11 tcnicas de estudio vitales para

aprender ms
Cmo estudiar y recordar mejor todos los datos? Te explicamos varias
claves para el aprendizaje.

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Imagen: Pexels
 Marc Rodriguez CastroPsiclogo

La etapa escolar y universitaria se caracterizan por provocar muchos nervios, estrs y

ansiedad entre los estudiantes.

Muchos se preguntan: cmo puedo afrontar el estudio para optimizar mi rendimiento

acadmico? Existen algunas estrategias o tcnicas de estudio que puedan
ayudarme?

Tcnicas de estudio que te ayudarn a aprobar los

exmenes
Est comprobado que memorizar textos enteros de arriba abajo no es eficaz en
absoluto, tradicionalmente se ha considerado que esta era la manera de estudiar,
pero esta idea esta totalmente desfasada.

Afortunadamente esto ya no es as, en la actualidad disponemos de tcnicas ms

modernas que ofrecen mejores resultados, adems son mucho ms dinmicas y
entretenidas. Estas tcnicas mejoran el rendimiento y capacidad de aprendizaje.

A continuacin te ofrecemos algunas de estas tcnicas, un total de once estrategias

efectivas para estudiar mejor.
Artculo relacionado: "7 consejos para estudiar menos y ser ms inteligente"

1. Subraya siempre

La ms conocida y simple consiste en destacar, con un rotulador o bien un lpiz, la

parte del temario ms importante. Esto no quiere decir eliminar informacin sino
sintetizarla, separar la paja del grano.

Adems podemos usar distintos colores si lo preferimos, as nos resultar ms fcil

organizar la lectura. Primero debemos leer el texto globalmente para extraer su
sentido y posteriormente subrayar lo ms relevante para despus continuar con el
estudio.

2. Haz tus propios apuntes

Otra tcnica muy habitual junto con subrayar es realizar apuntes. Consiste en resumir
el texto extrayendo lo ms importante, anotando todas las partes clave. Podemos
utilizar nuestro propio lenguaje de forma que as resultara ms fcil el entendimiento
de lo que hemos apuntado. Puedes usar lpiz y papel o si lo prefieres un procesador
de texto.

3. Realiza tu mapa mental

Organiza y sintetiza las ideas creando un mapa mental. Un mapa mental bien hecho
nos ayudar a administrar mejor el tiempo que invertimos en el estudio y a asentar
nuestras ideas eficazmente.

4. Dibuja

Asociar conceptos con dibujos facilita la memorizacin de estos, es un buen consejo

para las personas con buena memoria visual. Es una gran idea para la mayora de
asignaturas y un mtodo mnemotcnico genial. Adems puedes complementar estas
imgenes junto con tu mapa mental antes mencionado, esto multiplicar tu capacidad
de asimilacin a la hora de estudiar.
5. Elabora un fichero

Utiliza fichas de estudio, son notablemente efectivas para absorber datos concretos,
por ejemplo nmeros, palabras o fechas. De esta manera el aprendizaje es mucho
ms dinmico y sencillo puesto que pueden ser consultadas fcilmente.

6. Utiliza reglas mnemotcnicas

Un mtodo o regla mnemotcnica es relevantemente til en el momento de

memorizar listas de palabras o conjuntos. Este mtodo consiste en asociar un o
concepto o bien una lista de palabras a un trmino ms fcil de recordar y que nos es
ms familiar.

Hay un sin fin de reglas mnemotcnica, prcticamente como personas. Un truco por
poner un ejemplo sera utilizar la palabra inventada CHON para recordar los
elementos qumicos esenciales para la existencia de vida, es decir, Carbono,
Hidrgeno, Oxgeno y Nitrgeno.

7. Haz ejercicios prcticos

Muy a menudo la teora se hace ms comprensible si la ilustramos con un caso

prctico en concreto. Este sistema es esencial para materias como las matemticas,
la fsica, qumica o la lgica, y en general todas aquellas asignaturas que contengan
nmeros, smbolos o problemas.

As que conforme aprendemos la teora es aconsejable complementar con un caso

prctico en cada momento para poder entender como se aplica. Como lo problemas
lgicos, un ejemplo sera el siguiente ejercicio:

Est soleado o est nublado.

No est nublado.

Por lo tanto, est soleado.

