1 IMPOTNCIA

2 PRINCPIO 1 Reconheo que no sou Deus. Admito que sou impotente para
controlar minha tendncia...de fazer as coisas erradas e que a minha vida est fora de
controle.
4 Felizes as pessoas que sabem que so espiritualmente pobres. Mateus 5.3a
5 PASSO 1 Admitimos ser impotentes diante de nossas feridas, dependncias e
comportamentos... compulsivos e que nossas vidas se tornaram ingovernveis.
7 Pois eu sei que o que bom no vive em mim, isto , na minha natureza humana.
Porque, ainda que a vontade de fazer... o bem esteja em mim, eu no consigo faz-lo.
Romanos 7.18 (BLH)
9 AS 4 DECISES QUE PRECISAMOS TOMAR:
10 1. PARAR DE NEGAR A DOR
11 Tem compaixo de mim, pois estou fraco. Cura-me, pois o meu corpo est abatido
e a minha alma, muito aflita. Salmo 6.2 e 3
12 Admita sua dor. D nome a ela: medo, controle, ansiedade, ira, diga eu no consigo
perdoar fulano, eu no consigo confessar...
13 2. PARAR DE BRINCAR DE DEUS
14 Ningum pode servir a dois senhores; pois odiar um e amar o outro, ou se
dedicar a um e desprezar o outro. Mateus 6.24
15 3. COMEAR A ADMITIR NOSSA IMPOTNCIA
16 A cobia pelo poder no est baseada em nossas foras, mas, sim, em nossas
fraquezas.
17 Para o homem impossvel, mas para Deus todas as coisas so possveis. Mateus
19.26
18 4. COMEAR A ADMITIR QUE NOSSAS VIDAS ESTO FORA DE
CONTROLE
19 Porque os problemas que enfrento so grandes demais. Meus pecados me
atrapalham a viso; so muitos...mais que os fios de cabelo em minha cabea. Salmo
40.12 (BV)
21 Quando admitimos que somos impotentes, comeamos a abandonar os seguintes
ladres da serenidade.
22 ORGULHO
23 O orgulho do homem o humilha, mas o de esprito humilde obtm honra.
Provrbios 29.23
24 DESCULPAS
25 No h nada escondido que no venha a ser descoberto, ou oculto que no venha a
ser conhecido. O que vocs disserem... nas trevas ser ouvido luz do dia. Lucas 12.23
27 PREOCUPAES
28 Portanto, no se preocupem com o amanh, pois o amanh trar as suas prprias
preocupaes. Basta a cada dia o seu mal. Mateus 6. 34
29 FUGA
30 Mas, tudo o que exposto pela luz torna-se visvel, pois a luz torna visveis todas
as coisas. Efsios 5.13
31 RESSENTIMENTOS

32 Quando vocs ficarem irados, no pequem. Apaziguem a sua ira antes que o sol se
ponha e no deem lugar ao Diabo. Efsios 4.26 e 27
33 SOLIDO
34 Seja constante o amor fraternal. No se esqueam da hospitalidade; foi praticando-
a que, sem o saber, alguns acolheram anjos. Hebreus 13. 1 e 2
35 VAZIO
36 Jesus disse: eu vim para que tenham vida, e a tenham plenamente. Joo 10.10
37 EGOSMO
38 Quem tentar conservar a sua vida a perder, e quem perder a sua vida a
preservar. Lucas 17.33
39 SEPARAO
40 Pois eu estou convencido de que nem a morte nem vida, nem anjos nem
demnios... Ser capaz de nos separar do amor de Deus... que est em Cristo Jesus,
nosso Senhor. Romanos 8. 38 e 39

