Este libro nos plantea diez preguntas para ayudarnos a
tomar decisiones, no slo grandes decisiones, sino las pequeas decisiones que tomamos a lo largo del da. Las respuestas a estas preguntas aclaran nuestro pensamiento, nos ayudan a ser conscientes de las decisiones que tomamos, nos guan para decidir correctamente y as encaminarnos hacia nuestros sueos.
1 Me llevar esta decisin a un futuro ms
estimulante o me dejar anclado en el pasado?
Cuando avanzamos en la direccin de nuestros
deseos ms profundos, sentimos que nos respalda todo el universo. Nuestro entusiasmo nos despierta cada maana, nos motiva y nos da la energa que necesitamos para seguir adelante. Cuando vemos que estamos realizando progresos hacia aquello que queremos en nuestra vida, nos sentimos poderosos, llenos de esperanza y con confianza en nosotros mismos. Por otra parte, las decisiones que tomamos por miedo nos ligan al pasado. Nuestra necesidad de seguridad y de buscar lo previsible evita que nos salgamos de la realidad conocida. Nuestros temores nos afirman que hemos de ser felices con lo que tenemos. Sin embargo, cuando dejamos de creer en nosotros mismos, cuando abandonamos toda esperanza de tener lo que deseamos, una parte de nosotros empieza a morir. Aceptar el riesgo de seguir a nuestro corazn nos da energa para el futuro e infunde vida a nuestros sueos. 2 Me aportar esta decisin una satisfaccin a largo plazo o slo una gratificacin inmediata?
Es esencial que permanezcamos enfocados en
nuestros deseos a largo plazo. Las decisiones tomadas en el calor del momento, respondiendo a un arrebato, un impulso o un antojo, sin pensar en las consecuencias, son elecciones basadas en la gratificacin inmediata. Intentas gratificarte rpidamente, por ejemplo cuando sientes un incontrolable deseo de comer un pastel de chocolate justo cuando acabas de comenzar tu dieta. Pero en cuanto te das cuenta de que te has alejado de tu meta, empieza el remordimiento. La gratificacin inmediata nos asegura que estaremos dando vueltas por los mismos crculos viciosos una y otra vez. Si queremos un futuro diferente que no se parezca a nuestro pasado, hemos de tomar nuevas decisiones en el presente.
3 Tengo el control de la situacin o intento
complacer a otro?
Cada vez que intentas complacer a otro y cambiar tu
verdad por la suya, ests renunciando a algo de tu poder. Te olvidas de quin eres, y entregas a otros las riendas de tu vida. Cuando no somos fieles a nuestra integridad personal, nos alejamos de la inteligencia innata y ya no podemos or la voz de nuestra sabidura interior. Nuestra sabidura interior nos habla a travs de nuestro instinto. Cuando ya no confiamos en el instinto, volcamos fuera todo nuestro poder. Si estamos atrapados en el patrn de agradar a la gente, no podemos tomar decisiones con claridad. Nos sentimos impulsados a satisfacer las necesidades de los dems para que nos amen. Para ser los amos de nuestro poder hemos de saber decir no. Hemos de estar dispuestos a abandonar la necesidad de buscar la aprobacin de los dems y de hacerles felices, del mismo modo que los dems tampoco estn obligados a hacernos felices. Adems, forjamos un resentimiento hacia esas mismas personas que estamos tratando de complacer.
4 Voy en busca de lo bueno o voy en busca de lo
malo?
Somos expertos en describir lo que no funciona en nuestro
trabajo, con nuestra madre, en nuestra relacin, con nuestros profesores, hijos, gobierno. Culpar a los dems se convierte en una excusa para justificar nuestros estados de nimo y mala conducta.
Las personas que tienen xito en la vida buscan
siempre lo bueno. Buscar lo bueno abre nuestro corazn y nos permite vivir en un estado de gratitud por todo lo que tenemos.
Cuando buscamos lo bueno, nos sentimos bien,
fuertes y merecedores.
Cuando buscamos lo malo, nos sentimos mal, resignados y
decepcionados. 5 Esta decisin reforzar mi fuerza vital o me robar energa?
Cada uno de nosotros tenemos una llama interior que es la
que mantiene nuestra fuerza vital. Cuando nuestro fuego interior ruge, nos sentimos fuertes, poderosos y seguros. Una llama saludable inunda nuestra mente de visin e inspiracin, y nos da energa para visualizar nuestros sueos e ir tras ellos. Cuando nuestra llama es pequea, somos frgiles y dbiles. Tenemos miedo, estamos llenos de preocupacin y de dudas. Todas las decisiones que tomamos o bien avivan esta llama, o bien reducen su fuerza disminuyendo su poder. Ejemplos de decisiones que avivan nuestra llama: estar con las personas que queremos y en los lugares que nos gustan, descansar, decir la verdad, rernos mucho, comer bien, hacer ejercicio regularmente, hablar largo y tendido con las personas que amamos. Ejemplos de decisiones que apagan nuestra llama: el debera, compararte con los dems, comer en exceso, malgastar el tiempo, desatender tus ms profundos anhelos.
