PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 26 Januari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip bertahan dalam
futsal dengan benar.
b. Menerapkan passing control dengan
Coaching Point
benar.
c. Menerapkan penguasaan bola dengan
benar.
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan daya tahan
Latihan teknik Ball feeling dan Passing Control.
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna memperbaiki
PROGRAM Latihan taktik
pengertian taktis pemain. Latihan harus
LATIHAN (15 menit)
realistis berdasarkan situasi-situasi yang
sering terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Rabu, 28 Januari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menguasai passing control da moving
b. Menerapkan zona marking dengan
Coaching Point benar.
c. Memahami prinsip bertahan dengan
benar.
stretching aktif/dinamis kemudian
Pemanasan (10 menit)
membawa bola.
Latihan fisik yang menerapkan reaksi
Latihan fisik
dan kecepatan berupa lari zig-zag
(20 menit)
melewati kun yang disediakan.
Inti
Latihan teknik Ball feeling dan Passing Control.
STRUKTUR Latihan
(15 menit)
PROGRAM
Latihan taktik Dengan zona marking pemain bergerak
LATIHAN
(15 menit) mendekati lawan sesuai intruksi pelatih.
Game 5 vs 5 dengan menerapkan zona
Game (25 menit)
marking.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal kamis, 29 Januari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip bertahan dalam
futsal dengan benar.
b. Menerapkan passing control dengan
Coaching Point
benar.
c. Menjalankan pertahanan zona
marking dengan baik
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik yang bermaterikan
Latihan fisik
berbagai latihan kelincahan dan
(20 menit)
kelentukan
Latihan teknik Variasi Passing Control.
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna memperbaiki
PROGRAM
Latihan taktik pengertian prinsip bertahan dan zona
LATIHAN
(15 menit) marking. Latihan harus realistis
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 2 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip bertahan dalam
futsal dengan benar.
b. Menerapkan passing control dengan
Coaching Point benar.
c. Menerapkan teknik pertahanan 1vs 1
d. Menguasai taktik defence man to
man
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan Reaksi dan kelincahan
Latihan teknik Defence 1 vs 1 dan Passing Control.
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna menerapkan defence
PROGRAM Latihan taktik
man to man. Latihan harus realistis
LATIHAN (15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Rabu, 4 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik defence man to
man dengan baik.
b. Menerapkan teknik passing control
Coaching Point
dengan benar.
c. Menerapkan penguasaan bola dengan
benar.
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan kekuatan eksplosif
Latihan teknik Menerima bola serta berputar dan
(15 menit) Passing Control.
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna menerapkan pola
PROGRAM Latihan taktik
bertahan man to man. Latihan harus
LATIHAN (15 menit)
realistis berdasarkan situasi-situasi yang
sering terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Kamis, 5 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami dan Menerapkan prinsip
bertahan dalam futsal dengan benar.
b. Menerapkan passing control dengan
Coaching Point
benar.
c. Mengevaluasi pola defence man to
man dan zona marking
Pemanasan (10 menit) stretching aktif/dinamis.

STRUKTUR
PROGRAM
Uji Coba (Evaluasi Defence)
LATIHAN

stretching pasif sambil memberikan

Cooling down (5 menit)
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 9 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip Penyerangan
dalam futsal dengan benar.
b. Menerapkan passing control dengan
Coaching Point benar.
c. Menerapkan dribbling degan benar
c. Menerapkan penguasaan bola dengan
benar.
Pemanasan (10 menit) Stretching aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan Kelincahan dan Reaksi
Latihan teknik Variasi Dribbling dan Passing Control.
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
Latihan
sebagian saja guna menerapkan prinsip
STRUKTUR Latihan taktik
penyerangan. Latihan harus realistis
PROGRAM (15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
LATIHAN
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Rabu, 11 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip Peyerangan dalam
futsal dengan benar.
b. Menerapkan Speed dribbling dengan
benar.
Coaching Point
c. Menerapkan teknik shooting dengan
benar
d. Menerapkan taktik peguasaan bola
dan disertai finishing
STRUKTUR Pemanasan (10 menit) Stretching aktif/dinamis.
PROGRAM Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
LATIHAN (20 menit) berbagai latihan akselerasi dengan bola
Latihan teknik Speed dribbling dan shooting
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
Latihan
sebagian saja guna menerapkan taktik
Latihan taktik
posesion ball dan finishing. Latihan
(15 menit)
harus realistis berdasarkan situasi-situasi
yang sering terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Cooling down (5 menit) Latihan teknik ringan dan diakhiri
stretching pasif sambil memberikan
 evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Kamis, 12 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik penguasaan bola
dengan baik
Coaching Point b. Menerapkan teknik passing control
dan dribbling dengan benar.

