SATUAN ACARA PENGAJARAN (SAP) SENAM REUMATIK PADA LANSIA

Di susun untuk memenuhi tugas praktik Keperawatan Keluarga Dosen Pengampu : Fiki Wijayanti, S.Kep.,Ns.,

Disusun Oleh :

Kelompok 4

PIANIKE WIDIAWATI

010109a105

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN NGUDI WALUYO

Jl. Gedongsongo, Candirejo, Ungaran Tahun Ajaran 2012/2013

SATUAN ACARA PENGAJARAN

Bidang Studi Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Sasaran Tempat Hari/ Tanggal Waktu

: Keperawatan Gerontik : Reumatik : Senam Reumatik : Ny.S : Kediaman Tn.R : Kamis, 08 November 2012 : Pukul 13.00 – 13.25 WIB

I.

TUJUAN

• 1. Tujuan Instruksional Umum (TIU) Setelah mengikuti penyuluhan ini selama 1 x 25 menit pada Tn.S dusun Dukoh RT 02/03 diharapkan lansia mampu menerapkan senam Reumatik untuk mengurangi nyeri dan pencegahan lebih dini pada persendian.

• 2. Tujuan Instruksional Khusus (TIK) Setelah diberikan pendidikan kesehatan, diharapkan lansia dapat :

  • a. Mengetahui cara melakukan senam rematik

  • b. Mampu mendemonstrasikan senam rematik

II.	METODE
1. Ceramah
2. Tanya jawab
3. Demonstrasi

III.	MEDIA
	1.	Leaflet
	2.	Flipchart
	3.	Alat demonstrasi : matras dan karet gelang
IV.	Setting Tempat
			Lembar Balik
	Keterangan :
			: Penyaji			: :
			: Lansia
			: Keluarga
V.	MATERI
	Terlampir
VI.	PROSES PELAKSANAAN

No.	Waktu		Kegiatan Penyuluh		Kegiatan Audience		Media	Metode
1.	10	Pembukaan :
	Menit	1	Penyuluh	memulai	1	Menjawab salam	-	Ceramah
			penyuluhan	dengan
			mengucapkan salam

		2	Memperkenalkan diri		-	Ceramah
		3	Menyebutkan materi	2 Memperhatikan	-	Ceramah
			yang akan diberikan	3 Memperhatikan
		4	Menjelaskan TIU dan TIK	4 Memperhatikan	-	Ceramah
		5	Menggali pengetahuan		-	Tanya
			yang tentang Rheumatik dimiliki peserta	5 Menjawab pertanyaan		jawab
	15	2. Pelaksanaan :
	Menit		Menjelaskan pengertian	1 Flipchart Mendengarkan		Ceramah
			senam rematik		dan
			Menjelaskan manfaat		leaflet
			senam rematik
					-
			Menjelaskan cara senam senam Memberi kesempatan	2 Mendengarkan		Ceramah
			melakukan
			rematik	3 Mendengarkan	-	Ceramah
			Demonstrasi rematik untuk mengatasi
			gangguan persendian	4 Memperhatikan	Alat demonstr	Demonstrasi
			kepada peserta untuk melakukan senam	5 Melakukan senam	asi Alat
					demonstr
					asi.
	3. 5 Menit	Evaluasi :
		1	Menanyakan kembali	1 Menjawab	-	Ceramah
			tentang penanganan			dan tanya
			Rheumatik, gerakan			jawab
			senam rheumatik.	2 Memperhatikan	-	Ceramah
		2	Menutup acara dan

			mengucapkan	terima
			kasih.		3	Menjawab salam	-	Ceramah
		3	Mengucapkan salam

VII.	DAFTAR PUSTAKA Sjaifoellah Noer. (1996). Buku ajar Ilmu Penyakit Dalam. Jilid I. FKUI. Jakarta. Wahyudi Nugroho. (2000). Asuhan Keperawatan Gerontik. EGC. Jakarta
	http://uknowlian90.blogdetik.com/tag/senam-rematik/
	http://www.hilo.co.id/6-prinsip-senam-rematik-atau-sakit-sendi
VIII.	KRITERIA EVALUASI

• 1. Evaluasi struktur

  • a. Peserta hadir dalam kegiatan

  • b. Persiapan materi dan media dilakukan 2 hari sebelum kegiatan dilakukan.

  • c. Persiapan waktu dan tempat dilakukan 2 hari sebelum kegiatan dilakukan.

  • d. Penyelenggaraan penyuluhan dilaksanakan di kediaman Tn.R

  • e. Pengorganisasian penyelenggaraan penyuluhan dilakukan sebelumnya

• 2. Evaluasi proses

  • a. Lansia antusias terhadap materi yang diberikan

  • b. Lansia tidak meninggalkan tempat penyuluhan

  • c. Lansia mengajukan pertanyaan dan menjawab pertanyaan secara benar

3. Evaluasi hasil

• a. Lansia dapat menjelaskan tentang senam rematik

• b. Lansia dapat mengetahui manfaat dari senam rematik

• c. Lansia dapat mengetahui cara melakukan senam rematik

• d. Lasia mampu mendemonstrasikan senam rematik

LAMPIRAN MATERI SENAM RHEUMATIK

• A. Pengertian

Suatu

gerakan

yang

dilakukan

secara

teratur

dan

terorganisasi bagi penderita rematik.

