Anda di halaman 1dari 62

Ai vazut, cel mai probabil, pozitiile de yoga, si ai observat gesturile facute cu mainile

si degetele. Acelea se numesc mudre si au rolul de a elibera si directiona energiile


vindecatoare catre o problema fizica sau psihica. Iti vom dezvalui in continuare cateva
astfel de mudre menite sa te scape de diverse dureri si chiar sa diminueze
colesterolul ori sa scada tensiunea.

Prin mudre transmitem semnale atat corpului nostru, creierului, dar si mintii emotionale.
Oricine poate folosi mudrele deoarece sunt pozitii simple ale mainilor. In degete se afla
terminatii nervoase si atunci cand acestea sunt presate, se produce o conexiune cu canalele
care permit circulatia energiei in corp. Acesta este motivul pentru care, cu o anumita pozitie
din mainilor, putem ajunge la armonie si bucurie.

Gyan Mudra
Stai in pozitia lotus si tine mainile pe genunchi, apoi atinge varful degetului mare de varful
degetelui aratator, lasand libere celelalte degete ramase.

Beneficii: se amelioreaza puterea de concentrare, te relaxezi, are efect anti stres.

Vaya Mudra
Pliaza in palma degetul aratator si fixeaza-l cu baza degetului mare. Intinde restul degetelor.
Beneficii: elimina gazele in exces, te scapa de constipatie.

Agni Mudra
Apleaca inelarul spre palma si preseaza-l pe a doua falanga cu degetul mare. Restul
degetelor intinde-le.

Beneficii: reduce colesterolul, reduce nivelul de grasime abdominala, imbunatateste


metabolismul.

Jal Mudra
Atinge varful degetului mic cu degetul mare fara sa apesi. Restul degetelor pastreaza-le
relaxate.

Beneficii: reduce durerile de orice tip, amelioreaza circulatia sangvina, reduce uscaciunea
gurii.

10 mudre importante
Aceast prezentare ofer 10 Mudre importante care pot aduce beneficii de sntate uimitoare.
Sntatea ta este literalmente n minile tale....
1. Gyan Mudra mudra cunoasterii

Atingei varful degetului mare cu varful degetului index, innd celelalte trei degete ntinse
Pentru c este o Mudra a cunotinelor, mbuntete cunotinele. Vrful degetului mare este
centrul glandelor pituitar i endocrin. Cnd apsm cu indexul (degetul arttor) aceti
centri se activeaz cele dou glande.
Nu exist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. O poi practica eznd,
stand n picioare sau lenevind n pat, oriunde i oricum ai timp.
Crete puterea memoriei i ascute creierul (gndirea) Sporete concentrarea i previne
insomnia. Dac practicm cu regularitate vom vindeca toate tulburrile psihice cum ar fi cele
mentale, isteria, furia i depresia.
2. Prithvi mudra mudra pamantului
Atingei cu vrful degetul inelar vrful degetului mare, innd celelate trei degete ntinse.
Reduce toate deficienele fizice.
Nu exist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra o poi practica oricnd
vrei.
Ajut la creterea n greutate a oamenilor slabi.
mbuntete aspectul tenului i face ca pielea s strluceasc.
Face ca organismul s fie activ meninndu-l sntos.

3. Varuna mudra mudra apei

Atingei cu vrful degetului mic degetul mare, innd celelalte trei degete ntinse
Echilibreaz coninutul de ap i previne toate bolile care apar din cauza lipsei de ap.
Nu este specificat o anume durat de timp pentru practic, fiecare acord timp n funcie de
timpul su.
Pstreaz claritatea sngelui prin balansarea coninutului de ap n organism.
Previne durerile de gastro-enterit i contraciile musculare.

4. Vayu mudra mudra aerului


Menime indexul pe baza degetului mare i apsai cu degetul mare, innd celelalte trei degete
drepte
Previne toate bolile care apar n urma dezechilibrului de aer.
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai
bune se practic timp de dou luni.
Vindec reumatismul, artrita, guta, Parkinson i paralizia fr alte medicamente. Este
folositoare n spondiloza cervical, paralizia feei i prinderea nervului n gt (asta nu tiu ce
nseamn, de aceea i-am scris subliniat). Corecteaz flatulena.

5. Shunya mudra mudra golului

inei degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palm)i apsai-l cu degetul mare.
Reduce tristeea, lncezeala din corp.
Poate fi practicat timp de 40-60 de minute, zilnic, pn la vindecarea de boal.
Elibereaz durerea de urechi n decurs de 4-5 minute.
Este util pentru surzi i cei cu probleme mentale, dar nu i pentru cei
nc nenscui

6. Surya mudra mudra soarelui

ndoaie inelarul i apas-l cu degetul mare.


Ascute centrul glandei tiroide.
Parcticai zilnic, de dou ori pe zi, 5 pn la 15 minute.
Reduce colesterolul din corp i ajut la reducerea n greutate.
Reduce anxietatea.
Corecteaz problemele legate de indigestie.

7. Prana mudra mudra vietii


ndoaie degetele inelar i cel mic i atinge-le vrfurile cu degetul mare, inndu-le pe celelalte
dou ntinse
Aa cum este i denumit, mudra vieii, mbuntete puterea de via. Oamenii slabi devin
puternici. Reduce ngroarea vaselor de snge. Dac practicai aceast mantra cu regularitate
vei deveni mai activ.
Nu este specificat timpul. Poate fi practicat oricnd.
mbuntete imunitatea.
mbuntete puterea ochilor i reduce bolile legate de ochi.
Elimin deficitul de vitamine i oboseala.

8. Apana mudra mudra digestiei

Atingei cu degetul mare degetele mijlociu i inelar care sunt ndoite, innd celelalte dou
degete ntinse.
Joac un rol important n sntatea noastr reglementnd sistemul excretor.
Practicai zilnic pentru 45, dar practicnd mai mult aduce beneficii mai mari.
Rglementeaz diabetul.
Vindec constipaia i hemoroizii.
Ajut ca procesul de excreie a deeurilor s se produc regulat.

9. Apana vayu mudra - mudra inimii


Degetul mijlociu i degetul inelar ating degetul mare, n timp ce indexul atinge baza degetului
mare iar degetul mic este drept.
Aduce beneficii inimii. Lucreaz precum o injecie n reducerea atacurilor de cord. Este mai
puternica dect o tablet de sorbitat (nu tiu ce pastil e asta). Reduce gazele din organism.
Practicai-o de cte ori putei. Pentru mai bune rezultate, pacienii cardiaci i cu tensiune
arterial pot practica 15 minute zilnic
ntrete inima i regularizeaz palpitaiile.
Reglementeaz sistemul excretor.
Rezolv problemele gastrice.

