13-03-119_BIOCOOP-8V-BF3111_Mise en page 1 27/05/13 09:30 Page1

LES HUILES
ESSENTIELLES BIO
Utilisez les principes actifs des plantes pour soulager les
petits maux du quotidien !
Mais attention, cest du concentr : imaginez que pour
produire 1 litre d'huile essentielle, il faut prs de 3000 citrons
ou encore 4000 kg de ptales de rose ! Les huiles essentielles
sutilisent avec par-ci-mo-nie. Quelques gouttes suffisent.

PROPRITS
Antiseptique

& articulaire

Respiratoire
HUILE ESSENTIELLE

Anti-insecte
circulatoire
musculaire

Relaxante
(ESPECE BOTANIQUE) Digestive

Soin de
la peau
Confort

Confort
d'hiver
Maux

Bois de cdre
Cedrus Atlantica
Anti-cellulite,
anti-tches de vieillesse.

Bois de rose
Aniba rosaeodora
1 2 gouttes dans
sa crme de jour ou
une huile de soin.
Camomille romaine
Chamaemelum nobile
2 gouttes sur plexus
solaire en cas de stress,
choc, angoisse.

Citron zeste
Citrus limomum
Tonique et raffermissant
du corps.

Citronnelle
Cymbopogon nardus
Excellent rpulsif anti
moustique, sur la peau
ou les vtements.

Eucalyptus globulus
Eucalyptus globulus
En cas d'infection des voies
(en
respiratoires basses (bronches).
mlange)

Eucalyptus radi
Eucalyptus radiata
2 gouttes sur un mouchoir,
inhaler en cas de rhume.

Gaulthrie odorante
Gaultheria fragrantissima
Anti-inflammatoire,
douleurs musculaires
et des tendons. Proprits similaires la gaulthrie procumbens.

Granium bourbon
Pelargonium asperum
En cas de mycoses
cutanes.

Hlichryse italienne
Helicrysum italicum
En cas d'hmatomes ou
problmes de circulation
sanguine.

Lavande aspic
Lavandula latifolia/spica
En cas de piqres
dinsectes, de mycoses.
Trs bon antiseptique.

Lavande vraie
Lavandula augustifolia
Indispensable dans la
trousse familiale. Apaisant.
Purifiant sur la peau.

Lavandin super
Lavandula burnatii
Dcontracturant, idal
pour prparer ou
rcuprer aprs leffort.

Menthe poivre
Mentha piperita
En cas de maux de tte,
1 goutte sur les tempes
(effet rfrigrant intense).

Niaouli
Melaleuca quinquenervia
(Chmotype : linole viridiflorol)
Maux dhiver : 2 gouttes
sur thorax et dos.

Orange douce
Citrus sinensis
Favorise la digestion,
la dtente et
lendormissement.

Palmarosa
Cymbopogon martinii var. Motia
Anti-bactrienne et
anti-mycosique.
Dodorant trs efficace.

Pamplemousse
Citrus paradisii
Excellent dsinfectant
et purifiant en diffusion.

Patchouli
Pogostemon cablin
Favorise la rgnration
cellulaire, apaise les
inflammations cutanes.

Petit grain bigaradier

Citrus aurantium amara
Favorise lendormisse-
ment, calmant.

Pin sylvestre
Pinus sylvestris
Notes balsamiques.
Dcongestionnant et
revigorant pour lhiver.

Ravintsara
Cinnamomum camphora
(Chmotype : 1-8 cinole)
Maux dhiver : 2 gouttes sur
le thorax et le dos en friction.

Tea tree (ou arbre th)

Melaleuca alternifolia
Excellent antiseptique
cutan, idal en cas dacn.

Ylang-Ylang complte
Cananga odorata
Notes florales et exotiques :
huile fminine par excellence.

Huile photosensibilisante
(cette caractristique peut varier selon le Inhalation Diffusion Massage Bain Application locale
mode de distillation, vrifier sur l'emballage)

Laquelle choisir ?
chaque huile essentielle, son nom et son usage
Une huile de lavande : oui, mais laquelle ? Chaque plante a des actions bien
spcifiques en fonction de sa composition biochimique : cest le chmotype. Il est
identifi par le nom botanique complet (genre, espce, varit), parfois suivi du nom
de la molcule principale. Cette carte didentit la fois botanique, chimique et bio-
logique varie selon lespce de la plante, le lieu o elle a pouss, les conditions de
rcolte Pour reprer lhuile quil vous faut, lisez bien ltiquette !
Exemples : Lavandula augustifolia ou Lavandula spica, Eucalyptus radiata,
Eucalyptus citriodora ou Eucalyptus globulus.

