10 Manfaat Buah Tomat Segar

Jika anda menyukai dan sering mengkonsumsi

buah tomat, mungkin anda termasuk kedalam orang yang beruntung dengan mendapatkan
kesehatan yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak pernah atau jarang
mengkonsumsi buah ini.

Ini dia info yang beredar dibanyak media tentang manfaat dari buah tomat yang ternyata tidak
sekedar hanya menjadi buah pelengkap dalam sayur yang dimasak dalam menu makanan
dimana sangat bermantaat bagi kesehatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, dan wajah :

Penghancur lemak penyebab kegemukan

Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari
berbagai upaya seperti olahraga dan pengaturan pola makan.
Apabila Anda sudah banyak berolahraga namun berat tak kunjung menurun, coba bantu
dengan konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak, namun
tomat mengandung tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai
peranan penting dalam masalah berat badan.

Membantu Pembentukan Otot

Laki-laki bertubuh kurus akan sulit mendapat perhatian wanita, itulah mengapa banyak dari
mereka yang rela menghabiskan banyak biaya untuk membentuk tubuh agar terlihat lebih
sempurna dan menarik. Jika anda termasuk orang sepeti itu, maka Anda wajib tahu bahwa
selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada hal lain yang wajib dilakukan, yaitu
istirahat. Disaat tidur, otot yang sudah dirusak akan disusun kembali dengan bentuk yang
lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga
dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.
Ada makanan penunjang pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomat. Ini karena
tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, mudah didapat dengan cara pengolahan yang
mudah juga.

Anti kanker
Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius seperti kanker
payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara efektif oleh buah ini.
Pernyataan tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the National
Cancer Institute bahwasanya terdapat hubungan antara konsumsi tomat dengan penurunan
risiko kanker. Di mana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian yang menyatakan bahwa
konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanker pankreas,
payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.

Anti radikal bebas

Dalam pigmen warna merah pada tomat, mempunyai nilai lebih lainnya. Warna merah pada
tomat lebih banyak mengandung lycopene, yaitu suatu zat antioksidan yang dapat
menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat rokok, polusi dan sinar ultraviolet. Selain
itu, belakangan diketahui lycopene juga berkhasiat membantu mencegah kerusakan sel yang
dapat mengakibatkan kanker leher rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker pankreas.

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat

Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak
gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada saat pembentukan
tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.

Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi

Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat
(LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol
jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengobati tekanan darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, seperti makan
buah tomat secara rutin. Alasan memilih tomat sebagai makanan yang harus dikonsumsi
adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat membantu mengatur jumlah
kolesterol yang beredar dalam darah.

Membantu menyehatkan mata

Penderita mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat agar minusnya tidak
bertambah. Alasannya ;
Tomat sudah dikenal sebagai buah yang mampu menyehatkan mata karena di dalamnya
terdapat kandungan vitamin A, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niacin,
thiamine, dan asam folat.

Menstabilkan kerja jantung

Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut
berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap
bekerja secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan didapat adalah terjaga dari penyakit
jantung dan stroke.

Kaya akan vitamin

Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, Tomat akan
memberikan Anda 20% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan, pada sepotong buahnya.
Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi
dengan baik.

Mengontrol gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes.
Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat
menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh agar jumlah gula darah tetap dalam
kondisi normal.
Mengobati nyeri punggung
Konsumsilah buah tomat secara teratur disambi melakukan pengobatan yang semestinya.
Tomat sangat membantu proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan
karotenoid yang dikenal sebagai agen anti peradangan. Jika nyeri punggung yang Anda alami
sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup
lama.