gusta ser activos haciendo cosas para cambiar
2. La constitucin individual
energtica o Doshica
Existen tres tipos constitucionales en los individuos en
general. Estos son llamados Doshas y son tantos
factores generales responsables de las respuestas
fisiolgicas; ellos son factores especficos que crean
los diferentes tipos energticos de los seres humanos.
Estos tipos Doshicos pueden ser fcilmente
comprendidos de acuerdo a sus equivalentes
elementales. As los tipos Vata son dominados por el
aire pero tienen un componente secundario que es el
ter como el espacio en las articulaciones y huesos, los
cuales contienen Vata en el cuerpo. Los tipos Pitta
estn dominados por el fuego y tienen un componente
secundario de agua y son los lquidos calientes como la
sangre y los jugos digestivos los cuales sostienen a
Pitta. Los tipos Kapha estn dominados por agua pero
contienen un componente secundario de tierra y es el
recubrimiento en la piel y las membranas mucosas las
cuales la contienen.
Los tipos Vata
A nivel fsico son ms altos o ms cortos que el
promedio, delgados con una tendencia a bajo peso.
Tiene pobre circulacin, piel seca, venas
prominentes y poca grasa corporal. Su digestin es
nerviosa y variable y fcilmente se constipan.
Ellos sufren mayormente por exposicin al viento,
la sequedad y el fro.
A nivel psicolgico, los tipos Vata son nerviosos,
inquietos, activos, expresivos y creativos.
Emocionalmente sensitivos y propensos al temor y
la ansiedad, con opiniones y estados de nimo
rpidamente fluctuantes.
En relacin a la prctica del yoga, los Vatas son
atrados hacia todo tipo de prcticas de energa
incluyendo las asanas, pranayama y mantra. Les
sus vidas.
Los tipos Pitta
En el nivel fsico, los Pitas de altura y
constitucin promedio. Tiene una buena
circulacin, complexin brillante,
extremidades calientes, y una piel aceitosa y
tibia. Su apetito y sed es alta y su eliminacin
es buena pero usualmente algo suelta. Sufren
mayormente con la exposicin al calar, la luz
solar y el fuego.
En el nivel psicolgico, los Pitas son
agresivos, dinmicos, plenos de voluntad,
enfocados y determinados. Ellos son
emocionalmente dirigidos y asertivos, con
fuertes opiniones y una tendencia hacia el
enojo.
Relativo a la prctica de yoga, los pitas son
mayormente atrados hacia la meditacin y a
trabajar sobre la mente. Ellos naturalmente
buscan iluminacin como meta en la vida.
Sin embargo, ellos tomaran la prctica de
asanas como un medio de desarrollar la
energa.
Los tipos Kapha
A nivel fsico, los tipos Kapha son
generalmente ms cortos que el promedio en
estatura pero pueden ser altos. Sin embargo,
tienen siempre una construccin grande o
abultada con una tendencia a retener peso y
agua. Tiene pobre circulacin y una piel
gruesa que tiende a ser hmeda. Su apetito es
constante, pero su metabolismo es lento, y su
eliminacin tiende a ser perezosa. Sufren
mayormente de humedad y fro.
En el nivel psicolgico, los Kapha son tipos
emocionales con fuertes y estables
sentimientos. Ellos son calmados, contentos
leales y consistentes. Ellos pueden desarrollar
apego profundamente enraizados y
encuentran difcil dejar ir.
Relativo a la prctica del yoga, los Kapha
prefieren enfoques emocionales, incluyendo
el canto, la oracin y el culto espiritual. Ellos
tomaran la prctica de asanas si se convencen
de que es necesario para propsitos de salud.
Los Doshas como factores
constitucionales
Los tres doshas crean tres diferentes tipos primarios de
constituciones individuales o de tipos de mente-cuerpo
como Vata, Pitta o Kapha los cuales son enfatizados
por completo por Ayurveda. Debemos notar que
ningn tipo simple es mejor o peor que los dems.
Cada tipo tiene sus beneficios y sus debilidades. Cada
uno requiere un ajuste especfico o adaptacin para
mantenerlo en equilibrio. Aprenda a ser consciente de
las fuerzas y las debilidades de su tipo Doshico.
Los tipos Kapha, con su naturaleza de agua y
tierra, poseen la construccin corporal y reserva de
energa vital ms fuerte, pero les puede faltar la
motivacin y adaptacin para usarlas
apropiadamente.
Los tipos Vata con su naturaleza fluctuante de aire,
tiene la construccin y estamnea ms dbil, pero importantes.
tambin tienen la mayor capacidad para el cambio
y la adaptacin a fin de protegerse.
Los tipos Pitta, con su naturaleza fogosa, poseen
una fuerza fsica y estamnea moderada, pero
tienen una fuerza emocional y mental y la
determinacin que puede hacerles perseguir
fuertemente los factores de salud o enfermedad,
dependiendo de sus valores.
Examen de su Constitucin
En seguida esta un examen detallado de la constitucin
Doshica. Recuerde que usted es una combinacin de
los tres doshas en cantidades variables. Observe cual es
el Dosha que usted ms concuerda. Este ser su
Dosha predominante. Algunas personas pueden
ser tipos duales con dos Doshas en proporcin
relativamente igual. Otros pueden tenerlos tres
doshas en casi la mismas cantidades. Cuando sea
difcil hacer una decisin, conceda ms peso a
los factores que son ms prominentes.
Generalmente hablando, nos conocemos los
suficientemente bien para determinar nuestra
propia constitucin. Determinar la de los dems
es ms difcil.
Nuestra constitucin natural o de
nacimiento es revelada mejor por los atributos
fijos de nuestro cuerpo fsico, particularmente
nuestra estructura corporal y tendencias de peso
a largo plazo. Nuestro metabolismo general y
digestin es otro buen indicador. Hbitos de vida
y tendencias, tendencias de enfermedades a lo
largo de la vida son otros indicadores
Aunque la constitucin tiende a
permanecer la misma a travs de la vida, factores
excepcionales como una enfermedad muy larga
puede cambiarla, particularmente si una persona
es originalmente un tipo dual. Algunas veces la
constitucin cambia con las etapas de la vida,
como Vata cambia en la edad adulta mayor, la
cual es su etapa de la vida.
O tambin podemos experimentar otro dosha en
una forma transitoria en relacin a cambios
diarios o de estacin. Por ejemplo, todos somos
ms de fuego o Pitta durante el verano, la
estacin Pitta, ms de agua (Kapha) durante la
primavera, la estacin Kapha Y ms de aire (Vata
en el Otoo, su estacin. Por ello, debemos ser de salud, aun si nosotros somos fuertemente un
conscientes de los Tres Doshas y sus posibles impactos tipo u otro.
 Examen Constitucional Ayurvedico
Estructura corporal y apariencia
VATA PITTA KAPHA
Talla o marco Alto o corto, delgado; Medio, fsico Corpulento, bajo,
estructural fsico pobremente moderadamente grande, fsico bien
desarrollado desarrollado desarrollado
Peso Bajo, difcil de ganar Moderado, buenos Pesado, tiende a la
peso, venas y huesos msculos obesidad
prominentes
Complexin Lnguido, moreno, Rojo, tez sangunea o Blanco, plido
oscuro colorada, sonrojado,
brillante
Temperatura y Delgada, seca, fra, Tibia, hmeda, rosa, Gruesa, blanca,
textura de la piel rugosa, cuarteada, lunares, pecas, acn hmeda, fra, suave,
venas prominentes lisa
Cabello Escaso, seco, caf, Moderado, suave, Abundante, aceitoso,
ligeramente ondulado, fino, gris temprano o grueso, muy
grueso calvo ondulado, lustroso
Cabeza Pequea, delgada, Moderada Grande, robusta,
larga, inestable estable
Frente Pequea, arrugada Moderada, con Grande, amplia
dobleces
Cara Delgada, pequea, Moderada, colorada, Grande, redonda,
larga, arrugada, contornos marcados gorda, blanca o
desvada, obscura plida, contornos
suaves
Cuello Delgado, largo Medio Grande, grueso
Cejas Pequeas, delgadas, Moderadas, finas Gruesas, muchos
vacilantes, volubles pelos, espesas
Pestaas Pequeas, secas, Pequeas, delgadas, Grandes, gruesas,
firmes finas aceitosas, firmes
Ojos Pequeos, secos, Medios, delgados, Amplios,
delgados, cafs rojos (inflamados con prominentes, gruesos,
oscuros, melanclicos facilidad), verdes o aceitosos, blancos,
claros, penetrantes atractivos
Nariz Delgada, pequea, Media Gruesa, grande, firme,
seca, en gancho aceitosa
VATA PITTA KAPHA
Labios Delgados, pequeos, Medios, suaves, rojos Gruesos, grandes,
oscuros, secos, aceitoso, suaves,
vacilantes firmes
Dientes y Encas Delgados, secos, Medios, encas Grandes, encas
pequeos, speros, suaves, rosas y gruesas, suaves, rosas
encorvados, encas sangran fcilmente y aceitosas.
desviadas o inclinadas