10. Linga mudra mudra caldurii

ncleteaz degetele de la ambele mini innd degetul mare al minii stngi drept i ncercuii-
l cu degetul arttor al minii drepte.
Genereaz cldur n corpul nostru. n plus, fat de practicarea acestei Mudra, este indicat s
se bea lapte, ghee, mai mult ap i sucuri de fructe pentru mai multe beneficii.
Practicai de cte ori dorii. Nu practicai atunci cnd avei cldur n corp. Putei transpira
chiar i iarna dac practicai timp ndelungat.
Oprete producerea de flegm i d putere plmnilor.
Vindec rceli grave i infecii bronhice.
Revigoreaz tot corpul.

1. MUDRELE GESTURI VINDECATOARE

Posted on februarie 8, 2014 by lorelei under


informatii
Gesturi vindectoare

MUDRA dezvluie secretul celor 5 degete,


fiecare deget ncepnd cu cel mare este
identificat cu cele 5 elemente: CERUL
VNTUL -FOCUL APA -PMNTUL. Mudrele
sunt realizate prin anumite poziii ale
degetelor i minilor avnd ca scop
punerea practicantului n rezonan cu
anumite energii subtile sau integrarea sa n
anumite sfere sau cmpuri benefice de
for. Exerciiile mudrelor sunt poziii
asiatice pentru degete, un fel de yoga
pentru mini. ndoirea, ntinderea sau
atingerea degetelor activeaz zonele
reflexe, declannd anumite reacii ale
organismului. Aceste micri pot fi
efectuate oriunde fr prea mult efort. Se
practic cu ambele mini eznd ntr-o
postur ct mai comod. Meninei fiecare
poziie a degetelor ntre 5-25 de minute,
respirnd adnc.
MUDRA (sanskrita) poate fi definit ca
modalitatea non-verbal de comunicare i
exprimare proprie constnd n gesturi ale
minilor i poziii ale degetelor, exprimarea
exterioar a determinrii interioare,
sugernd supremaia comunicrii non-
verbale asupra cuvntului rostit. Multe
astfel de poziii ale minilor sunt folosite n
sculpturile i picturile Buddhiste din India,
Tibet, China,Tailanda, Coreea i Japonia,
indicnd celor credincioi ntr-o manier
simpl natura i rolul zeilor reprezentai.

MUDRA ABHAYA absena temerii mna


st ridicat cu degetele ntinse i palma n
fa. Aceast mudr i este atribuit zeitii
hinduse Kali cea cu multe mini, puterea
timpului nimicitor, care st dincolo de
team i care echilibreaz de angoase pe
cei care o invoc.

MUDRA VARADA druire mna este


cobort cu degetele ntinse i palma n
fa. Zeia Kali distruge elementele
trectoare ale universului aflndu-se
deasupra deertciunii, mprind fericire.
MUDRA APAN degetul mare este unit cu
mijlociul i inelarul, celelalte degete rmn
ntinse. Ofer o relaxare i ameliorare a
problemelor urinare. Ajut n eliminarea
toxinelor. Purific organismul. Are darul de
a alunga spiritele rele, de a proteja
persoana care o practic.
MUDRA PRAN degetul mic se unete n
vrf cu degetul inelar i vrful degetului
mare fr a fora, celelalte dou degete
rmn ntinse. Este o mudr revigorant,
energizeaz trupul i mrete vitalitatea.
Ajut la mbuntirea vederii. Este
necesar celor nervoi, obosii i slbii.
Banc de energie mrete vitalitatea i
limpezete vederea. Practicat mai mult
timp amelioreaz afeciunile oculare. Este o
mudr ntlnit la elevi care, prin aceast
poziie a degetelor minii, semnalizeaz c
vor s rspund ntrebrilor profesorului.
MUDRA LING una dintre cele mai simple
mudre, se in ambele mini cu degetele
ntreptrunse. Unii folosesc aceast mudr
instinctiv, cnd sunt n stare de repaos.
Practicarea acestei mudre este eficient n
tratarea rcelilor rebele, a congestiilor
pulmonare i a infeciilor microbiene.
MUDRA GYAN degetul mare i arttorul
sunt unite ntr-un conctact relaxat, fr a
presa puternic, iar celelalte degete sunt
inute ntins. Aceasta este mudra cu care
oamenii sunt cei mai familiarizai. Marii
gnditori i nvai din vechime ca Buddha,
Iisus i muli dintre sfini sunt prezentai cu
minile n aceast atitudine. Puternic
calmant yoghin, Mudra Gyan este practicat
pentru pacea mental, concentrarea minii,
ascuirea memoriei, sporirea disponibilitii
spirituale, dezvoltarea creativitii.

image007

MUDRA SHUNYA degetul mijlociu atinge


baza degetului mare care l apas uor,
celelalte degete sunt ntinse. Aceast
mudr amelioreaz durerile de urechi n
numai cteva minute.

image006
MUDRA ANJALI gest de adorare i
rugciune cu minile mpreunate n faa
pieptului.

www.popservice.ro
www.ruris.ro
www.softwarepse.com
http://www.magazinruris.ro/
e-mail - adipop@popservice.ro
ID Messenger: zalmoxa_adipop
skype - adrianpop58
http://www.sfatulbatranilor.ro/forum.php
https://www.facebook.com/groups/611112328972709/ - REGIA DE RECONSTRUCTIE A
ROMANIEI
https://www.facebook.com/groups/580050608756870/ - Biserica GROICA Satul CRUCI
https://www.facebook.com/groups/6437...37897/?fref=nf
Sfantul Parinte Arsenie Boca

Rspunde cu citat

2. 26.12.2014 #2

Adrian Pop

Senior Member

Data nscrierii
10.10.2011
Locaie
CRAIOVA
Posturi
57.764
http://www.lumeaspirituala.ro/spiritualitate/mudre.htm

da caldura in corp
vindeca raceli grave

pentru inima
vindeca constipatia si hemoroizii

ajuta la ochi

anxietate si colesterol
pentru urechi

spondiloza cervicala
pastreaza echilibrul apei in corp

pentru ten

pentru memorie
www.popservice.ro
www.ruris.ro
www.softwarepse.com
http://www.magazinruris.ro/
e-mail - adipop@popservice.ro
ID Messenger: zalmoxa_adipop
skype - adrianpop58
http://www.sfatulbatranilor.ro/forum.php
https://www.facebook.com/groups/611112328972709/ - REGIA DE RECONSTRUCTIE A
ROMANIEI
https://www.facebook.com/groups/580050608756870/ - Biserica GROICA Satul CRUCI
https://www.facebook.com/groups/6437...37897/?fref=nf
Sfantul Parinte Arsenie Boca

