Registro De Pensamientos Disfuncionales

Da/Hora Situacin Pensamiento Emocin/Emociones Distorsin Pensamientos Resultado

automtico alternativos

Pensamiento todo o nada

Describe: Sobregeneralizacin
el evento que detono las Filtro mental
emociones displacenteras, Descalificando lo positivo
o atrajo pensamientos, Escribe los pensamientos Saltando a conclusiones
fantasas o recuerdos automticos que precedieron a Especifica triste, Maximizacin o minimizacin
que produjeron emociones la emocin enojado, ansioso, etc. Razonamiento emocional
displacenteras o iniciaron Declaraciones del Debera
sensaciones fsicas Que tanto creas en el Que tan fuerte era Etiquetar y malinterpretar
desagradables pensamiento automtico 0-100% la emocin 0-100% Personalizar

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