Cuya solucin sera:

pq

Por lo tanto, p.

8. Realiza tests para evaluar tus conocimientos

Al final de todo es muy interesante ponerte a prueba realizando tests. Los test nos
ayudarn a identificar aquellas partes que llevamos ms flojas, de esta manera
podremos focalizar rea que debemos fortalecer.

Adems si realizamos exmenes de prueba o si mejor los intercambiamos con algn

compaero podremos cerciorarnos que puntos hemos dejado por alto. De manera
que crear test, hacer exmenes de prueba e intercambiarlos como mtodo final antes
de examinaros.

9. El Brainstorming

Esta tcnica podemos realizarla en grupo y resulta muy divertida. El brainstorming,

tambin conocida como "lluvia de ideas" y literalmente reunin creativa, consiste en
juntarse con otros compaeros para aadir cuestiones e ideas relativas a una rea en
concreto.

Es importante cuando realizamos un trabajo en grupo, de esta manera tenemos en

cuenta todas las perspectivas. No obstante puede servir de la misma manera para
prepararse un examen, intercambiando los papeles de examinador y examinado,
especialmente si la prueba es oral. De todas maneras, utilizar un mapa mental (ver
tcnica 3) es ideal para organizar mejor las ideas.

10. Realiza un plan de estudio

Por ltimo es imprescindible organizarse a travs de un plan de
estudio. Habitualmente, muchos estudiantes no tienen esto en cuenta cometiendo un
error descomunal.

Crear un calendario de estudio teniendo presente los objetivos previamente marcados

y la disposicin de tiempo. Por decirlo de alguna manera es una forma de
administrarse. De igual manera que un alpinista no asciende de un tirn el Everest,
debes establecer tus campos base y determinar objetivos concretos en un plazo para
as finalmente llegar a la meta. Este es el primer paso y la clave para tener xito en
cualquier materia.

11. Trucos para entrenar el cerebro

Si todava quieres exprimir ms y mejor tus habilidades mnemotcnicas y tu

capacidad para optimizar tus horas de estudio, te recomendamos que leas este
artculo. Mucha suerte en tus exmenes!
11 trucos para recordar mejor al estudiar

Tienes exmenes? Estas estrategias de memorizacin pueden ayudarte a

aprobar con nota.

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Imagen: Pexels
 Oscar Castillero MimenzaPsiclogo

Durante la mayor parte de nuestra vida, la mayora de personas est continuamente

aprendiendo cosas nuevas.

Teniendo nueva informacin podemos ser capaces de adaptarnos mejor al ambiente

y a los cambios constantes propios de la sociedad actual. Si bien este proceso de
aprendizaje es continuado a lo largo de todo el ciclo vital, es especialmente visible
durante procesos de formacin, en que adquirimos la mayor parte de conocimientos
generales y actitudes que luego iremos aplicando, profundizando, contrastando y
modificando a lo largo de la vida.

En dicha formacin es frecuente tener que memorizar gran cantidad de informacin

en periodos relativamente cortos de tiempo. Por este motivo, en este artculo van a
proporcionar algunos trucos para recordar mejor al estudiar.

Artculos que te pueden interesar:

5 trucos para evitar los nervios antes de un examen

10 mtodos para estudiar antes de un examen

 5 trucos para aprobar un examen tipo test (sin necesidad de saberse la
leccin)

Estudiar, una actividad extenuante

Existen muy diversos tipos de aprendizaje, pero todos ellos se basan en la
adquisicin, sea de forma voluntaria o involuntaria, de informacin a partir de una
fuente (sea externa o interna, experiencial, vicaria o incluso imaginaria) y su posterior
retencin.

Toda aquella persona que haya tenido que estudiar en profundidad sabe que esta es
una actividad que puede ser extenuante. El aprendizaje y memorizacin de material
especialmente tcnico o complicado puede suponer un verdadero quebradero de
cabeza para aquellos que deben aprenderlo. Si bien no siempre se requiere un gran
esfuerzo (sea por preferencias personales, va por la que llega la informacin, actitud
o habilidad hay personas que retienen ms fcilmente determinadas informaciones),
en general suele requerir la repeticin de una serie de conductas o informaciones
hasta conseguir una habituacin o dominio de la temtica tratada.

