29

Memrias que Definem

O qu?
As memrias que voc encontrou olhando para o caminho que voc j trilhou
ajudam a entender quem a pessoa por detrs do caminho. O que ns queremos
dizer com isso? Quando o assunto autoconhecimento, com certeza muito
importante olhar para a nossa histria e encontrar essas memrias que so
verdadeiros marcos nessa histria.

Porm, ainda mais fundamental para que a gente conhea quem de fato somos,
entender como essas memrias nos do pistas sobre ns mesmos.

Mensagens principais:
As memrias mais marcantes so aquelas que definem voc.

Aula 30

Apostila: O Que as Minhas Memrias

Dizem
O qu?
Agora vamos lapidar um pouco mais o exerccio feito na ltima misso. O seu
trabalho ser dar significado para cada uma das memrias que voc definiu
naquele exerccio. Voc deve responder s seguintes perguntas para cada fase:

1. O que cada memria que voc colocou na misso representa sobre voc na
sua infncia?
2. O que cada memria que voc colocou na misso representa sobre voc na
sua adolescncia?
3. O que cada memria que voc colocou na misso representa sobre voc na
sua faculdade/trabalho.
 Mensagens principais:
O significado das memrias.
Como as nossas memrias possuem significados profundos sobre ns.

Aula 31

Misso: Smbolos
O qu?
Para nos conhecer muito bem, precisamos aprender a extrair a essncia das
coisas. Por exemplo, no caso das memrias que estamos trabalhando, as
memrias que so mais marcantes vo trazer alguns significados para ns,
representando uma parte de quem a gente . No entanto, aprofundando cada vez
mais o nosso autoconhecimento, hora de extrair a essncia a partir desses
significados que encontramos.

Nveis da Misso
Nvel 1 A sua misso agora realmente investigar os significados dessas
memrias e comear a entender qual a essncia deles, existe algo que os conecta
de alguma forma? Essa essncia ns iremos representar por smbolos. O que
so esses smbolos? So aquilo que torna voc nico, aquilo que faz com que
voc seja quem voc . No meu caso, por exemplo, algo que muito presente e
muito forte a reflexo. Eu poderia, ento, fazer um smbolo que o ttulo seria
Reflexo e o desenho pode ser o uma lupa, porque eu gosto muito de investigar
as coisas, de entender o que est por detrs, o porqu das coisas. Como voc vai
chegar aos seus smbolos? Primeiro, junte todos os significados que voc
encontrou, depois, embora no haja uma cincia exata, afinal a essncia de cada
um de uma maneira, a ideia voc comear a afunilar os significados at
alcanar essa essncia, ou os smbolos, para os quais voc pode pensar em um
nome e uma imagem que o represente.
Nvel 2 Se voc topar enfrentar esse desafio, alm da definio dos smbolos
queremos ver voc colocando um deles em prtica. Converta um de seus
smbolos em uma ao, trazendo-o para a sua realidade. No instante em que
realizar a ao, esteja consciente e guarde o sentimento que veio nesse
momento.
No exemplo que eu trouxe, isso poderia ser feito se eu, sabendo que reflexo
um smbolo para mim, colocasse esse smbolo em prtica ao me deparar com
um problema. Vamos supor que eu esteja procrastinando muito a execuo de
uma atividade, eu poderia aplicar esse smbolo para me ajudar a refletir sobre
essa questo e resolver o meu problema. Ou se um smbolo meu a diverso,
vamos supor, basta eu conscientemente trazer isso para prtica e observar como
eu me comporto me divertindo no trabalho ou com os amigos.
 Mensagens principais:
Passo-a-passo de como extrair os smbolos a partir das memrias marcantes.

Aula 32

Emergindo as memrias
O qu?
Quando as nossas memrias fazem parte da construo da nossa essncia, elas
simbolizam quem somos.

