Diferencia entre dormir y descansar

Cuantas veces nos ha pasado que hemos dormido ms de 8 horas y nos hemos
levantado ms cansados que cuando nos acostamos, tambin estn aquellos
que cierran sus ojos por 5 10 minutos y sienten que han dormido 1 2 horas
y se sienten renovados, con ms energa. Y es que no es lo mismo dormir que
descansar, se puede dormir sin descansar y descansar sin dormir.

Por ejemplo una persona puede descansar y relajarse en un spa, recibiendo

masajes o sentado en un silln leyendo un libro, viendo televisin o
escuchando msica y es que en todas esas actividades nuestra mente se
desconecta de nuestras fuentes de estrs, por lo que podemos recuperar
nuestras energas y sentirnos renovados.

Mientras que las personas que se acuestan a dormir y han llevado trabajo a
casa sea de forma fsica o mental, no logran recuperar sus energas en su
totalidad, eso se da porque no se desconectan de su fuente de estrs, llevan su
mochila de problemas a sus sueos.

En varias ocasiones durante mi paso por la universidad, me acostaba con

problemas matemticos sin resolver, muy pocas veces encontraba en mis
sueos la respuesta para ese problema, pero de todas esas ocasiones siempre
me levantaba ms cansado. Comprend entonces que descansar era una
decisin. Ya cuando estudie la Maestra manejaba muy bien mis tiempos,
descansa bien, siempre cumpl con las asignaciones y mantuve un promedio
bastante alto. Los miembros de los diferentes grupos con los que compart
experiencias tambin se beneficiaron de estas mejoras, y se sorprendan que
pudiramos cumplir de forma placentera las asignaciones, llegando a
descansar lo que el cuerpo requera.
La pregunta es: Cmo hacer para poder dormir y descansar y a la vez que
nuestro cuerpo recupere sus energas?

Lo primero es entender que nuestros problemas no se resolvern mientras

dormimos, van a seguir ah cuando nos levantemos, solo que ahora nosotros
estaremos ms cansados para tratar de resolverlos (son muy pocas las
ocasiones en las que la inspiracin llega a travs de los sueos), una vez que
somos conscientes de ello, algo debemos hacer.

Mi sugerencia es: coloque su mochila de problemas al borde de la cama y

chese a descansar, durante el descanso y antes de dormir realice alguna
actividad que lo desconecte de sus fuentes de estrs, (lea un libro o escuche
msica), seguidamente ya echado con la cabeza en la almohada, realice tres
respiraciones profundas, relaje su mente y dgase a si mismo lo bien que va a
descansar esa noche, disfrute en su mente lo bien que va a descansar, por
ultimo piense en ese viaje que le gustara hacer, esos lugares que le gustara
conocer, o lo que usted mas desee, intente dormir con ese pensamiento.

Ciertamente a mi me funciona, as que nada pierde con probar.

Cuntame en los comentarios si le ayudo este artculo, gracias por su tiempo.