Prepare-se para uma conversa diferente do habitual

no que se refere a alimentao e mudana de hbitos

alimentares! Seja bem-vindo a uma nova viso sobre
alimentao e aquilo que nos alimenta.

VOC SABE DA IMPORTNCIA DE UMA ALIMENTAO

SAUDVEL PARA UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA,
AFINAL, VOC O QUE VOC COME, MAS COM
TANTA INFORMAO VOC SE SENTE PERDIDO SEM
SABER O QUE REALMENTE SAUDVEL E SEM SABER
COMO PREPARAR PRATOS REALMENTE SAUDVEIS.
Pode ser at que voc j tome uns sucos elaborados, ou faa algumas
receitas simples, mas eu sei que voc quer MAIS, voc quer acabar com
mal estares, dores, cansao, limitaes de sade e quer viver por mais
tempo com pique total, com vitalidade e energia pra fazer a vida valer a
pena!!!

MAS SE VOC COMO A MAIORIA DAS PESSOAS

QUE QUER TER UMA ALIMENTAO SAUDVEL,
VOC DEVE ESTAR PASSANDO POR ISSO:

No tem um conhecimento especfico sobre como comer realmente

saudvel;

No sabe como preparar refeies saudveis todos os dias, de

maneira prtica, rpida e saborosa;

Sente que o mundo todo est contra voc, dificultando ao mximo a

sua tentativa de mudana para um estilo de vida mais saudvel;
O fato que sem uma alimentao adequada voc nunca saber o que
a sade verdadeira, e suas chances de desenvolver ou agravar problemas
de sade crescem a cada nova refeio.

MAS E SE EXISTISSE UMA MANEIRA DE COMER BEM,

DE UM JEITO FCIL E AT DIVERTIDO?

Uma maneira que revitalizasse seu corpo, sua mente e seu esprito de
uma forma que voc jamais sonhou ser possvel?

Ol! Eu sou Juliana Malhardes.

sou educadora e chef de culinria viva

e h mais de 10 anos ajudo pessoas
como voc a fazer a transio para a
Alimentao Viva/Crua.

E talvez voc no saiba mas...

A MAIORIA DAS PESSOAS NO SABE QUE

ALIMENTOS ALTAMENTE COZIDOS PREJUDICAM
SUA SADE.

As enzimas digestivas presentes nos alimentos crus so facilitadoras da

digesto como prprio nome diz, e o cozimento causa a destruio delas.

Fitonutrientes e antioxidantes no corpo so a linha de frente de defesa

contra o cncer e outras doenas crnicas.

Fitonutrientes, tambm conhecidos como fitoqumicos, so promotores

da sade, so compostos que do as plantas suas cores vibrantes e esto
disponveis apenas em alimentos vegetais. por isso que comer frutas e
legumes representando todo o espectro do arco-ris til a vida, lindo no
? A coisa , fitonutrientes e antioxidantes so calor e luz sensvel.
Cozinhar e quebr-los reduz seu poder de proteger a vida no corpo.

Se por um lado o consumo de alimentos vivos vivificante, traz bom

nimo, espanta os maus pensamentos, afasta medos e inspira a fora da
vida no ser, por outro, o consumo de alimentos desvitalizados, estagna a
energia nos nossos corpos, nas nossas ideias e em nossa disposio
espiritual, ou seja, trazem desnimo e sintomas em todos os nveis, fsico,
mental, emocional e espiritual, e quanto maior for o seu consumo, mais
desanimados, apticos, mau humorados e sem energia nos tornamos.

Os sintomas que criamos em nossos corpos no so fruto de defeito de

fabricao l na fbrica da me natureza, claro que a gentica pode dar
uma fora maior para um lado ou outro, mas o estilo de vida e
especialmente os hbitos alimentares so decisivos no aparecimento dos
sintomas, ou seja, ns cultivamos e alimentamos as doenas, basicamente
isso, percebe?

O corpo possui um processo natural de assimilao e desintoxicao

perfeito, se perfeitamente alimentado for para suas reais necessidades
que so individuais, podemos dizer que tecnicamente, ele perfeitamente
ir funcionar. Atravs deste processo o corpo recebe, assimila e descarta
o que precisa e no precisa de cada alimento ou afins que ingerimos. O
esforo imposto ao corpo para executar esse trabalho responsvel pelos
sintomas de adoecimento

Podemos imaginar que exista uma inteligncia viva que nos criou e criou
tambm a tudo que est na natureza, especialmente os vegetais que
esto prontos e disponveis para nos encantar e atrair de tal forma que
somos capazes de colocar na boca, porque desejamos comer esses
alimentos!

