MANFAAT ASAM FOLAT

Asam folat adalah kebutuhan penting pada masa kehamilan Anda.

Banyak manfaat asam folat untuk ibu hamil, misalnya saja asam

folat yang rutin dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan dapat

membantu mencegah cacat lahir pada bagian otak dan sumsum

tulang belakang pada bayi Anda.

Selain itu, asam folat adalah jenis vitamin B yang dapat membantu

tubuh Anda memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru, dan juga

membantu mencegah perubahan DNA yang dapat menyebabkan

kanker.

Ini Pentingnya Asam Folat untuk Ibu Hamil

Bagi Anda yang sedang hamil atau yang akan/ingin hamil, sangat

penting untuk mendapatkan asupan asam folat yang cukup. Asam folat

adalah bentuk sintetis dari vitamin B9, yang juga disebut dengan folat.

Beragam produk susu khusus ibu hamil kerap menawarkan kandungan

asam folat yang tinggi. Hal itu karena asam folat ini memiliki beragam

manfaat, lho, khususnya bagi Anda para ibu hamil. Beberapa manfaat

asam folat untuk ibu hamil di antaranya:

Asam folat untuk ibu hamil berperan penting dalam membantu

tabung saraf bayi berkembang pada otak dan sumsum tulang

belakangnya. Hal ini akan mencegah terjadinya cacat pada tabung saraf
 bayi tersebut. Kondisi gangguan tabung saraf dapat menyebabkan bayi

mengalami kelainan pada saraf tulang belakang yang disebut spina

bifida maupun gangguan pertumbuhan otak yang disebut anenchephal.

Selain itu, asam folat juga dipercaya dapat mencegah terjadinya bibir

sumbing dan kelainan jantung pada bayi.

Asam folat juga mungkin dapat membantu mencegah keguguran

yang terjadi pada awal kehamilan. Selain itu, Asam folat juga bisa

mengobati anemia akibat kekurangan asam folat. Konsumsi asam folat

yang cukup juga dipercaya dapat mengurangi risiko preeklamsia.

Cacat lahir terjadi pada 3-4 minggu pertama kehamilan. Jadi, sangat
penting bagi Anda agar mengonsumsi sumber atau suplemen asam folat
untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Bagi Anda
yang ingin atau akan hamil, disarankan untuk mengonsumsi asam folat
setiap hari, setidaknya sebulan sebelum hamil. Dan bagi Anda yang
sedang hamil, maka ada baiknya untuk mengonsumsi asam folat setiap
hari.

Asam folat biasanya ditemukan dalam makanan seperti kacang kering,

kacang polong, jeruk, produk gandum, asparagus, hati, bit, brokoli, kubis

brussels, dan bayam.

Untuk mengurangi risiko cacat pada tabung saraf bayi, para ahli

merekomendasikan agar mengonsumsi sekitar 400 mikrogram asam

folat setiap harinya. Dimulai setidaknya sebulan sebelum Anda

berencana untuk hamil. Asam folat juga dikonsumsi selama berbulan-

bulan (sekitar usia kehamilan 4 sampai 9 bulan) sebanyak 600

mikrogram, dan saat menyusui sebanyak 500 mikrogram.

Dengan mengetahui pentingnya manfaat asam folat untuk ibu hamil,

perbanyaklah mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan

kandungan asam folat. Untuk menghindari cacat lahir, lakukan

pemeriksaan secara rutin untuk mengetahui perkembangan bayi Anda,

dan jangan segan untuk konsultasikan segala keluhan Anda saat hamil

pada dokter.