1. Mudra-ele. Gesturi care ntresc


spiritul

o Postat la: 12.12.2013 10:27


o Ultima actualizare: 13.02.2014 15:05
o TEHNICI YOGA
o 0 comentarii 2099 afisari

Cuvntul mudra indica un gest sau un semn, o


poziie a ochilor sau a corpului, dar i o tehnic
de respiraie (pranayama). n paginile de fa
acest termen va semnifica ndeosebi o poziie a
minilor. Mudrele sunt expresia fizic a unui
comportament interior. Considerate
puncte de putere ale degetelor, pot fi
realizate oriunde, n orice poziie - ntins la
sol, n picioare, n timpul mersului. Aceste
gesturi au drept scop ntrirea mentalului i
concentrarea energiei ntr-un punct fix din
trup pentru a induce astfel o anume stare
psihic. Aceste tehnici ajut la regsirea
echilibrului, a linitii i a unei stri de bine chiar i
n mijlocul unui ambuteiaj, la birou ori n timpul
unei cltorii. Mudrele ajut la ameliorarea
calitii propriei viei prin rencrcarea rezervelor
de energie. Ele permit prevenirea i tratarea
bolilor, precum i depirea problemelor
emoionale.
Vom analiza mudrele n funcie de meridianele
energetice ce parcurg ntregul corp. Un numr
semnificativ dintre ele ncep sau se termin la
extremitile minilor.
Meridianele energetice sunt canale invizibile cu
ochiul liber, codificate de medicina tradiional
chinezeasc pe baza unor studii practice de
reflexologie.
Un meridian este alctuit din ansamblul
punctelor utilizate n acupunctur ce parcurg
ntregul trup. Presiunea exercitat asupra lor
destinde i tonific organismul. Exercitnd o
presiune asupra lor, urmrim s deblocm
traseele energiei vitale prin activarea sistemelor
naturale de aprare a organismului.
Exist 12 meridiane foarte importante, dispuse
simetric de-a lungul trupului. Fiecare dintre ele
are o valoare terapeutic specific. Toate
meridianele ncep de la extremitile minilor i
picioarelor. Fiecruia i corespund anumite organe
bine definite, precum i un parcurs specific.
Plecnd de la extremitatea distal, la nivelul
minii, gsim 5 puncte:
1. fntn, 2. izvor, 3. pru, 4. fluviu, 5. mare
Punctul pe care l vom analiza i l vom pune n
raport cu mudrele este punctul fntn de unde
pleac energia (simboliznd apa). Acest punct
poate fi utilizat pentru dispersarea, devierea i
eliminarea elementelor patogene.Mai flexibili,
mai tineri, mai sntoi
Mudrele se realizeaz prin simpla plasare a
degetelor n felul n care sunt reprezentate n
cadrul ilustraiilor. Presiunea degetelor trebuie s
fie uoar i agreabil, minile relaxate. O s-i
dai seama, fr ndoial, c degetele sunt rebele,
oarecum dificil de meninut mult timp n aceeai
poziie. ns capacitatea de a realiza mudrele
confer suplee att trupului, ct i spiritului
(calitatea de a fi flexibili i supli n gndurile
noastre, n felul n care gndim i nfruntm
viaa). Dac o anumit parte a corpului nostru
este tensionat, tensiunea se va manifesta i n
zona corespondent acelei pri a corpului de la
nivelul minilor; de unde i importana
meridianelor energetice. Este posibil chiar s
determinm vrsta unei persoane prin
observarea flexibilitii degetelor de la mn.
Anumii ghizi spirituali au stabilit o perioad
exact de realizare a mudrelor. n general
recomand 45 de minute pe zi pentru eliminarea
problemelor cronice. Cele 45 de minute pot fi
mprite n trei edine de cte 15 minute. Totui
putem s ncepem prin a realiza o mudra timp de
10 respiraii, ceea ce echivaleaz cu un minut, iar
apoi s cretem progresiv durata execuiei.
Respiraia este, i ea, foarte important. Atunci
cnd expirm profund, pe lng anhidrida
carbonic, mai eliminm i energie deja utilizat.
Este important s expirm complet de cteva ori
nainte de a executa o mudra pentru a face loc
energiilor pe care le dorim. Este, de asemenea,
bine s prelungim mica pauz dintre inspiraie i
expiraie, reteniile pe plin, deoarece puterile
interioare se amplific n cadrul lor. Trebuie apoi
s urmrim s dm respiraiei un ritm egal, lent,
profund i confortabil. Te poate ajuta s asculi
muzic relaxant.
Chin Mudra
n disciplina yoga, degetul mare simbolizeaz
contiina cosmic, iar indexul, contiina
individual a omului. Disciplina yoga are drept el
final s uneasc umanul cu contiina cosmic.
Prin aceast mudra individul i exprim aspiraia
de fuziune cu universul. Este interesant de
remarcat c degetele cu care se realizeaza
aparin amndou elementului metal, conform
teoriei chinezeti a celor 5 elemente. Indexul i
degetul mare sunt parcurse de dou meridiane
care in de dou organe ce sunt n contact cu
exteriorul, i anume plmnul i intestinul gros.
Metalul este cel mai bun conductor de energie.
Conform teoriei chinezeti, el este att un
intermediar, un element de legtur cu lumea,
ct i un purttor de inspiraie i intuiie. Indexul
reprezint inspiraia, energia ce vine din exterior,
iar degetul mare intuiia, energia ce vine din
interior. Prin acest gest, intuiia i inspiraia
formeaz o unitate. Puterea microcosmosului i
aceea a Macrocosmosului sunt unite i se
completeaz una pe alta. Aceast explicaie ne
trimite de altfel la semnificaia cuvntului yoga:
comuniune.
Prithivi Mudra
Intensific simul mirosului, are efecte
binefctoare pentru unghii, piele, pr i oase.
Stimuleaz ficatul i stomacul. Ajut n cazul
lipsei de siguran, confer stabilitate interioar
i ncredere n sine. Poate elimina deficitele
energetice legate de vitalitate.