Hombros Delgados, pequeos, Medios Amplios, gruesos,

planos, encorvados firmes aceitosos
Pecho Delgado, pequeo, Medio Amplio, grande, bien
estrecho, pobremente o sobre desarrollado
desarrollado
Brazos Delgados, Medios Amplios, gruesos,
extremadamente redondos, bien
pequeos o largos, desarrollados
pobremente
desarrollados
Manos Pequeas, delgadas, Medias, calientes, Grandes, gruesas,
secas, speras, con rosas aceitosas, fras, firmes
fisuras, indecisas
Muslos Delgados estrechos Medios Bien desarrollados,
redondos, gordos
Piernas Delgadas, Medias Grandes y robustas
excesivamente largas
o cortas, rodillas
prominentes
Tobillos Pequeos, duros, Sueltos, suaves Firmes y formados
tensos
Pies Pequeos, delgados, Medios, suaves, rosas Grandes, gruesos,
largos, secos, speros, duros, firmes
con fisuras, vacilantes
Articulaciones Pequeas, delgadas, Medias, suaves, Grandes, gruesas,
secas, vacilantes, sueltas bien construidas
quebradas
VATA PITTA KAPHA
UAS Pequeas, delgadas, Medias, suaves, rosas Grandes, gruesas,
secas, rugosas, con suaves, blancas,
fisuras, quebradas, firmes, aceitosas
 oscuras

