MUJERES QUE AMAN DEMASIADO

La mala noticia es la siguiente: no existen atajos para salir del camino de amar
demasiado. Si decides que realmente quieres cambiar, ello-al igual que todo cambio
teraputico requiere aos de trabajo y de tu compromiso absoluto.

He aqu la buena noticia: si eliges comenzar el proceso de la recuperacin, cambiaras y

dejaras de ser una persona que ama tanto a otro o que le duele, para ser una persona
que se ama a si misma lo suficiente como para dejar de sufrir.

Cuando estar enamorada significa sufrir, estamos amando demasiado.

Cuando la mayora de nuestras conversaciones con amigas ntimas son acerca de l, de

sus problemas, sus ideas, sus sentimientos, y cuando casi todas nuestras frases
comienzan con "l...", estamos amando demasiado.

Cuando disculpamos su mal humor, su mal carcter, su indiferencia o sus desaires como
problemas debidos a una niez infeliz y tratamos de convertirnos en su psicoterapeuta,
estamos amando demasiado.

Cuando leemos un libro de autoayuda y subrayamos todos los pasajes que lo ayudaran a
l, estamos amando demasiado.

Cuando no nos gustan muchas de sus conductas, valores y caractersticas bsicas, pero
las soportamos con la idea de que, si tan slo furamos lo suficientemente atractivas y
cariosas, l querra cambiar por nosotras, estamos amando demasiado.

Cuando nuestra relacin perjudica nuestro bienestar emocional e incluso, quiz, nuestra
salud e integridad fsica, sin duda estamos amando demasiado.

Fragmentos.
En este libro, al igual que en tantos libros de "autoayuda", hay una lista de pasos a seguir
a fin de cambiar. Si usted decide que realmente desea seguir esos pasos, necesitar -
como en todo cambio teraputico - aos de trabajo y nada menos que su dedicacin total.
No hay atajos para salir del patrn de amar demasiado en el que usted est atrapada.

(...)

Amar demasiado no sifnifica amar a demasiados hombres, ni enamorarse con demasiada

frecuencia, ni sentir un amor genuino demasiado profundo por otro ser. En verdad,
significa obsesionarse por un hombre y llamar a esa obsesin "amor", permitiendo que
esta controle nuestras emociones y gran parte de nuestra conducta y, si bien
comprendemos que ejerce una influencia negativa sobre nuestra salud y nuestro
bienestar, nos sentimos incapaces de librarnos de ella. Significa medir nuestro amor por
la profundidad de nuestro tormento.

1
(...)

Es el grado de secreto - la incapacidad de hablar sobre los problemas -, ms que la

severidad de los mismos, lo que define el grado de disfuncionalidad que adquiere una
familia y la gravedad del dao provocado a sus miembros.

Una familia disfuncional es aquella en que los miembros juegan papeles rgidos y en la
cual la comunicacin est severamente restringida a las declaraciones que se adecuan a
esos roles. Los miembros no tienen libertad para expresar todo un espectro de
experiencias, deseos, necesidades y sentimientos, sino que deben limitarse a jugar el
papel que se adapte al de los dems miembros de la familia. En todas las familias hay
papeles, pero a medida que cambian las circunstancias, los miembros tambin deben
cambiar y adaptarse para que la familia siga siendo saludable. De esa manera, la clase
de atencin materna que necesita una criatura de un ao ser sumamente inadecuada
para un adolescente de trece aos, y el papel materno debe alterarse para acomodarse a
la realidad. En las familias disfuncionales, los aspectos principales de la realidad se
niegan, y los papeles permanecen rgidos.