Ksepana Mudra
Stimuleaz eliminarea prin intestinul gros, piele
(transpiraie) i plmni. Amelioreaz respiraia,
deoarece elimin energiile deja utilizate pentru a
putea fi absorbite energii proaspete, pozitive i
pentru a putea fi evitate energiile negative.

Vayu Mudra
Previne flatulena i toate senzaiile de balonare
n toate zonele trupului. Medicina ayurvedic
spune c exist numeroase tipuri de cureni
responsabili de diverse maladii, printre acestea
numrndu-se guta, sciatica, aerofagia,
reumatismul i tremurturile.
Linga Mudra
mpotriva guturaiului i a tuturor infeciilor din
zona pieptului. Util dac dorim s scpm de
esuturile adipoase n exces.

Hakini Mudra
Mudr folosit pentru a crete concentrarea. Este
util dac doreti s-i amplifici creativitatea sau
memoria. Favorizeaz interaciunea armonioas
dintre emisfera dreapt i cea stng a creierului.
n plus, deschide acea zon a creierului unde
sunt nregistrate amintirile (emisfera dreapt).
Conform medicinei chineze, ea unete toate
punctele plasate la extremitile degetelor
utilizate n acupunctur.

Pushan Mudra
Intensific respiraia, favorizeaz absorbia
oxigenului i eliminarea anhidridei carbonice, are
un efect linititor asupra tuturor organelor
abdominale. Regleaz energiile sistemului nervos
autonom i ajut n dezintoxicare. Are un efect
binefctor asupra atacurilor acute de grea, a
rului de mare, a aerofagiei i a senzaiei de
apsare care apare dup mas.
Bhudi Mudra
Ajut la pstrarea i restabilirea echilibrului
lichidelor din corp. Este utilizat n caz de
uscciune a gurii i de deshidratare a ochilor
datorat lipsei lacrimilor. Este util pentru rinichi
i vezic urinar.

Pran Mudra
Reduce oboseala, nervozitatea, amelioreaz
vederea, favorizeaz ncrederea n sine. de Mihai
Vldreanu
foto Robert Leontescu
Yoga Magazin 68/2008
1. Mudrele au fost practicate din toate timpurile si de catre toate
religiile. Uneori chiar si noi practicam mudrele fara ca sa realizam
acest lucru deoarece mudra inseamna o pozitie anume a palmelor
si a degetelor de la mana. Forma corecta de plural a acestui cuvant
este mudras.

Este imposibil sa nu fi vazut macar o data imagini, icoane sau statui


reprezentandu-i pe Iisus Hristos, Buddha, Shiva sau alti lideri
religiosi, sfinti si Mari Maestrii, tinand mainile in pozitii specifice.
Practicarea mudrelor are un rol foarte important in restabilirea
starii de sanatate, in special atunci cand va activati palmele si
varfurile degetelor cu simboluri Reiki.
Pentru a va ajuta sa invatati mai usor principalele mudre din
traditia chineza - mudrele celor 12 animale celeste - si poate chiar
sa va dam sansa sa realizati cate din acestea le practicati deja
inconstient, va prezentam imaginea de mai sus. Aici puteti vedea
mudrele corespunzatoare fiecarei zodii chinezesti. Aceasta nu
inseamna ca puteti aplica doar mudra corespunzatoare zodiei
voastre, ci oricare dintre ele.
Bafta la practica!

Mudre cu puteri de vindecare

Daca nu ati auzit acest cuvant pana acum, o mudra este de fapt un
gest al mainilor, menit sa aduca si sa trimita energie vindecatoare
catre o problema fizica sau psihica, si are cel mai mare efect in
starea de meditatie.
Cel mai 'clasic' exemplu este gestul de apropiere al degetului mare
cu cel aratator atunci cand mainile se relaxeaza sprijinite de
genunchi, in pozitia de meditatie lotus. Astfel, fiecare alaturare a
diferitelor degete are o semnificatie, si trebuie folosita in functie de
ceea ce dorim sa vindecam.

Pentru ca sunt foarte multe, ma voi opri doar la cateva, care mi s-au
parut mai importante.

1. Metabolism lent, tendinta de ingrasare,oboseala, nervozitate,


hipotiroidie. Folositi Prithvi-shaamak (numita si Surya mudra):

Cum functioneaza: aceasta mudra creste elementul Foc (Agni), si


scade influenta elementului pamant (prithvi). Focul este asociat cu
temperatura corpului si metabolismul. Focul este de asemenea
asociat cu acuitatea vederii, persoanele cu acest element in
echilibru vor avea o vedere foarte buna.
Surya mudra mai poate fi folosita pentru urmatoarele afectiuni:
temperatura corporala foarte joasa (intoleranta la temperaturi
scazute, extremitati reci) ,obezitate, crestere constanta in greutate,
indigestie, constipatie, probleme ale ochilor. Durata: 45 minute in
fiecare zi, fie toate odata sau impartite in trei parti (15 min. de 3 ori
pe zi).

2. Migrene - Aakash mudra

Ajuta la dezvoltarea gandurilor nobile, a intuitiei si a puterilor


extra-senzoriale , detoxifiere, depasirea senzatiei de greutate in
corp si a disconfortului abdominal, ameliorarea congestiei si
durerilor de cap sau urechi cauzate de infectii,
pentru tensiunea arteriala prea mare sau aritmie, angina pectorala,
etc.

3. Frica, Stress, Nervozitate - Vaay-Vardhak mudra (numita si gyaan


mudra)

Creste elementul Aer (Vaata) din corp.


Energizeaza: mintea si sistemul nevos, glanda pituitara si intregul
sistem endocrin; muschii, corzile vocale si vocea, creste eficienta
inimii, ajuta la uscarea pielii si membranelor.
Ajuta in 'lentoarea mintii', lipsa entuziasmului, a initiativei si
creativitatii.

4. Imunitate - Pushaan mudra.


Creste elementul foc, energizeaza prin caldura soarelui, energizeaza
si creste imunitatea, ajuta in detoxifiere. Cu mana stanga mudra
Apaan, cu mana dreapta mudra vaata-kaarak.
5. Dureri ascutite, angina pectorala, infarct - Apaan-Vaayu mudra
(supranumita si 'mudra care salveaza din ghearele mortii').

Aceasta mudra foarte puternica ajuta in relaxarea muschilor si in


oprirea durerii. Creste elementul pamant si micsoreaza elementul
aer si foc.