E que esses alimentos tm em si a informao essencial fundamental,

norteadora da vida, dos pensamentos, da fora de direo e sentido mais
sutil, aquela que move todos os seres conectados natureza e que
tambm tem todas as enzimas essenciais para serem transformados e
assimilados no corpo fsico.

A contrrio senso, alimentos processados, derivados, altamente cozidos e

industrializados, literalmente destrudos pelos processos produtivos, no
dispem dessas informaes, no facilitam em nada a vida e ainda foram
os processos naturais de assimilao e eliminao, causando danos, ou
seja, sintomas. Quanto mais esforo o corpo faz para assimilar nutrientes
e quanto mais esforo ele precisa fazer para eliminar as toxinas que vem
com os alimentos destrudos, mais sintomas ele vai precisar gerar.

Isso acontece por que o corpo fraco? Porque o corpo veio com defeito?
No, em absoluto! O corpo traz em si a informao completa em relao
ao que alimento e ao que nos alimenta, ele tem conexo com o mais
sutil que habita em ns, e capaz de dizer sim-toma jeito, v viver o que
realmente te faz feliz! V comer o que realmente te leva para o caminho
da vida que est reservada pra voc, v viver seus dons, v fazer o que
veio fazer nessa vida, ou seja, v ser mais feliz do que vem sendo!

Quando no ouvimos bem o que o outro est dizendo, o que o outro faz?
Grita! E disso que estamos falando! O corpo percebe que precisa gerar
sinais mais altos, ele precisa gritar para que possamos ouvir o que est
acontecendo de grave por dentro e pro fora do nosso corpo, e a

Aquilo que comeou com uma alergia sutil, uma dor de cabea constante,
um mal funcionamento digestivo, um intestino meio preso, com os anos
vai virando uma virose que sempre te pega, sobrepeso, depresso,
obesidade, super medicao, hipertenso arterial, crises de vescula,
crises renais, mais obesidade, diabetes, cncer, doenas degenerativas
(que Deus nos livre a todos) e tudo mais que vai limitando a vida no corpo,
uma vez que no estamos interessados em viver intensamente.

Pior quando o sujeito no tem jeito, no ouve esse monte de recados,

teima que no tem tempo, inventa que faltam recursos e apresenta uma
srie de desculpas para continuar cultivando preguia e dependncia
qumica de alimentos e de padres afetivos auto destrutivos que esto
relacionados aos alimentos conhecidos e quando v, a misso na Terra
abortada antes do que gostaria, infelizmente no pela morte em si, que
seria uma liberdade, mas sim pela impossibilidade de viver plenamente a
vida at seu ltimo instante, porque se tornou preso as doenas que a
prpria pessoa cultivou. o fim mais triste.

Por isso somos unicamente responsveis por ns mesmos. Na vida de

outras pessoas temos participao essencial. Voc est disposta a cuidar
da sua responsabilidade sobre os seus dons e a sua vida? J refletiu
seriamente sobre isso? Quanto est disposta a fazer?

AQUI ESTO ALGUMAS DAS OUTRAS COISAS

NEGATIVAS QUE ACONTECEM QUANDO A MAIORIA
DOS ALIMENTOS COZIDA:

Vitaminas, antioxidantes e fitonutrientes so perdidos em graus

variados dependendo da temperatura e tempo de cozimento.

As protenas tornam-se desnaturadas ou alteradas de modo a

torn-las no mais teis ao corpo.

A gua nos alimentos evapora, o que leva perda de valiosas

vitaminas solveis em gua como vitamina C e complexo B, que
ajudam outros nutrientes a fazer o seu trabalho.
 Os alimentos reduzem em volume, mas mantm suas calorias, de
modo que voc acaba consumindo mais calorias por volume de
alimentos do que seu corpo precisa e com menos saciedade.

Alto calor cria toxinas, especialmente quando cozinhar amidos e

gorduras, e algumas dessas toxinas so cancergenas.