Cuando nadie puede hablar sobre lo que afecta a cada miembro de la familia
individualmente y a la familia como grupo - es ms, cuando tales temas son prohibidos en
forma implcita (se cambia el tema) o explcita ("Aqu no se habla de esas cosas!") -
aprendemos a no creer en nuestras propias percepciones o sentimientos. Como nuestra
familia niega la realidad, nosotros tambin comenzamos a negarla. Y eso deteriora
severamente el desarrollo de nuestras herramientas bsicas para vivir la vida y para
relacionarnos con la gente y las situaciones. Es ese deterioro bsico lo que opera en las
mujeres que aman demasiado. Nos volvemos incapaces de discernir cundo alguien o
algo no es bueno para nosotros. Las situaciones y la gente que otros evitaran
naturalmente por peligrosas, incmodas o perjudiciales no nos repelen, porque no
tenemos manera de evaluarlas en forma realista o autoprotectora.

(...)

Caractersticas tpicas de mujeres que aman demasiado:

1. Tpicamente, usted proviene de un hogar disfuncional que no satisfizo sus necesidades

emocionales.

2. Habiendo recibido poco afecto, usted trata de compensar indirectamente esa

necesidad insatisfecha proporcionando afecto, en especial a hombres que parecen, de
alguna manera, necesitados.

3. Debido a que usted nunca pudo convertir a su(s) progenitor(es) en los seres atentos y
cariosos que usted ansiaba, reacciona profundamente ante la clase de hombres
emocionalmente inaccesibles a quienes puede volver a intentar cambiar, por medio de su
amor.

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4. Como le aterra que la abandonen, hace cualquier cosa para evitar que una relacin se
disuelva.

5. Casi ninguna cosa es demasiado problemtica, tarda demasiado tiempo o es

demasiado costosa si "ayuda" al hombre con quien usted est involucrada.

6. Acostumbrada a la falta de amor en las relaciones personales, usted est dispuesta a

esperar, conservar esperanzas y esforzarse ms para complacer.

7. Est dispuesta a aceptar mucho ms del cincuenta por ciento de la responsabilidad, la

culpa y los reproches en cualquier relacin.

8. Su amor propio es crticamente bajo, y en el fondo usted no cree merecer la felicidad.

En cambio, cree que debe ganarse el derecho de disfrutar de la vida.

9. Necesita con desesperacin controlar a sus hombres y sus relaciones, debido a la poca
seguridad que experiment en la niez. Disimula sus esfuerzos por controlar a la gente y
las situaciones bajo la apariencia de "ser til".

10. En una relacin, est mucho ms en contacto con su sueo de cmo podra ser que
con la realidad de su situacin.

11. Es adicta a los hombres y al dolor emocional.

12. Es probable que usted est predispuesta emocionalmente y, a menudo,

bioqumicamente, para volverse adicta a las drogas, al alcohol y/o ciertas comidas, en
particular los dulces.

13. Al verse atrada hacia personas que tienen problemas por resolver, o involucrada en
situaciones que son caticas, inciertas y emocionalmente dolorosas, usted evita
concentrarse en su responsabilidad para consigo misma.

14. Es probable que usted tenga una tendencia a los episodios depresivos, los cuales
trata de prevenir por medio de la excitacin que proporciona una relacin inestable.

15. No la atraen los hombres que son amables, estables, confiables y que se interesan
por usted. Estos hombres "agradables" le parecen aburridos.

(...)

Es verdad en todos nosotros que, cuando sucede algo emocionalmente doloroso y nos
decimos que la culpa es nuestra, en realidad estamos diciendo que tenemos control sobre
ello: si nosotros cambiamos, el dolor desaparecer.

(...)

3
La gente hambrienta (Desesperadamente hambrienta de amor y aprobacin, y
familiarizada con el rechazo) hace malas compras.

(...)

Antes de su recuperacin, una mujer que ama demasiado, por lo general:

1. Pregunta "Cunto me ama (o necesita)?" y no "Cunto lo quiero?"

2. La mayora de sus interacciones sexuales con l estn motivadas por "Cmo puedo
hacer que me ame (o necesite) ms?"

3. Su impulso de entregarse sexualmente a otros a quienes percibe como necesitados,

puede dar como resultado una conducta que ella misma considera promiscua, pero esta
apunta principalmente a la gratificacin de otra persona, en lugar de a ella misma.