Quando voc quiser fazer alguma coisa, voc vai ter que abra-la. Amyr
Klink
Mensagens principais:
Como as nossas memrias mostram quem somos.
https://www.youtube.com/watch?v=1hNJm_W-cho

Aula 33

Lapidando os Smbolos
O qu?
Transformar a essncia das nossas memrias em smbolos fundamental para
traz-los tona, ou seja, nossa conscincia. O autoconhecimento s
traduzido em mudana de comportamento, quando traz consigo uma maior
conscincia sobre o porqu de nossas aes. a partir dessas porqus que voc
poder mudar, se assim escolher.

fundamental entendermos muito bem esses smbolos e garantirmos que eles

esto bem claros. Voc ter a oportunidade de lapidar os seus smbolos de modo
a garantir que eles lhe tragam mais conscincia e, de fato, ajudem voc, a partir
de agora, a detectar mais rapidamente quando eles estaro ali na prtica dos
seus dias.

Os seus smbolos devem contemplar os seguintes pilares:

Identificao: Antes de mais nada, os smbolos devem ser a sua cara. O seu
smbolo tem a ver com voc? Est escrito e definido de uma forma que
realmente te representa?
Frequncia: um smbolo que voc consegue ver presente em diferentes
memrias do seu passado e mesmo em aes que voc tomou mais
recentemente?
 Significado: Os smbolos so capazes de explicar cada qual um pedao de
quem voc ou do que valoriza? Eles demonstram os porqus por detrs do
seu comportamento?
Clareza: Eles esto claros e fceis de serem explicados para qualquer pessoa?
Voc consegue visualizar esse smbolos em aes prticas?
Mensagens principais:
A importncia de transformar a essncia das nossas memrias em smbolos.
Conhecer o porqu de nossas aes.

Aula 34

Apostila: Lapidando os Smbolos

O qu?
Releia os seus smbolos e aps isso, voc deve lapidar cada um deles seguindo
essas 4 regras:

Identificao: Antes de mais nada, os smbolos devem ser a sua cara. O seu
smbolo tem a ver com voc? Est escrito e definido de uma forma que
realmente te representa?
Frequncia: um smbolo que voc consegue ver presente em diferentes
memrias do seu passado e mesmo em aes que voc tomou mais
recentemente?
Significado: Os smbolos so capazes de explicar cada qual um pedao de
quem voc ou do que valoriza? Eles demonstram os porqus por detrs do seu
comportamento?
Clareza: Eles esto claros e fceis de serem explicados para qualquer pessoa?
Voc consegue visualizar esse smbolos em aes prticas?
Na apostila no espao reservado para o exerccio possui apenas 6 smbolos,
algumas pessoas podem ter feito apenas 1 smbolo outras mais, mas o objetivo
aqui lapidar usando as regras ditas anteriormente. Coloque uma boa msica
e tire um momento para refletir e fazer este exerccio.

Mensagens principais:
A importncia de refinar os smbolos.
 Aula 35

Editando as Nossas Memrias

O qu?
Quando olhamos para o nosso passado, s vezes nos deparamos com algumas
memrias que no so muito boas. Memrias que a gente nem quer reviver ou
lembrar, que preferimos deixar quietas debaixo do tapete. Ser que
conseguimos extrair algo mesmo desses momentos difceis?

Com certeza o passado diz muito sobre quem somos. Mas no sobre quem
seremos. Quem tem o poder de definir as prximas memrias que sero
construdas voc, bem como dar um novo sentido quilo que j passou.

Mensagens principais:
O passado diz sobre quem somos, mas no sobre quem seremos.
Quando lembramos, na verdade estamos editando as nossas memrias.
Mesmo experincias mais difceis podem trazer um significado importante para
ns.