En cualquier caso, si queremos mantener en la memoria los conocimientos adquiridos

hemos de ser capaces de dotarlos de un sentido para el aprendiz, de modo que este
sea capaz de generalizar y aplicarlos a otros contextos. Sin dotar de sentido un
aprendizaje este se va a volver mecnico, no siendo tan provechoso para la
adaptacin al medio.

Sin embargo, muchas veces lo aprendido es olvidado con gran velocidad,

aplicndose unas pocas veces a lo sumo y luego desapareciendo de nuestras vidas.
Por qu olvidamos este material?

La curva del olvido

La memoria y la prdida de informacin retenida en ella con el tiempo han sido objeto
de estudio. Con el paso del tiempo, las huellas de memoria se deterioran, provocando
que la informacin se vaya perdiendo. Esto puede ser debido, entre otras posibles
explicaciones, a que las nuevas informaciones que se van adquiriendo se van
superponiendo a las antiguas con lo que la informacin antigua sufre un deterioro
progresivo debido a la interferencia que el nuevo material produce.

Herman Ebbinghaus es famoso por sus estudios relacionados con la memoria. A

partir de sus investigaciones esboz lo que hoy en da se conoce como la curva del
olvido,a la prdida de informacin retentiva en el tiempo. Segn dicha grfica, que
describe el proceso de olvido de la informacin en ausencia de un repaso consistente
de sta, la cantidad de material retenido va ir disminuyendo exponencialmente.

Si el primer dia se retiene un 100% del material el segundo, si no se repasa, tal

porcentaje se podra reducir a la mitad, y tras varios das ms la cantidad de material
retenido es cercano a cero. Sin embargo, es importante resaltar que el repaso de la
informacin a aprender permite recuperar la informacin memorizada con mayor
celeridad que si empezamos de cero. Cuanto ms se acerquen en el tiempo el
momento del aprendizaje y el repaso de ste menos inversin de tiempo ser
necesaria para recuperar el material almacenado.

Con el fin de retener la informacin y ayudar a agilizar y mantener el proceso de

retencin se recomienda emplear una serie de trucos y estrategias mnemotcnicas,
como algunas de las que se explican a continuacin.

Algunas tcnicas mnemotcnicas tiles

A continuacin vamos a contemplar algunas tcnicas mnemotcnicas tiles para
retener la informacin y facilitar el estudio y repaso.

1. Construccin de una historia

Esta tcnica mnemotcnica se basa en elaborar una pequea historia que vincule
todos los elementos a memorizar. Se puede utilizar para recordar fechas, nombres y
elementos de un listado. La historia en s debera ser breve y significativa, ya que se
trata de facilitar la memorizacin de unos datos, y no de presentar un estmulo
demasiado complejo que suponga un aprendizaje extra.

2. Utilizar acrnimos

De gran utilidad para recordar frmulas y listados, esta tcnica mnemotcnica

bsicamente se basa en utilizar las iniciales de las palabras para formar otra que
permita el recuerdo de todas. Se basa pues en utilizar pistas muy concretas para
rememorar la informacin.

3. Crear una ruta imaginaria

Se trata de un truco mnemotcnico conocido si bien puede ser complejo si las

asociaciones no se hacen bien. Su funcionamiento es simple, se trata de crear una
ruta imaginaria en la cual vinculemos los diferentes puntos de referencia a los
nombres o elementos que estudiar. Para que sea efectiva es necesario tener en
cuenta que tenemos que ser capaces de recordar la asociacin (por ejemplo que sea
el lugar donde se compra, tengan un color parecido, etc.).

4. Uso de rimas, palabras o frases semejantes

Emplear palabras que rimen con las de aquellos elementos que queremos aprender
puede permitir recordar mejor un material concreto. Dividirla en fragmentos ms
pequeos y ms fciles de memorizar tambin puede ser til. Bsicamente se trata
de poder asociar la palabra, nmero o conocimiento a aprender con otro elemento
que nos sea ms accesible.

5. Emplear el sentido del humor y la imaginacin

Los estados emocionales positivos facilitan la memorizacin. Por este motivo intentar
vincular humor y estudio, siempre que se realice en su justa medida y con unos
conocimientos previos suficientes, puede ser de gran utilidad para recordar mejor lo
estudiado. El uso de pequeos juegos, as como adivinanzas, puede resultar
provechoso.

