CHECK LIST OBSERVASI PRAKTIK SADARI

No Kegiatan S KS TD Ket
1 Langkah 1. Berdiri di depan cermin, periksa payudara
terhadap segala sesuatu yang tidak lazim seperti kulit yang
keriput, cekung, mengelupas dan adanya rabas dari puting
susu
2 Langkah 2. Berdiri di depan cermin, kedua lengan diangkat
ke atas kepala. Perhatikan kontur/bentuk payudara dari
kemungkinan yang tidak biasa
3 Langkah 3. Angkat lengan kanan. Pergunakan 3-4 jari
tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan secara lembut,
hati-hati dan secara menyeluruh. Rasakan adanya benjolan
atau penebalan. Periksa seluruh bagian payudara dan ketiak.
Gerakan pada pemeriksaan payudara adalah dengan pola
memutar (circular), atas bawah (up-and-down) atau wedge.
Ulangi cara yang sama untuk payudara sebelah kiri.
4 Langkah 4. Perlahan-lahan pencet puting susu dan lihat
apakah ada darah atau cairan yang keluar. Lakukan
pemeriksaan yang sama untuk payudara kanan.
5 Langkah 5. Rasakan perubahan dengan cara berbaring.
Letakkan bantal kecil di bawah bahu kanan. Letakkan lengan
kanan di bawah kepala. Gunakan tangan kiri untuk
memeriksa payudara kanan. Rasakan adanya benjolan atau
penebalan. Periksa seluruh bagian payudara dan ketiak.
Ulangi cara yang sama untuk payudara sebelah kiri.

Keterangan:
S : Dilakukan dengan sempurna
KS : Dilakukan tapi kurang sempurna
TD : Tidak dilakukan