Aula 36
O qu?
Quando percebi meu propsito, encontrei sentido para encarar os
desafios
Milena Satyro Bertucci comeou a trabalhar aos 14 anos com seu pai na rea
comercial. Aos 15, iniciou sua carreira em eventos de marketing e aos 18 abriu
sua agncia de promoo e eventos. Mais tarde, trabalhou no departamento de
marketing e vendas de empresas de comunicao e produo de filmes
publicitrios. Em 2005 em busca pelo seu prprio negcio, conheceu Sergio
Bertucci, e juntos fundaram a Star Think Uniforms. Aqui, ela escreve sobre
como descobrir o seu propsito foi essencial em sua jornada empreendedora:

Para empreender, preciso ousadia e muita coragem. Estes so pontos que, de

incio, parecem natos. Com o passar do tempo, na experincia de empreendedor,
percebemos que preciso mais que isso. preciso aprender de tudo um pouco:
vender, mas entregar. Faturar, enquanto se controla as despesas a que o
fascnio comea a se desdobrar, e que percebemos a quantidade de desafios que
nem sempre imaginvamos que teramos.
 Ento voc se pergunta: Pra qu? Por qu? Quando voc consegue, depois de
inmeras tentativas, responder de dentro pra fora, tudo o que voc realizou
comea a fazer mais sentido. E a luta continua, mas com mais fervor, com mais
direcionamento e, principalmente, com mais autoconfiana.

Para conseguir ultrapassar os limites do mundo dos negcios, primeiramente

precisamos ultrapassar os nossos prprios limites. A nica forma atravs do
autoconhecimento e de conseguir responder: porque estou fazendo isso?

Quando entendi, com a ajuda da Endeavor, que meu propsito de vida

empreendedora era maior ainda do que eu imaginava e que estava alinhada
minha filosofia de vida, o sentido que encontrei para minhas aes passou a me
amparar nas situaes mais adversas do dia-a-dia, em cada difcil tomada de
deciso. Meu porqu me ajudava at mesmo a no ficar vulnervel ao humor
das outras pessoas, ao clima atmosfrico e at mesmo ao saldo do caixa ou
quase sempre, porque ningum de ferro.

Este ltimo , de todos, a maior das provas de resistncia Resistir na falta de

caixa e vencer as barreiras possvel somente com muito propsito. Com o
tempo, percebi que, se passamos por situaes desconfortveis, exatamente
para aprender a sustentar o negcio e adquirir preparo. No dia-a-dia no to
simples assim, mas se faz possvel, porque quando bate o desespero e voc tem
a sensibilidade de perceber o mundo a sua volta, consegue virar a pgina
daquele assunto naquele dia, tomar a melhor deciso e seguir em frente.

Acreditar em si, acreditar nas pessoas que esto com voc, acreditar de verdade
no sonho faz, de alguma forma, voc se conectar a ele na vida real. Por isso,
acredite!

Mensagens principais:
Encontrando os porqus.
Dar um novo significado a vida e carreira possvel.
Referncia:
Na Prtica https://www.napratica.org.br/quando-percebi-meu-proposito-
encontrei-sentido-para-encarar-os-desafios-relata-empreendedora/

Aula 37

Dando um Novo Significado Vida

O qu?
 O que necessrio para decidirmos viver uma vida que realmente vale a pena?
Neste vdeo, Ric Elias relembra o momento que deu um novo significado a sua
vida.

Ric Elias tinha um assento na primeira fila no vo 1549, o avio que chocou-
se com o rio Hudson em Nova York em Janeiro de 2009. O que passou pela sua
mente enquanto o avio aparentemente condenado descia? Neste TED, ele
conta sua histria publicamente pela primeira vez.
Mensagens principais:
Mudana um novo significado.
Memrias, lembranas e como elas so importantes para decidirmos quem
queremos ser.

Aula 38

Misso: Ressignificar
O qu?
Se est em ns o potencial de dar um novo sentido a memrias que temos, o
que voc deve estar se perguntando : como fao para colocar isso em prtica?
Chamamos o processo de dar um novo significado a algo de ressignificar.

