LA AUTOESTIMA

Dr. Luis Rodrguez de los Ros

1. Qu es la Autoestima?

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser,

de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la
podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un
concepto de cmo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros,
amigos, etctera y las experiencias que vamos adquiriendo.

Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos

fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo
de si mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus
habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal, mientras que una
autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el fracaso.

2. Cmo se desarrolla la autoestima?

El concepto del Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la

vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva
complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados
razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de vala o de
incapacidad.

En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la

autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemticas hacen que
disminuya la autoestima.

3.Cules son los componentes de la autoestima?

Para Alcntara (1993), la autoestima tiene 3 componentes : cognitivo, afectivo y

conductual.

Componente Cognitivo : Indica idea, opinin, creencias, percepcin y

procesamiento de la informacin. Se refiere al AUTOCONCEPTO definido como
opinin que se tiene de la propia personalidad y sobre sus conductas.

Componente Afectivo : Conlleva la valoracin de lo positivo y negativo de la

persona, implica un sentimiento favorable o desfavorable, de lo agradable o
desagradable que se percibe de uno mismo. Es sentirse a gusto o disgusto consigo
mismo. Este elemento se refiere a la AUTOESTIMACION y nace d dos causas : de
la observacin propia de uno mismo y de la asimiliacin e interiorizacin de la
imagen y opinin que los dems tienen y proyectan de nosotros.

Componente Conductual : Significa intencin y decisin de actuar, de elevar a la

prctica un comportamiento consecuente y coherente. Es la AUTOAFIRMACION,
AUTORREALIZACION dirigida hacia el propio YO y en busca de consideracin y
reconocimiento por parte de los dems.
 DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
_______________________________

a) Aceptacin de los otros

Los nios se aceptan o se juzgan a s mismos a partir de

cmo son amados y queridos por sus padres y amigos. Un
nio apreciado por los otros, desarrolla sentimientos de
autoestima positivos.

b) Competencia
Un sentimiento de competencia personal, es el sentimiento de
ser capaz de actuar y enfrentarse con los problemas para
alcanzar una solucin. Los nios con autoestima positiva se
juzgan a s mismos como competentes

c) Autocontrol

Es el grado en que un nio se siente responsable por los

resultados de sus actos, est referido a la capacidad para
dirigir y manejar sus actos sintindose dueo de stos.

4.Cules son las caractersticas de la autoestima positiva?

Creer firmemente en ciertos valores y principios, estar dispuesto a defenderlos

an cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se sienta lo
suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas
experiencias indican que estaba equivocada.
Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio juicio, y
sin sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que halla hecho.
No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que halla ocurrido en el
pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin
dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra
persona aunque reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio
profesional o posicin econmica.
Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo
menos para aquellos con quienes se asocia.
No se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le
parece apropiado y conveniente.
Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones
tanto positivas como negativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si
le parece que vale la pena.
 Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar,
caminar, estar con amigos, etc.
Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia
generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a
mejorar o divertirse a costa de los dems.

5.Cules son las actitudes o posturas habituales que indican Autoestima

Deficiente?

La persona que se desestima suele manifestar alguno de los sntomas

siguientes:

Autocrtica rigorista y desmesurada que la mantiene en un estado de

insatisfaccin consigo misma.
Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente exageradamente
atacada, herida; echa la culpa de sus fracasos a los dems o a la situacin; cultiva
resentimientos pertinaces contra sus crticos.

Indecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo exagerado a

equivocarse.

Deseo innecesario de complacer, por el que no se atreve a decir NO, por

miedo a desagradar y a perder la benevolencia o buena opinin del peticionario.

Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo

lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no
salen con la perfeccin exigida.

Culpabilidad neurtica ,por la que se acusa y se condena por conductas

que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y
delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por
completo.

Hostilidad flotante, irritibilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar an

por cosas de poca monta, propia del supercrtico a quin todo le sienta mal, todo
le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

Tendencias depresivas, un negativismo generalizado (todo lo ve negro: su

vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo ) y una inapetencia generalizada del
gozo de vivir y de la vida misma.

6. Prevencin

Si se aprende autoestima desde pequeos es una defensa para las malas relaciones.

1. Reforzar lo positivo de la otra persona. Dar a los nios la oportunidad que

exprese sus cualidades.
2. Escucha clida y activa. Sin distracciones. Aceptacin incondicional.
3. Feedback. Informaciones positivas de lo que percibo de t.
4. Evitar los elogios ambivalentes ej. Casi ests al nivel de tu hermano.
5. Fomentar un espacio de autonoma y libertad.
6. Dar responsabilidad, me fo de cmo lo hace.
7. Estimular la autoestima de los estudiantes, evitar las reprimendas en clase, el
trato humillante, minimizar el estrs en la escuela.