STRUKTUR Latihan passing, possession dan transisi,

PROGRAM Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
LATIHAN aktif/dinamis.
Latihan fisik yang bermaterikan
Latihan fisik
berbagai latihan Kecepatan dan
(20 menit)
kelincahan
Latihan teknik Dribbling dan Passing Control.
Inti (15 menit)
Latihan Penggunaan seluruh lapangan atau
sebagian saja guna menerapkan
Latihan taktik
posesion ball. Latihan harus realistis
(15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game (25 menit) Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
 Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 16 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip penyerangan
dalam futsal dengan benar.
b. Menerapkan teknikdribbling dan
Coaching Point
passing control dengan benar.
c. Menerapkan taktik pergantian sisi
permainan.
STRUKTUR Latihan passing, possession dan transisi,
PROGRAM Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
LATIHAN aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan kecepatan
Latihan teknik Dribbling dan Passing Control.
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
Latihan
sebagian saja guna menerapkan
Latihan taktik
pergantian sisi permaianan. Latihan
(15 menit)
harus realistis berdasarkan situasi-situasi
yang sering terjadi saat pertandingan.
Game (25 menit) Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
 semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Rabu, 18 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip bertahan dalam
futsal dengan benar.
b. Menerapkan Teknik Dribbling
dengan benar.
Coaching Point
c. Menerapakan teknik penyerangan 1
vs 1
c. Menerapkan pergantian sisi
permainan.
STRUKTUR Pemanasan (10 menit) Stretching aktif/dinamis.
PROGRAM Inti Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
LATIHAN Latihan (20 menit) berbagai latihan Kekuatan gerak tubuh
Latihan teknik Dribbling dan Penyerangan 1 vs 1
(15 menit)
Latihan taktik Penggunaan seluruh lapangan atau
(15 menit) sebagian saja guna menerapkan taktik
pergantian sisi permainan. Latihan harus
realistis berdasarkan situasi-situasi yang
 sering terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 19 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Memahami prinsip Menyerang dalam
futsal dengan benar.
b. Menerapkan taktik penguasaan bola
Coaching Point dan pergantian sisi permainan disertai
finishing.
c. Mengevaluasi hasil latihan
penyerangan.
STRUKTUR Pemanasan (10 menit) Stretching aktif/dinamis.
 Uji Coba (Evaluasi Penyerangan)
PROGRAM
LATIHAN

Diakhiri stretching pasif sambil

Cooling down (5 menit)
memberikan evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 23 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik pressing dan
defence man to man.
b. Menerapkan teknik control dengan
Coaching Point
benar.
c. Menerapkan penguasaan bola dengan
benar.
 Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan daya tahan dengan bola
Latihan teknik Kontrol bola
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna menerapkan taktik
PROGRAM Latihan taktik
pressing. Latihan harus realistis
LATIHAN (15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Rabu, 25 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
Coaching Point a. Menerapkan taktik bertahan pressing
dan man to man.
b. Menerapkan teknik interceptball
dengan benar.
 Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan kelentukan
Latihan teknik Interceptball
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna menerapkan taktik
PROGRAM Latihan taktik
pressing dan man to man. Latihan harus
LATIHAN (15 menit)
realistis berdasarkan situasi-situasi yang
sering terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Kamis, 26 Februari 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
Coaching Point a. Menerapkan taktik kombinasi
 permainan dengan baik
b. Menerapkan passing control dengan
benar.

Pemanasan (10 menit) Stretching aktif/dinamis.

Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan kecepatan dan reaksi
Latihan teknik Passing Control dan Shooting
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
Latihan
sebagian saja guna menerapkan taktik
STRUKTUR Latihan taktik
penyerangan dengan kombinasi. Latihan
PROGRAM (15 menit)
harus realistis berdasarkan situasi-situasi
LATIHAN
yang sering terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

INFORMASI Hari/Tanggal Senin, 2 Maret 2015

Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
 Durasi Latihan 70-90 menit
UMUM Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik combination play
dengan baik.
b. Menerapkan passing control diikuti
Coaching Point dengan control dan balik badan secara
baik dan benar.
c. Menerapkan penguasaan bola dengan
benar.
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik yang bermaterikan
Latihan fisik
berbagai latihan Koordinasi dan
(20 menit)
kelincahan
Latihan teknik Passing Control.
Inti (15 menit)
STRUKTUR Latihan Penggunaan seluruh lapangan atau
PROGRAM sebagian saja guna menerapkan
Latihan taktik
LATIHAN combination play. Latihan harus realistis
(15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG
 Hari/Tanggal Rabu, 4 Maret 2015
INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik transisi
pertahanan dan penyerangan dengan
baik
Coaching Point b. Menerapkan teknik passing control
dengan benar.
c. Menerapkan teknik shooting dengan
benar
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik yang bermaterikan
Latihan fisik
berbagai latihan Kecepatan kesegala
(20 menit)
arah.
Latihan teknik Passing Control dan shooting
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna menerapkan taktik
PROGRAM
Latihan taktik transisi pada saat defence dan offence.
LATIHAN
(15 menit) Latihan harus realistis berdasarkan
situasi-situasi yang sering terjadi saat
pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Kamis, 5 Maret 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik pressing dan man
to man lawan dengan benar
b. Menerapkan taktik combination play
dengan benar
Coaching Point
c. menerapkan taktik transisi defence
dan offence dengan baik.
d. Evaluasi dari taktik yang telah
dikuasai
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.