6. Utilizar tus gustos y hobbies

Otra tcnica mnemotcnica que facilita la consolidacin del material en nuestra

memoria es salpicar el proceso de estudio con cosas que te gusten. Por
ejemplo, intenta vincular el material a estudiar a tus series, pelculas o libros favoritos,
o intenta imaginar una relacin con las cosas que te apasionen, tus hobbies.

7. Vincula lo nuevo a lo viejo

Para poder aprender de manera fcil y efectiva es necesario ser capaz de dotar de
sentido a la informacin que nos dan. La mejor forma de hacer esto es relacionar el
material a aprender o retener con conocimientos previos o experiencias vividas. As,
la informacin nueva no debe crearse de cero, sino que se vuelve una profundizacin
de cosas que ya hemos visto o vivido con anterioridad, necesitando menos esfuerzo
para codificar el material y memorizarlo. Estamos hablando del aprendizaje
significativo.

Siguiendo esta misma lgica, si lo que se quiere recordar mejor es un texto con ideas
relativamente complejas, repasar es indispensable y, aunque parezca mentira, muy
eficaz. Leer una segunda o tercera vez un texto no solo sirve para ver otra vez
aquello que hay que recordar; tambin nos permite ver relaciones entre las ideas que
aparecen al principio y al final del texto. Esto nos permite entender mucho mejor lo
que estamos leyendo, y la comprensin es la clave a la hora de recordar, porque
significa integrar todos los datos en un sistema coherente de informacin donde no
hay piezas sueltas.

Estrategias para el aprendizaje

Al margen de las tcnicas anteriormente mencionadas, resulta esencial aplicar
algunas de las siguientes estrategias para lograr el buen mantenimiento en la
memoria del material a recordar.

8. Repasa lo aprendido

Quizs no parezca una tcnica mnemotcnica demasiado elaborada, pero teniendo

en cuenta que a lo largo del tiempo vamos perdiendo gran parte del material
aprendido se trata de una de las principales recomendaciones si se quiere recordar el
material.

9. Haz resmenes y esquemas

El hecho de realizar esquemas y resmenes de un temario concreto ayuda a ejercitar

la mente y obliga a focalizar la atencin con lo que es un buen truco o estrategia para
recordar mejor al estudiar. De este modo establecemos categoras con la informacin
a memorizar, habiendo de priorizar unos contenidos sobre otros, establecer jerarquas
y en general trabajar con la informacin a nivel cognitivo.

10. Utiliza diferentes vas para procesar la informacin

A menudo pensamos en estudiar como una actividad en que bsicamente nos

quedamos sentados leyendo un contenido concreto hasta que se grabe en la
memoria. Si bien se trata de un mtodo para aprender, tambin pueden utilizarse
diferentes tipos de ayuda. La visualizacin de videos, el uso de audios y ejercicios a
travs de los cuales poner en prctica los conocimientos adquiridos son de gran
ayuda.

11. Explica a otros el material/ Estudia en grupo

De igual modo que en los dos casos anteriores, el hecho de tener que exponer ante
otros el material a memorizar fuerza a trabajar con la informacin, de modo que su
retencin es mayor. Adems, el hecho de trabajar de manera colaborativa hace que la
visin del tema pueda enriquecerse con las perspectivas de otros y ayuda a adoptar
otros puntos de vista.

Asimismo tambin facilita tomarse el estudio de una manera ms relajada o seria,

segn el tipo de persona que nos acompae, pudiendo motivar al estudio o rebajar el
nivel de tensin. Sin embargo tambin se corre el riesgo de desviarse demasiado o
de mantener posturas demasiado opuestas al respecto de un tema especfico, de
modo que debe valorarse el tiempo disponible y el tipo de vinculacin con la otra
persona.

Referencias bibliogrficas:

Gonzlez, R. (2004). Estrategias y Tcnicas de estudio. Editorial Pearson

Prentice Hall, Madrid, Espaa.

Hernndez, F. (1990). Aprendiendo a aprender. Mtodos y Tcnicas de estudio

para alumnos de E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia:Grupo Distribuidor Editorial.

Manzanero, A.L. (2008): El olvido. En A.L. Manzanero, Psicologa del

Testimonio (pg. 83-90). Madrid: Ed. Pirmide.