Outro problema que muitos alimentos que so alcalinos quando

crus tornam-se cidos quando cozidos; o que causa o
desregulamento do corpo, que por sua vez acaba manifestando
doenas de vrios tipos.

Voc come mais do que seu corpo precisa em quantidade, mas a

baixa saciedade pelos alimentos desnaturados no permite sentir
saciedade e comum sentir fome logo depois de comer ou acordar
com fome.

O esforo que o corpo faz para lidar com a digesto dos alimentos,
causa cansao logo aps a refeio e atrapalha o rendimento fsico
e mental nas atividades dirias.

A qualidade do sono ruim, e o despertar com desnimo e peso

no corpo. aborrecido comear o novo dia.

A predisposio ao mau humor maior, e o esforo para manter as

boas relaes com as pessoas em geral, especialmente as mais
difceis se torna enorme.

A pele e o cabelo perdem o vio, os olhos tem brilho reduzido, a

qualidade da viso comprometida e o desconforto para lidar com
a luz do sol maior.
 As inflamaes de todo gnero, em especial sseas, com dores nas
articulaes cada vez mais comum, assim como problemas gastro
digestivos, entre outros.

Sobretudo, a alegria de sorrir diminui, a expresso triste ou

descontente se torna mais fcil de expressar do que a sorridente e a
vida perde o encantamento, que vira uma luta diria.

MAS NO TENHA MEDO. UMA VEZ QUE VOC SE

CONSCIENTIZE DO PROBLEMA, FCIL RESOLV-
LO.

E a maior parte da populao mundial tem exatamente o mesmo

problema, observe a expresso das pessoas na rua e nos pontos de
nibus, quase todo mundo anda de cara triste e amarrada.

Voc s precisa aprender a acrescentar alimentos vivos/crus como frutas,

legumes, verduras, castanhas e gros, sua dieta diria e rapidamente o
brilho da vida voltar a sorrir em ti, mas de uma forma como voc nunca
havia experimentado.

E eu vou lhe mostrar como fazer isso com receitas prticas e deliciosas da
Alimentao viva!

MAS O QUE ALIMENTAO VIVA?

Me diga, voc j deve ter percebido a diferena na leveza do seu corpo e a

sua alegria e disposio, em relao quando voc passa um dia numa
sala fechada com ar condicionado ou numa cachoeira ou numa praia
deliciosa, certo? Ento clara pra voc a diferena, no mesmo? Qual
dos ambientes faz voc sentir o seu corpo mais leve, a mente mais criativa
e inspirada, as emoes mais serenas, e o seu esprito com mais paz?

A vitalidade ou a energia vital a fonte dessa leveza, est presente nos

ambientes naturais e nos alimentos que esto mais conectados fora da
natureza, da vida.

Portanto, a Alimentao Viva a aquela baseada em alimentos que so

ricos em fora vital, alimentos com concentrao da fora viva que fazem
o corpo leve e a vida sorridente!

A chave para nossa evoluo espiritual, nosso bem estar, liberdade de

ideias e cura emocional, est em nossas mos em um nvel celular,
bioqumico, pois est associada ao conceito do corpo livre de toxinas
pesadas, de excesso de clulas mortas e resduos txicos em geral.

Um corpo saudavelmente nutrido por elementos essenciais vida, cuja

vitalidade est ativada um corpo leve, gil e feliz! Esses alimentos
promovem sade, longevidade, vitalidade, energia, entusiasmo e sorrisos
fceis!

A vitalidade no corpo, a sade corporal, promove a sade da mente, das

emoes, liberta dos medos e expande o ser na sua auto confiana e
alegria de viver!

E a regra clara, quanto mais vida estiver presente em nossos dias, em

nossos alimentos, em nossas refeies, mais vida haver em nossos
corpos, mentes e sorrisos!!!

Os alimentos naturais, com sua vitalidade ativada so considerados fonte

de vida que anima o corpo, promove a regenerao dos ciclos celulares,
mantm o movimento da vida, promove os processos naturais de
desintoxicao e auxiliam na promoo da nutrio mais profunda pelo
corpo.
Alimentos cuja vitalidade est ativada so considerados Alimentos Vivos,
pois tem em si a fora da vida ativada, e podem ser meio de absorver a
Energia Vital numa base bioqumica. Quer dizer que os alimentos seriam
um transporte da vida presente na natureza para dentro do corpo.

