19 metode naturale de a-ti curata

plamanii

Nu multi dintre noi acorda prea mare importanta respiratiei. Chiar si daca nu fumezi
sau nu suferi de probleme respiratorii, este important sa-ti cureti din cand in cand
plamanii.

Iar daca fumezi sau suferi de astm sau alergii, cu atat mai mult trebuie sa-ti cureti caile
respiratorii.

Plamanii sunt mai mari decat credem

Desi incap perfect in interiorul pieptului, intreaga suprafata a plamanilor (interiorul si

exteriorul) este de 40 de ori mai mare decat pielea. Plamanii sunt alcatuiti dintr-un
material poros care ofera flexibilitate si permeabilitate. Putem trai cu un singur plaman,
insa toti cei care si-au inlaturat un plaman sunt de acord ca viata nu este la fel fara
ambele organe.

In interiorul fiecarui plaman se afla tuburi respiratorii numite bronhiole, legate intre ele
printr-un arbore bronhic. La capatul fiecarei ramuri a acestor arbori sunt saculeti cu aer
numiti alveole. Celulele albe de sange din alveole filtreaza iritantii si invadatorii din
aer si ii distrug sau ii imping afara din corp.

Plamanii muncesc din greu pentru a lua oxigenul, a-l filtra si a-l elibera in sistemul
circulator, care il distribuie in tot corpul. Avand in vedere ca acestia se contracta si se
extind de 20 de ori pe minut fara nicio pauza, avem tot interesul de a ne mentine
plamanii in cea mai buna forma.

Cauze comune ale problemelor respiratorii

Printre bolile de plamani se numara:

Astmul o afectiune in care tuburile bronhice sufera de inflamatie cronica, ingustand

caile respiratorii si restrictionand respiratia. Un atac sever de astm poate fi declansat de factori
externi, ca alergiile sezoniere, sau de stres. Se estimeaza ca 300 de milioane de oameni in
intreaga lume sufera de astm si numarul acestora este in crestere. Astmul este o afectiune
cronica, ce dureaza toata viata; in situatii extreme, poate fi fatal.
 Bronsita inflamatia tuburilor bronhice care fac legatura dintre pasajele nasului si ale
gurii cu plamanii. Bronsita este declansata de obicei de alergii sau o infectie respiratorie (cum ar
fi gripa) si trece dupa o scurta perioada de timp. Poluantii din aer sunt, de asemenea, un factor
principal.

Raceli si alte infectii virale

Fibroza chistica o boala genetica in care se produce o cantitate mare de mucus in

plamani (si alte organe) ingreunand respiratia.

Emfizem o boala de plamani progresiva in care alveolele sunt inflamate cronic,

blocand circulatia aerului in si din plamani.

Pleurezia inflamatia (si deseori lichid intre straturile) captuselii interne a plamanului.

Pneumonia o infectie a plamanilor ce poate fi cauzata de bacterii, ciuperci, virusi si

substante aspirate.

Tuberculoza cea mai comuna infectia bacteriana din intreaga lume. Ataca plamanii si
poate dauna rinichilor si ficatului. Simptomele sunt variate si poate fi greu de diagnosticat. Cele
mai comune simptome sunt similare cu o gripa care nu se vindeca.

Cancerul

Simptomele problemelor respiratorii includ:

Lipsa de aer

Tusea

Respiratia suieratoare

Senzatie de gheara in piept

Dureri in piept

Sensibilitate locala in piept sau in spate

Tuse cu flegma sau sange

Raguseala
 Simptomele infectiilor de plamani sunt similare cu alte tipuri de infectie: febra, tuse,
mucus in exces, dureri in corp, iritatie a gatului si pieptului si oboseala extrema.

Suprasolicitarea plamanilor

Toxinele exista pretutindeni in jurul nostru, inclusiv in aerul pe care il respiram. Praful
obisnuit, poluarea de la masini si fabrici, bacteriile si virusii, substantele din aer
provenite din diverse surse, precum si toxinele raspandite prin geo inginerie inconjoara
majoritatea oamenilor pe aceasta planeta. Mai ales cei care locuiesc in orase si in zonele
cu populatie densa sunt mai predispusi la dureri pulmonare si probleme de respiratie.
Localnicii din zonele rurale nu sunt nici ei mai protejati, cu atatea chimicale folosite in
agricultura.

