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para el desarrollo de la

int

en los nios

GROP:
Grup de Recerca en Orientaci Psicopedaggica
Rafael Bisquerra Alzina
Nria Prez Escoda
Montserrat Cuadrado Bonilla
tlia Lpez Cass
Gemma Filella Guiu
Meritxell Obiols Soler

@Parramn
Sumario
6 Sobre los autores

7 Introduccin

1O Conciencia emocional

12 iFjate!

14 Menudo problema ...

18 ila prxima vez me hars ms caso!

22 Todo un artista

26 lCmo te sientes7
28 Vencedores y vencidos

34 LHas visto mi libreta?

38 iS.O.S.! 58 Regulacin emocional

40 Palabras emocionales

42 Ms all de las palabras 60 Vamos a aprender a desenfadarnos

46 Cctel de emociones 64 El gran rey conquistador

48 Cualidades y acciones 68 El semforo

50 iCuntas emociones! 72 Respira y reljate

52 iMenudas diferencias! 74 Boomerang

56 Recuerda ... 78 Positivo y negativo

80 LMala suerte? lBuena suerte?

82 lTodo lo hago bien?

86 LEs cierto?
88 Autonoma
emocional

90 Tarjeta de presentacin

94 Me mimo, me siento, me quiero ...

96 Una cancin para m

98 La caja
154 Habilidades para la vida
100 El tesoro de los recuerdos y el bienestar emocional
102 Elogiarse
156 LPuedes divertirte con algo aburrido?
104 Me doy permiso para sentir
158 iVivo rodeado de gente maravillosa!
108 Crear y sentir
160 Mi vestuario
110 Me gusta cmo soy
162 La importancia de las decisiones
114 Mi retrato
166 Una ayuda no es una deuda
116 La flor de la amistad
170 Mi actitud frente a las tareas

174 Querer es poder a pesar de ...

178 Mis "talismanes secretos"

180 LSoy positivo y optimista?

182 Ms vale prevenir que curar


118 Habilidades socio-emocionales
186 Inventario de sucesos agradables
1 1

188 Puedo hacer cosas nuevas


120 Qu hacer cuando algo no me gusta

126 Juguemos a adivinar


l90 Un libro de fundamental uso
f
128 El rumor
1

192 Agradecimientos
132 A veces, hay que decir NO

138 No siempre es lo que parece

144 LNos paramos a pensar?

150 La otra cara de la moneda

152 Igual, pero diferente


Sobre los autores del libro

Los autores de este libro pertenecen al GROP Montserrat Cuadrado Bonilla.


(Grup de Recerca en Orientaci Psicopedagogica), Licenciada en Psicopedagoga, Filosofa
que es un grupo de estudio en la Universidad y Ciencias de la Educacin por la
de Barcelona (Espaa) que se dedica a investigar Universidad de Barcelona (Espaa) y
la orientacin psicopedaggica en sentido amplio, Diplomada en Profesorado de Educacin
aunque actualmente su principal actividad se General Bsica por la misma universidad.
centra en la Educacin Emocional, entendida
como un aspecto de la orientacin para la Elia Lpez Cassa. Profesora de
prevencin y el desarrollo humano. Este grupo Educacin Infantil y Primaria, Formadora
se form en 1997 con el fin de realizar de Educacin Emocional del lnstitut de
investigaciones y formaciones en el campo de Ciencies de l'Educaci de la Universidad
la Educacin Emocional. de Barcelona (Espaa).

A continuacin, ofrecemos un pequeo resumen Gemma Filella Guiu. Doctora en


de los currculos de cada uno de los autores que Filosofa y Ciencias de la Educacin
han participado en este libro. (Educacin moral y cvica) por la
Universidad de Barcelona (Espaa) y
RafaI Bisquerra Alzina. Doctor en Ciencias de Licenciada en Filosofa y Letras por la
la Educacin, Licenciado en Pedagoga y misma universidad. Ha realizado un
Psicologa, director del postgrado en Educacin postgrado en Educacin Emocional
Emocional de la Universidad de Barcelona por la Universidad de Lleida.
(Espaa) y coordinador de GROP, cuya lnea de
investigacin es la Educacin Emocional. Meritxell Obiols Soler. Doctora en
Ciencias de la Educacin y Licenciada en
Nria Prez Escoda. Doctora en Ciencias de la Filologa Catalana por la Universidad de
Educacin, profesora titular del Departamento de Barcelona (Espaa) y Diplomada en
Mtodos de Investigacin y Diagnstico en Magisterio (Ciencias Humanas) por la
Educacin de la Facultad de Pedagoga de la Escuela Universitaria Blanquerna.
Universidad de Barcelona (Espaa), codirectora Formadora de profesorado y familias en
del postgrado en Educacin Emocional y Educacin Emocional, Coach personal
coordinadora del GROP. y ejecutivo, etc.