• B. Manfaat

  • 1. Memperlancar aliran darah

  • 2. Mengurangi nyeri

  • 3. Merelaksasikan otot

  • 4. Mencegah adanya komplikasi

  • 5. Memperbaiki aktivitas gerak

C. Tujuan Senam Rematik Mengurangi nyeri pada penderita rematik Menjaga kesehatan jasmani menjadi lebih baik.

• D. Keuntungan Senam Rematik Tulang menjadi lebih lentur. Otot-otot akan menjadi tetap kencang. Memperlancar peredaran darah. Memperlancar cairan getah bening. Menjaga kadar lemak tetap normal. Jantung menjadi lebih sehat. Tidak mudah mengalami cedera. Kecepatan reaksi menjadi lebih baik

• E. Cara melakukan senam rematik

6 prinsip dasar di dalam melakukan senam rematik :

• 1. Prinsip Pertama: Latihan Pernapasan Duduklah dengan nyaman dan tegakkan punggung Anda. Tarik napas melalui hidung hingga tulang rusuk terasa terangkat dan hembuskan napas melalui mulut seperti meniup lilin (untuk mengeceknya: letakkan tangan Anda pada bagian dada). Latihan ini sangat berguna untuk mengurangi rasa nyeri saat rematik datang. Lakukan secara kontinu, minimal 4 set dengan istirahat antar set 1-2 menit.

• 2. Prinsip Kedua: Pemanasan

Sebelum berlatih, Anda dianjurkan untuk melakukan pemanasan selama 5-10 menit. Pemanasan ini dapat dilakukan dengan berjalan atau bersepeda santai, atau dengan peregangan ringan.

• 3. Prinsip Ketiga: Latihan Persendian Beberapa contoh latihan berikut sangat cocok untuk melatih beberapa titik persendian Anda.

  • a. Sendi Leher Tegakkan kepala Anda. Putar kepala ke kanan perlahan lahan hingga kembali ke posisi awal. Lanjutkan dengan memutar kepala ke kiri secara perlahan-lahan hingga kembali ke posisi awal. Lakukan secara berulang.

  • b. Sendi Bahu Berbaringlah dengan nyaman dengan posisi lengan rileks di samping tubuh Anda. Angkat lengan kanan secara perlahan ke arah samping menjauhi tubuh Anda, kemudian kembalikan pada posisi semula. Ulangi gerakan yang sama untuk lengan kiri Anda. Lakukan secara bergantian antara lengan kiri dan kanan. Mulailah dengan posisi siku ditekuk ke arah samping dan posisi telapak tangan menyentuh bahu. Gerakkan kedua siku Anda ke arah depan, hingga kedua siku saling menyentuh. Lanjutkan dengan menggerakkan siku hingga kembali ke posisi awal. Rasakan dada Anda tertarik ketika menarik siku kembali ke posisi awal.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Bahu)

• c. Sendi Pinggul Berbaringlah dengan nyaman dengan posisi ujung tumit menempel. Jauhkan kaki kanan Anda secara perlahan dari tubuh, lalu kembalikkan ke posisi awal. Lakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pinggul)

• d. Pergelangan Kaki Putar pergelangan kaki kanan searah jarum jam secara perlahan kemudian lakukan arah sebaliknya (berlawanan jarum jam). Lakukan secara bergantian antara pergelangan kaki kanan dan kiri.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pergelangan Kaki)

• e. Pergelangan Tangan

Tekuk jari–jari tangan Anda, putar pergelangan tangan Anda searah jarum jam dan kemudian berlawanan dengan jarum jam.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pergelangan Tangan)

• f. Ruas Jari Sentuh tiap jari-jari tangan Anda dengan ibu jari. Ulangi hingga 5 kali.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Ruas Jari).

• 4. Prinsip Keempat: Latihan Kekuatan Latihan ini bertujuan untuk melatih otot. Dilakukan sebanyak 3–5 set, dengan istirahat antar set selama 1-2 menit.

  • a. Seated cross legged press

Duduklah pada kursi yang diganjal bantal. Silangkan pergelangan kaki kanan di atas pergelangan kaki kiri. Tekan kaki kanan ke kaki kiri, dan di saat bersamaan, tekan kaki kiri maju melawan kaki kanan Anda. Tahan posisi ini selama 3-6 detik, lalu lepaskan. Ulangi dengan posisi pergelangan kaki kiri di atas pergelangan kaki kanan.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Seated Cross Legged Press)

• b. Pelvic tilt Berbaringlah dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menyentuh lantai. Angkat panggul dari lantai dengan punggung atas dan tengah serta tangan tetap menyentuh lantai. Rasakan adanya kontraksi pada pantat dan perut Anda. Tahan posisi ini beberapa detik, sambil mengambil napas dalam-dalam dan perlahan.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pelvic Tilt)

• c. Rubber band Taruh karet gelang di kelima jari tangan Anda. Rentangkan jari-jari Anda selebar yang Anda bisa. Perlahan lepaskan tekanan dari karet gelang tersebut dan kembali ke posisi awal.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pelvic Tilt)

• 5. Prinsip Kelima: Latihan Kardio Latihan ini dilakukan untuk kesehatan jantung dan meningkatkan stamina. Latihan ini dapat berupa jalan cepat, berlari, berenang, aerobik, dan bersepeda. Lakukan latihan selama 30-45 menit dengan pemanasan selama 5-10 menit.

Senam Rematik atau Sakit Sendi (Kardio)

• 6. Prinsip Keenam: Peregangan Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot. Untuk sesi ini, Anda dapat menggunakan iringan musik lembut untuk membangun suasana rileks.