14/03/2017 Tcnica de autocura e estimulao dos olhos promete fazer voc enxergar melhor - Notcias - Sade

Tcnica de autocura e estimulao

dos olhos promete fazer voc
enxergar melhor
Ana Sachs
Do UOL, em So Paulo 31/07/2012 07h00 > Atualizada
10/08/2012 17h39

m n H { Ouvir J Imprimir F Comunicar erro

A terapeuta ocupacional Tatiana Reis ainda estava na faculdade quando conheceu
em uma palestra o Self-healing, mtodo que promete reeducar os olhos e
aperfeioar a viso. Na poca, ela tinha seis graus de hipermetropia, quatro de
astigmatismo e muita dor de cabea. Foi atrada mais pelo desejo pessoal de
melhorar sua viso do que pela questo profissional. Hoje, ela diz no mais precisar
de culos para enxergar e a tcnica virou o foco de seu trabalho.

LEIA MAIS Milagre? No, disciplina e exerccios

Especialistas alertam para falta de
respaldo mdico de terapia
(http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-
noticias/redacao/2012/08/06/especialistas-
alertam-para-falta-de-respaldo-medico-
de-terapia-para-estimular-a-visao.htm)
Tcnica no dispensa nem substitui
tratamento mdico, esclarece
associao
(http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-
noticias/redacao/2012/08/10/tecnica-
nao-dispensa-nem-substitui-tratamento-
medico-esclarece-associacao-brasileira-
de-self-healing.htm)
o mdico americano William Bates, autor do livro Viso Perfeita Sem culos,
publicado em 1919. Hoje, Meir diz ter recuperado 70% de sua viso.
para os olhos. Sim, possvel
exercitar os olhos e melhorar sua
viso (nada de "uma vez com culos o
grau s vai piorar"). O mtodo foi
criado nos anos 70, nos EUA, por um
ucraniano inconformado com o
diagnstico que lhe foi dado pelos
mdicos aos sete anos de idade: com
problemas como catarata e
astigmatismo graves e apenas 1% da
viso, ele foi declarado cego.
Especialista em distrofia muscular,
Meir Schneider criou sua teoria com
base em experincias feitas com ele
mesmo e que tiveram como inspirao

Para o estilo de vida moderno, a tcnica cai como uma luva. Principalmente nas
grandes cidades, onde a imensido de prdios e obstculos impossibilitam ver o
horizonte, e o dia a dia de trabalho e at mesmo de lazer, sempre associados a
equipamentos eletrnicos como televisores e computadores, deterioraram - e muito
- a viso da maioria da populao.

A srie de exerccios de autocura simples, mas demanda muita disciplina e

pacincia, bem lembradas pelo pastor Cesar Guandalini, 45, adepto da tcnica h 6
meses. "Recomendo perseverana, pois estes resultados sero melhor obtidos, na
minha opinio, aps repetio dos exerccios", diz. Para ele, cuja qualidade de vida
ficou prejudicada quando comeou a sentir a vista embaada e dificuldade para ler,
os resultados apareceram em quatro semanas.

A terapeuta recomenda pratic-los todos os dias ou no mnimo quatro vezes por

semana e, sempre que possvel, em ambientes ao ar livre. Mas nada impede que
sejam feitos na mesa de trabalho ou at mesmo no sof de casa. Eles devem ser
feitos sem culos de grau ou lentes de contato.

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O tempo para se obter algum resultado varia de pessoa para pessoa, mas, de modo
geral, leva-se at trs meses para se obter alguma melhora no caso de uma vista
cansada e at um ano e meio em casos mais graves, como glaucoma. Vale
salientar que os exerccios no "curam" casos graves, como catarata, mas ajudam a
evit-los e, uma vez instalados, colaboram para trazer mais qualidade de vida ao
paciente. sempre importante, em todos os casos, procurar um oftalmologista
antes e usar os exerccios como apoio s tcnicas tradicionais.