4. El sexo es una de las herramientas que usa para manipular o cambiar a su pareja.

5. A menudo las luchas de poder de la manipulacin mutua le parecen muy excitantes. Se

comporta en forma seductora para conseguir lo que quiere y se siente estupendamente
cuando da resultado y muy mal cuando no es as. El hecho de no obtener lo que quiere
por lo general la lleva a esforzarse ms.

6. Confunde angustia, miedo y dolor con amor y excitacin sexual. A la sensacin de

tener un nudo en el estmago la llama "amor".

7. Se excita a partir de la excitacin de l. No sabe sentirse bien por s misma; de hecho,

se siente amenazada por sus propios sentimientos.

8. A menos que tenga el desafo de una relacin no gratificante, se vuelve inquieta. No la

atraen sexualmente los hombres con quienes no lucha. En cambio, los llama "aburridos".

9. A menudo forma equipo con un hombre de menor experiencia sexual, para poder
sentirse en control.

10. Anhela la intimidad fsica, pero debido a que teme verse envuelta por otro y/o
abrumada por su propia necesidad de afecto, slo se siente cmoda con la distancia
emocional creada y mantenida por la tensin de la relacin. Se vuelve temerosa cuando
un hombre est dispuesto a acompaarla emocional y sexualmente. Huye de l o bien se
aleja.

(...)

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Hacen falta intereses comunes, valores y objetivos comunes, y capacidad para una
intimidad profunda y duradera si se desea que el encantamiento ertico inicial de una
pareja a la larga se transforme en una devocin afectuosa y comprometida que soporte el
paso del tiempo.

(...)

El precio que pagamos por la pasin es el miedo, y el mismo dolor y el mismo miedo que
alimentan al amor apasionado tambin pueden destruirlo. El precio que pagamos por un
compromiso estable es el aburrimiento, y la misma seguridad y la solidez que cimentan
una relacin as tambin pueden hacerla rgida y sin vida.

(...)

Por otra parte, nuestra cultura otorga un viso romntico al sufrimiento por amor y a la
adiccin a una relacin (canciones populares, pera, literatura clsica, telenovelas...)

(...)

Necesitamos desarrollar conscientemente una forma de relacionarnos con ms madurez

y abierta que la que parece apoyar nuestro medio cultural, para poder cambiar el
torbellino y la excitacin por una intimidad ms profunda.

(...)

Esta clase de carga - las chispas, la atraccin, el impulso de estar con esa otra persona y
de hacer que la relacin funcione - no est presente en la misma medida en las
relaciones ms saludables y satisfactorias, porque no representan todas las posibilidades
de saldar viejas cuentas y de prevalecer sobre lo que una vez fue abrumador. Esta
emocionante posibilidad de rectificar viejos errores, de recuperar el amor perdido y de
ganar una aprobacin reprimida es lo que, para las mujeres que aman demasiado,
constituye la atraccin inconsciente que subyace al hecho de enamorarse.

(...)

La ayuda es el lado soleado del control.

(...)

El patrn de desarrollar relaciones en las cuales su papel es comprender, alentar y

mejorar a su pareja es una frmula muy utilizada por las mujeres que aman demasiado, y
por lo general produce exactamente lo contrario al resultado esperado.

(...)

"Al principio yo estaba tan vaca que senta como si el viento me atravesara. Pero con
cada decisin que tomaba por m misma, ese vaco comenzaba a llenarse un poco ms.
5
Tena que averiguar quin era yo, qu me gustaba y qu no, qu quera para m y para mi
vida. No poda averiguar esas cosas a menos que tuviera tiempo para m sola, sin nadie
en quien pensar y por quien preocuparme, porque cuando haba otra persona cerca yo
prefera dirigir su vida en lugar de vivir la ma".

(...)