Princpio 1 Reconheo que no sou Deus. Admito que sou impotente para controlar
minha tendncia de fazer as coisas erradas e que a minha vida est fora de controle.
Felizes os que sabem que so espiritualmente pobres
1 Passo - Admitimos ser impotentes diante de nossos vcios e comportamentos
compulsivos e que nossas vidas se tornaram ingovernveis
Sei que nada de bom habita em mim, isto , em minha carne. Porque tenho o desejo de
fazer o que bom, mas no consigo realiz-lo. Rm 7.18 NVI
Quatro decises:
1. Parar de negar a dor (Sl 6. 2 e 3 )
2. Parar de brincar de Deus ( Mt 6.24)
3. Comear a admitir minha impotncia ( Mt 19.26)
4. Comear a admitir que a minha vida est fora de controle (Sl 40.12)
Vamos examinar o que acontece quando admitimos que somos impotentes. Comeamos
a abandonar os seguintes Ladres da Serenidade:
Ira/ Ressentimentos - Ef 4. 26 e 27
Mentiras e Desculpas - Lc 12. 2 e 3
Preocupaes - Mt 6. 34
Orgulho - Pv 29.23
Tentativa de Fuga - Ef 5.13
Egosmo - Lc 17.33
Negao (Solido) - Hb 13. 1 e 2
Temor (Separao) - Rm 8. 38 e 39
Esvaziamento (Vazio) - Jo 10.10
Concluso: O poder para mudar s vem pela graa de Deus.
Voc est realmente pronto a comear este processo de recuperao?
Pronto para parar de negar sua dor?
Pronto para parar de brincar de Deus?
Pronto para admitir que impotente?
Pronto para aceitar que sua vida est fora de controle?
Nosso convite para que voc comece a trabalhar e viver, de todo o corao, este
programa de recuperao. Admita sua impotncia!

Lio 02 - Impotente
Nesta ltima segunda dia 2, tivemos a palavra abenoadora de nosso pastor Delanei
Rodrigues, que entre outros assuntos abordou a questo da impotncia perante nossas
feridas.
Segue a lio:
Refletindo
No Princpio 1 reconhecemos que no somos Deus. Admitimos que somos impotentes
para controlar nossa tendncia de fazer as coisas erradas e que nossas vidas esto fora
de controle. No momento que damos esse passo e reconhecemos que somos impotentes,
comeamos a mudar. Vemos que nossas antigas formas de tentar lidar comas nossas
feridas, dependncias e maus hbitos no funcionaram. Essas formas foram enterradas
pela nossa negao e mantidas com o nosso falso poder.
Nesta lio, vamos nos concentrar em quatro decises: Duas coisas que devemos parar
de fazer e duas coisas que precisamos comear a fazer em nossas recuperaes.
Precisamos tomar essas quatro decises para completar o Princpio 1
As Quatro Decises:
Na Lio 1, falamos da primeira deciso que precisamos tomar.
1)Parar de negar a dor Voc estar pronto para aceitar o Princpio 1 quando sua dor for
maior que seu medo de mudar.
Tem compaixo de mim, pois estou fraco. Cura-me, pois o meu corpo est abatido e a
minha alma, muito aflita Salmo 6:2-3(BLH)
2)Parar de brincar de Deus Voc servir a Deus ou a si mesmo. No se pode servir aos
dois.
Ningum pode servir a dois senhores; pois odiar um e amar o outro, ou se dedicar a
um e desprezar o outro, Mateus 6:24 (BLH)
3-Comear a admitir nossa impotncia - Precisamos reconhecer nossas fraquezas e parar
de tentar fazer as coisas sozinhos. Precisamos admitir que somos impotentes e
entregamos nossas vidas a Deus. Jesus sabe o quanto isso difcil. Ele disse:
Para o homem impossvel, mas para Deus todas as coisas so possveis. (Mateus
19:26)
4- Comear a admitir que nossas vidas esto fora de controle.- S admitimos que h
algo errado, que precisamos falar com algum ou dar este primeiro passo porque
finalmente reconhecemos que algumas reas de nossas vidas (ou todas) se tornaram
ingovernveis.
Ao admitir isso voc, finalmente reconhece que sua vida est fora de controle e voc se
tornou importante para fazer sozinho alguma coisa a respeito. Quando chegamos a este
momento do processo de recuperao entendemos o sentimento que Davi expressou no
Salmo 40:12(BV):
Porque os problemas que enfrento so grandes demais. Meus pecados me atrapalham a
viso; so muitos, mais que os fios de cabelo em minha cabea.
IMPOTNCIA:
Quando admitimos que somos impotentes, comeamos a abandonar os seguintes
ladres da serenidade:
Orgulho Desculpas Preocupaes Fuga Ressentimentos Solido Vazio
Egosmo Separao
RESSENTIMENTO Se reprimimos os ressentimentos e permitimos que infeccionem,
eles podem agir como um cncer emocional.
Quando vocs ficarem irados, no pequem. Apaziguem a sua ira antes que o sol se
ponha, e no deem lugar ao Diabo. Efsios 4:26-27
SOLIDO - Voc sabia que solido uma opo? Na recuperao e em Cristo, voc
no ter mais que andar sozinho.
Seja constante o amor fraternal. No se esqueam da hospitalidade; foi praticando-a
que, sem o saber, alguns acolheram anjos. Hebreus 132:1-2
VAZIO Quando enfim reconhecemos que sem Deus somos realmente impotentes,
aquele sentimento de vazio que h bem dentro de ns aquele vazio na barriga vai
embora.
Eu vim para que tenha vida, e q tenham plenamente Joo 10:10
Ento deixe que Ele preencha o vazio que h dentro de voc.
EGOISMO Conheo pessoas que passam pelo processo de recuperao pensando que
a orao do Pai Nosso Pai nosso que estais nos cus...d-nos hoje ...d-nos hoje...d-
nos hoje...
quem tentar conservar a sua vida a perder, e quem perder a sua vida a preservar
Lucas 17:33
Dito de uma forma simples, o egosmo est no centro da maioria dos problemas entre as
pessoas.
SEPARAO Alguns falam em encontrar Deus como se ele pudesse ter se perdido.
Pois estou convencido de que nem morte nem vida, nem anjos nem demnios, nem o
presente nem o futuro, nem quaisquer poderes, nem altura nem profundidade, nem
qualquer outra coisa na criao ser capaz de nos separar do amor de Deus que est em
Cristo Jesus nosso Senhor Romanos 8:38-39 NVI
Perguntas Que ajudam a refletir
1)Fala de algumas formas em que o seu orgulho oi impediu de pedir ajuda e aceitar
ajuda.
2)De que forma voc tem tentado fugir da dor do seu passado? Seja especfico.
3)Voc acredita que a solido uma questo de escolha? Porque?
4)O egosmo est no centro da maioria dos problemas das pessoas. Em quais reas de
sua vida voc tem sido egosta?
5)A separao de Deus pode parecer real, mas nunca permanente. O que voc pode
fazer para se aproximar mais de Deus?
Voc nosso convidado especial para estar na reunio desta segunda a partir das 19:30
na Unicasa.
Celebrando a Recuperao - Vivendo um dia de cada vez.