No h contra-indicaes, e at crianas pequenas podem praticar os exerccios

como uma "brincadeira". Alis, recomendvel que se comece desde cedo a
educar os olhos, para prevenir futuros problemas. Em idosos, a tcnica pode trazer
melhor qualidade de vida.

O olho mais fraco

A tcnica comea com uma estimulao de msculos de regies que so

fundamentais para o olho, como o pescoo, os ombros, as tmporas e a testa (veja
passo a passo no lbum acima). O objetivo relaxar os olhos e estimular e
circulao sangunea e a oxigenao, que so fundamentais para os olhos.
"Quando h m circulao, a viso perde o foco e surge a dor de cabea. A longo
prazo, pode dar origem a um glaucoma", afirma a terapeuta. Vale tirar uns
minutinhos no dia para esse momento de relaxamento, em especial quando surgir
aquela enxaqueca.

Um outro passo identificar qual o VISO EM DECLNIO

seu olho mais forte e qual o mais
fraco. Segundo Tatiana, todos ns
temos um olho mais potente que o
outro e, com o passar dos anos, esse
desequilbrio s tende a aumentar. O
mais fraco aquele cujo grau da lente
maior. "O crebro esperto e acaba
acessando sempre o olho mais forte,
pois sabe que ele v melhor. Isso
aumenta o desequilbrio entre eles",
fala.

Para fortalecer o olho mais debilitado,

coloque um plstico ou papel preto
sobre um culos, no lado do olho mais
forte. Ao bloquear o acesso do crebro
ao olho que ele mais usa, ele entra em
"pane" e a pessoa pode at se sentir
enjoada.
Devido ao estilo de vida moderno, os
problemas de viso comeam cada vez
mais cedo e so mais graves, afetando a
qualidade de vida

Neste exerccio voc pode jogar uma

bola de uma mo para a outra ou para
cima, correr ou pular no lugar ou sobre
uma cama elstica, pedir para algum
te jogar a bola e voc devolver ou
pode ainda andar no lugar, dois
passos para a frente, dois para trs.
Tudo isso ajuda o olho fraco a
perceber o movimento e estimular o
crebro a us-lo. Aconselha-se no
fazer mais do que cinco minutos, de Os culos viraram uma dependncia,
duas a trs vezes ao dia. uma comodidade. E sem a estimulao
dos olhos, os problemas de viso s
tendem a se agravar

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Problemas modernos

A viso central , sem dvida, a mais usada e estimulada nos dias de hoje.
Acontece que os olhos no foram feitos para enxergar de uma s forma, e o
excesso do uso de apenas uma determinada forma estressa a viso.

"Ao longo de milhares de anos usamos a viso perifrica, quando o homem caava
a andava pela floresta. Hoje, principalmente quem usa culos presta ateno
apenas na viso central. Isso acaba gerando perda do campo visual, estresse e
desequilbrio nos olhos e at doenas", conta.

Para ela, os culos so necessrios, mas hoje se transformaram em verdadeiras

"muletas", pois poucas pessoas sabem que podem reverter seu problema de viso
sem cirurgia e at mesmo que os olhos necessitam de estimulao para
funcionarem melhor.

Guandalini lembra que no comeo duvidou que a tcnica, indicada por um mdico,
funcionasse. "Achei algo muito diferente, pois sempre soube que deveria usar
culos para esses problemas", conta.

Para quem fica muito tempo em frente ao computador e at mesmo da TV, o mais
indicado a estimulao da viso perifrica, que feita com um pedao de papel
preto colado entre as sobrancelhas, de forma a estimular a viso lateral do olho.

Sempre olhando para a frente, o papel acaba "apagando" a viso central e,

consequentemente, descansando o olho estressado. Movimentos com os braos de
cima para baixo e com as mos "chamam" a ateno para os lados, aumentando o
campo visual e estimulando as to pouco usadas clulas perifricas do olho.

