Relaxe pela reflexologia podal

Sp
Sade pela energia - Uma perpectiva diferente

Razes da nossa tcnica, workshop I e II

1 Conhecer o p.
Ser tocado nos ps uma das melhores prendas para si, ajudando a relaxar. A reflexologia por si tem
mrito como terapia, mas no nosso estilo vamos apenas dar amassar um pouco os nossos
pzinhos. O incio da sesso a higienizao, um pouco de gua morna, sal marinho ou um bom
creme podem fazer um pequeno milagre por todos ns.
1. - Tcnica simples para preparao dos movimentos, apertar de forma confortvel.

O uso de um creme rico em nutrientes melhor para as calosidades do p receptor que certos tipos
de leo. Muitos praticantes do nosso estilo optam por uma base de menta ou eucalipto para efeitos
de revigorar o receptor, outros empregam o leo da rvore do ch, desinfdectante natural, temos
tambm praticantes mais domsticos que adicioam leos essenciais ou suco de alimentos.

Podemos tambm empregar um leo ou creme que temos, o mais importante ser o mais natural
possvel, pois vai ser absorvido pelo receptor e pelo emissor.
1. Comear uma sesso com activao do
corao do p, ponto vital.

A posio do receptor muito importante (o

ideial seria estarem numa cadeira-cama
reclinvel com as pernas levantadas e suporte
para os ps.)

Podemos trabalhar com este sentado ou deitado.

O fundamental estarem ambos confortveis.
O receptor deve encontrar o conforto na
imobilidade, e embora o ideal o emissor ter
apenas movimentos curtos no deve sacricar o
seu corpo, ao menor sinal de desconforto deve
mudar de posio para reencontrar o bem-estar
corporal.

Se os canais estiverem direitos a energia natual

mente sobe, s podemos dar (reconforto) quando
temos em excesso (relaxamento).

2 Tcnica de mo vazia de fcil execuo que

permite relaxar e aprofundar a respirao.

Pouca presso pode levar a ccegas, demasiada

presso desconfortvel. O emissor deve
praticar no seu prprio corpo, trabalhar o
receptor simplesmente fazer ao outro o que nos
d relaxamento e prazer.

Fale com o receptor, por vezes o que umas

pessoas gostam outras no acham muito
agradvel.

Os movimentos circulares lentos devem ser

executados sem esforo, o praticante deve
verificar a reduo da sua frequncia respiratria
como fonte de ateno.

Durante a sesso devemos esquecer o conceito

de desbloquear os pontos de tenso. Adoptando
mais os alongamentos com flexibilidade
progressiva. O n solta-se naturalmente.
3 Tcnica para trabalhar as linhas do p, com
apoio da outra mo, a figura da direita mostra
uma tcnica mais complexa para aprofundar o
relaxamento.

Disperse a energia que for acumulando.

4 Tcnica de manipulao dos dedos por rotao seguida de trabalho nas micro-linhas.
5 Desbloqueamento da tenso da coluna como deve ser visualizada pela praticante.
6 Figura ilustrativa do reflexo da coluna em ambos os ps.
7 Outros estilos utilizam o dedo indicador ao trabalhar a linha reflexa da coluna, no nosso estilo
tentamos utilizar sempre o polegar. Mas recebemos com agrado variantes. O mais importante a
praticante sentir-se confortvel.
8 Tcnica bsica do nosso estilo de reflexologia, o polegar trabalha as linhas e toda a mo
envolve-se no processo.
9 Localizao reflexa da glndula pituitria. Repare na forma de apoio para trabalhar estre ponto
que fica exactamente a meio do dedo grande. Use a sua imaginao.
9. Alongamento dos dedos, seguido de rotao de cada dedo
9.2 Pinar bem cada dedo

10 Trabalho para reflexo para relaxar a tiride e paratiride. A localizao anatmica a mesma, a
tiride est localizada na garganta. Sentido medial para latera, seguido da linha complementar. Pode
fazer mais do que uma passagem, comunique com o corpo. Algumas praticantes trocam de mo
para facilitar este movimento. Reflicta sobre a facilidade de comunicao dos seus pensamentos,
sentimentos e aces.

11 Trabalho da zona reflexa dos olhos e ouvidos, no sentido directo e complementar.

11. Variante com trabalho a duas mos
12 Trabalho na regio reflexa dos rgos digestivos. Reflexo na parte dorsal do p
para praticante interessada
19 Tcnica para trabalho de nvel mdio para praticantes mais empenhados.