Pe acest link veti gasi intreaga lista a bolilor ce pot fi vindecate cu


diferite mudre. Intr-o postare viitoare voi aduce lamuriri despre
elementele primordiale aer apa foc pamant si cum sunt ele folosite
in traditiile orientale in special ayurveda.

Mudrele si efectele lor


Cand vorbim despre mudre, ne
gandim la yoga, sau la medicina energetica si nu gresim deoarece
acestea sunt izvorul de unde s-au raspandit prin lume mudrele si
practicarea lor. Cuvantul mudra provine din sanscrita si inseamna
semn sau pecete. Deci din veche Indie, ce are ca elemente de baza
in medicina, ayurveda si yoga. O mudra este o pozitie a corpului,
mai exact a degetelor. Acestea sunt tinute intr-un anume mod, ce
urmareste un anumit efect, mai exact eliberarea si directionarea
energiei pentru restabilirea sanatatii si/sau a starii de bine. Exista
multe mudre ce au fiecare efectul sau specific.

Este o certitudine faptul ca cei ce "au inventat" mudrele, respectiv


vechii hindusi, aveau cunostinte de medicina energetica. Stiau ce
sunt nadisurile, meridianele si deci cunosteau canalele energetice
din corpul uman, stiau punctele nodale energetice aflate pe corp si
care prin apasare, presopunctura, ghideaza curgerea energiei,
puncte ce au corespondent in alte organe ale corpului si in creier.
Fiecare deget are punctele sale energetice, la fel si palmele, talpile
picioarelor si asa mai departe.

Ceea ce e mai important e ca cei de la care ne-au parvenit mudrele,


stiau faptul ca omul functioneaza ca un intreg, atat sub aspect fizic,
cat si emotional. Cunoasterea lor straveche a fost abia azi
confirmata de stiinta care prin intermediul anumitor aparate
electronice e capabila sa vada starea chakrelor si a energeticii din
corpul uman.

Efectele produse de practicarea mudrelor e o dovada in plus ca totul


e legat, e interconectat. Totul respectiv toate partile ce fac parte
dintr-un intreg. Nu numai in universul mare in care traim, care este
holografic, ci si in corpul uman care este si el un real univers
holografic. Altfel spus partea contine intregul, si fiecarei parti ii
corespunde intregul. Prin actiunea asupra unui punct putem
vindeca un altul, aflat in alta locatie.

Prin apasarea, rotirea, intinderea si atingerea degetelor si mainilor


transmitem semnale nu doar corpulu nostru, creierului, dar si mintii
emotionale. Prin adoptarea unei anumite pozitii a mainilor se poate
actiona asupra corpului, eliberand sau directionand energia din
puncte specifice si meridianele energetice.
Folosirea acestor mudre este simpla si accesibila oricui. Un element
important este insa rabdarea si insistenta, atat in ceea ce priveste
mentinerea pozitiei respective, cat si in materializarea efectului.
Acesta se produce in functie de starea sanatatii persoanei,
respectiv de gravitatea blocajului energetic prezent in corp, de lipsa
energiei sau de surplusul ei, mai exact de problema ce se cere
rezolvata, unele probleme necesitand un timp mai scurt, altele unul
mai indelungat.

Personal consider ca si credinta in rezultat, deci starea emotionala a


omului, poate grabi si asigura aparitia efectului dorit. Cu toate ca
chiar si in lipsa ei el este o realitate, o stare emotionala pozitiva
face minuni.

Exista multe mudre, asa cum exista multe probleme energetice si


emotionale. Nu le cunosc pe toate deoarece insusi numarul lor este
necunoscut. Recunosc ca practic destul de rar acest "sport", cu
toate astea ii recunosc eficienta. Mai jos voi prezenta ca exemplu
cateva mudre si efectele lor, lasand pe cei carora le-am trezit
interesul sa le practice si/sau sa caute din multele surse existente in
literatura de specialitate, mudrele ce I se potrivesc.

1. Gyan mudra - mudra cunosterii

Atingeti varful degetului mare cu varful degetului index, tinand


celelalte trei degete intinse.

Pentru ca este o Mudra a cunostintelor, imbunatateste cunostintele.


Varful degetului mare este centrul glandelor pituitara si endocrina.
Cand apasam cu indexul (degetul aratator) acesti centri se
activeaza cele doua glande.

Nu exista o anumita perioada pentru practicarea acestei mudra. O


poti practica sezand, stand in picioare sau lenevind in pat, oriunde
si oricind ai timp.

Creste puterea memoriei si ascute creierul (gandirea)

www.popservice.ro
www.ruris.ro
www.softwarepse.com
http://www.magazinruris.ro/
e-mail - adipop@popservice.ro
ID Messenger: zalmoxa_adipop
skype - adrianpop58
http://www.sfatulbatranilor.ro/forum.php
https://www.facebook.com/groups/611112328972709/ - REGIA DE RECONSTRUCTIE A
ROMANIEI
https://www.facebook.com/groups/580050608756870/ - Biserica GROICA Satul CRUCI
https://www.facebook.com/groups/6437...37897/?fref=nf
Sfantul Parinte Arsenie Boca
Sporeste concentrarea si previne insomnia.

Daca practicam cu regularitate vom vindeca toate tulburarile psihice cum ar fi

cele mentale, isteria, furia si depresia. 2. Prithvi mudra


- mudra pamantului

Atingeti cu virful degetul inelar varful degetului mare, tinand celelate trei
degete intinse.

Reduce toate deficientele fizice.

Nu exista un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceasta Mudra o poti


practica oricand vrei.

Ajuta la cresterea in greutate a oamenilor slabi.

Imbunatateste aspectul tenului si face ca pielea sa straluceasca

Face ca organismul sa fie activ mentinandu-l sanatos.

3. Varuna mudra - mudra apei

Atingeti cu virful degetului mic degetul mare, tinand celelalte trei degete
intinse.

Echilibreaza continutul de apa si previne toate bolile care apar din cauza lipsei
de apa.

Nu este specificata o anume durata de timp pentru practica, fiecare acorda


timp in functie de timpul sau.

Pastreaza claritatea sangelui prin echilibrarea continutului de apa in organism.

Previne durerile de gastro-enterita si contractiile musculare.

4. Vayu mudra - mudra aerului

Tine indexul pe baza degetului mare si apasati cu degetul mare, tinand


celelalte trei degete drepte.

Previne toate bolile care apar in urma dezechilibrului de aer.

Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii.