Passo 1
Admitimos ser impotentes diante de nossos traumas, nossos vcios traumas emocionais,
maus hbitos e comportamentos destrutivos e que nossas vidas se tornaram
ingovernveis.

Romanos 7.18-20 Mateus 9.36 Salmos 6.2-4 Salmos 31.9-10

Orao do Passo 1
Querido Deus, Sua Palavra me diz que eu no posso curar meus traumas, vcios e maus
hbitos s negando que eles existem. Me ajude! Minha vida est fora de controle. Sei
que no posso me consertar sozinho. Parece que quanto mais tento fazer a coisa certa,
mais erro. Senhor, quero sair da negao e viver na verdade. Peo que me mostre o
caminho. Em nome do seu Filho. Amm.

Versculos do Passo 1
impossvel curar uma ferida dizendo que ela no existe. Jeremias 6:14

Se voc esperar que tudo fique normal, jamais far qualquer coisa. Eclesiastes 11:4

No me compreendo de modo algum, pois realmente quero fazer o que correto,

porm no consigo. Fao, sim, aquilo que eu no quero aquilo que eu odeio. Eu sei
perfeitamente que o que estou fazendo est errado, e a minha conscincia m prova que
eu concordo com essas leis que estou quebrando. No entanto, no o posso evitar por
mim mesmo, porque j no sou eu que estou fazendo. o pecado dentro de mim, que
mais forte do que eu e me obriga a fazer estas coisas ruins. Romanos 7:15-17

H certos caminhos que parecem perfeitos, mas quem segue por eles acabar
encontrando a morte. Provrbios 14:12