In plus, multe dintre produsele casnice pot afecta buna functionare a plamanilor.
Produsele de curatenie, pudra de talc, substantele pe care le aducem de afara,
balsamurile de rufe, parfumurile, deodorantele de camera, lumanarile parfumate, praful
si scuamele de la animale sunt iritanti comuni. De altfel, aerul din interior poate fi o
sursa mai mare de poluare decat aerul de afara, cu toxine care nu afecteaza numai
plamanii, ci si creierul.

Dar acestia nu sunt singurii iritanti ai plamanilor, Oamenii care lucreaza cu substante
periculoase, precum azbestul si carbunele prezinta un risc ridicat de dezvoltare a unor
boli cronice de plamani. De asemenea, expunerea pe termen lung la mucegai poate
cauza congestie pulmonara si sangerari la nivelul plamanilor. Pe de alta parte,
expunerea la radon este extrem de periculoasa si nu ii afecteaza doar pe mineri: este a
doua cauza principala de cancer la plamani, dupa fumat.

Publicul subestimeaza deseori riscul potential al cancerului cauzat de radon. Acest

lucru ar putea descuraja evaluarea si luarea de masuri pentru reducerea acestuia in
casa, atat timp cat populatia nu il considera o problema. De fapt, mai multe studii au
inregistrat o opinie pozitiva din partea publicului cu privire la riscul expunerii la radon.
In cea mai mare parte, parerea generala este ca expunerea la radon nu presupune
riscuri, scrie Agentia pentru Substante Toxice si Registrul de Boli al SUA

Cum ne afecteaza toxinele plamanii

De la tusea moderata pana la cancer, expunerea regulata la toxinele din aer este o
problema serioasa pentru plamani. Iata ce scrie The Daily Mail:
 ...un studiu care a implica Centrul de Sanatate Publica a Angliei pentru Radiatii,
Chimicale si Pericole din Mediu a avertizat ca deodorantele electrice de camera produc
un nivel considerabil de formaldehida, descrisa de programul Toxicologie Nationala a
guvernului SUA ca un cunoscut "carcinogen uman". Este strans legat de cancerul la nas
si la gat si, in cel mai bun caz, poate cauza dureri in gat, tuse, mancarimi in ochi si
sangerari nazale. Nu este singura substanta din deodorantele de camera de care
trebuie sa ne temem. Alte ingrediente includ produse pe baza de petrol si p-
diclorobenzen, care evoca mirosul campiilor de vara, a batoanelor de vanilie si a
condimentelor tropicale. Aceste ingrediente au fost asociate cu un risc marit de astm la
adulti si copii.

Chiar daca nu fumam (sau nu traim in casa cu un fumator), nu muncim in mina sau nu
folosim produse chimice de curatat in casa, suntem oricum expusi unor elemente cu
potential nociv si la particulele de praf din aerul pe care il respiram constant. Pentru a
ne intari plamanii, putem folosi plante care curata si detoxifica aceste pretioase organe.
Unele dintre acestea sunt plante de interior care ne curata aerul din casa. Altele pot fi
ingerate pentru a-si produce magia vindecatoare in interiorul corpului.

19 retete pentru plamani

Cele mai multe dintre retetele de mai jos sunt ceaiuri, usor de facut, au un abur benefic
si sunt usor de absorbit de organism.