Pentru rezultate mai bune se practica timp de doua luni.

Vindeca reumatismul, artrita, guta, Parkinson si paralizia fara alte


medicamente. Este folositoare in spondiloza cervicala, paralizia fetei si
prinderea nervului in gat (asta nu stiu ce inseamna, de aceea ti-am scris
boldit).
5. Shunya mudra - mudra golului

Tineti degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palma)si apasati-l cu degetul
mare.

Reduce tristetea, lancezeala din corp.

Poate fi practicata timp de 40-60 de minute, zilnic, pana la vindecarea de


boala.

Elibereaza durerea de urechi in decurs de 4-5 minute.

Este utila pentru surzi si cei cu probleme mentale, dar nu si pentru cei inca

nenascuti. 6. Surya Mudra - Mudra soarelui

Indoaie inelarul si apasa-l cu degetul mare.

Ascute centrul glandei tiroide.

Parcticati zilnic, de doua ori pe zi, 5 pana la 15 minute.

Reduce colesterolul din corp si ajuta la reducerea in greutate.

Reduce anxietatea.
Corecteaza problemele legate de indigestie. 7.
Prana mudra - mudra vietii

Indoaie degetele inelar si cel mic si atinge-le varfurile cu degetul mare,


tinandu-le pe celelalte doua intinse.

Asa cum este si denumita, mudra vietii, imbunatateste puterea de viata.


Oamenii slabi devin puternici. Reduce ingrosarea vaselor de sange. Daca
practicati aceasta mantra cu regularitate veti deveni mai activ.

Nu este specificat timpul. Poate fi practicata oricat si oricand.

Imbunatateste imunitatea.

Imbunatateste puterea ochilor si reduce bolile legate de ochi.

Elimina deficitul de vitamine si oboseala. 8. Apana mudra -


mudra digestiei

Atingeti cu degetul mare degetele mijlociu si inelar care sunt indoite, tinand
celelalte doua degete intinse.

Joaca un rol important in sanatatea noastra reglementand sistemul excretor.

Practicati zilnic pentru 45, dar practicand mai mult aduce beneficii mai mari.

Reglementeaza diabetul.
Vindeca constipatia si hemoroizii.

Ajuta ca procesul de excretie a deseurilor sa se produca regulat.

9. Apana vayu mudra - mudra inimii

Degetul mijlociu si degetul inelar ating degetul mare, in timp ce indexul atinge
baza degetului mare iar degetul mic este drept.

Aduce beneficii inimii. Lucreaza precum o injectie in reducerea atacurilor de


cord.

Reduce gazele din organism.

Practicati-o de cate ori puteti. Pentru mai bune rezultate, pacientii cardiaci si
cu tensiune arteriala pot practica 15 minute zilnic.

Intareste inima si regularizeaza palpitatiile.

Reglementeaza sistemul excretor.


Rezolva problemele gastrice. 10. Linga
mudra - mudra puterii si a energiei

Inclesteaza degetele de la ambele maini tinand degetul mare al mainii stangi


drept si incercuiti-l cu degetul aratator al mainii drepte.

Genereaza caldura in corpul nostru. In plus, fata de practicarea acestei Mudra,


este indicat sa se bea lapte, ghee, mai multa apa si sucuri de fructe - pentru
mai multe beneficii.

Practicati de cate ori doriti. Nu practicati atunci cand aveti caldura in corp.
Puteti transpira chiar si iarna daca practicati timp indelungat.

Opreste producerea de flegma si da putere plamanilor.

Vindeca raceli grave si infectii bronhice.

Revigoreaza tot corpul.

In afara de cele prezentate mai sus mai exista o multitudine de mudre, fiecare
cu scopul si electul ei specific.

Mai adaug ca si in religia ortodoxa exista o mudra, care desi este practicata,
nu este considerata ca atare, cel putin in mod oficial nu este o mudra, ci doar
un gest demonstrativ cu semnificatia urmatoare: "Adam si Eva se pleaca in fata
lui Dumnezeu".

10 mudre importante

Aceast prezentare ofer 10 Mudre importante care pot aduce beneficii de


sntate uimitoare.
Sntatea ta este literalmente n minile tale....

1. Gyan Mudra mudra cunoasterii


Atingei varful degetului mare cu varful degetului index, innd celelalte trei
degete ntinse
Pentru c este o Mudra a cunotinelor, mbuntete cunotinele. Vrful
degetului mare este centrul glandelor pituitar i endocrin. Cnd apsm cu
indexul (degetul arttor) aceti centri se activeaz cele dou glande.
Nu exist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. O poi practica
eznd, stand n picioare sau lenevind n pat, oriunde i oricum ai timp.
Crete puterea memoriei i ascute creierul (gndirea) Sporete concentrarea i
previne insomnia. Dac practicm cu regularitate vom vindeca toate tulburrile
psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia i depresia.

2. Prithvi mudra mudra pamantului

Atingei cu vrful degetul inelar vrful degetului mare, innd celelate trei
degete ntinse.
Reduce toate deficienele fizice.
Nu exist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra o poi
practica oricnd vrei.
Ajut la creterea n greutate a oamenilor slabi.
mbuntete aspectul tenului i face ca pielea s strluceasc.
Face ca organismul s fie activ meninndu-l sntos.

3. Varuna mudra mudra apei


Atingei cu vrful degetului mic degetul mare, innd celelalte trei degete
ntinse
Echilibreaz coninutul de ap i previne toate bolile care apar din cauza lipsei
de ap.
Nu este specificat o anume durat de timp pentru practic, fiecare acord
timp n funcie de timpul su.
Pstreaz claritatea sngelui prin balansarea coninutului de ap n organism.
Previne durerile de gastro-enterit i contraciile musculare.

4. Vayu mudra mudra aerului

Menime indexul pe baza degetului mare i apsai cu degetul mare, innd


celelalte trei degete drepte
Previne toate bolile care apar n urma dezechilibrului de aer.
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii.
Pentru rezultate mai bune se practic timp de dou luni.
Vindec reumatismul, artrita, guta, Parkinson i paralizia fr alte
medicamente. Este folositoare n spondiloza cervical, paralizia feei i
prinderea nervului n gt (asta nu tiu ce nseamn, de aceea i-am scris
subliniat). Corecteaz flatulena.

