LICEO CULTURAL LAS AMERICAS

HACIA LA FORMACION INTEGRAL, EL RESCATE Y LA PRACTICA DE VALORES

GENERANDO UNA CULTURA COMERCIAL EMPRESARIAL

GUA DE APRENDIZAJE No 2

Centro de Servicios Administrativos

Bogot, D.C., Abril 2017
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LICEO
CULTURAL COMPETENCIA Abril 2017
LAS CULTURA FISICA
AMERICAS GUIA DE APRENDIZAJE No 2 Versin 1

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Control del Documento

Nombre Cargo Dependencia Firma Fecha

JOHNATAN Instructor Liceo Cultural
OLAYA Las Amricas
Autor TORO

Abril
Liceo Cultural 2017
Revisin Fernando Asesor Las Amricas
Torres Pedaggico
Isabel Subdirector Liceo Cultural
Aprobacin Cristina Roa de Centro Las Amricas
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1. IDENTIFICACIN

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Acondicionamiento fsico para el mundo de la

vida.
RESULTADO DE APRENDIZAJE: Analizar el diagnstico del estado fsico.
ACTIVIDAD DE ENSEANZA-APRENDIZAJE-EVALUACIN: Analizar el
diagnstico del estado fsico.

DURACIN: 14 horas

TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DE LA GUIA: 8 horas

2. INTRODUCCIN:

Respetado Estudiante:

En esta gua se plantea como eje central el tema de fichas antropomtricas

como un elemento que usted debe manejar y del cual se desprender una
serie de elementos que sin duda aportan en su construccin como sujeto. A
continuacin usted desarrollara con responsabilidad, cumplimiento y
disciplina las diferentes evidencia que le ayudaran a reconocer su cuerpo, a
cuantificarlo, a seguir una serie de protocolos que le aseguran una buena
prctica en lo referente a la toma de medidas, de esto ltimo es necesario
que usted entienda la importancia de respetar dicho protocolo para que los
datos sean fiables.

Para comenzar, es importante que usted realice las actividades de la mejor

manera, escribindolas y guardndolas en su carpeta de actividades
(evidencias).

Se recomienda que su participacin en el desarrollo de la presente gua se

realice de manera responsable y comprometida, con la cual usted ampliara
su aprendizaje.

Como se haba dicho anteriormente es vital que el producto de cada una de

sus evidencias de aprendizaje (actividades), se archive en el portafolio de
evidencias de aprendizaje y que adems usted referencie siempre la
bibliografa de cada uno de los temas.
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3. PLANTEAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE

APRENDIZAJE

EVIDENCIA 1: Indaga la definicin de antropometra y sus

caractersticas principales y crea a partir de esta un mapa conceptual.
EVIDENCIA 2: Describa el material necesario para realizar las
medidas de la ficha antropomtrica y la forma de utilizarlo (bascula,
cinta antropomtrica, etc.).
EVIDENCIA 3: Indague sobre las tcnicas utilizadas para realizar las
tomas de medidas (talla, peso, pliegues, permetros, amplitudes) y la
posicin que debe tener el cuerpo para ello.
EVIDENCIA 4: Realice un escrito en donde explique la importancia
que usted cree que tiene una ficha antropomtrica.
EVIDENCIA 5: Llene una ficha antropomtrica lo ms completa
posible.
CADA EVIDENCIA DEBE ESTAR MARCADA CON SU NMERO Y DEBE
SER DE MINIMO UNA HOJA.

4. EVALUACIN

Su desempeo en el desarrollo de la presente gua, as como sus evidencias

de concomimiento y desempeo, sern evaluados bajo los siguientes
parmetros.
4.1 CRITERIOS DE EVALUACIN:

Diligenciar test de cualidades fsicas.