Pentru toate remediile de detoxifiere pentru plamani:

ai nevoie de un filtru textil, un infuzor pentru ceai sau o strecuratoare pentru frunze

foloseste apa filtrata prin osmoza inversa

daca folosesti miere, alege mierea organica, nefiltrata, de productie locala

acopera ceaiul cand il lasi sa infuzeze pentru ca uleiurile continute sa nu se piarda odata
cu aburul

1. Ceaiul de lumanarica

Frunzele si florile de lumanarica sunt folosite ca remediu medicinal pentru afectiuni

respiratorii de tot felul, de la astm, tuse, bronsita si pana la boala pulmonara.
Fitochimicalele sale detoxifica si calmeaza bronhiolele (tuburile respiratorii din
plamani) si sunt expectoranti naturali eficienti.
 Ingrediente:

2 lingurite frunza de lumanarica

1 1/2 cani apa filtrata

1 lingurita menta uscata (optional)

1-2 lingurite de miere (optional)

Mod de pregatire:

1. Se fierbe apa si se adauga frunzele de lumanarica.

2. Se adauga menta intr-un infuzor de ceai separat, daca se doreste.

3. Se lasa la infuzat timp de 15 minute. Se indulceste cu miere, dupa gust.

2. Ceaiul de eucalipt

Uleiul de eucalipt contine un antibiotic natural, numite cineol. Compusul are proprietati
antivirale si antifungice.

Surprinzator pentru o substanta antimicrobiana, aceasta are si efecte

imunostimulatorii, antiinflamatorii, antioxidante, analgezice si spasmolitice. Dintre
toate celulele albe ale sangelui, monocitele si macrofagele sunt cele mai afectate,
datorita, in special, activitatii fagocitare marite. Administrarea prin inhalare sau pe cale
orala este benefica atat pentru problemele respiratorii purulente cat si pentru cele ne-
purulente, cum ar fi bronsita, astmul si boala pulmonara obstructiva cronica.

Eucaliptul relaxeaza si extinde plamanii si bronhiolele, inlaturand congestia si

disconfortul - un remediu natural ideal pentru infectia in piept.

Trebuie folosite cantitati mici de eucalipt, pentru ca in doze mari, acesta poate cauza
greata sau diaree. Jumatate de lingurita pe cana este suficient. Femeile insarcinate si
care alapteaza, precum si cei care sufera de afectiuni hepatice sau gastrointestinale nu
ar trebui sa consume eucalipt. Dar pot sa-l foloseasca sub forma de inhalatii pentru
tratarea afectiunilor respiratorii.

Reteta pentru ceaiul de eucalipt:

Ingrediente:
 1/2 lingurita de frunze uscate de eucalipt

1 cana apa, fiarta

Miere dupa gust

Mod de pregatire:

1. Se toarna apa fiarta peste frunzele de eucalipt, se acopera si se lasa la infuzat timp de 10
minute.

2. Se adauga miere dupa gust (optional).

Mod de administrare: Se consuma 3 cani pe zi.

3. Ceaiul de plamanarica

Plamanarica este un lichen care si-a castigat numele in Evul Mediu gratie aspectului sau
care aduce a plaman. Planta s-a folosit de-a lungul timpului pentru a intari plamanii.

Pentru uz intern, s-a folosit in tratarea bronsitei, astmului si a bolilor de plamani. Este
buna si pentru stomac, afectiuni intestinale, precum si probleme renale si de tract
urinar. In plus, plamanarica poate fi folosita cutanat pentru a ameliora disconfortul
cauzat de eczeme, arsuri si hemoroizi.

Pentru a prepara ceaiul, se toarna o cana de apa fierbinte peste 1 lingurita de

plamanarica uscata. Se lasa la infuzat 15 minute. Se consuma mai multe cani pe zi
pentru a reduce inflamatia pulmonara si a promova vindecarea.

4. Ceaiul de oregano

Carvacrolul din oregano este responsabil pentru abilitatile sale decongestionante si

pentru ca poate reduce histaminele, care promoveaza sanatatea plamanilor. O planta
antivirala, antibacteriana si antifungica, oregano contine antioxidanti care reduc stresul
oxidativ din intregul corp.

Ingrediente:

4-6 linguri de oregano proaspat sau uscat

2 cani apa
 1 lingura miere

Mod de pregatire:

1. Se taie sau se zdrobesc frunzele proaspete de oregano pentru a elibera uleiul. Se sare
peste aceasta etapa daca se foloseste oregano uscat.

