Anda di halaman 1dari 2

TIPS MENGATASI BAU MULUT SAAT BERPUASA

BulanRamadhanataubulanpuasa, merupakanbulan yang banyakdinantikanumat Islam


diseluruhdunia.Saatpuasa, polamakandanwaktumakanmengalamiperubahan.

Saatberpuasa,umat Muslim
hanyamakandanminumsaatberbukapuasadansaatsahurhaliniseringmenimbulkankeluhan yang
berkaitandenganbaumulut.Keluhaninisangatmengganggukarenamemilikidampak yang
tidakmenyenangkanketikaharusberinteraksidengan orang lain, yang
padaakhirnyadapatmengurangi rasa percayadiri.

Baumulutatau halitosis bisabersifat normal dantidak normal.Baumulutbersifatnormal


,biasaterjadipadasaatpagihariketikaproduksi air liursedikit,
haliniakanhilangketikakitaberkumuratausikatgigi.

Baumuluttidak normal, biasaterjadipadabeberapakeadaansepertitidakbaiknya oral hygiene


ataukebersihanronggamulut yang akanmengakibatkansisamakanan yang
tersisaakandirubahmenjadisenyawaolehbakteridanpadaakhirnyadapatmenyebabkanbaumulut,
selainitugigiberlubang, gusibengkakakibatinfeksi, makanmakanan yang memliki aroma yang
menyengatsepertipetai,jengkol, bawangmerah, bawangputih,
selainitumerokokdanadanyagangguanasamlambungmerupakanfaktor yang
bisameningkatkanasamlambung.

Dalamkeadaanpuasa, tanpamakandanminum air, kelenjarludahtidakmemproduksi air


liurdalamjumlahcukupuntukmenjaganafastetapsegar.
Berikutadabeberapacarauntukmenjaganafastetapsegarsaatberpuasatanpaharusmelanggaraturanber
puasa :

a. Sikatgigisepertibiasanya, terutamasetelahmakansahurdandilakukandenganbenar
agar tidakadasisamakanan yang masihtertinggal.
Jikamelakukannyadalamkeadaanberpuasa, pastikan agar tidaktertelan.
b. Padasaatsahur, usahakanharusbanyakminum 3 sd 4 gelas air putih.
Banyakminumdapatmembantuuntukmengurangidehidrasiataukurangnyacairantub
uhtermasukmulutkering, yang akanmenyebabkanbaumulut.
c. Berkumurdapatmembantumembersihkankotoran-
kotorandanbakteridalamronggamulutkhususnyaselagigi.
Berkumurdapatdilakukanketikaberwudhu,
selainitukitabisatambahkanmenggunakan mouthwash
ataucairankhususuntukberkumur,tetapiharusdihindari yang mengandung alcohol,
karenadapatmembuatmulutlebihkeringdandapatmembunuhbakteribaik yang
memangadadidalammulutkita, sehinggarisikountukbaumulutakanlebihtinggi.
d. Menghindarimakan-makanan yang memiliki aroma menyengat,
sepertibawangputih, bawangmerah, petaijengkol, dankebiasaanmerokok.
e. Selainitu, bisamengkonsumsitehhijaupadasaatsahurmaupunberbuka.
Tehhijaumengandungzataktif yang disebut( EGCG ) Epigallocatechi 3 gallateyang
berfungsiuntukdapatmembunuhbakteri di mulut,
danmenghapusguladanmembantumengurangiplak yang
dapatmenyebabkanbaumulut.
f. Menjagapolamakan, agar tidakterjadinyapeningkatanasamlambungberlebihan
yang akanmenyebabkansuasanaasampadaronggamulut yang
akanmenyebabkanmulutkeringdanlebihmudahterjadinyabaumulut.
g. Banyakmengkonsomsibuah buahan yang banyakmengandung vitamin C yang
berperansebagaiantioksidan yang dapatmengurangipertumbuhanbakteribakteri di
mulut.