20 Tcnica para desbloquear a plvis para praticantes mais empenhados.

21 Tcnica para desbloquear a perna e joelho, para praticantes interessados

22 Desbloquear do nervo citico e libido, para praticantes interessadas

23 Desbloquear prstata e tero, para praticantes interessadas,
24 Continuar a sesso da perna ao joelho
25 Presso palmar de toda a perna para praticantes interessadas
Arte Relaxamento Terapia
Aplicao Para todo o corpo Para zonas fracas
Tcnica Movimentos curtos Movimentos longos
Propsito Relaxar, desbloquear Melhorar a funo
Workshop II durao, 3 meses - Tcnicas mdias, para praticantes interessados

Tcnica simples para agarrar o p:

A base da mo que suporta est firme no

metatarso, com os dedos pousados nos dedos
dos ps. Esta posio permite ter segurana nos
movimentos que vamos efectuar para trabalhar a
articulao do tornozelo.

Tcnica simples para a lagarta

O dedo deve deslizar sem pressa e sem saltos.

Descreve um movimento contnuo que nasce de
todo o corpo e no s do brao.

Tcnica de alavanca

Ajuda a aplicar uma presso mais eficaz por

expor os pontos vitais

Tcnica da lagarta, aplicada a outro dedo que

no o polegar. Muito prtica para quando o
polegar ainda no est treinado para manter o
movimento. Tambm til para trabalhar em
conjunto com outros dedos, uma sensao
diferente ser tocado em mais de uma linha vital
simultanemente.
Tcnica de gancho, de reforo.

Partindo da tcnica do polegar simples dobre a

1 articulao e exera presso com a aresta do
canto do dedo, no ponto reflexo, a 90 enquanto
transfere o peso.

uma tcnica interessante para ganhar destreza

mas com pouca aplicao no nosso estilo.

Tcnica de pivot, para suporte ao trabalhar em

reas tensas, o paciente sente-se seguro. Partindo
da tcnica simples de agarrar o p, flexionar o p
devagar vrias vezes, desta forma a presso no
ponto reflexo aumenta.

Tcnica muito boa, mas no nosso estilo mais

importante a inteno do movimento que a
profundidade da presso.

Desbloqueio com tornozelo amparado

Suporte o tornozelo com a mo oposta e o

polegar pousado no malelo externo. Agarre o
topo do p com a outra mo e rode gentilmente
vrias vezes para m lado e de seguida na
complementar o mesmo n de vezes. De seguida
passa para movimentos de cima e baixo.

No nosso estilo na segunda manipulao (cim-

baixo), a coluna e todo o crpo de quem recebe
tem de mostrar alinhamento e harmonia.
Soltar o tornozelo

Pouse os pulsos no tornozelo de quem recebe,

execute de forma alternada movimentos frente e
atrs.

As mos tm de estar em sentido oposto, de

forma a levar o p receptor a abanar de forma
agradvel.

Lado a lado, desbloqueio do reflexo da coluna.

Coloque as palmas de forma a abraar o topo do

p (1 a 5 metatarso), faa rotaes de pulso de
forma a torcer agradavelmente o p.
Alongamento reflexo da coluna

Complementar ao movimento anterior.

Junte as mos com as palmas viradas para baixo
e ambos os indicadores a tocarem-se por cima e
os polegares por baixo (na planta do p). A mo
mais prximado calcanhar fica imvel
conferindo estabilidade tcnica, enquanto a
outra vai torcer lentamente vrias vezes o p.
Comece a subir lentamente ambas as mos at
alcanar os dedos.

Tcnica de bater porta com punho vazio

Tcnica simples de executar, apenas feche sem

fora o punho de uma mo, a outra serve de
suporte enquanto pressiona vrias vezes a
planta do p receptor com os ns dos seus dedos.

Muito aplicada no nosso estilo, na zona reflexa

do pulmo com melhoria quase imediata da
respirao de receptor e emissor. O punho vazio
requere ateno constante para relaxar qualquer
tenso que surja. Pedagogicamente aceitamos a
ocupao do vazio do punho pelo polegar, mas
quem pratica deve esforar-se para gerar o vazio
sem esse atalho.
Desbloquear plexo solar e diafragma

Trabalhar a zona medial do p com uma mo

enquanto a outra segura o topo e os dedos do p.

Seguir na direco entre o dedo grande e o 2

dedo. A mo qye sustenta aplica uma presso
suave tambm no dorso do p e raiz dos dedos.
Repetira vrias vezes e subir lentamente at ter
desbloqueado toda a regio, visualizar o mapa.

Rotao dos dedos

Segure a base do dedo que vai trabalhar como se

fosse um caranguejo, rode com apoio do polegar
na planta e os dedos no do dorso do p.

Rode em ambos os sentidos vrias vezes, pode

continuar para o prximo dedo ou experimentar:

- Trabalhe as micro-linhas

- Utilize a tcnica Tirar o anel finalizando

com presso firme e suave

- Tcnica de saca-rolhas, no usamos mas

pedagogicamente bom conhecer.