2. Se adauga oregano si se lasa la infuzat cel putin 5 minute.

3. Se bea fierbinte si se inhaleaza aburul.

5. Infuzie din frunze de patlagina

Frunzele de patlagina stimuleaza productia de mucus, fiind un remediu foarte bun

pentru tusea seaca sau iritatia gatului. De fapt, studiile au descoperit ca frunzele de
patlagina sunt extrem de eficiente in usurarea bronsitei si are o actiune foarte blanda
pentru copii.

Este o planta usor de gasit, creste in gradina si poate fi folosita ca remediu casnic pentru
congestia pulmonara. In plus, patlagina sprijina sistemul imunitar.

Infuzia de patlagina:

1. Se toarna o cana cu apa fierbinte peste 3-4 linguri de frunze uscate (sau cana frunze
proaspete).

2. Se lasa la infuzat 15-20 minute si se consuma imediat.

6. Sirop de iarba mare

Iarba mare (Inula helenium) este o planta foarte buna pentru curatarea plamanilor.
Folosita in medicina orientala si antica pentru bronsita si astm, radacina de iarba mare
este un expectorant natural eficient. Contine inulina, un fitochimical detoxifiant care
acopera si calmeaza bronhiolele, permitandu-le sa se relaxeze, ameliorand astfel
respiratia suieratoare si tusea.

Iarba mare nu este recomandata femeilor insarcinate.

Remediu natural pentru tuse din iarba mare:

Ingrediente:
 2 linguri de radacina de iarba mare uscata

2 cani de apa

Miere

Suc de lamaie

Mod de pregatire:

1. Se fierbe apa intr-o craticioara.

2. Se adauga iarba mare si se lasa la fiert timp de 20 de minute la foc mic.

3. Cand apa s-a redus la jumatate, se strecoara si se stoarce tot lichidul din plante.

4. Se adauga miere si lamaie pentru gust si se lasa la racorit.

5. Se depoziteaza siropul ramas in frigider unde se poate pastra pana la 6 luni.

Mod de administrare: La copiii sub 14 ani - 2/3 lingurita la fiecare 2 ore, iar la adulti - 2
linguri la 2 ore.

7. Ceaiul de Chaparral

ATENTIONARE: aceasta planta nu trebuie consumata pe termen lung sau de catre

persoanele cu afectiuni hepatice.

Chaparral amelioreaza iritatia plamanilor si modereaza reactia histaminica, fiind o

planta extrem de utila in bronsita si raceala. In plus, planta contine o substanta
antioxidanta numita acid nordihidroguaiaretic care reduce abilitatea celulelor
anormale (de cancer) sa genereze energie.

Sub forma de ceai, chaparral este un expectorant natural.

Pentru ceai, se pun la infuzat 5 linguri de frunze si tulpini uscate de chaparral la un sfert
de litru de apa fiarta.

8. Inhalatii cu menta

Mentolul, un compus din menta, este un compus antispastic si antiinflamator. In

consecinta, relaxeaza tractul respirator. Aburul emanat de menta curata mucusul (si
 toxinele pe care le contine) din plamani, detoxificand organele. De altfel, este unul
dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru raceli.

Se pune apa fierbinte intr-un castron mare din sticla si se adauga 3 picaturi de ulei
esential de menta. Se pune un prosop deasupra capului si a castronului (fata nu trebuie
sa stea prea aproape de castronul aburind!) Se inchid ochii si se inhaleaza vaporii pana
cand aburul dispare. Se sufla nasul regulat pentru a inlatura mucusul care va iesi foarte
repede. Este un remediu util si pentru o raceala care refuza sa plece!

9. Radacina de osha si siropul de voronic

Osha este o planta originara din Muntii Stancosi si Mexic. Planta se foloseste de nativii
americani de sute de ani pentru tratarea sistemului respirator si actioneaza ca un
remediu natural pentru tuse. Radacina contine camfor, un expectorant natural.
Radacina de osha mareste circulatia in plamani, usurand respiratia si inlaturand
toxinele reziduale ale fumatului.