STRUKTUR
PROGRAM
Uji Coba ( Evaluasi)
LATIHAN

Stretching pasif sambil memberikan

Cooling down (5 menit)
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 9 Maret 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik transisi bertahan
dan menyerang dengan baik
b. Menerapkan passing control dengan
Coaching Point
benar.
c. Menerapkan penguasaan bola dengan
benar.
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik yang bermaterikan
Latihan fisik
berbagai latihan Kecepatan kesegala
(20 menit)
arah
Latihan teknik Passing Control dan shooting
Inti (15 menit)
STRUKTUR Latihan Penggunaan seluruh lapangan atau
PROGRAM sebagian saja guna melakukan taktik
Latihan taktik
LATIHAN transisi. Latihan harus realistis
(15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Rabu, 11 Maret 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik transisi disertai
kombinasi permainan dengan baik.
Coaching Point
b. Menerapkan passing control dengan
benar.
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan kecepatan dan reaksi
Latihan teknik Passing Control.
(15 menit)
Inti Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan sebagian saja guna menerapkan taktik
PROGRAM Latihan taktik transisi dan kombinasi permainan.
LATIHAN (15 menit) Latihan harus realistis berdasarkan
situasi-situasi yang sering terjadi saat
pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Kamis, 12 Maret 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik permainan dari
belakang disertai finishing dengan
Coaching Point
baik
b. Menerapkan shooting dengan benar.
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik yang bermaterikan
Latihan fisik
berbagai latihan kelicahan dan
(20 menit)
kelentukan
Latihan teknik Shooting
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna menerapkan taktik
PROGRAM
Latihan taktik bermain dari belakang dan diakhiri
LATIHAN
(15 menit) dengan shooting. Latihan harus realistis
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Senin, 16 Maret 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik transisi dengan
baik
b. Menerapkan passing control dengan
Coaching Point
benar.
c. Menerapkan teknik shooting dengan
baik dan benar
Latihan passing, possession dan transisi,
Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan daya tahan dengan bola
Latihan teknik Passing control dan shooting
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
STRUKTUR Latihan
sebagian saja guna menerapkan taktik
PROGRAM Latihan taktik
transisi. Latihan harus realistis
LATIHAN (15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Latihan teknik ringan dan diakhiri
Cooling down (5 menit) stretching pasif sambil memberikan
evaluasi
 PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL
DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Rabu, 18 Maret 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapkan taktik transisi dengan
baik dan benar.
b. Menerapkan passing control dan
Coaching Point
shooting dengan benar.
c. Menerapkan taktik bermain dari
belakang dan finishing dengan baik
STRUKTUR Latihan passing, possession dan transisi,
PROGRAM Pemanasan (10 menit) mengolah bola dan stretching
LATIHAN aktif/dinamis.
Latihan fisik Latihan fisik yang bermaterikan
(20 menit) berbagai latihan daya tahan dengan bola
Latihan teknik Passing dan shooting
(15 menit)
Inti
Penggunaan seluruh lapangan atau
Latihan
sebagian saja guna menerapkan transisi
Latihan taktik
dan penyelesaian. Latihan harus realistis
(15 menit)
berdasarkan situasi-situasi yang sering
terjadi saat pertandingan.
Game 5 vs 5 dengan perkenaan pada
Game (25 menit) semua materi latihan yang diberikan
sejak awal latihan.
Cooling down (5 menit) Latihan teknik ringan dan diakhiri
stretching pasif sambil memberikan
 evaluasi

PROGRAM LATIHAN HARIAN FUTSAL

DI SMPN 15 MALANG

Hari/Tanggal Kamis, 19 Maret 2015

INFORMASI Jumlah Pemain/ Sesi 10-15
UMUM Durasi Latihan 70-90 menit
Durasi Pertandingan 30-40 menit (2x 15/20 menit)
a. Menerapan taktik transisi dengan
baik.
b. Menerapkan kombinasi permainan
Coaching Point
dan bermain dari belakang
c. Mengevaluasi dari latihan
sebelumnya.
STRUKTUR Pemanasan (10 menit) Latihan passing, possession dan transisi,
PROGRAM mengolah bola dan stretching
LATIHAN aktif/dinamis.
 Uji Coba ( Evaluasi)

Stretching pasif sambil memberikan

Cooling down (5 menit)
evaluasi