A minha vida ficou para trs, meus planos no se realizaram e meus desejos no se
cumpriram. J 17:11

O meu corpo est perdendo as foras por causa da dor; noite o meu travesseiro fica
molhado de lgrimas. J estou ficando fraco da vista, chorando por causa da tristeza
provocada pelos muitos inimigos que tenho. Salmo 6:6-7

Sentimos que estvamos condenados morte e percebemos como ramos fracos

demais para socorrer-nos a ns mesmos. II Corntios 1:9

Lies do Passo 1

Lio NEGAO
Nesta lio aprendemos que precisamos parar de negar nossa dor. A jornada da
restaurao inicia quando admitimos nossas mentiras. Mentira uma mscara, um
comportamento auto-protetor que nos impede de encarar honestamente a verdade sobre
ns mesmos.

Lio IMPOTNCIA
Quando paramos de mentir, de negar nossa dor e encaramos a realidade, vemos que
somos fracos e que temos pouco controle sobre nossa vida. Ento, estamos prontos para
admitir que somos impotentes e que precisamos de Deus.

RECONHECENDO NOSSA IMPOTNCIA

No encarar nossos problemas, dores, lutas, ansiedade, no faz com que no existam ou
desapaream. Precisamos admitir a verdade sobre ns mesmos, se quisermos resolver
nossas aflies emocionais.
Para comear nossa jornada de restaurao, precisamos sair da negao, admitindo que
temos um problema e admitir, tambm, nossa impotncia, ou seja, nossa incapacidade
de na nossa prpria fora, conseguirmos vencer nossas disfunes emocionais.
Para isso, precisamos parar de:
negar nossa dor. S mudamos quando nossa dor for maior do que o nosso medo de
mudar.
brincar de Deus. Somos incapazes de fazer por ns mesmos o que s Deus pode fazer.
E precisamos comear a:
admitir nossa impotncia. Sozinhos, no temos o poder de superar nossas dores.
admitir que nossa vida est fora de controle. Podemos, ento, finalmente comear a
admitir que algumas reas de nossa vida (ou todas) se tornaram ingovernveis.
O que nos impede de reconhecer nossa impotncia?
O orgulho que nos mantem na negao. O orgulho do homem o humilha, mas o de
esprito humilde obtm honra. Provrbios 29:23
As desculpas com que justificamos nossos erros. No h nada escondido que no
venha a ser descoberto, ou oculto que no venha a ser conhecido. O que vocs
disseram nas trevas ser ouvido luz do dia. Lucas 12:2-3
O medo de mudar que nos impede de confiar em Deus. No se preocupem com o
amanh, pois o amanh trar as suas prprias preocupaes. Basta a cada dia o seu
prprio mal. Mateus 6:34
As mgoas no tratadas que trazem amargura a nossa vida e relacionamentos. que
nenhuma raiz de amargura brote e cause perturbaes, contaminando muitos. Hebreus
12:15b
O isolamento das pessoas por medo ou orgulho. melhor ter companhia do que estar
sozinho pobre o homem que cai e no tem quem o ajude a levantar-se.
Eclesiastes 4:9-10
O egosmo que nos leva a pensar s na nossa dor e no se importar com os outros.
Quem tenta conservar a sua vida a perder. E quem perder a sua vida a preservar.
Lucas 17:33
O vazio interior que leva ao desnimo e falta de perspectiva de futuro. Eu vim para que
tenham vida, e a tenham plenamente. Joo 10:10
O afastamento de Deus por no acreditar no seu amor por ns.Pois estou convencido
de que qualquer coisa.ser capaz de nos separar do amor de Deus que est em
Cristo Jesus, nosso Senhor. Romanos 8:38-39

PARA PENSAR:
Sentimos que estvamos condenados morte e percebemos como ramos fracos demais
para socorrer-nos a ns mesmos. II Corntios 1:9 BV
O que tem impedido voc de admitir sua impotncia para mudar sua vida na sua prpria
fora?