Comparar y analiza los resultados frente a la tabla de rendimiento.
Registrar resultados de las pruebas.
Conocer los conceptos bsicos sobre condicin fsica tipos de test y
cualidades fsicas
Identificar la estructura fsica de su cuerpo y construye su rutina de
acuerdo a sus necesidades laborales.
Utilizar correctamente las posturas corporales para el manejo de
cargas.
Emprender una nutricin adecuada de acuerdo a nuestras
necesidades laborales y fsicas para el mejoramiento de nuestra
salud.
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Formar normas propias de higiene y seguridad siguiendo pasos

bsicos para la creacin de estas.
Conocer las capacidades fsicas de cuerpo con sus virtudes y
falencias.
Formar un plan de ejercicios adecuado estipulando tiempos y cantidad
de secciones.
Establecer un formato donde evidencie la ejecucin de las rutinas
establecidas para el plan de trabajo.
Aplicar las normas de seguridad para el desarrollo de su trabajo
teniendo en cuenta tipo de material que trabaja e indumentaria que
debe utilizar.
Conocer el plan de trabajo para dar aplicacin a las normas de
seguridad establecidas

4.2 EVIDENCIAS DEL APRENDIZAJE

Con base a las siguientes evidencias, el instructor evaluar el desarrollo de

su competencia como aprovechamiento del aprendizaje socializado en esta
gua.

DE CONOCIMIENTO.

Respuestas a preguntas sobre conceptos bsicos de cualidades

fsicas, test de cualidades.
terminologa y aplicacin de test de condicin fsica.

DE DESEMPEO
Resultados de la aplicacin del test de cualidades fsicas.
Elaboracin de cartilla fisiolgica, planificacin de rutina personal
exposicin de tcnicas de relajacin y manejo de cargas.
Realiza exposiciones de ajuste corporal para el manejo de cargas
Realiza consultas sobre nutricin y alimentos saludables que
beneficien nuestro cuerpo para crear una dieta de acuerdo con
nuestras necesidades para presentar en una plenaria con los
compaeros
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Elaboracin y consulta de normas de higiene y seguridad siguiendo

normas bsicas segn la necesidad del estudiante
Conocimiento de condicin fsica mediante elaboracin de ficha
antropomtrica y test de condicin fsica.
Desarrollar una rutina de trabajo en la cual se defina cantidad, tiempo
y nmero de repeticiones
Utiliza un formato para el control del desarrollo de las rutinas de
trabajo
Desarrolla simulacros de posibles situaciones de trabajo que se
puedan presentar
Conoce su plan de trabajo y aplica las normas de seguridad en el
desarrollo del mismo.

5. AMBIENTES DE APRENDIZAJE, MEDIOS Y RECURSOS DIDACTICOS

A continuacin sugerimos algunos ambientes y recursos para que haya un

buen clima de aprendizaje, pero no quiere decir que son los nicos, usted
puede sugerir otros.

5.1 AMBIENTES
Escenarios deportivos:
- Gimnasio
- Coliseo
- Canchas

Campo deportivo
Aula.
Centro de informacin.
Laboratorio de Sistemas.

5.2 MEDIOS Y RECURSOS

Tensiomtro
Cintas mtricas
Conos de sealizacin
Cronmetros
Fichas antropomtricas
Fonendoscopio
Pitos
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Pelotas de caucho o trapo

Bscula
Metro
Tiza o cal
Talco
Marcadores
Calipper: Calibrador de grasas

6. BIBLIOGRAFA

Enciclopedia de los deportes

Ed. ocano
Plus fsica manual de educacin fsica y deportes
Ed. Multilatina
MEN. (2000). Educacin Fsica, recreacin y deporte. Serie lineamientos
curriculares reas obligatorias y fundamentales. Bogot D.C.:
Cooperativa editorial Magisterio.

INFOGRAFIA:

www.Efdeportes.com

Documentos SENA virtual, curso de Cultura Fsica.

http://ocw.upm.es/educacion-fisica-y-
deportiva/kinantropometria/contenidos/temas/Tema%202.pdf

http://www.ugr.es/~jhuertas/EvaluacionFisiologica/Antropometria/antropintro.h
tm

Nota: no olvide siempre dar crdito de la fuente a la cual acudi para

indagar, ya sea un libro, una revista especializada, internet, etc.