MODE DEMPLOI
DES HUILES ESSENTIELLES
PAR LA PEAU PAR LE NEZ
Massage pour le corps Diffusion dans la maison
Dilution de 5 10 %, soit 5 10 4 5 gouttes sur un brle-parfum
gouttes dans 1 cs dhuile vgtale. OU 10 20 gouttes dans un
diffuseur lectrique pendant
Application locale ou soin cosmtique 15 mn 2 fois par jour.
Dilution de 1 2 %, soit 1 2 gouttes
dans 1 cs dhuile vgtale Inhalation
ou de crme neutre. 4 6 gouttes dans un bol deau
chaude : respirez 5 mn les
Bain vapeurs parfumes avec une
Dilution de 10 15 gouttes dans serviette sur la tte.
2 cs de base neutre pour bain ou 2 3 gouttes sur un mouchoir
de gel douche. ou sur loreiller.

PAR LA BOUCHE
Pour ce mode dutilisation, consultez votre mdecin.

Des huiles essentielles

partout dans la maison !
Une poubelle assainie : 3 4 gouttes dHE de citron sur un
coton plac au fond de la poubelle
Des toilettes dsodorises : 4 5 gouttes de lavandin ou pin
sur une pierre poreuse
Un rfrigrateur qui sent bon : 1 goutte dHE de lavande +
1 goutte dHE de pamplemousse sur une pierre poreuse
Du linge repass et parfum : 3 gouttes de lavande, menthe
ou ylang-ylang dans leau du fer repasser
Un dessert parfum : 3 gouttes dHE dorange douce dans
une brioche (mlanger au beurre pour 500 g de farine)

Ma trousse Premiers soins

Les 10 huiles indispensables : Citron zeste, Citronnelle,
Eucalyptus radi, Gaulthrie odorante, Hlichryse italienne,
Lavande aspic, Lavande vraie, Menthe poivre, Ravintsara, Tea tree.

ATTENTION ! LES HUILES ESSENTIELLES SONT DES PRODUITS ACTIFS ET TRS CONCENTRS. RESPECTEZ LES PRCAUTIONS DEMPLOI.
Ne pas utiliser chez les enfants.
Conserver hors de leur porte.
En cas dincident, contacter le centre
anti-poison.
Ne pas utiliser chez les femmes
enceintes ou allaitantes, les personnes
pileptiques, les personnes sujettes aux
allergies ou aux crises dasthme, les per-
sonnes sous traitement mdicamenteux.
Consulter un mdecin pour toute indica-
tion thrapeutique et toute prise orale
des huiles essentielles.
Ne pas sexposer au soleil aprs lappli-
cation dhuiles essentielles dites photo-
sensibilisantes : elles peuvent provoquer
des taches indlbiles sur la peau.
Ne jamais utiliser les huiles essentielles
pures. Certaines huiles essentielles peu-
vent savrer trs irritantes et crer des
ractions cutanes allergiques.
Ne pas appliquer les huiles essentielles
sur les muqueuses, sur les yeux ou le
contour des yeux.
Ne jamais utiliser en diffusion les huiles
essentielles trop fortes telles que
menthe, girofle, marjolaine.
Conserver les flacons dhuiles essen-
tielles dans un lieu sec et labri de la
lumire.
13-03-119_BIOCOOP-8V-BF3111_Mise en page 1 27/05/13 09:30 Page2

TIELLES,
VE Ge TALES
ET HYDrOLATS
NTES
LESSENCE DES PLA
ESS E N
HUiLES
E
HUiL S

LES HUILES

VEGETALES Bio
LES HUILES VGTALES,
CEST PAS SEULEMENT POUR LA VINAIGRETTE !
Les huiles extraites de certaines graines, noix ou fleurs peuvent tre utilises pures comme huiles de
beaut ou de soin. Elles sont aussi le support idal des huiles essentielles, notamment pour prparer
une huile de massage.

HUILES DE BEAUT
HUILES DE SOIN
VISAGE CORPS
LES HUILES
Vergetures Cicatrices
Anti-inflammatoire
Cheveux - Ongles

VGTALES
Peau atopique
Peau normale

Peau sensible
Peau mature

Peau grasse

ET LEURS VERTUS
Peau sche

Massage

Enfant

Abricot
Rgnratrice, adoucissante, antirides. x x x x
Amande douce
Adoucissante, calmante, nourrissante. x x x x x
Argan
Rgnratrice, antirides. x x x x
Arnica
Douleurs musculaires, chocs, circulation. x
Avocat
Nourrissante, antirides. x x x x x
Bourrache
Rgnratrice, hydratante. x x x
Calendula
Anti-inflammatoire, apaisante. x x x
Calophyllum
Anti-inflammatoire, apaisante. x x
Cumin noir (nigelle)
Anti-inflammatoire, apaisante. x x
Jojoba
Nourrissante, rgulatrice, rgnratrice. x x x x x
Macadamia
Nourrissante, anti-oxydante,
convient comme soin de jour.
x x x x x
Millepertuis
Anti-inflammatoire, apaisante. x x x
Noisette
Nourrissante, rgnratrice. x x x x
Onagre
Antirides, rgnratrice. x x x x
Pquerette
Tenseur, anti-ge. Beaut des seins. x x
Rosier muscat
Rgnratrice, antiride, adoucissante. x x x
Pour les peaux normales, toutes les huiles vgtales peuvent convenir. Il est cependant recommand de changer
rgulirement pour ne pas habituer la peau au mme soin.
Conservez les huiles vgtales l'abri de la lumire et de la chaleur et utilisez-les dans les 30 mois.

