CURA PELA NATUREZA

DIGA ADEUS S CIMBRAS COM

ESTAS DICAS E RECEITAS
NATURAIS
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com-estas-dicas-e-receitas-naturais

As cimbras costumam aparecer depois de um esforo fsico intenso, quando o corpo no

pode absorver o oxignio necessrio para que se produza a oxidao da glicose e h uma
acumulao excessiva de cido ltico.

A falta de minerais como magnsio e potssio outra causa: o excesso de transpirao

leva eliminao desses minerais/eletrlitos, causando cimbras.

Outras causas de cimbras:

- diabetes.

- exposio ao frio excessivo

- problemas de circulao

- hipotireoidismo

- postura errada

- anemia

- estresse

Como evitar cimbras

Manter-se hidratado antes, durante e aps o exerccio fsico.

Se as cimbras foram causadas por falta de eletrlitos, voc deve comer alimentos ricos
em magnsio, sdio, clcio e potssio; frutas e legumes como aipo, agrio, cenoura,
banana e tomate; frutas ctricas, que contm vitamina C, que ajuda a melhorar a
circulao.

Exerccios de alongamento ajudam a melhorar a comunicao entre os receptores

sensoriais e cerebrais.

Sucos naturais para cimbras

1- Lave 3 talos de aipo e coloque no liquidificador com um pouco de gua.

Misture e bata.

Em seguida, esprema uma laranja e misture com o suco de aipo.

Beba um copo por dia.

2 - Lave, descasque e extraia o suco de 1 tomate.

Em seguida, coloque em frmas de gelo e leve ao congelador.

Depois, Lave, descasque e extraia o de suco de 1 pepino 1 com 2 talos de aipo.

Coe e sirva, adicionando os cubos de gelo de tomate e decorando com um raminho de

salsa.

Beba um copo diariamente de manh.

3- Ferva duas colheres de sopa de gengibre em um copo de gua durante 10 minutos.

Deixe esfriar e beba um copo antes de dormir.