Para la mujer que ama demasiado, la prctica de la negacin, magnnimamente

expresada como "pasar por alto los defectos de l" o "mantener una actitud positiva",
oculta la forma en que los defectos de l le permiten ejercer su papel deseado. Cuando el
impulso de controlar se disfraza bajo la actitud de "ser til" y "brindar apoyo", nuevamente
lo que se ignora es la propia necesidad de superioridad y poder implcitos en esta clase
de interaccin.

Es necesario que reconozcamos que la prctica de la negacin y el control, en cualquier

forma que se los llame, no conduce a mejorar nuestra vida ni nuestras relaciones. Ms
bien, el mecanismo de la negacin nos lleva a relaciones que permiten la representacin
compulsiva de nuestras viejas luchas, y la necesidad de controlar nos mantiene all,
tratando de cambiar a otra persona en lugar de cambiar nosotras mismas.

(...)

La verdadera aceptacin de un individuo tal como es, sin tratar de cambiarlo mediante el
aliento, la manipulacin o la coaccin, es una forma muy elevada del amor y, para la
mayora de nosotros, resulta muy difcil de practicar. En el fondo de todos nuestros
esfuerzos para cambiar a alguien hay un motivo bsicamente egosta, una creencia de
que a travs de ese cambio seremos felices. No hay nada malo en desear ser felices,
pero colocar la fuente de esa felicidad fuera de nosotros mismos, en las manos de otra
persona, significa que evitamos nuestra capacidad y nuestra responsabilidad de modificar
nuestra propia vida para bien.

(...)

Para que la esposa de un adicto al trabajo est libre para vivir una vida plena, haga lo que
haga su esposo, debe llegar a creer que el problema de l no es el suyo, y que no est en
su poder, ni es su deber, ni su derecho cambiarle. Debe aprender a respetar el derecho
que tiene l de ser quien es, aun cuando ella desee que sea distinto.

Al hacerlo, ella quedar libre: libre de resentimiento por la inaccesibilidad de l, libre de

culpa por no ser capaz de cambiarle, libre de la carga de tratar incansablemente de
cambiar lo que no puede. Con menos resentimiento y culpa es probable que ella empiece
a sentir ms afecto hacia l por las cualidades que s aprecia.

Cuando ella deje de tratar de cambiarlo y reencauce su energa al desarrollo de sus

propios intereses, experimentar cierto grado de felicidad y satisfaccin, sin importar lo
que l haga. A la larga quiz ella descubra que sus objetivos son suficientemente
gratificantes y que puede disfrutar una vida plena y satisfactoria sola, sin mucha
compaa de su esposo. O bien, a medida que se vuelva cada vez menos dependiente de
6
l para su felicidad, ella puede decidir que su compromiso con un hombre ausente no
tiene sentido y puede decidir proseguir su vida sin el constreimiento de un matrimonio
insatisfactorio. Ninguno de estos dos caminos es posible, mientras ella necesite que l
cambie para ser feliz. Hasta que lo acepte tal como es, estar congelada en animacin
suspendida, esperando que l cambie para poder empezar a vivir su vida.

Cuando una mujer que ama demasiado se da por vencida en su cruzada de cambiar al
hombre de su vida, entonces l queda solo para reflexionar en las consecuencias de su
propio comportamiento. Como ella ya no est frustrada ni infeliz, sino que cada vez se
entusiasma ms con la vida, se intensifica el contraste con la existencia de l. l puede
elegir luchar por desembarazarse de su obsesin (...) o quiz no.
(...)

7
El camino hacia la recuperacin.

Primer Paso Busque ayuda

Segundo Paso Haga que se recuperacin sea su prioridad absoluta

Tercer Paso Busque un grupo de ayuda de pares que la entiendan

Cuarto Paso Desarrolle su espiritualidad con la prctica diaria

Quinto Paso Deje de dirigirle y controlarle

Sexto Paso Aprenda a no engancharse en los juegos

Sptimo paso Enfrente con coraje sus propios problemas y defectos

Octavo Paso Cultive lo que necesite desarrollar en usted misma

Noveno paso Vulvase egosta

Dcimo Paso Comparta con otras lo que ha experimentado y aprendido.