8 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh

KOMPAS.com Kebanyakan orang sangat tidak menyukai pare. Rasanya yang pahit membuat
pare tak termasuk dalam daftar makanan favorit. Namun, kebanyakan ahli diet, pakar kesehatan,
dan dokter justru menyarankan mengonsumsi pare secara rutin. Pasalnya, banyak manfaat
kesehatan yang terkandung di dalamnya.
Ada berbagai macam cara mengonsumsi pare, mulai dari menjadikannya jus hingga
memasaknya menjadi sayuran, atau bahkan menambahkannya dalam sup dan salad. Berikut
manfaat pare untuk kesehatan yang akan memotivasi Anda untuk mengonsumsinya lebih sering.

ini delapan
1. Meningkatkan sistem imun
Pare diketahui dapat meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh Anda dengan sangat baik.
Anda bisa merebus pare dalam air lalu meminum air rebusan tersebut secara rutin untuk
melawan berbagai macam infeksi dan penyakit. Pare sangat kaya Vitamin C, yang merupakan
antioksidan sangat kuat yang bisa membantu menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh.

2. Mengobati penyakit pernapasan

Untuk penyakit pernapasan seperti pilek, batuk, dan bahkan asma ringan, jus pare atau pare
mentah sangat dianjurkan. Jadikan kebiasaan mengonsumsi jus pare segar setiap pagi sebelum
sarapan untuk hasil terbaik.

3. Mengurangi jerawat
Pare sangat baik untuk membersihkan dan mendetoksifikasi darah. Termasuk mengurangi
jerawat dan membersihkan tubuh dari dalam. Ini juga dapat membantu menghilangkan infeksi
kulit dan darah seperti bisul, scabies, penyakit jamur, dan semacamnya.

4. Membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2

Pare mengandung phytonutrisi, polipeptida-P, yang mengandung insulin yang bisa menurunkan
kadar gula darah. Ini juga bisa membentuk agen hipoglikemik yang disebut charantin yang
membantu sintesis glikogen dalam darah. Inilah yang dapat membantu dalam
pengobatan diabetes tipe 2 dengan mengurangi kadar gula dalam darah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Pare diketahui kaya antioksidan, ini sangat berguna membersihkan racun berlebih dari dalam
tubuh yang menyebabkan kenaikkan berat badan. Mengonsumsi jus pare secara teratur telah
terbukti secara efektif membantu penurunan berat badan, untuk memperoleh tubuh yang lebih
langsing dan lebih sehat.

6. Mempertajam penglihatan
Pare mengandung beta karoten yang sangat berguna mengurangi infeksi mata, juga
mempertajam penglihatan.

7. Mengurangi sembelit
Bagi orang yang menderita masalah perut berlanjut atau mempunyai masalah ringan dalam
pencernaan usus, pare harus dimasukkan dalam menu makan mereka. Serat tersebut
membantu mencerna makanan dan membantu mengatasi sembelit.

8. Mencegah penyakit jantung

Pare membantu mengurangi jumlah Kolesterol dalam tubuh, yang sering memblokir dinding arteri
dan menyebabkan penyakit jantung. Jadi, mengonsumsi pare secara teratur baik untuk hidup
bebas penyakit dan umur panjang
Ada baiknya, lupakan sejenak rasa pahit pare dan memasukkan sayuran yang sangat bagus ini
dalam menu makanan Anda. Tidak hanya menawarkan manfaat kesehatan, pare juga membantu
memperoleh rambut dan kulit yang indah.
Mengonsumsi pare dapat memberi Anda kulit yang bersih dan bersinar yang bebas infeksi dan
jerawat, dan benar-benar sangat membantu melawan rambut rontok, kulit kepala kering dan
gatal, dan bahkan rambut beruban. (Gibran Maulana)