COLEGIO DOMUS-MATER

VALDIVIA
Trabajando por un mejor Colegio, soando con un mejor futuro

GUA TERICA PRCTICA

ESTRUCTURAS DE LOS ANIMALES 4 BASICO.
PROFESORA JESSICA WIEDERHOLD.

Habilidades: Conocen, comprenden y aplican el cuidado que deben tener con los
rganos de los sentidos.

Instrucciones: Lee comprensivamente el texto que se presentan a continuacin, analiza

las caractersticas que cada uno de ellos posee y responde las preguntas que se indican.
Recuerda leer bien.
CUIDADO DE LOS RGANOS DE LOS SENTIDOS

Los rganos de los sentidos reciben los estmulos provenientes del exterior, razn por la
que deben funcionar en perfectas condiciones y permanecer sanos y limpios.

Es importante el cuidado de nuestros rganos de los sentidos y saber qu hacer ante

situaciones que pudieran afectar su funcionamiento. Explora tus ideas previas realizando la
siguiente actividad

Cuida tus ojos.

Cuando sientas que algn elemento extrao entr en tu ojo, no te restriegues; esto podra
producirle alguna lesin. No pases las manos sucias por tus ojos, porque estos podran
infectarse.

No veas televisin a una distancia menor a tres metros.

Prefiere la luz natural para realizar tus tareas o para leer.

Instala un filtro para el monitor de tu computador, para no exponer tus ojos al brillo de la
pantalla.

No utilices las gotas que otra persona est aplicndose en los ojos.

Acude al mdico cuando sientas que no ests viendo bien. No te preocupes si te indican
que debes usar lentes; lo importante es que la visin no se deteriore.

Cuida tu nariz

Mantn limpia tu nariz. No te hurgues las fosas nasales con objetos punzantes o con los
dedos, as previenes lesiones e infecciones.

Evita oler sustancias desconocidas o malos olores. Algunas de ellas pueden ser txicas.

No permanezcas en ambientes en que haya humo. Prefiere lugares ventilados o con aire
fresco.

Cuida tus odos

Mantn limpias tus orejas y el conducto auditivo externo.

No introduzcas objetos duros o puntiagudos en el odo; puedes perforarte el tmpano o

causarte una herida que podra infectarse. Para limpiarlos, utiliza los dispositivos
adecuados, que puedes adquirir en farmacias.
 Si tus odos se tapan por el cerumen, debes concurrir al consultorio para que un
profesional te realice un lavado de odos.

Abre la boca o tpate debidamente los odos ante ruidos como el de un taladro, para evitar
daos en el tmpano.

Sunate la nariz para evitar que las secreciones pasen al odo y produzcan infeccin e
inflamacin.

No escuches msica a volmenes altos, porque as vas perdiendo tu capacidad auditiva.

Cuida tu boca

Modrate en el consumo de comidas irritantes, ya que pueden afectar la sensibilidad de

las papilas gustativas.

No abuses del consumo de condimentos en las comidas.

No descuides el aseo de tu boca despus de cada comida; esto evitar el mal aliento, las
infecciones y las caries.

Cuida tu piel

Evita la exposicin excesiva al Sol y utiliza un protector solar para prevenir daos en la
piel y quemaduras.

En caso de heridas, lvalas inmediatamente con agua y jabn.

Si tienes algn problema con tu piel, por ejemplo resequedad o algn hongo, diles a tus
familiares que te lleven al mdico y solo utiliza lo que l te recete; no te apliques productos
sin consultar a un especialista.

Bate todos los das con agua y jabn.

Cuida tus huesos

Adopta una postura correcta al sentarte, al caminar o al estar de pie; as evitars

deformidades en tus huesos.

Consume alimentos que contengan calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados,
pues son sustancias necesarias para la formacin de los huesos.

Practica ejercicio regularmente, ya que mantiene saludable tu sistema locomotor y tu

cuerpo y previene la aparicin de enfermedades en la edad adulta.

Para evitar lesiones, es recomendable realizar un calentamiento de unos 15 minutos antes

de practicar ejercicio fsico o algn deporte.

Utiliza implementos de seguridad, como cascos, tobilleras, coderas, muequeras, entre

otros, cuando practiques deportes riesgosos. Tambin cuando andes en bicicleta o en skate.

Ante una lesin, acude al consultorio ms cercano, para que un especialista evale su
gravedad. Si tienes que usar soportes mecnicos, como rodilleras, tobilleras, frulas o
corss, hazlo, ya que te ayudar a que recobres rpidamente la salud.

Cuida tus msculos

Si no ests preparado o entrenado, evita la actividad fsica intensa. De esta forma,

previenes la fatiga muscular y las lesiones.

Cuando termines de realizar ejercicios, establece perodos de recuperacin

suficientemente largos.
 No sobreutilices los msculos, ya que te puede dar un calambre, que siempre surgen de
una manera espontnea.

Realiza ejercicios que puedas aguantar, sin excederte, para que no vayas a sufrir un
desgarro, que es una rotura muscular de difcil recuperacin.

Cuando tu cuerpo est caliente luego del ejercicio fsico, no te expongas al fro intenso,
porque podras sufrir espasmos, que son dolorosos e imposibilitan al cuerpo para realizar
normalmente los movimientos.

Cuando vayas a levantar algo pesado, ten presente adoptar una posicin correcta para que
no te vayas a provocar un desgarro, un espasmo o una hernia. Si el objeto es demasiado
pesado, pide ayuda a un adulto.

Consume alimentos que contengan calcio y hierro, como la carne, pues te ayudarn a
fortalecer los msculos.

Toma mucha agua, ya que los msculos, a medida que trabajan, necesitan eliminar
sustancias txicas, y el agua es muy til para este propsito.

ACTIVIDAD

1. Completa en tu cuaderno la informacin. Indica los cuidados que debes tener con las
siguientes partes de tu cuerpo.
2 . Escribe tres razones por las que debes tener una alimentacin saludable.

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3. Qu debes hacer si un cuerpo extrao cae en tu ojo?

4.Qu medidas deben adoptar las personas que trabajan con mquinas ruidosas?

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