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Introduccin
Actividacles para el desarrollo ele la
Inteliger1cia EmocioJ1al

La inteligencia emocional es uno de los aspectos


importantes de una persona. Poseer inteligencia
emocional favorece las relaciones con los dems
y con uno mismo, mejora el aprendizaje, facilita la
resolucin de problemas y favorece el bienestar
personal y social.

La inteligencia emocional la forman un conjunto de


competencias relacionadas con la capacidad para
gestionar de forma adecuada las propias emociones y,
tambin, las ajenas. Poseer inteligencia emocional
significa poner en prctica este conjunto de
competencias (una competencia es una serie de
conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes
necesarios para hacer las cosas de manera efectiva).
Las competencias emocionales sern los
conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes
necesarios para comprender, expresar y regular de
forma apropiada nuestras emociones.

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En este libro vamos a trabajar cinco bloques de competencias emocionales, uno
por captulo: Conciencia emocional, Regulacin emocional, Autonoma emocional,
Habilidades socio-emocionales y Habilidades para la vida y el bienestar
emocional. La representacin grfica de estos bloques sera un pentgono:

Habilidades Conciencia
para la vida emocional
y el bienestar
emocional

Competencias
emocionales

Regulacin
Habilidades emocional
socio-emocionales

Autonoma
emocional

Las definiremos, muy brevemente, a continuacin:

Conciencia emocional
,Capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las de los dems.

Regulacin emocional
Capacidad para manejar las emociones de forma apropiada.

Autonoma emocional
Capacidad para autogenerarse las emociones apropiadas en un momento determinado.
Esto incluye una buena autoestima, actitud positiva ante la vida y responsabilidad.

Habilidades socio-emocionales
Capacidad para mantener buenas relaciones con los dems.

Habilidades para la vida y el bienestar emocional


Comportamientos apropiados y responsables para afrontar los retos que se nos
plantean, lo que nos permite organizar nuestra vida de forma sana y equilibrada,
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facilitando experiencias de satisfaccin o bienestar. El bienestar personal
aparece cuando experimentamos emociones positivas. La persona con ''
inteligencia emocional es capaz de generarse emociones positivas y
relacionarse satisfactoriamente en los dems.

Es importante comprender que adquirir inteligencia emocional no es fcil.


Se necesita entrenamiento y mucha prctica. Para ayudarte en el desarrollo
de la inteligencia emocional, te proponemos un buen nmero de actividades
en cada uno de los cinco bloques de competencias mencionados. Mediante
los ejercicios y actividades que encontrars en las pginas que siguen, podrs
entrenar y desarrollar la inteligencia emocional de los nios mediante una
participacin activa de los mismos.

Orientaciones para los adultos


Los padres y los educadores profesionales pueden contribuir en gran medida
al desarrollo de las competencias emocionales de los nios. Lo que se
necesita, en primer lugar, es tomar conciencia de la importancia que esto
puede tener en sus vidas. A lo largo de este libro se aportan ideas y
sugerencias que apoyan y justifican la necesidad y la importancia de estas
competencias.

En segundo lugar, hay que aceptar que son competencias difciles de


desarrollar; se necesita mucho tiempo: aos de esfuerzo y de entrenamiento.
Con una simple observacin, un comentario o una regaina no es suficiente.
Se necesita paciencia, repeticin, insistencia y entrenamiento diario.

En tercer lugar, y como consecuencia de lo anterior, hay que estar dispuestos


a invertir tiempo, esfuerzo y atencin para ayudar a los nios a regular mejor
sus emociones. Una forma de hacerlo es a partir de preguntas. Estas
preguntas se deben formular en el momento oportuno. Si poseemos la
sensibilidad para hacer la pregunta adecuada en el momento oportuno,
estaremos dando pasos hacia delante.

El tiempo que padres y educadores profesionales dediquen a ayudar a los


nios a que gestionen mejor sus emociones ser bien empleado. Es una tarea
que merece la pena y que compensa con creces.
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