SYNERGIES HUILES VGTALES

& HUILES ESSENTIELLES
HE = Huile Essentielle

Formule relaxante : 20 ml dhuile dAmande douce + 10 gouttes dHE de

Lavande vraie + 10 gouttes dHE dOrange + 5 gouttes dHE dYlang-Ylang.

Formule anti-courbatures : 20 ml dhuile de Calophyllum + 5 gouttes dHE

de Gaulthrie + 10 gouttes dHE de Pin maritime + 10 gouttes dHE
dEucalyptus citronn.

Formule rconfort des pieds : 10 ml dhuile dAmande douce + 5 ml dhuile

de Jojoba + 15 gouttes dHE de Granium bourbon.

Formule douceur anti-rides : 10 ml dhuile dArgan + 10 ml dhuile

dAbricot + 2 gouttes dHE de Bois de rose + 2 gouttes dHE de Patchouli.

LES
HYDROLATS Bio
MME APRS EXTRACTION DES HUILES,
LES PLANTES ONT ENCORE DE LA RESSOURCE !
Deuxime produit de la distillation, les hydrolats et eaux florales enveloppent la peau dune douceur
parfume. Trs employs en cosmtique, dans le bain et en cuisine !
Yeux fatigus, irrits

Anti-inflammatoire
Peau normale

Peau sensible
Peau mature

8 HYDROLATS
Peau grasse
Peau sche

En cuisine

ESSENTIELS
Bbs

Bleuet
Apaisant des yeux fatigus, calmant
des peaux fragilises ou ractives.
x x x
Camomille
claircissant pour cheveux blonds. x x x x
Fleur dOranger
Favorise lendormissement des enfants,
trs doux pour les peaux dlicates.
x x x x
Hamamlis
Tonique pour peaux sensibles aux rougeurs. x x x
Lavande fine
Tonique aprs-rasage, fortifiant des cheveux.
x x x x
Rose
Apaisante, hydratante pour peaux sches
et sensibles.
x x x x x x

?
Comment les utiliser

Cosmtique visage : en lotion nettoyante ou en tonique le matin.

Soin du corps : en compresse sur les yeux fatigus ou sur le corps, en bain
(2 cs dans leau du bain).

Soin des bbs : en lotion nettoyante sur les peaux irrites avant dappliquer
quelques gouttes dhuile vgtale ou en bain (1 cs deau florale dans leau du bain).

En cuisine : 1 cs dans les gteaux ou les crmes dessert, sur une salade de fruits.

CONSEIL : conservez les hydrolats au rfrigrateur.

Si lhydrolat contient un conservateur ou de lalcool et quil affiche le logo Cosmbio,
direction la salle de bains. Sil affiche un logo AB et quil est pur, il est bienvenu en cuisine !

?
VIE DE N SAVOIR PLUS
EN
P Willem.
ielle s : m d ec ine davenir, Dr J-
Les huiles essent
.
d. du Dauphin sentielles,
pie, se so ig ne r par les huiles es
Laromathra .
oux. Ed. Amyris
Dominique Baud
Document non contractuel - 03/2013 - V4 - BF3111
par Les Hauts de Vilaine BP 52179 35221 Chteaubourg Cedex, entreprise ImprimVert (gestion des dchets dangereux dans des lires agres) - Ne pas jeter sur la voie publique
Biocoop - SA Coop capital variable - 9-11 avenue de Villars 75007 Paris - RCS Paris B 382 891 752 - CPO - Illustrations : Julie Brunswick - Crdits photos : Marion Cordonnier - Imprim
Imprim avec des encres bases vgtales sur papier 100 % recycl.
En partenariat avec les groupements de producteurs,
dans un esprit dquit et de coopration.
Notre rseau de magasins Biocoop a pour objectif

pour une consomaction responsable.

Nous nous engageons sur la transparence

Nos biocoops sont des lieux dchanges

Contactez la ligne consommateurs au 02 99 13 33 61.

nous crons des lires quitables fondes sur

Vous avez des questions sur Biocoop, sur un produit ?

Prsents dans les instances professionnelles,
de nos activits et la traabilit
le respect de critres sociaux

www.biocoop.fr
de nos approvisionnements.

de lagriculture biologique.
et cologiques exigeants.
de lagriculture biologique

nous veillons la qualit

Plus de 300 magasins partout en France,

CHARTE
NOTRE

et de sensibilisation
le dveloppement

liste complte sur