ACEITANDO NOSSA IMPOTNCIA

PASSO 01 Admitimos ser impotentes diante de nossos vcios, traumas emocionais,
maus hbitos e comportamentos destrutivos e que nossas vidas se tornaram
ingovernveis.
Pois eu sei que o que bom no vive em mim, isto , na minha natureza humana.
Porque, ainda que a vontade e de fazer o bem esteja em mim, eu no consigo faz-lo.
(Romanos 7:18 BLH)

O Passo Um nos leva a admitir nossa derrota. Embora esta ao parea ser dar um passo
para trs, nesse momento que comeamos a mudar. Esse Passo no implica em sermos
irresponsveis ou assumirmos uma postura de que nada podemos fazer sobre nossas
vidas. Muito pelo contrrio, esse Passo diz que somos responsveis pelas nossas vidas e
pelo que fazemos com ela. Esse Passo nos confronta com a realidade.

No Passo Um aceitamos nossa impotncia. Somos impotentes diante de quase tudo que
tentamos controlar pessoas, circunstncias, nossa compulso, o futuro, sentimentos,
eventos da vida. Admitir nossa impotncia essencial para quebrarmos o ciclo da
dependncia. Ns nos acostumamos a esse ciclo, mas somente saindo dele e entrando
em uma fase de desestabilidade, que encontraremos um novo equilbrio saudvel.

Tambm neste Passo aprendemos a reconhecer que nossa vida est ingovernvel fora
de controle. O que significa nossa vida estar ingovernvel? Significa que passamos a
acreditar que no temos escolhas sobre nossos atos, e desenvolvemos um estilo de vida
autodestrutivo ou que nega nossa dor. Paramos de amar a ns mesmos. Precisamos
voltar a cuidar de ns mesmos de uma maneira que alimente nossa alma e faa a vida
valer pena.

QUANDO ADMITIMOS NOSSA IMPOTNCIA E INCAPACIDADE DE

CONTROLAR NOSSAS PRPRIAS VIDAS, ABRIMOS A PORTA PARA QUE
NOSSO PODER SUPERIOR JESUS NOS AJUDE. NO ONDE ESTVAMOS
QUE CONTA, MAS PARA ONDE QUEREMOS IR.
Como sair da negao?

A nica forma de uma pessoa sair da negao quando ela se torna impotente, para isso
ela deve tomar quatro decises:

01 Parar de negar a dor que sente. (Salmo 6:2-3)

02 Parar de brincar que tem o controle da vida. (Mateus 6:24)

03 Admitir sua incapacidade perante os problemas. (Mateus 19:26)

04 Admitir que a vida esta fora de controle. (Salmo 40:12)

O que impede de ser impotente?

O que nos impede so os nove ladres da serenidade, so eles:

01 Orgulho (Provrbios 29:23)

02 Desculpas (Lucas 12:2-3)

03 Preocupaes (Mateus 6:34)

04 Fuga (Efsio 5:13)

05 Ressentimento (Efsio 4:26-27)

06 Solido (Hebreus 13:1-2)

07 Vazio (Joo 10:10)

08 Egosmo (Lucas 17:33)

09 Separao (Romanos 8:38-39)

No fcil receber o diagnstico de uma doena para a qual a cincia ainda no

desenvolveu um mtodo para a cura e isso no diferente entre quem descobre que tem
dor crnica. desafiante a ideia de que h um elemento novo na vida que precisa ser
sistematicamente controlado seja com medicamentos, com fisioterapia, com
exerccios fsicos ou com cirurgias.

Todas essas mudanas, somadas dor continua e por tempo prolongado, fazem com que
muitas pessoas percam as esperanas quando se descobrem pacientes de dor crnica. A
primeira reao, no raro, a de negar a doena. O segredo para ganhar qualidade de
vida, porm, est justamente no processo contrrio: aceitar a enfermidade e aprender a
conviver com ela. Nessa conversa, o psiclogo especialista em dor e doenas crnicas
Jamir Sard, um dos colaboradores do livro Ufa! Chega de Dor, explica porque a dor vai
muito alm dos aspectos fsicos e porque aceit-la uma atitude importante no
tratamento para controlar o incmodo.