Materiales de desecho/Metabolismo
VATA PITTA KAPHA
Orina Escasa, difcil, sin Profusa amarilla, Moderada, blancuzca,
color Rojas, quemante lechosa
Heces Escasas, secas, duras, Abundante, sueltas, Moderadas, slidas, a
difciles o dolorosas, amarillas, tiende a la veces plidas en color,
gas, tiende hacia la diarrea, con sensacin con mucus en el
constipacin quemante excremento
Sudor/olor corporal Escaso, sin olor Profuso, caliente, Moderado, fro, olor
fuerte olor placentero
Apetito Variable, errtico Fuerte, agudo Constante, bajo
Preferencias de Prefiere comida dulce, Prefiere comida Prefiere comida
sabor agria o salada, dulce, amarga o picante, amarga o
cocinada con aceite y astringente, cruda, astringente, cocinada
especies ligeramente cocinada con especies pero sin
sin especies o sal aceite
extra
Circulacin Pobre, variable, Buena, caliente Lenta, estable
errtica

Caractersticas generales
VATA PITTA KAPHA
Actividad Rpida, inestable, Media, motivada, con Lenta, estable,
errtica, hiperactiva propsito, buscando establecida
metas
Fuerza/resistencia Baja, pobre Media, intolerancia al Fuerte, buena
resistencia, inicia y se calor resistencia, pero lento
detiene rpidamente en empezar

Naturaleza sexual Variable, errtica, Moderado, Bajo pero constante

desviada, fuerte deseo apasionado, deseo sexual, buena
pero baja energa, peleonero, dominante energa sexual,
pocos nios dedicado, muchos
nios
Sensibilidad Temor al fro y al Temor al calor, Temor al fro y la
viento, sensitivo a la disgusto por el sol y humedad, le gusta el
sequedad el fuego viento y el sol
Resistencia a la Pobre, variable, Media, propenso a la Buena, propenso a
enfermedad sistema inmune dbil infeccin desordenes
congestivos
Tendencia de Enfermedades del Fiebre, infecciones, Enfermedades del
enfermedades sistema nervioso, enfermedades Sistema respiratorio,
dolor, artritis, inflamatorias mucus , edema
desrdenes mentales
Reaccin a Rpida, necesidad de Media, dosis Lenta, requieren dosis
medicamentos dosis bajas, efectos promedio altas, efectos lentos
 laterales inesperados para manifestarse
os reacciones
nerviosas
Pulso Como collar, rpido, Cordal, con brincos, Profundo, lento,
superficial, irregular, moderado, como una estable, resbaloso,
dbil; como una rana ondulado
serpiente

Factores mentales y expresin

VATA PITTA KAPHA
Voz Baja, dbil, ronca Alta y aguda Placentera, profunda y
buen tono
Habla Rpida, inconsistente, Moderada, Lenta, definida, no
errtica y parlanchina argumentativa , habla mucho
convence
Naturaleza mental Rpida, adaptable, Inteligente, Lento, estable, torpe
indecisa penetrante, critico
Memoria Pobre, nota las cosas Aguda, clara Lenta para tomar nota
fcilmente pero pero no olvidar
fcilmente las olvida
Finanzas Gana y gasta Gasta sobre metas, Retiene lo que gana,
rpidamente, causas y proyectos particularmente
errticamente especficos propiedades
Tendencias Temeroso, ansioso, Enojo, irritable, pelea Tranquilo, contento,
emocionales nervioso apegado, sentimental
Tendencias Histeria, ataques de Temperamento Depresin, penas, no
neurticas ansiedad, tembloroso extremo, furia, responde
rabietas
Fe Errtica, cambiante, Determinado, Constante, leal,
rebelde fantico, lder conservador
Dormir Ligero, tiende al Moderado, puede Pesado, difcil en
insomnio despertar pero caer despertar
dormido otra vez
Sueos Volando, movindose, Coloridos, Romnticos,
inquieto, pesadillas apasionados, con sentimentales,
conflictos acuosos, pocos sueos
Hbitos Gusta de la velocidad, Gusta de deportes Gusta del agua,
viajar, parques, competitivos, debates, navegar, flores,
juegos, bromas, poltica, cazar, cosmticos, aventuras
historias, trivial, investigar de negocios, cocinar
actividades artsticas,
bailar
Total (50) V__________ P___________ K__________