Din cauza continutului sa de camfor, radacina de osha nu trebuie folosita o perioada

lunga de timp, pentru ca poate afecta ficatul. Femeile insarcinate si care alapteaza nu ar
trebui sa consume osha pentru ca poate declansa contractii uterine.

Pe de alta parte, voronicul este un expectorant amar dar eficient si un anestezic usor
care calmeaza caile respiratorii dureroase.

Reteta pentru siropul de casa:

Ingrediente:

30 grame voronic

2 cani de apa

2 cani miere

30 grame de scoarta macinata de ulm alunecos

Sucul de la o lime

1/2 cana brandy

Cateva linguri de radacina de osha macinata

 Mod de pregatire:

1. Intr-o craticioara, se fierbe apa si voronicul.

2. Se lasa sa fiarba la foc mediu timp de 20 de minute.

3. Se strecoara ierburile si se fierbe apa pana ramane cat pentru 1 cana.

4. Se adauga miere si se amesteca la foc mic.

5. Se inlatura de pe foc si se adauga ulmul alunecos, sucul de lime si brandy-ul.

6. Se adauga radacina osha, se amesteca si se pune intr-o sticla.

Mod de administrare: 1-2 linguri, dupa caz.

10. Infuzie medicinala de maces

Macesul este o planta cunoscuta in special pentru efectele ei benefice pentru inima.
Fructele de maces contin antioxidanti antiinflamatorii, antimicrobieni si care
promoveaza circulatia sangelui. Aceste calitati sunt importante pentru prevenirea
acumularii de lichide in plamani si pentru curatarea lor.

Nu se recomanda consumul de macese daca se iau medicamente pentru inima sau

pentru subtierea sangelui.

Ingrediente:

30 grame de flori si frunze maces uscate

4 cani apa clocotita

Mod de preparare:

1. Se toarna apa clocotita peste maces si se lasa la infuzat 48 de ore.

2. Se strecoara, se stoarce si se bea cald sau cu gheata.

11. Sirop de cimbru

Un studiu din 2016 despre efectele cimbrului asupra cailor respiratorii a concluzionat -
fara umbra de indoiala - ca planta este printre cele mai utile si protectoare pentru
plamani:
 Cimbrul (Thymus vulgaris) este folosit in mod traditional pentru remediile din plante
medicinale cu proprietati expectorante, mucolitice, antitusive si antispasticeExtractul
din cimbru poate fi un tratament eficient pentru bolile cronice care apar din cauze
inflamatorii, cand o hipersecretie a mucusului sufoca abilitatea de curatare ciliara si
obstructioneaza caile respiratorii, cauzand morbiditate si mortalitate. Mai mult,
extractul din cimbru, evaluat in linia celulara a cancerului la plamani H460, a
demonstrat ca induce citotoxicitate celulara si reduce semnalele inflamatorii ale
celulelor.

Ingrediente:

60 - 120 grame flori si frunze de cimbru (preferabil proaspat, dar e bun si cel uscat)

un sfert de litru de apa

1 cana miere

Mod de preparare pentru sirop:

1. Se amesteca cimbrul si apa intr-o craticioara la foc mediu.

2. Se fierbe cu capac, pana cand lichidul se reduce la jumatate. Ar trebui sa ramana lichid
cat pentru 2 cani de ceai concentrat.

3. Se strecoara cimbrul, se racoreste si se adauga miere.

4. Se amesteca si se depoziteaza intr-un borcan de sticla, la frigider, unde se poate pastra

timp de 3-4 saptamani.

Mod de administrare: 1/2 - 1 lingurita la cateva ore pana cand raceala sau tusea se
amelioreaza.

12. Ceaiul de salvie

Salvia inhiba cresterea cancerului si metastaza la plamani si in oricare alta parte a

corpului. De aceea, persoanele cu risc marit de afectiuni pulmonare (fumatorii sau cei
care se expun la substante daunatoare) pot beneficia de urma proprietatilor salviei.
Uleiurile aromatice din componenta sa deschid sinusurile si amelioreaza congestia
pulmonara. De asemenea, au efect de calmare pentru tuse, raceli si durerile in gat.

