SESIN PRCTICA DE INICIACIN

AL BALONMANO.-
1. CURSO/ NIVEL: La sesin ha sido diseada para alumnos de entre 11 y 12
aos, es decir, para niveles de tercer ciclo de educacin primaria.
2. NMERO DE ALUMNOS: 24
3. MATERIAL: se utilizarn 12 balones de balonmano para as tener uno por
pareja. Baln de goma espuma para jugar al matar durante el calentamiento.
4. OBJETIVOS: que los alumnos alcancen un conocimiento mnimo del
balonmano y su dinmica. Conocer las posiciones, reglas, trabajo en equipo y
coordinacin
5. DISEO DE SESIN: la sesin durar entre 50 minutos y 1 hora.

PARTE INICIAL:

REPRESENTACIN
NMERO ACTIVIDAD TIEMPO
GRFICA
Calentamiento con
carrera continua y
movilidad articular.

1 6 minutos

Proseguimos el
calentamiento con
el baln de goma
espuma intentando
2 7 u 8 minutos
meter gol con la
cabeza en la
portera contraria
(2)
 (2) En este juego dividiremos al grupo clase en dos equipos los cuales tratarn de
meter el baln de goma espuma en la portera contraria con la cabeza. Las reglas
sern simples:
- No existir lneas que limiten el campo, es decir no habr fuera. Slo
existir la lnea divisoria de medio campo.
- Para que el gol sea vlido el equipo que ataca debe encontrarse en su
totalidad en campo contrario, adems el gol deber ser marcado dentro
del rea contraria.

PARTE FUNDAMENTAL:

NMERO ACTIVIDAD REPRESENTACIN GRFICA TIEMPO

Enseamos la
mecnica del
pase y
lanzamiento
3 del 7 minutos
balonmano.
(3)

En parejas
carrera por
toda la pista
4 6 minutos
botando y
pasando el
baln. (4)
Con un baln
cada uno
5 pasaremos al 5 minutos
calentamiento
de portero. (5)
Contraataques
individuales y
por parejas
6 terminando 5 minutos
con
lanzamiento a
gol. (6)
 Daremos un
tiempo de
descanso para
poder explicar
7 la dinmica 4 minutos
del partido
que a
continuacin
jugaremos. (7)
Partido 13
8
minutos
(3) Para realizar esta actividad empezaremos explicando como armar el brazo a la
hora del pase y lanzamiento. Para ello pediremos a los alumnos que presten
atencin a cmo lo realizamos nosotros. Luego colocaremos a los alumnos con
un baln por pareja uno frente a otro y realizarn pases de baln hasta que hayan
cogido ms o menos la mecnica.
(4) A la vez que se realiza el ejercicio explicaremos como hay que botar para no
cometer dobles, cuando se comete pasos, etc.
(5) Para calentar al portero el grupo se colocar en una fila india y pasaremos a
calentar manos, ngulos superiores e inferiores y a altura media. Cada vez que el
alumno lance deber recuperar la posicin en la fila con trote.
(6) Los contraataques los sacar el portero a pase del jugador que lo realice. Se
acabarn en la portera contraria. En los contraataques se aprovechar para
explicar la regla de la zona.
(7) Explicaremos posiciones y recordaremos las reglas antes aprendidas.

PARTE FINAL:

NMERO ACTIVIDAD REPRESENTACIN GRFICA TIEMPO

Ronda de
lanzamientos
de penaltis.
Cuando el
jugador lance
se dedicar a
9 realizar 5 minutos
estiramientos.