Por que cuidar da parte psicolgica fundamental para a melhoria do paciente de dor
crnica?
Cerca de uma a cada cinco pessoas tem algum tipo de doena que resulta em dor
crnica, o que representa 20% da populao mundial. Dentre esses, cerca de 10%
apresenta incapacidade fsica importante, e um a cada trs pacientes com dor apresenta
depresso. De maneira geral, podemos estimar que de cada 10 pacientes que apresentem
dor, dois possuem aspectos psicolgicos importantes de serem tratados.

Como a psicoterapia pode ajudar o paciente a controlar a intensidade do incmodo?

ciclo da dorA dor em geral cria um ciclo de incapacidade e sofrimento psquico que
pode contribuir para a manuteno da dor (Apresentado na figura ao lado). Os principais
aspectos a serem tratados so a depresso, a ansiedade, o estresse e crenas
disfuncionais, como a catastrofizao. A psicoterapia pode ajudar a pessoa com dor a
reduzir a depresso e a ansiedade, e a desenvolver estratgias mais adequadas para lidar
com a dor, tornando o paciente mais ativo e revertendo essas crenas disfuncionais.

O que a catastrofizao e por que ela atrapalha o paciente?

Os pensamentos catastrficos so crenas disfuncionais de que diante de uma
determinada situao ocorrer o pior desfecho. Na dor, eles aumentam a hiper vigilncia
da pessoa ao sofrimento e tambm provocam mais tenso muscular, fatores que
contribuem para a manuteno do incmodo. Porm, os pensamentos catastrficos so
esquemas ou jeitos de pensar, e, por isso, podem ser alterados.

Fala-se muito sobre aceitar a dor. Em que consiste esse processo?

Aceitar a dor consiste principalmente em no evitar se envolver em atividades que
podem caus-la. Ou seja: continuar levando a vida mesmo com dor. Se voc parar de
fazer suas atividades para tentar evitar o incmodo, muitas vezes se encontrar no
seguinte cenrio: a dor no ir parar por causa disso, mas voc acabar se isolando das
outras pessoas e deixando de fazer coisas que gosta. Isso s ir piorar a situao de
quem j tem um quadro crnico.

Qual a diferena entre aceitar a doena crnica e ser passivo em relao enfermidade?
Passividade apenas se acomodar ou se resignar a viver com dor. O importante que a
pessoa seja ativa no tratamento, melhore sua condio fsica, estabelea objetivos na
vida e, mesmo com as dificuldades inerentes a viver com dor, siga em frente.

Aceitar a dor

Faz alguns dias me deparei com uma frase interessante, de um mdico, que dizia:
Tenha pacincia. Diagnstico requer tempo. importante que o paciente esteja
preparado para essa espera? Como possvel manter a calma em momentos de dor?
Embora exista um grande nmero de procedimentos que pode reduzir a dor, muitas
vezes, alguns profissionais propem curas milagrosas, que no so possveis. Um
diagnstico pode demandar tempo: existe uma hierarquia para a realizao de
procedimentos, que vai do mais simples para o mais complexo. Costumo dizer aos
pacientes, que, do mesmo modo como ele levou anos para ter um quadro de dor, s
vezes importante estabelecer um prazo de alguns meses para reverter ou minimizar
esse quadro.

Algumas dicas para os pacientes de dor crnica:

H alguns exerccios para a mente que podem ser feitos diariamente?

Sim. Os principais so exerccios de relaxamento e de meditao. Essas atividades
possuem benefcios reconhecidos cientificamente, reduzindo a ansiedade, a depresso e
a intensidade da dor.

Onde buscar foras?

Em clnicas de dor e em associao de pessoas com dor. Existem sites de grupos de
pacientes que se organizam para lidar com o problema ou mesmo discuti-lo. Por
exemplo, h um grupo de pacientes com endometriose em SP, existe um associao de
pacientes com artrite reumatide (APAVI) e um outro grupo de pacientes com
fibromialgia. Nesses espaos, o paciente geralmente vai encontrar informaes,
atividades de lazer, servios de psiclogos, cursos e outras coisas. So um importante
recurso a ser usado pelos pacientes, inclusive por serem uma forma de socializao.
Em quais pontos prestar ateno?
Mude o foco da sua vida, no focalize na dor. Se engaje em atividades que possam lhe
dar prazer. Estabelea um prazo para melhorar sua condio de sade.