Nveis da Misso
Nvel 1 Primeiro, voc precisa escolher que memria utilizar para fazer essa
misso. Qual memria voc gostaria de resignificar? Aqui, a nossa sugesto
que voc escolha um memria difcil ou que, no momento em que aconteceu,
teve uma carga sentimental mais negativa e que voc ainda no conseguiu
processar ou trazer algum aprendizado sobre ela.
Depois de escolher, hora de refletir. Pensar, pensar e cavar bem fundo para
tentar entender: O que teve de to difcil sobre essa memria? Por que ela foi
to importante e to complicada ao mesmo tempo? Essa primeira parte da
reflexo tem que ser assim mesmo, entender o que aconteceu l naquele
momento e, agora, pensar como isso se reflete nos dias de hoje: Como essa
memria, tambm, ajudou a definir quem voc hoje?
Pode ser que voc tenha que aceitar algumas coisas sobre si prprio que no so
l to legais ou fceis de reconhecer. Mas isso ser vital para, somente ento,
voc criar um novo sentido para ela e extrair, de fato, os aprendizados que ela
tem para oferecer. O que incomoda voc sobre essa memria? Como ela pode
se assemelhar a voc? E o mais importante: Que outro significado ela pode
adquirir? Como construir um novo significado a partir dela, um que faa mais
sentido para voc e seja mais positivo?
 Nvel 2 Vamos aproveitar para dar um passo a mais? Que tal, alm de fazer
tudo que eu j descrevi sobre o nvel 1, voc agir tambm? O nvel 2 acrescenta
a proposta de voc se desafiar a tomar alguma ao a partir desse novo
significado que voc criou para a sua memria. Se a sua memria refora
alguma dificuldade que voc tenha, algum medo ou receio, pode ser uma
dificuldade de concluir o que voc comea ou de se relacionar com algum
prximo, a hora de reverter isso de praticar esse novo significado que voc
mesmo construiu!
Mensagens principais:
possvel dar um novo significado as nossas memrias.

Aula 39

As Conexes
O qu?
Por mais que possa no parecer o lugar mais bvio, na conexo com os outros
tambm podemos aprender muito sobre ns mesmos. S que esse tipo de
conexo no uma conexo qualquer.

As pessoas que fazem parte das memrias que vamos colecionando ou editando,
tambm, so super importantes na construo de quem a gente . Uma analogia
que podemos fazer com o espelho.

Quando voc pensa na sua imagem (independente de ser a que voc tem sobre
si ou que os outros tem sobre voc), qual a nica forma de enxergar voc
mesmo? Atravs do seu reflexo. Voc pode se olhar no espelho, se ver refletido
em algum objeto, enfim. Voc precisa de alguma coisa que reflita essa imagem
de volta para voc.

Uma forma de trazermos isso aqui para dentro do curso ser deixando um
depoimento sobre a ltima misso l no frum. Por que fazer isso? Para que
voc compartilhe mais os insights e aprendizados que teve fazendo a misso.
Ressignificar as nossas memrias nem sempre um processo fcil e ter o apoio
de algum, ou de uma rede, pode ser importante para nos impulsionar e ajudar
a lidar com barreiras que podem aparecer.

Mensagens principais:
Assumir o protagonismo da prpria vida
A importncia de se conectar com os outros
A prtica da vulnerabilidade
 Aula 40

Desafio: Criando Conexes

O qu?
Se voc fez o exerccio da ltima aula, j teve que treinar um pouco de
vulnerabilidade compartilhando a sua histria. Que tal agora ir alm?! Veja
histrias compartilhadas por outras pessoas l no frum e marque um skype ou
um encontro pessoalmente para conversarem sobre suas histrias.

No existe um nmero fechado de pessoas para o encontro. Esse desafio da

rede como um todo, a nica regra que o encontro (skype ou presencial) crie
novas conexes para voc e para todos.

Mensagens principais:
Assumir o protagonismo nos desafios
A importncia de se conectar com os outros
A prtica da vulnerabilidade

Aula 41

Aprendizados
O qu?
Aprender a aprender cada vez mais e melhor depende diretamente da nossa
capacidade de refletir sobre aquilo que fazemos. Por isso, devemos sempre nos
questionar sobre as nossas experincias de modo a extrair o mximo de
significado.