5. Shunya mudra mudra golului


inei degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palm)i apsai-l cu degetul
mare.
Reduce tristeea, lncezeala din corp.
Poate fi practicat timp de 40-60 de minute, zilnic, pn la vindecarea de
boal.
Elibereaz durerea de urechi n decurs de 4-5 minute.
Este util pentru surzi i cei cu probleme mentale, dar nu i pentru cei nc
nenscui

6. Surya mudra mudra soarelui

ndoaie inelarul i apas-l cu degetul mare.


Ascute centrul glandei tiroide.
Parcticai zilnic, de dou ori pe zi, 5 pn la 15 minute.
Reduce colesterolul din corp i ajut la reducerea n greutate.
Reduce anxietatea.
Corecteaz problemele legate de indigestie.

7. Prana mudra mudra vietii


ndoaie degetele inelar i cel mic i atinge-le vrfurile cu degetul mare,
inndu-le pe celelalte dou ntinse
Aa cum este i denumit, mudra vieii, mbuntete puterea de via.
Oamenii slabi devin puternici. Reduce ngroarea vaselor de snge. Dac
practicai aceast mantra cu regularitate vei deveni mai activ.
Nu este specificat timpul. Poate fi practicat oricnd.
mbuntete imunitatea.
mbuntete puterea ochilor i reduce bolile legate de ochi.
Elimin deficitul de vitamine i oboseala.

8. Apana mudra mudra digestiei

Atingei cu degetul mare degetele mijlociu i inelar care sunt ndoite, innd
celelalte dou degete ntinse.
Joac un rol important n sntatea noastr reglementnd sistemul excretor.
Practicai zilnic pentru 45, dar practicnd mai mult aduce beneficii mai mari.
Rglementeaz diabetul.
Vindec constipaia i hemoroizii.
Ajut ca procesul de excreie a deeurilor s se produc regulat.
9. Apana vayu mudra - mudra inimii

Degetul mijlociu i degetul inelar ating degetul mare, n timp ce indexul atinge
baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Aduce beneficii inimii. Lucreaz precum o injecie n reducerea atacurilor de
cord. Este mai puternica dect o tablet de sorbitat (nutiu ce pastil e asta).
Reduce gazele din organism.
Practicai-o de cte ori putei. Pentru mai bune rezultate, pacienii cardiaci i
cu tensiune arterial pot practica 15 minute zilnic
ntrete inima i regularizeaz palpitaiile.
Reglementeaz sistemul excretor.
Rezolv problemele gastrice.

10. Linga mudra mudra caldurii

ncleteaz degetele de la ambele mini innd degetul mare al minii stngi


drept i ncercuii-l cu degetul arttor al minii drepte.
Genereaz cldur n corpul nostru. n plus, fat de practicarea acestei Mudra,
este indicat s se bea lapte, ghee, mai mult ap i sucuri de fructe pentru
mai multe beneficii.
Practicai de cte ori dorii. Nu practicai atunci cnd avei cldur n corp.
Putei transpira chiar i iarna dac practicai timp ndelungat.
Oprete producerea de flegm i d putere plmnilor.
Vindec rceli grave i infecii bronhice.
Revigoreaz tot corpul.
1. Dac eti viu, ai acces la secretele
veacurilor pentru c adevrul universului
slluiete n fiecare fiin uman! Dac
ai n tine scnteia vieii, ai esen divin!"
Morihei Ueshi
20 feb. 2014

Mudrele reprezinta pozitii ale corpului nostru


care ajuta la fluidizarea energiei din corpul
energetic si fizic al nostru. Foarte cunoscute
sunt acele mudre care sunt facute cu ajutorul
mainilor si in special ale degetelor, insa
putem folosi tot corpul pentru a aduce
imbunatatiri in toate domeniile vietii noastre.
Se presupune ca au efect foarte rapid in
special daca sunt dureri acute.
Mudrele se completeaza foarte mult cu
meditatiile, in sensul ca, in cazul in care aveti
probleme cu meditatia puteti sa stati in
pozitia lotus si sa utilizati mainile formand o
mudra care este folosita exclusiv pentru
concentrare. Mudrele pot sa ne canalizeze
corpul energetic intr-o anume directie, de
care eul nostru superior are nevoie la acel
moment. Probabil ati observat ca uneori
faceti anumite gesturi fara ca macar sa le
controlati.
In traditia Vedica degetele de la maini
reprezinta cele 5 elemente de baza care
alcatuiesc corpul uman: aer, vant, foc, nisip
si apa. Pozitionandu-le in diverse scheme
putem sa lasam energia universului sa treaca
prin noi si sa ne coordoneze viata astfel incat
sa putem trai in armonie cu noi insine si cu
universul.
Mudrele snt realizate prin anumite
poziii ale degetelor i minilor avnd
ca scop punerea practicantului n
rezonan cu anumite energii subtile
sau integrarea sa n anumite sfere
sau cmpuri benefice de for.
Exerciiile mudrelor snt poziii
asiaticepentrudegete, un fel de
yogapentrumini. ndoirea, ntinderea
sau atingerea degetelor activeaz
zonele reflexe, declannd anumite
reacii ale organismului. Aceste
micri pot fi efectuate oriunde fr
prea mult efort. Se practic cu
ambele mini eznd ntr-o postur ct
mai comod. Meninei fiecare poziie
a degetelor ntre 5-25 de minute,
respirnd adnc.
Citeste mai mult:Gesturi vindecatoare

Mudrele

Mudra (cuvant sanscrit ce inseamna semn sau


pecete) este un gest sau o pozitie, facuta
deobicei cu mainile, care pecetluieste si
ghideaza scurgerea energiei si a reflexelor catre
creier. Prin rotirea, incrucisarea, intinderea si
atingerea degetelor si mainilor vorbim corpului
nostru si mintii caci fiecare parte a mainii
corespunde unei anumite zone a mintii sau
corpului.

Pornind de la degetul mic pana la degetul cel


mare: fiecare deget reprezinta pamant, metal,
foc, lemn, si respectiv, apa. Intreg universul se
regaseste in cele zece degete si deasemenea
se poate spune ca exista un numar infinit de
Mudre chiar daca avem doar aceste zece
degete. Mudrele pot fi folosite atat pentru
meditatie, cat si pentru vindecare.