Bogata in antioxidanti, salvia regleaza si colesterolul.

 Ingrediente:

1 cana apa

2 lingurite frunze proaspete sau 1 lingurita frunze uscate

1 lingurita miere de hrisca

Mod de preparare:

1. Se pune salvia intr-o strecuratoare de ceai.

2. Se fierbe apa si se pune in ceainic.

3. Se lasa salvia la infuzat circa 10 minute, amestecand ocazional.

4. Se toarna ceaiul in cana si se indulceste cu miere.

Mod de administrare: cel mult 3 cani de ceai pe zi.

13. Ceaiul din radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce (cunoscuta si ca radacina dulce) contine acid glicirhizic, o

substanta antivirala. Radacina mai contine fitochimicale antiinflamatorii,
antibacteriene si antifungice. In plus, lemnul dulce calmeaza plamanii inflamati si
tesutul mucos.

Atentie: femeile insarcinate si persoanele care sufera de hipertensiune sau boli renale
ar trebui sa evite radacina de lemn dulce. Ceaiul din radacina de lemn dulce nu trebuie
consumat mai multe de 7 zile.

Ingrediente:

1 lingurita de radacina uscata de lemn dulce

120 ml apa

Mod de preparare:

1. Intr-o craticioara, se fierbe apa.

2. Se ia de pe foc si se adauga radacina.

 3. Se lasa la infuzat 5 minute.

4. Se consuma fierbinte si se inhaleaza vaporii pe masura ce se bea.

14. Tinctura de podbal

Florile de podbal seamana foarte bine cu papadia si sunt la fel de bune ca plante
medicinale. Este o planta eficienta in tratarea bronsitei, a pneumoniei, astmului si
tuberculozei. Este, in special, buna pentru reducerea inflamatiei. Cu toate acestea, nu
se recomanda consumul pe termen lung.

Reteta pentru tinctura:

1. Se taie florile si restul plantei cat mai marunt si se pun intr-un borcan.

2. Se acopera complet podbalul cu vodca de concentratie 80-100% si se pune capacul.

3. Se scrie data pe borcan, se acopera si se pune la loc intunecos.

4. Dupa sase saptamani, se strecoara, se inlatura planta si se pastreaza lichidul.

5. Se pune intr-o sticla inchisa la culoare, cu un dop prevazut cu pipeta.

Mod de administrare: 2-4 ml pe zi, dupa caz.

15. Ceaiul de fenicul si papadie

Feniculul calmeaza durerea in gat datorita compusilor sai antiinflamatori. Are si efect
de subtiere a mucusului. Papadia, pe de alta parte, este excelenta pentru detoxifierea
plamanilor, ficatului si rinichilor.

Iata cum se face ceaiul din fenicul si papadie:

Ingrediente:

6 parti frunza de lumanarica

1 parte seminte de fenicul

1 parte radacina de papadie

Mod de preparare:
 1. Se amesteca plantele intr-un borcan de sticla cu capac si se scutura bine borcanul
pentru a amesteca plantele.

2. Se ia 1 lingura din amestecul de plante si se pune intr-un ceainic, peste care se adauga 2
cani de apa fiarta.

3. Se lasa la infuzat 10 20 minute.

4. Se strecoara, se indulceste si se savureaza.

16. Ceaiul de lamaie si cuisoare

Cuisoarele contin eugenol, un analgezic care amelioreaza durerile. Mai important decat
atat, structura complexa de fitochimicale a cuisoarelor s-a dovedit ca poate ucide
celulele de cancer la plamani si poate stopa multiplicarea acestora. Lamaia, pe de alta
parte, este bogata in vitamina C, un puternic antiviral.

Prin combinatia celor doua, acest ceai bogat, savuros reduce inflamatia gatului si
intareste sistemul imunitar. Este cel mai bun ceai pentru raceala.