Desbloquear a coluna, vamos recordar:

Comece por trabalhar, linha da aresta interior, as
5 linhas vitais dos dedos e a linha da aresta
exterior. Lembremo-nos de desbloquear todos os
pontos de tenso.

Seguimos ento rodando o p para executar a

prxima tcnica pedaggica.

No nosso estilo amparamos o p trabalhado

colocando um acolchoamento por baixo deste,
alguns praticantes usam o seu prprio joelho. O
mais importante transmitir conforto para
ambos.

Na figura vemos o desbloqueio do reflexo

cocciceo- plexo sagrado.

Desbloquear a zona lombar e plexo sexual Desbloquear a zona torcica e plexo cardaco

Variante de tcnica, normalmente com leo ou

crme. sempre bom variar.
Desbloqueamento da cervical e plexo laringeo Desbloqueamento da cervical e cabea

Desbloquear novamente o pulmo

Trabalhe a planta do p, afaste devagar os dedos

dos ps e desbloqueie a regio interdigital
Complemente a tcnica com o trabalho do topo
do dorso do p

Pode trabalhar a planta seguida do dorso, ou

pode continuar uma linha planta-dorso de cada
vez.

Fale com quem e oua o p.

A zona reflexa do respiratio da planta do p

pode ainda ser trabalhada com a tcnica do
punho vazio

Recorde-se de afastar os dedos para poder

executar de forma mais confortvel as tcnicas
que se seguem
Plexo laringeo e tiride (paratiride e
comunicao). Segue o corpo, fica abaixo da
cabea, na zona cervical e concretamente na
regio pescoo e garganta. Complete vrias
vezes uma linha antes de passar para a
complementar.
Afaste o dedo grande para ser mais fcil. As
ilustraes demonstram o conceito interior-
exterior-interior, que caracteriza o nosso estilo.
Pode trocar de mo para ser mais fcil.

Variante com ambas as mos a deslizarem em

sentidos complementares, com leo
Variante a duas mos com leo para desbloquear Palmadinhas com a aresta da mo

Desbloquear os sinos Movimentos descendentes, no mnimo em sete

Use a outra mo como apoio pontos.
Trabalhar a pituitria, a meio do dedo grande

Desbloquear o crebro

Tranalhar o topo do dedo grande, use a outra

mo para apoio e estabilidade
Trabalhar o reflexo do olho e ouvido Trabalhe a direco complementar
Use a outra mo como apoio

Desbloquear a zona gstrica e plexo solar Mude de mo para a tcnica de efeito cruzado
A parte mais representativa est reflexa no p Exactamente como na anatomia encontra-se
esquerdo. acima da cintura e encostado ao diafragma

Desbloquear o fgado e vescula biliar No esquea de trabalhar a zona respectiva no

dorso do p. Para a mesma funo gstrica os
Mais no p direito, semelhante regio gstrica nossos dedos so demasiado grandes para
diferenciar as zonas.
Desbloquear o pncreas, est presente em ambos Use a outra mo como suporte
os ps, com predominncia no p esquerdo
Desbloquear o reflexo das supra-renais Com apoio da outra mo pode expor o ponto a
Estas glndulas ficam entre a linha da cintura e trabalhar empregando a tcnica de pivot. O
do diafragma, na zona medial emissor deve trabalhar em si esta tcnica, o
ponto reflexo muito sensvel

Desbloquear o intestino, segue a disposio Trabalho na vlvula ileo-cecal

anatnica
Desbloquear colon e sigmoide O mais importante trabalhar todo o colon
Tente visualizar a ilustrao

Reflexo da zona plvica, use o pulso para cobrir

toda a zona
 Mantenha o p direito, use o calcanhar da mo
emissora como alavanca

Desbloquear joelho e perna Pode trocar de mo para maior conforto

Reflexo da anca (citico) Trabalhe a direco complementar

Desbloqueio da zona sexuak (ovrios e

testculos)
Desbloquear tero e prstata

Desbloquear a virilha
Desbloquear trompa de falpio e ducto seminal

No nosso estilo finalizamos a sesso com um momento de reflexo positiva.

Dedicamos o mrito que esta obra possa eventualmente obter aos colegas da Austrlia e Tailncia
que nos inspiram com o seu exemplo e tambm a si leitor que tem vontade de praticar.

Esta obra insere-se na filosofia de cdigo livre, permite e agradece toda a divulgao, cpia parcial
ou total de textos e fotos que usmos, pedimos perdo antecipadamente por qualquer erro cometido.

Copyleft 3000, Ano do Rato de Terra Volume I Sp, razes da nossa tcnica (Podal)

Caso goste ou encontre algo de minimamente interessante nesta obra, procure:

Sp - volume II, Alongamento sutil passivo