Quanto mais vitalizante o alimento, mais ativo se torna o corpo, mais

saudvel se torna a mente, mais sereno se torna o esprito!

Alimentao Viva aquela que traz pro corpo a fora da vida em

abundncia!

O consumo de alimentos naturais crus e frescos, ricos em vitalidade,

primeiro facilita a vida e o funcionamento das clulas, doa vida, anima
mesmo, nutre profundamente e ento promove a limpeza. Associada a
outras prticas de limpeza do clon, a Alimentao Viva funciona
ajudando a empurrar para fora a sujeirinha acumulada nas clulas.

E com o aumento do consumo desses alimentos, as clulas mais vivas, vo

precisando de menos limpeza, de forma que a vida que o corpo continua
recebendo passa ento a ser usada para fomentar a sade, revitalizar,
regenerar... No lugar de socorrer os rgos que antes gritavam sintomas,
agora a vida trabalha na manuteno, na arte de fluir!

Quero deixar uma dica de bons sinais de sade para voc se observar:

Corpo leve;
Hlito fresco e suave;
Pele viosa;
Odor suave nas axilas;
Urina clara e praticamente inodora;
Fezes com odor moderado;
Despertar com alegria de viver e entusiasmo pelo novo dia;
Humor constante e bom;
Olhos abertos, brilhantes e com baixa sensibilidade a luz natural;
Sorriso fcil pra vida em geral;
Disposio para o cuidado com o ambiente a sua volta;
Disposio para prtica de atividades fsicas regulares;
F na vida!

E o que flui com a Alimentao Viva? A sade? A esttica mais natural e

bela? A disposio pro trabalho cotidiano? A cura das dores? A cura de
doenas? O sono melhor? A maior concentrao? Sim, toda essas so
promessas da Alimentao Viva. Tudo isso sim, pela lgica do que
apresentei sem dvida que sim, mas tambm faz fluir o humor melhor, a
fora de vontade, a mente mais serena, o esprito mais confiante, dcil,
compassivo, amoroso, sereno, forte e toda a vida a nossa volta se torna
mais fluida e porque no dizer fcil, porque a vida est fluindo mais
livremente dentro e atravs de ns, apesar de todos os desafios que a
todos so impostos. A isso chamamos conexo, conexo atravs da
Alimentao Viva!

PODE PARECER ABSTRATO, MAS

ABSOLUTAMENTE PRTICO E POSSVEL COMER
VIVO TODOS DIAS, MESMO TRABALHANDO FORA,
MORANDO EM CIDADE, EM PRDIO, EM MICRO
APARTAMENTOS, TODO MUNDO CAPAZ DE
REALIZAR!

Substituies simples de algumas partes de algumas refeies j trazem

grandes resultados! No caf manh ter um suco cheio de vitalidade, e
adiar o consumo de alimentos slidos, acrescentar alimentos vivos sua
salada diria e aumentar a saciedade nas principais refeies, trocar o
lanche da tarde por uma barrinha de cereais viva doce ou salgada
conforme a sua realidade e desejo, e assim como essas tenho muitas
dicas pra trocar contigo que vo fazer sua vida mais radiante e feliz!
Eu vou mostrar como fazer isso na prtica ao longo dessa srie de vdeos
online gratuita.

NESSA SRIE EU VOU LHE MOSTRAR COMO TER

UMA VIDA MAIS SAUDVEL, COM MAIS ENERGIA,
VITALIDADE, LEVEZA E PAZ DE ESPRITO ATRAVS
DA SIMPLES INTRODUO DE ALIMENTOS VIVOS
EM SUA ROTINA DIRIA

E vou mostrar como voc pode fazer isso:

Sem alterar sua rotina
Sem utilizar ingredientes caros ou difceis de achar
Sem utilizar equipamentos caros
Sem precisar ficar contando nutrientes
Sem precisar mudar toda sua alimentao do dia pra noite
E com receitas deliciosas que do gua na boca!

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 RECEITA GREEN SMOOTHIE

Ingredientes:
- 1 manga palmer
- chicria
- alface
- 1 folha de couve
- 2 talos de aipo
- 1 pedacinho de gengibre
- xcara de girassol descascado germinado

Preparo:
Liquidifique todos os ingredientes com ajuda de um legume longo;
Sirva com alegria!

Uso: No desjejum, lanches da tarde ou noite!