Cum se face o Mudra


Mudrele sunt usor de facut, iar atunci cand sunt
folosite in Reiki putem simti in mod obisnuit
curgerea cu putere a energiei. Incepeti fiecare
sesiune a unei Mudre spalandu-va mainile
(frecati mainile una de cealalta de 10 ori, apoi
tineti-le in dreptul Chakrei Buricului) deoarece
aceasta va ajuta energia sa curga prin mainile
dvs. Daca sunteti initiat in Reiki gradul II puteti
desena simbolul Puterii, precum si pe cel
Mental/Emotional deasupra mainilor dvs. (sau
oricare alt simbol ce va este mai la indemana).
Asezati-va comod cu spatele drept, cu picioarele
incrucisate sau pe un scaun cu spatar. Puneti-va
degetele in pozitiile descrise ce formeaza
Mudrele de mai jos. In fiecare Mudra facuta,
exercitati suficienta presiune pentru a simti
curgerea energiei, insa nu prea multa, sa nu
duca la albirea buricelor degetelor.

Mudra Om
Aceasta este probabil cea mai cunoscuta dintre Mudre
si este foarte usor de facut.

Cum se face:
Incepeti prin spalarea mainilor asa cum am explicat
mai sus, apoi adaugati simbolurile, in cazul in care doriti.
Asezati-va intr-o pozitie cu coloana vertebrala dreapta.
Creati mudra sacra OM prin atingerea degetului aratator
cu degetul mare de la aceeasi mana (la ambele maini).
Degetul mare este poarta catre Vointa Divina
(reprezentata de catre Chakra Coroana), in timp ce
degetul aratator este Ego-ul (reprezentat de catre
Chakra Buricului). In vreme ce faceti aceasta Mudra
puteti sa spuneti o afirmatie sau doar sa pronuntati OM.
Daca faceti afirmatia spuneti-va pe inspiratie: Sunt una
cu universul, iar pe expiratie Universul si cu mine
suntem unul. Aceasta Mudra este foarte utila atunci
cand viata dvs. are mare nevoie de pace si liniste
sufleteasca.

Mudra lui Buddha care zambeste


Aceasta este una din favoritele mele si, cu siguranta ati
putut-o vedea in diferite picturi de gen sau anumite
statui. Acesta este un gest si un exercitiu al bucuriei
intrucat deschide curgerea energiei direct catre inima.

Cum se face:
Asezati-va confortabil cu picioarele incrucisate sau
stand pe un scaun cu spatar. Indoiti degetul inelar si cel
mic la ambele maini, presandu-le cu degetul mare,
pastrand degetele aratator si cel mijlociu intinse (intr-un
mod cat mai confortabil, fara a le forta sa fie drepte), cu
palmele indreptate in fata. Coatele sa fie in dreptul
trunchiului (in asa fel incat sa fie deasemenea
confortabil pentru dvs.) si sa aveti un unghi de 30 de
grade intre brate si antebrate, antebratele paralel unul
cu altul.

Concentrati-va pe Al Treilea Ochi si pronuntati mental


(catre Al Treilea Ochi) Sa Ta Na Ma (Sa Infinitul, Na
Viata, Existenta, Na Moartea, Ma Renasterea,
Iluminarea). Se poate face si fara pronuntie, insa trebuie
sa va concentrati pe Chakra celui de-al Treilea Ochi.

Tineti-va coatele pe langa trunchi si pieptul inafara


(spatele drept). Continuati exercitiul timp de 10 minute,
apoi inspirati adanc, expirati, deschideti si inchideti
pumnii de cateva ori si relaxati-va. Bucurati-va de ceea
ce experimentati!

Luptati impotriva ingrijorarii, depresiei, nerabdarii,


furiei, fricii si a altor emotii

Nu stiu daca aceasta poate fi numita cu adevarat o


Mudra caci este in fapt un exercitiu de Qi Gong pe care
l-am invatat cu mult timp in urma. Efectele si tehnica
sunt cu siguranta identice. Aceasta Mudra poate fi
facuta oriunde pentru ca nu are nevoie de nici o
pregatire prealabila si poate fi realizata intr-un mod
discret.
Asa cum am mai spus, degetele dvs. corespund celor
cinci elemente, insa, totodata, ele corespund si emotiilor
precum si organelor majore. Pe dinafara si in interiorul
(nu de sus in jos!) degetelor dvs. trec meridianele si prin
urmare sunt cateva puncte folosite in acupunctura
localizate aici. Acestea sunt reprezentate de punctele
negre din prima imagine.

Prin apasarea si stoarcerea fiecarei parti a degetelor, in


concordanta cu necesitatile dvs., puteti actiona atat
asupra emotiei cat si a organului corespondent. Iata
cum sunt acestea repartizate:

- Degetul mare reprezinta elementul pamant, stomacul


si ingrijorarea.
- Degetul aratator reprezinta elementul metal, plamanii,
intestinul gros si emotiile:depresie, tristete si durere.
- Degetul mijlociu este elementul foc, inima, intestinul
subtire, sistemele circulator si respirator, emotiile fiind
nerabdarea si graba.
- Degetul inelar este elementul lemn si este conectat la
ficat, vezica biliara, sistemul nervos si corespunde
furiei.
- Degetul mic corespunde apei, rinichilor si fricii.
Asadar, atunci cand va simtiti coplesiti de o anumita
emotie, pur si simplu stoarceti degetul corespunzator de
cateva ori si, cu siguranta va veti simti mult mai bine.
Chiar functioneaza!

sursa: traducere Reiki.nu


1.

GYAN MUDRA

MUDRA CUNOTINELOR

Procedeu:

Atingei varful degetului mare


cu
varful degetului arttor, innd
celelalte trei degete ntinse

Aciune:

Pentru c este o Mudra a cunotinelor, mbuntete cunotinele.


Vrful degetului mare este
centrul glandelor pituitar i endocrin.Cnd apsm cu degetul arttor
aceti centri, se activeaz cele dou
glande.C
nd, i cum se poate practica

Nu exist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. O poipractica


eznd, stnd n picioare

sau lenevind n pat, oriunde i


oricnd ai timp.Efecte benefice

Crete puterea memoriei i ascute gndireaSporete concentrarea i previne


insomnia

Dac practicm cu regularitate vom vindeca toate tulburrile psihice


cum ar fi cele mentale, isteria, f
uria i depresia.

2.

PRITHVI MUDRA

MUDRA PMNTULUI
Procedeu:
Atingei cu vrful degetul inelar vrful degetului mare, innd celelate
trei degete ntinse.
Aciune:

Reduce toate deficienele fizice


.
C
nd, i cum se poate practica

Nu exist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra opoi


practica oricnd vrei.
Efecte benefice

Ajut la creterea n greutate a oamenilor slabi.

mbuntete aspectul tenului i face ca pielea s strluceasc