Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Jantung. Jantung merupakan organ yang

sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan
nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan
jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung.
Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana
menjaga jantung agar tetap sehat...???

Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat dapat membantu
memperkuat organ jantung anda. Gaya hidup sehat yang dimaksud yaitu menjaga berat badan
agar tetap proporsional, mengkonsumsi makanan sehat serta mulailah aktif bergerak. Faktanya,
penyakit jantung banyak menyerang orang-orang yang malas bergerak dan lebih suka
menghabiskan waktunya untuk duduk. Ada berbagai tips mudah untuk menjaga jantung agar
selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

1. Stop Merokok. Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung
dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun
juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif.

2. Batasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan

tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda
dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan anda
sehari-hari.

3. Mulaialah Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai
selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat
memperkuat organ jantung anda.

4. Seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran bisa
berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk
menghibur diri sendiri seperti menonton acara televisi yang berisi komedi yang akan
membuat anda tertawa lepas.

5. Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur
atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan
pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan
tingkat stres.

6. Stop Dari Alkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-
minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu
 merusak otot jantung anda.

7. Perbanyak Buah Dan Sayur-Sayuran Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang

banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung seperti bayam serta
buah alpukat.