Talvez a grande lio seja que precisamos praticar o autoconhecimento junto

com a coragem. Coragem de ser quem a gente realmente . Para isso, temos
que lidar melhor com a vulnerabilidade, sabendo que ela no fraqueza, muito
pelo contrrio. Bren Brown, pesquisadora americana, enxerga no risco
emocional, incerteza e exposio envoltos na vulnerabilidade a verdadeira face
da coragem.
Coragem esta que permite que a gente se conecte com os outros. Assim, vamos
ver refletido no espelho e nos outros a nossa volta a mesma imagem de quem
realmente somos. E, uma vez nos conhecendo cada vez melhor, poder nos
perguntar ao olhar para esse espelho: estou agindo da maneira que eu realmente
quero ser? E se a resposta for no: o que fazer para mudar?
Mensagens principais:
 Principais lies aprendidas durante o curso.
O contnuo processo de autoconhecimento.
Reflexo e ao.
Autoconhecimento deve ser algo presente no nosso dia a dia.

Aula 42

Exerccio de Reviso: Mapeando o seu

Autoconhecimento
O qu?
Pode parecer que quando falamos sobre autoconhecimento, estamos focando s
em ns mesmos. Mas no fundo, quando falamos sobre autoconhecimento
precisamos pensar a partir de duas perspectivas: da nossa e da dos outros que
esto a nossa volta. E por que isso? Existe o que a gente e o que a gente
consegue transparecer para os outros, ento muito importante olharmos para
esses dois lados.

Mensagens principais:
Precisamos considerar duas perspectivas ao falar de autoconhecimento: a sua e
a dos outros.
Antes de definir aonde queremos chegar, precisamos entender de onde estamos
partindo.
Passo a passo para fazer o exerccio.

Aula 43

Misso: Construindo Metas

O qu?
As misses que fomos propondo so uma tima forma de incentivar o equilbrio
entre reflexo e ao. Mais do que ao, o que a gente quis foi desafiar voc ao
mximo e fazer voc chacoalhar um pouco algumas verdades, colocando-as
prova fora da sua zona de conforto.
 Essa ltima misso tem um objetivo muito simples e, ao mesmo tempo,
essencial para os seus prximos passos: hora de lapidar melhor os seus
objetivos. A misso, dessa vez tem nvel nico e desafiador.

Nveis da Misso
Nvel nico Lembra o objetivo que voc desenhou l no incio do curso? Ele
ainda faz sentido? Depois de tudo o que falamos e de tudo o que voc conheceu
sobre si prprio, qual o objetivo daqui para frente? J que no adianta s
refletir, temos que agir tambm e mais: tendo ajustado esse objetivo, o que falta
para alcan-lo? Quais so os passos que voc dar para ir atrs disso que voc
quer? Pensando na criao das suas metas, usaremos os
critrios SMART, comumente atribudos a Peter Drucker. A
palavra SMART significa esperta (em ingls), mas tambm um acrnimo
para regras bsicas ao pensar em metas, elas so:
(Specifics) Especficas: ou seja, concretos, para que voc saiba exatamente o
que tem que fazer
(Measurable) Mensurveis: possvel mensurar a meta? Tem como colocar um
indicador para saber quando ela termina?
(Achievable) Realizveis: ou seja, possveis de serem executadas
principalmente no prazo definido
(Relevants) Relevantes: por que essa ao faz sentido? como ela te ajuda a ir
atrs do seu objetivo?
(Timed) Prazo definido: a meta precisa ter prazo, quando se compromete em
terminar?
J vimos que ser apenas se jogando no desconhecido que conseguiremos nos
puxar alm dos nossos limites e atingirmos um maior potencial.