Cum se face ceaiul:

Ingrediente:

1 lingura ceai verde

Cate 1/2 lingurita de cuisoare, turmeric si cimbru

2 lingurite miere

Sucul de la o jumatate de lamaie

Mod de preparare:

1. Se pun ceaiul, condimentele si plantele intr-o strecuratoare pentru ceai si intr-o cana cu
apa fiarta.

2. Se lasa la infuzat 3-5 minute.

3. Se strecoara si se adauga miere si lamaie.

 17. Ceaiul de ghimbir si turmeric

Turmericul are proprietati antiinflamatorii de neegalat. Ghimbirul este varul acestuia si

este la fel de eficient in combaterea inflamatiei si intarirea sistemului imunitar cu
antioxidanti puternici. De aceea, aceste doua radacini sunt esentiale pentru orice tip de
detoxifiere sau curatare a corpului.

Acest ceai este bun, in special, pentru fumatorii care vor sa-si curete placa acumulata in
plamani si sa o elimine din corp.

Ingrediente:

1 bucata mica de radacina de ghimbir

400 grame de ceapa curata, taiata

2 lingurite turmeric

1 litru apa

Miere dupa gust

Mod de preparare:

1. Se fierbe apa intr-o craticioara la foc mare, apoi se adauga radacina de ghimbir si ceapa.

2. Se da focul mic si se lasa la fiert.

3. Se mai adauga putin ghimbir razuit la acest amestec si se pune si turmericul.

4. Se lasa la fiert cateva minute.

5. Se strecoara si se consuma fierbinte. Se bea cel putin de doua ori pe zi.

18. Nalba si rocoina

Radacina de nalba este calmanta si dulce. De asemenea, reduce inflamatia, iritatia si

tusea. Iar rocoina este o "buruiana" cu proprietati medicinale. Este buna pentru
curatarea mucusului din plamani, ameliorand congestia pulmonara. Este emolienta
(hidrateaza pielea), laxativa si nutritiva.

Pentru ceai, se amesteca in parti egale radacina de nalba, frunze de tataneasa, frunze de
rocoina si frunze de lobelia. Se infuzeaza 2 lingurite pentru fiecare cana timp de 5-10
 minute. Adultii pot consuma 1 cana de 3 ori pe zi, iar copiii nu ar trebui sa consume mai
mult de 1/2 cana de 3 ori pe zi.

Se poate face si tinctura cu aceste plante, din care se iau 15-20 picaturi pe zi. In cazul
copiilor se iau 10 picaturi.

19. Ceaiul de echinaceea

Unii oameni considera echinaceea un remediu sigur pentru raceala sau gripa, in timp ce
pentru altii nu are niciun efect. Studiile stiintifice confirma ambele situatii - diferenta
vine din capacitatea sistemului imunitar al fiecarei persoane. Echinaceea are efecte mai
bune in cazul unui sistem imunitar mai slab.

Echinaceea este o planta cunoscuta pentru abilitatea ei de a intari sistemul imunitar, a

ameliora durerea, a combate bacteriile si virusii, reduce inflamatia si combate radicalii
liberi. Poate, de asemenea, reduce simptomele de infectie bronsica, laringita, infectia
urechii, infectia fungica si accelereaza vindecarea.

Echinaceea trebuie folosita cu atentie: nu se administreaza mai mult de 10 zile la rand si

nu se recomanda consumul ei de femeile insarcinate, persoanele care iau medicamente
pentru ficat sau cele cu un sistem imunitar compromis.

Ceaiul de echinaceea:

Ingrediente:

frunze, radacina si/sau flori de echinaceea (1/2 cana proaspete sau 1/4 cana uscate)

180 ml apa

1-2 lingurite miere de Manuka

Mod de preparare:

1. Se fierbe apa intr-o craticioara la foc mediu.

2. Se adauga echinaceea, se acopera si se lasa la fiert 15 minute.

3. Se strecoara ceaiul intr-o cana, se adauga mierea si se savureaza!

Cu totii avem nevoie de un ajutor pentru a ne mentine plamanii sanatosi si in stare
optima de functionare. Utilizarea regulata a plantelor si a altor remedii naturale ajuta
intregul corp, inclusiv plamanii.

Sursa utilizata: https://dailyhealthpost.com/lung-cleanse/