INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS BATU LINTANG

CATATAN INTERAKSI MINGGUAN

KURSUS: PERMAINAN
KOD KURSUS: MPU3041
TARIKH: 3 Februari 2016
MASA: 7.30 a.m -9.30 a.m
TEMPAT : Gelanggang Bola Keranjang
PENSYARAH: MUSTAFA B. OTHMAN
TAJUK: Bola Keranjang

AKTIVITI BUTIRAN PENERANGAN/LATIHAN CATATAN

1. Memanaskan badan: Joging perlahan mengelilingi gelanggang
a. Jogging perlahan
bola keranjang sebanyak 2 pusingan
400m
b) Strecthing
b. strecthing
i. Aktiviti keregangan i. Regangan otot dilakukan meliputi otot
ii. Aktiviti kelonggaran
yang bakal kerap digunakan dalam
permainan bola keranjang seperti otot
tangan dan kaki.
ii. Aktiviti kelonggaran: Menggerakkan
hujung jari tangan dan kaki untuk
melonggarkan sendi-sendi badan.
2. Penerangan pensyarah a) Tajuk: Kemahiran menjaring
a. Tajuk
b) Sub tajuk: Jaringan lompat, jaringan
b. Sub Tajuk
c. Teknikal lonjak, jaringan kaku, jaringan atas kepala
d. Persediaan
dan jaringan cangkuk
(preparation)
c) Teknikal:
i. Jaringan lompat:
Pemain bergerak 45 kearah jaring pihak
lawan dan membuat lompatan
menggunakan kaki yang sama dengan
tangan yang akan membuat jaringan
untuk menangkap bola daripada rakan.
Bola dilepaskan pada kemuncak lompatan
dan arahkan bola pada papan pantulan
untuk memasukkan bola dalam jaring.
Pemain kembali mendarat pada kaki yang
melompat
ii) Jaringan lonjak:
Pemain melangkah setapak kea rah jaring
samada di sisi kanan atau kiri sambil
kedua-dua tangan memegang bola.
Pemain memandang kearah jaring ketika
melangkah. Kedua-dua tangan mengawal
tangan yang menjaring di bawah bola dan
berat badan ditumpukan pada kaki yang
melangkah. Bola dilepaskan ketika kaki
dinaikkan dari lantai dan bola hendaklah
dikawal dengan hujung jari dan
pergelangan tangan
iii) Jaringan kaku:
Pemain memegang bola searas dengan
kepala dan kearah tangan yang digunakan
untuk menjaring. Tangan untuk menjaring
di belakang dan di bawah bola dengan
bersandar pada jari-jari yang terbuka. Jari
pemain menghala keatas manakala
pergelangan tangan melengkung ke
belakang. Pemain membengkokkan
lututnya semasa bola dinaikkan ke aras
kepala dan bola ditolak ke atas. Pemain
menghayunkan pergelangan tangannya
ke hadapan dan hujung jari mengawal
bola ketika melepaskan bola.
iv) Jaringan atas kepala:
Pemain memegang bola dengan kedua-
dua belah tangan pada aras dada
sebelum melemparkan bola ke atas dan
melepasi kepala. Pemain
membengkokkan siku untuk menolak ke
hadapan samada static atau melompat
 d. Persediaan:
Menyediakan bola yang mencukupi agar
semua dapat merasa menjaring bola,
memberitahu peraturan menjaring
3. Latihan Amali a)Teknikal:
a. Teknikal
Jaringan Garisan Pelaksanaan
b. Ansur maju/ variasi
Dua barisan berhadapan keranjang.
(persediaan)
Murid pertama daripada satu pasukan
akan melakukan jaring layang. Lepas
itu,dia berbaris di belakang barisan
pasukan lain. Murid pasukan lain akan
berlari melakukan lantun balik dan hantar
kepada murid kedua pasukan pertama.
Selepas hantar bola kepada kawan dia
akan berbaris di belakang pasukan
tersebut.

b) Ansur maju/ variasi:

Tentukan cara jaringan. Apabila

menguasai kemahiran jaringan layang,
cuba lakukannya dari arah yang berlainan.
Gunakan dua bola. Lantun balik hendak
dengan betul. Selepas lantun balik
lakukan kisar berpasak dan hantar atau
selepas lantun balik menggelecek ke tepi
dan hantar. Seterusnya, mengadakan
pertandingan

4. Permainan kecil a) Jaringan tempat Tujuan : Ini adalah

a. ..
Pelaksanaan: latih tubi untuk
a. Pilih 3-5 tempat di atas gelanggang. melatih murid
Pecahkan kumpulan anda kepada 2 dalam teknik
kumpulan dan berbaris di tempat pertama, menjaringkan gol
kemudian beri setiap kumpulan 2 atau 3 dan menghantar
biji bola. bola.
 b. Semasa wisel ditiup, pemain pertama
yang berada di garisan melakukan
jaringan gol. Selepas bola mengena bakul
(rim) atau papan jaringan, pemain
seterusnya mengambil tempat di garisan
jaringan. Pemain pertama mengutip balik
bola dan hantar pada barisan pemain
berikut yang tiada bola.
c. Setelah kumpulan berjaya melakukan
bilangan jaringan yang ditetapkan di
tempat pertama, mereka bergerak ke
tempat yang seterusnya.
d. Kumpulan pertama yang berjaya
menjaringkan gol yang ditetapkan di
setiap tempat akan dianggap sebagai
pemenang
5. Penutup a) Aktiviti pengenduran:
a. Aktiviti pengenduran
Aktiviti cool down dilakukan dari bahagian
b. Perbincangan/soal
bawah badan ke atas badan untuk
jawab
mengendurkan otot-otot yang telah
digunakan semasa permainan
b) Perbincangan/ soal jawab:
Soal jawab dilakukan untuk bertanyakan
berkenaan peraturan menjaring serta
teknik-teknik jaringan yang betul

6. Refleksi kendiri Selepas melaksanakan pembelajaran

kemahiran menjaring, saya dapat
mengenal pasti jenis-jenis jaringan dan
teknik jaringan yang betul. Selain itu saya
juga mengethui peraturan-peraturan
menjaring.