Exemplos:
Exemplo 1: Objetivo Ter uma vida saudvel / Meta:
1. Aumentar o meu Bem-Estar me alimentando melhor
2. Perder 3kg me alimentando com alimentos mais saudveis
3. Totalmente realizvel
4. Quero me sentir melhor com a minha alimentao e o meu corpo.
5. Prazo: 6 meses
Exemplo 2: Aumentar o meu Bem-Estar / Meta:
1. Ter uma vida ativa em exerccios fsicos
2. Fazer 1 exerccio fsico todos os dias sem falhar um dia no prazo estabelecido
3. Realizvel e desafiadora
4. Quero sentir disposto ao acordar e motivado durante todo o dia
5. Prazo: 6 meses
 Exemplo 3: Ser exemplo como profissional / Meta:
1. Receber uma promoo
2. Pedir feedbacks e investir 4h por semana em mim para trabalhar minhas
fraquezas e ampliar meus pontos fortes
3. Realizvel possui avaliao semestral na minha empresa.
4. Quero melhorar minhas competncias profissionais para conseguir inspirar
outras pessoas
5. Prazo: 12 meses
Mensagens principais:
Lapidar o objetivo.
Construir algo duradouro.

Aula 44

Reflexo Sobre as Misses

O qu?
A sua histria, seja ela passada ou futura, tem apenas um protagonista: VOC.
Ento, est na hora de entender como voc continuar trilhando o seu caminho
agora que o curso terminou. Nossas reflexes durante o curso precisam virar
hbitos. Retirando um trecho do livro O Poder do Hbito:
Hbitos so as escolhas que todos fazemos deliberadamente em algum
momento, e nas quais paramos de pensar depois, mas continuamos fazendo,
normalmente todo dia. Charles Duhigg
Charles D. descobriu que todo hbito segue um ciclo padro: esse ciclo sempre
comea com uma deixa, ou seja, um gatilho que desperta a a rotina daquele
hbito em particular. Essa rotina gera alguma recompensa que faz que com
continuemos nesse ciclo tornando esse hbito cada vez mais presente no nosso
comportamento dirio. Assim, por exemplo, se toda vez que samos de um dia
de trabalho intenso e cansativo, resolvemos comer um chocolate para
compensar o bom trabalho que fizemos e isso nos gera uma recompensa
positiva, provvel que a gente passe a repetir isso at se tornar um hbito que,
antes uma escolha consciente, j passa a ser um comportamento automtico.
Mensagens principais:
O autoconhecimento um processo contnuo.
Os princpios do curso continuam.
Continuar usando a apostila nos prximos passos.
 Aula 45

Inspirao: O Que Podemos Fazer em

30 Dias? (video: Matt Cutts TED)
O qu?
Faa algo novo por 30 dias para gerar hbitos e se desafiar. Escreva um livro,
inicie uma aula de pintura, faa teatro e o mais importante, agora que voc se
conhece um pouco mais, procure algo que faa sentido para voc e seja o
protagonista da sua histria. O que vai fazer pelos prximos 30 dias?
Compartilhe o seu desafio no frum para inspirar outros.

Mensagens principais:
Faa algo novo pelos prximos 30 dias.
Autoconhecimento para o protagonismo.

Aula 46

Inspirao: Prximas Mudanas

(video: Dan Gilbert TED)
O qu?
No importa o que voc faa, voc ir mudar. Essa uma das mensagens do
TED do Dan Gilbert, mas e a?! Uma vez que a mudana inevitvel durante a
sua vida, como voc quer que essa mudana ocorra? Autoconhecimento um
processo contnuo, quando nos conhecemos melhor e mudamos algo, outras
coisas comeam a fazer mais ou menos sentido.

Os seres humanos so obras em andamento que erroneamente pensam que

esto finalizados. Dan Gilbert
Se conhecer mais e direcionar as suas mudanas, tomar o protagonismo da
sua vida e decidir qual o futuro que quer construir.

Mensagens principais:
Qual o seu amanh? Qual o seu futuro?
Autoconhecimento para o protagonismo.
Aula 47

Agradecimento
O qu?
Muito obrigado por ter feito o curso todo, ns agradecemos a confiana e
esperamos que tenha descoberto mais coisas sobre si mesmo. O processo de
autoconhecimento no acaba aqui, convidamos voc a continuar construindo a
sua histria e se conhecendo cada vez mais.