Reis indica uma pausa a cada 40 minutos no trabalho para fazer um dos exerccios
de Self-healing e se levantar para ajudar o sangue a circular melhor - como j
dissemos, algo fundamental para os olhos.

J para a vista cansada, um exerccio que ajuda a relaxar o olho e a trazer mais
nitidez e foco o balano longo. Com o brao estendido frente, faa movimentos
circulares, como se fosse um pndulo. Mantenha o dedo indicador esticado e,
durante todo o movimento, olhe apenas para a sua ponta.

Olhar para longe no horizontepor alguns minutos todos os dias, ajuda a evitar vista
cansada, opacidade e embaamento da viso, perda de foco e pode, com o passar
dos anos, at impedir o surgimento de algo mais grave, como a catarata.
importante piscar suavemente e no deixar os olhos fixos em um nico ponto, mas
moviment-los pela imagem.

"Quando olhamos perto, o cristalino, que a 'lente' ocular, como se fosse um

culos dentro do olho, se enruga e se achata, e quando olhamos longe, ele se
alonga. Se olhamos s para perto, com o tempo, ele fica mais rgido, porque no
estimulado a se alongar", explica Tatiana. At no trnsito mesmo possvel praticar
esse exerccio. Quando estiver parado, ao invs de olhar a placa da frente, olhe o
cu ou alguns prdios distantes.

Exerccio para pupila

Um exerccio bem simples , de p ou PARA SABER MAIS

sentado, ficar de frente para o sol e
movimentar a cabea lenta e suavemente Mtodo Meir Schneider
para os dois lados, como em um movimento (http://www.self-
de "no". Isso funciona como uma healing.org.br/meir.htm)
"musculao" para os olhos e os ajuda a se

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adaptar cada vez melhor - e sem lgrimas - Associao Brasileira de Self-

aos diferentes graus de luz. healing (http://www.absh.org.br/)

A pupila nada mais que um msculo e sem Sade visual por toda a vida
estimulao, ele fica cada vez mais atrofiado. (Meir Schneider) - Editora Cultrix
"De frente para o sol, a luz bate bem forte nas (recm-lanado no Brasil)
plpebras, e a pupila se fecha. Ao virar a
Movimento para a autocura (Meir
cabea para os lados, ela se abre, fazendo
Schneider) - Editora Cultrix
um exerccio de fortalecimento", fala a
especialista. Manual da autocura (Meir
Schneider e Maureen Larkin) -
Outro grande problema da vida moderna que
Editora Triom
afeta os olhos o excesso de luminosidade
at mesmo noite, no quarto onde dormimos, e o fato de nos deitarmos cada vez
mais tarde, utilizando a viso por muito mais tempo. "Se tem alguma luz, mesmo
fraca, o nervo tico ativado e o olho no descansa como deveria, mesmo quando
dormimos", explica Reis.

Para esses casos, um exerccio simples esfregar as palmas das mos para
aquec-las e coloc-las sobre os olhos por alguns minutos, sem pressionar.
Cobertos com as mos e aquecidos, os olhos ficam em um ambiente escuro total e
podem descansar e se energizar.

A terapeuta indica, ainda, quando for viajar para algum lugar mais isolado ou com
mata, andar no breu por alguns minutos, para estimular os olhos a se acostumarem
com o escuro.

Sul-coreano "cego" quebra primeiro recorde mundial dos Jogos, no tiro com arco
(http://olimpiadas.uol.com.br/noticias/redacao/2012/07/27/sul-coreano-quebra-
recorde-mundial-do-tiro-com-arco-em-prova-para-definicao-de-chaves.htm)

Self healing: tcnica ajuda terapeuta a controlar a distrofia muscular

(http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2011/01/07/self-healing-
tecnica-ajuda-terapeuta-a-controlar-a-distrofia-muscular.htm)

Diagnsticos pouco promissores estimulam a criao de terapias corporais

(http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-
noticias/redacao/2011/01/07/diagnosticos-pouco-promissores-estimulam-a-
criacao-de-terapias-corporais.htm)

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