6 Utilizar esta situacin como un catalizador
para crecer y evolucionar o me servir para hundirme?
Aunque no nos es posible evitar las experiencias no
deseadas de la vida, s lo es transformar nuestras heridas emocionales en sabidura y utilizar todo lo que nos sucede como un catalizador que nos aportar mayor entendimiento.
Cuando nos suceda algo que nos cause sufrimiento,
no negaremos nuestros sentimientos. Hemos de permitirnos sentir nuestras emociones, y luego tomar la decisin de utilizar esas experiencias para mejorar nuestra vida.
Si nos preguntamos: Qu es lo que puedo aprender de este encuentro? Cmo puedo utilizarlo para evolucionar y transformar mi vida?, empezaremos a abrirnos a nuevas posibilidades.
La otra opcin es pasarnos el tiempo preguntndonos:
Qu he hecho yo para merecer esto?, o Qu es lo que estoy haciendo mal?
En vez de malgastar nuestra energa reviviendo el
pasado podemos gastarla creando lo que queremos.
7 Esta decisin me da poder o me lo quita?
Cuando tienes poder te sientes fuerte, vivo y claro,
notas una energa vibrante que recorre tu cuerpo. Te sitas en el momento presente. Puedes acceder a niveles de conciencia superiores.
Sabes que tus elecciones te dan fuerza, cuando te sientes
fuerte y seguro en tu interior. Sabes que has tomado una decisin que te resta fuerza cuando te sientes inseguro, inadecuado y resignado.
Cuando sentimos que tenemos poder, seguimos
adelante con valenta.
Cuando no tenemos fuerzas recurrimos a los dems para
conseguir autoestima. La falta de poder nos debilita y hace dudar. Si repetimos con frecuencia las decisiones que nos restan fuerzas, nos llevarn a la desesperanza. 8 Es esto un acto de autoestima o un acto de auto sabotaje?
La autoestima es el ingrediente principal para una vida
plena y exitosa. Nos hace conscientes de nuestras necesidades y nos apoya para que hagamos lo que sea necesario para satisfacerlas. Hace que nos permitamos experimentar la dicha y los dones de este mundo.
Qu significa elegir amarse?
Tomar decisiones con las que te sientes bien a
diario, ser capaz de mirarte a la cara sabiendo que has hecho lo mejor para ti.
Significa tomar decisiones que te permiten cuidar de
esa persona importante que eres.
En cambio, cada vez que nos permitimos una distraccin
que nos aleja de nuestros sueos, cada vez que nos comparamos con otra persona y no estamos a su altura y cada vez que contemplamos nuestra vida y nos decimos Esto no es lo que quiero, hemos cometido auto sabotaje.
La autoestima no se consigue escribiendo un libro o
ganando un milln de dlares. La autoestima, se consigue a travs de las pequeas elecciones que realizamos todos los das que nos transmiten el mensaje Eres importante, te mereces cuidarte. Antes de tomar una decisin pregntate, Alguien que se ama tomara esta decisin?
9 Es esto un acto de fe o un acto de miedo?
La fe nos abre la puerta hacia un nuevo futuro, nos
permite explorar nuevos senderos.
Cuando elegimos basndonos en la fe, confiamos en
que hay un poder, una fuerza invisible que nos cuida. Nos da la habilidad de ver ms all de nuestras circunstancias inmediatas e imaginar nuevas elecciones ms valientes para el futuro. Significa confiar en algo que trasciende lo que conocemos.
El miedo nos mantiene atados al pasado. Miedo a lo
desconocido, al abandono, al rechazo, a no tener bastante, al futuro, al fracaso, al xito, etc. Hace que repitamos los mismos patrones y tomemos las mismas decisiones una y otra vez. Evita que salgamos de nuestro umbral de confort. Perdemos oportunidades y nos garantizamos un futuro que no ser ms que una continuacin de nuestro pasado.
La fe nos pide que entreguemos el control de
nuestras vidas, que confiemos en un poder superior que atiende nuestras necesidades y nos gua en la direccin de nuestros ms profundos deseos.
10 Elijo desde mi divinidad o desde mi condicin
humana?
Nuestra condicin humana es dirigida por el miedo, es esa
parte que se esfuerza, manipula y controla para conseguir lo que cree que nos aportar la felicidad. Cuando conectamos con lo divino, cuando pedimos una gua y un poder que trascienda nuestro yo individual, lo que recibimos es ms grande de lo que nosotros podramos haber creado.
Cuando nos empeamos en resolver un problema desde
nuestra condicin como seres humanos, nuestras opciones son muy limitadas.
Cuando entregamos la situacin a lo divino, cambia
nuestra visin de la vida, vemos otras opciones. Sabrs que ests siendo guiado por tu divinidad cuando siempre te sorprendas de tu vida y del universo.
Fibromialgia Sindrome de Intestino Irritable y de Fatiga Cronica. Los Trastornos Funcionales y Los Sintomas Medicamente Inexplicados. Rol de La Medicina Integrativa