Anda di halaman 1dari 3
UJIAN TENGAHSEMESTER SMK MIFTAHUL FALAH TAHUN PELAJARAN 2016-2017 JAKARTA SELATAN .PELAJARAN PENJASOR KELAS XI Berilah tanda silang X pada huruf a.b,c,d den e . didepan jawaba yang benar. 1. Pembagian tugas dari setiap pemnain dengan posisi yang ditempatinya dalam sepak bela disebut.. astrategi. bformasi, ——c.taktik. offence. —_e.deffence. Posisi stopper dan libero dengan system atau formasi 4-4-2 adalah. a.striker, b.wing back. C.center back. d.center midfielder. _e-hoiding midfielder. . Pemain yang bertugas mematahkan serangan lawan di daerah tengah datam permainan sepak bola Dengan sistem formasi 4-3-2 adalah... ‘2.Spemain belakang —_c. 2 pemain belakang kana kiri b.3 pemain belakangtengah d. 2gelandangsayap _e. 3 gelandang tengsh, 4, Formas? 5-1 maka tim akan memiliki pemiain smash / spiker sebanyak al b.3. 62. a4. 25, Pemain yang bertugas khusus menyajikan bola kepada smasher adalah. 2. spiker. b. blocer, «libero. d. universal. e. set-uper. 6, Tugas dari libero dalam sistem 4-1-1 permainan bola voly adalah, ‘a. melakukan serangan. b. membiock bola smesh, ¢ mengembalikan bi d. mengumpan bola. €. menyelamatkan bola smesh. 7. Pola penyerangan terhadap pertahanan daerah satu lawan satu adalsh. a 234, b122 eked. 23, 3:2. 8. Pertaanan yang mengutamakan daereh yang focus pada pemain lawan disebut... a. zona partern play. Zone man to man. _¢. zone defence. dzone fast break. _@. zone diamond, Tendangan kearah depan dari samping dengan kenaan punggung kaki sasaran kemaluan adalah. a. kepret. b. tusuk. lures, d.jelag. e. gajul, 410.menghindar dan memindahkan kaki posisi tubuh menyamping lawan disebut.. 2. hinder hadap. b hinder sisi. ¢. hinder kaki, d. hinder kude2._e. hinder silang. 11 Pukulan kearah fist base pitcher untuk membantu pelari menujy base disebut. 4. sacrifice bunt. b. Service bunt. c. swing bunt. d, offence bunt. e. defence bunt. 12.Batter agar tidak sampai base didepannya dan tidak memperoleh nilai di sebut. 2. taktik penyerangan. b. taktik pentahanan. _¢. formasi penyerangan. 4. formasi pertahanan. e, pola penyerangan dan pertahanan. 13.Lompet tinggi gave guling perut berasal dari Negara. a.Jerman. _».Skotlandia. ¢. Australia. d. Amerika serikat. —_¢. Brasil 14.Sikap badan dengan perut dan dada menghadapmistar adalah gaya... a.straddie, —_b. western roll cestern roll. ¢. flop. e.gunting, 15.Awalan lompat tinggi dalam gaya straddle maka langkeh terakhir adalah 2. pendek dan fambat. b. panjang dan lambat. c. pendek dan cepat. d. panjang dan cepat, e. lebar dan kuat. jakan kaki pada gaya straddle menggunakan 2. kaki Kanan, b. kaki kil «, keki yang jauh dari mistar. d. kaki yang kuat. _e. kaki yang dekat dengan mista. 417.Bahan yang digunakan sebagal penguat sisi cakram adalah... a. kayu, b.rotan, «. logam. d. karet. e.siicon 18.Meletakan tepi cakram pada tekuk pertama dan jarijari tangan.,letak tepi cakram agek lebih keujung Dari jar’ jari cara memegang cakram bagi pelempar adalah. a.tangannyaleber. b. tangennya cukup besar, _c. ari jari tangannya pendek, 4. jarijari tangannya panjang, @. tangannya iebar ,jarijjarinya pendek. Pada seat cakram lepas dari tangan diikuti dengan badan. a. maju ke depan. b. mundur kebelakang. c. tetap diam. d. condong kedepan. e. kebelakang. 20.Berikut ini yang termasuk dalam serangan dengan kaki dalam pencak silat adalah. a.colokan. b. sodokan. c.sikutan, —d, pukulan. —_e. serampang. 21.Circuit training ialahsuatu program latihaan yang diciptakan oleh. a. RE.MORGAN dan G.TAnderson. —b. R.E-Morgaza ©. GTAnderson, 4, Thomas alfa Edison. e. Emstein 22.Kombinasi dari semua unsure latihan kebugaran jasmani adatah. a. circuit training. b. interval training. c. power training. d. speed training. e. total training, 23.Jenis latihan circuit training yang efektif adalah a. 5x5. 8x8. c.superset. d.dropset. e, HIIT. 24.Latihan sirkuit dengan cara lari jarak di atas 1000 meter berguna untuk melatih... 2. ketzhanan. b.keuletan. ¢.ketepatan. d. kecepatan. ¢. kelincahan. 25.Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan kelincahan adalsh.. 2. lari jarak jauh. b.larizig-zag. c.fartlek. _—nteval training, e.laclintas alam. 26.Daya tahan otot yang menggunakan beban untuk meningkatkan intensitas di sebut a. speed play. b. weaght training. ¢. system paramida. 6. interval training, e. fartiek. 27.Beberapa komponen kebugaranjasmani yang dilatih circuit training -kecuali a. kebugaran jasmanib. Kekuatan fisik. ¢. Kesehatan. d. kelentura tubuh. e. kebersihan. 28.Gerakan atau latihan yang dapat dilakukan intensitas kecepatan adalah... a.pushup. b, squat jump. c.backup, — d. situp. €. sprint. 29. Bentuk fatihan circuit yang bertujuan untuk melatin daya tahan adaiah. a. tes angkat tubuh, b. tes lari bolak balik. ¢. tes baring duduk d.tes loncat tegak. 4d. tes lari jauh. 30.Tes untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu siswa dan menentukan Tingkat kesegaran jasmani siswa adalah... a. tes angkat tubuh. b.tes lari Bolak batik. 4d. tes loncat tegak e. tes lari jauh. ESSAY. 1. Jelaskan jenis latihan 8x8 training dalam circuit training... 2. Sebutkan 5 butir tes dalam tes kesegaran jasmani indonesia. 3. Jelaskan pengertian follou throu dalam lempar cakram... 4 Jelaskan komposisi pada formasi 4 SM- 1 SU-1 dalam permainan bole voli. 5, Sebutkan adegan-adegan pada penyerangan dalam permainan bola basket... SELAMAT MENGERJAKAN SEMOGA SUKSES DAN JANGAN LUPA BERDOA.

Anda mungkin juga menyukai